一天一漢堡，肥胖遠離你？卡拉 7 日「精瘦身材」健身清單大公開　原來她從不靠節食來減肥！

相信對很多人來說，卡拉迪樂芬妮 ( Cara Delevingne ) 即便不再走秀、甚至表明討厭時尚圈，但仍有不少人將她視為超模，無論是絕美又獨特的五官、或是纖細修長的身材，很難讓人忘記卡拉在秀場上自信走台步的模樣。

雖然離開了超模界，卡拉的身材卻沒有依此走樣，從她先前的《星際特工瓦雷諾》( Valerian and the City of a Thousand Planets ) ，到近日被狗仔捕捉的照片裡，可以看到卡拉的體態更為精實好看，比起先前的骨排身材，現在的體態反而更容易讓網友們效仿，而卡拉的專屬健身老師 James Dulgan 也不藏私的公開了為她打造的運動菜單。

禮拜一：45 分鐘慢跑加上 15 分鐘跳繩

禮拜二：60 分鐘拳擊有氧

禮拜三：15 分鐘跳繩加上 20 分鐘慢跑

禮拜四：25 分鐘腿部訓練、25 分鐘腹肌訓練加上 10 分鐘跳繩

禮拜五：45 分鐘瑜伽冥想

禮拜六：45 分鐘皮拉提斯加上 15 分鐘腹肌訓練

禮拜天：休息日

和先前介紹過的「哈蒂德姐妹」貝拉 ( Bella Hadid ) 、吉吉哈蒂德 ( Gigi Hadid ) 一樣，卡拉也曾表明她並不藉著節食來減肥，而是一週運動 6 天，其實粉絲們都知道她非常熱愛吃漢堡、起司肉排三明治、披薩、草莓以及培根，她甚至愛吃培根到在腳底板刺上培根紋身。

▼卡拉喜歡吃培根喜歡到手機殼、紋身都有著培根的蹤跡。

不過大家絕對無法相信，這竟然是她還在超模身份時，最常出現在卡拉的飲食清單裡的食物。不過先前接下《自殺突擊隊》 ( Suicide Squda ) 後便認知到時尚圈、好萊塢要生存的型態非常不同，為了要改變她的超模氣息，卡拉決定在健身教練以及營養師的幫助下戒掉了酒精，並搭配健康飲食：

早餐：大碗燕麥片搭配堅果、小荳蔻以及水。

午餐：迷迭香烤雞漢堡、蘆筍、花椰菜以及甜馬鈴薯

點心：水果搭配 12 顆杏仁，或是水果搭配一匙杏仁油

晚餐：日本鮭魚加上毛豆沙拉

雖然卡拉被營養師禁止吃麵包、貝果以及馬芬，但這並不表示她不能吃愛吃的食物，由於碳水化合物不僅是身體運作來源，如果直接進食澱粉，反而會經常使大腦感到飢餓進而反撲，到時反而會越吃越多，因此在營養師搭配的菜單中仍看得到燕麥片、漢堡以及馬鈴薯。但編輯在這邊建議，卡拉的健身方式是有專人在一旁指導，如果粉絲們想跟著一起動的話，還是請健身房的教練給些意見，大家才不會因為減肥而受傷喔！