相信大家都有聽過，甚至用過台灣論壇 PTT 中的「表特版」（點此看編輯介紹過的表特版爆紅之「最美補教老師」），每天都會有鄉民在此平台上分享正妹、偶像美照，便開啟留言串的熱潮！近日一名網友分享一張正妹照片，甜美顏值，搭配上濃眉大眼，不說還以為是韓系正妹，但如果你繼續往下滑，會帶給你驚人大發現⋯⋯（可延伸閱讀：原來大胸部也有煩惱？！細數「大胸妹踩雷單品 TOP 4 」 穿不好視覺立馬胖 5 kg！）
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韓國人氣男團 ATEEZ 26 歲成員崔傘（San）近日因最新回歸舞台上的「胸震舞」再度引爆全球社群話題。隨著新曲〈Bad〉強勢回歸，他以一身極簡「老頭背心」造型登上打歌舞台，搭配高張力編舞中標誌性的胸部律動動作，完美展現精實倒三角身形，視 ...2026-07-03 -
咖啡不只是提神飲品，還可能是增肌的秘密武器！首爾大學醫學院研究團隊日前發表最新研究成果，分析逾 1 萬 5000 名成人的健康數據後發現，每天喝 3 杯咖啡的人，相比每天喝不到 1 杯的人，四肢肌肉量明顯更豐厚。更有趣的是，這項益處在男女身 ...2026-04-29 -
劉宇寧杭州演唱會笑料與驚喜齊發！3月14日他重返杭州開唱，不僅兌現與粉絲的「健身之約」，帥氣脫衣大秀結實手臂肌肉，讓全場尖叫破表；隨後演唱《蒼蘭訣》神曲時，竟遭舞台特效紙片「瘋狂洗臉」甚至飛進嘴裡，讓他邊唱邊吐紙。 ...2026-03-18 -
張耀揚因在電影《監獄風雲》、《古惑仔3之隻手遮天》、《無間道II》、《放·逐》等經典作品中的精湛演出，以及「烏鴉」一角深植人心，一直是影迷關注焦點。現年 62 歲的張耀揚身高 180 公分，依然保持結實肌肉體態，雖然因 2008 年椎間盤受 ...2026-02-04 -
在韓流席捲全球的今天，韓國男明星不僅以精緻五官與完美造型擄獲粉絲的心，越來越多藝人更以嚴格的健身習慣與自律生活，打造出令人驚嘆的完美身材。從戲劇男主角到偶像團體成員，這些「外表清純、身材爆發力十足」的韓國男星，用實力與肌肉證明了什麼叫做反差 ...2025-11-10 更新 -
白敬亭最近在 IG 曬出泳池訓練照，身上結實的胸肌和腹肌線條在陽光下格外搶眼，瞬間吸引超過 30 萬人按讚。這組照片不只展現他多年健身的成果，也巧妙為新劇《正當防衛》暖身造勢，目前該劇預約量已突破 200 萬，氣勢正旺。 ...2025-07-11 更新 -
李濬榮（本名李𤀹榮，發音：ㄌㄧˇ ㄐㄩㄣˋ ㄖㄨㄥˊ）近年憑藉多部熱門韓劇聲勢高漲，於 2014 年以藝名 Jun 加入男團 U-KISS 出道，擔任主 rapper，後來以個人身分活躍於影視圈，李濬榮 IG 擁有 290.2 萬人次追蹤， ...2025-05-05 更新 -
美國職棒洛杉磯道奇隊日籍球星大谷翔平近日正在美國亞利桑納州進行訓練，雖然他表示之前都著重在下半身的訓練，最近才開始加強上半部，但從目前釋出的訓練畫面來看，大谷翔平的手臂肌肉卻已經大到快要把 T 恤給撐破，也難怪大谷會被喻為是怪物級球員一點都 ...2024-05-20 更新 -
台灣饒舌歌手熊仔（本名熊信寬）以多首優秀音樂作品如《∞ 無限》、《夢想成真》和〈88 BARS〉等，並以「好學生」形象重新定義饒舌音樂，不僅深受大批歌迷喜愛，更在 2022 年、2023 年金曲獎奪下「最佳作詞人獎」與「最佳華語專輯獎」，鞏 ...2024-07-08 更新 -
Disney+ 熱門劇集《大熊餐廳》自去年首播以來廣受矚目，近日第二季強勢回歸，該劇不僅逼真呈現後廚的混亂場景與荒誕的黑色幽默，讓觀眾不禁會心一笑，同時男主角傑瑞米艾倫懷特（Jeremy Allen White）精湛的演技以及硬朗的體格更是 ...2024-05-31 更新 -
在《咒術迴戰》（呪術廻戦）動畫第二季《懷玉‧玉折》登場的反派人物「伏黑甚爾」，強大的身體素質加上霸氣的姿態等讓不少粉絲被他的一舉一動給圈粉。至於甚爾究竟為何會如此男人味十足呢？或許這一切都與他那「精壯胸肌」脫離不了關係！ ...2023-12-08 更新
就是這張照片在表特版上引起一陣熱烈討論，照片中的女生，擁有甜美的臉蛋，但視線慢慢往下看，竟然連接著超狂結實筋肉，此照釋出後，瞬間引起許多鄉民留言：「春麗真人版就長這樣吧」、「腿比腰還要粗」！（可延伸閱讀：冬天胖到鎖骨不見？Jennie、Lisa 都在瘋的「顯瘦直角肩」只靠這 2 招視覺秒瘦 5 公斤！）
▲大家下次千萬別隨便欺負女生，衣服裡藏著什麼還不知道呢！
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照片中這位女生是名來自大陸的網紅袁合榮，平時熱愛健身的她，經常在社群平台上分享健身影片，而她這身筋肉體態，還曾參加過中國職業級的健美比賽呢！
▲這六塊肌、結實大腿，到底是怎麼練成的啊！
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Ｊ個你應該想了解：韓妞最近超火的「這個運動」 每天勤做 30 秒效果驚人
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你一定也想知道：超甜美「乃木坂 46」西野七瀨自爆私下愛當宅女！網友：娜醬我老婆！
有的人認為這身肌肉線條非常完美，
有種健康的違和美！
但還是有些女孩比較偏愛纖細的體態
如果你現在也投身在健身行列、卻想避免太過粗壯
以下 3 個避免長肌肉技巧絕對要學一下！
1.運動完養成拉筋習慣
凡是做完重量訓練或是有氧運動，都必須養成拉筋習慣，不僅可以使肌肉線條變漂亮，還能避免隔天肌肉痠痛問題產生。（可延伸閱讀：瘦腿 10 種超簡易方法，必做拉筋運動 2 星期瘦一圈！）
source：Coffee林芊妤＠youtube
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2.養成泡澡好習慣！消除肌肉又能去水腫。
健身完畢後，泡溫水澡可以使肌肉達到放鬆以外，身體的血液循環也會變好，另外在泡澡同時，可以進行揉捏按摩，消除肌肉的效果會更顯著。（這招按摩方法學一下：女生最常遇到的 3 個「胸部疑難雜症」，別找了答案在這！）
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3.揉捏按摩（每個動作 10 次）
消除肌肉的方式除了以上兩種以外，熊編最推薦的就是揉捏按摩，首先搭配乳液或是身體精油，於小腿中間慢慢地點壓按摩，可以達到腿部血液循環疏通以及去水腫的效果，接著以揉捏畫圓的手勢進行小腿按摩，這個動作消除小腿肌肉非常有效，最後雙手掐住腳踝，慢慢按壓至大腿即可！（也可以學學長胸秘訣： 7 個「副乳疑難雜症」不想有二奶就乖乖照做吧！）
看完這位健美芭比的身材後，是不是相當驚訝呢？如果你本身有在健身，又不想練成筋肉女，那絕對要將以上去除肌肉技巧學起來！如果你還對美體保養有興趣，也可以看看韓妞最近超火的「這個運動」 每天勤做 30 秒效果驚人！
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