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賈永婕「超狂運動事蹟」盤點！超級鐵人226 完賽、史上首位泳渡英吉利海峽的亞洲女性！
美國知名極限攀岩專家霍諾德（Alex Honnold）成功完成了徒手獨攀台北101 挑戰，僅花了 1 小時 31 分鐘便順利攻頂，展現其「地表最強徒手攀爬大師」的頂尖實力。其中促使這趟挑戰成行的現任台北101 董事長賈永婕，也在近期成為外界 ...2026-01-27 -
Apple 執行長 Tim Cook 狂砸 295 萬美元買 Nike 股票！逆勢加碼 5 萬股力挺品牌復興
當運動時尚產業面臨轉型挑戰之際，科技巨擘蘋果公司 Apple 執行長庫克 Tim Cook，以實際行動展現對運動品牌龍頭 Nike 的堅定信心。根據美國證券交易委員會（SEC）於 12 月 23 日公布的文件顯示，庫克在 12 月 22 日 ...2025-12-30 更新 -
NEEDLES × BEAMS 聯名炸裂！馬海毛運動外套變身高級針織單品⋯3 款配色一次看！
當運動外套遇上頂級針織工藝，會碰撞出什麼樣的火花？日本時尚品牌 NEEDLES 與 BEAMS 攜手打造的 2026 春夏聯名系列，以一種前所未見的方式重新詮釋經典運動外套。這次合作不只是簡單的配色變化或細節調整，而是從材質本質出發，將品牌 ...2025-12-29 更新 -
lululemon 點亮台北 101 !「Move Taipei」系列活動發起呼吸練習！
加拿大運動服飾品牌 lululemon 為慶祝台北 101 門市全新開幕，發起「 Move Taipei 」系列活動。昨日（ 24 日）lululemon 與台北 101 攜手舉辦點燈儀式，於晚間七點起在台北 101 大樓外牆點亮「 吸氣 ...2025-09-25 更新 -
【JUKSY PLUS】展現自己的能量，禾浩辰：「因為運動，我找到人生的重心。」
即使是武俠小說主角、「我獨自升級」成獵人擁有特別的機遇，依然要透過運動健身，保持甚至提升自我狀態。在這個資訊爆炸的時代，運動無疑是和自我對話、沉澱身心的最佳選擇，然而運動種類繁多，該怎麼選擇最合適的項目？ 踏入演藝圈後依然挑戰並熱愛各項運 ...2025-04-30 更新 -
【JUKSY PLUS】要運動也要會「飲控」！高敏敏營養師：「飲食，是人與身體的對話。」
「中午吃什麼？」、「晚餐約哪間餐廳？」三餐的課題早已是現代人離不開的每日重點問候語，不過說到底，選擇健康且營養均衡的每一餐並非易事。高敏敏營養師此回就要分享大家如何「聰明吃，輕鬆維持好體態」。 ...2025-04-25 更新 -
MLB／「大谷翔平 2.0」Jac Caglianone 猛扛 464 英尺特大號全壘打震撼全美！
被外媒譽為「大谷翔平 2.0」的美國 22 歲二刀流好手卡格里翁（Jac Caglianone），日前在小聯盟 2A 賽事中展現驚人力量，猛敲一支飛行距離達 464 英尺（約 141.4 公尺）的特大號全壘打，引發眾多球迷熱烈討論，直言「根 ...2025-04-07 更新 -
MLB／Aaron Judge 再度開轟領先全聯盟，創下比肩「棒球之神」史詩紀錄！
MLB 大聯盟紐約洋基明星球員「法官」賈吉（Aaron Judge）今日對決匹茲堡海盜再度火力全開，敲出本季第 6 發全壘打，不僅讓他在美聯及國聯全壘打排行榜上單獨登頂，更成功追平貝比魯斯（Babe Ruth）的史詩紀錄。 ...2025-04-05 更新 -
林芯儀勇奪健美比賽總冠軍，體脂 13%「超狂魔鬼身材」曝光！
曾以精湛歌技在《星光 3》中展現「努力家」形象深獲觀眾喜愛的林芯儀，近年來積極投身健身運動，並參加健美比賽。近日，林芯儀再度傳出喜訊，於 IFBB 舉辦的 Women's Fit Model 女子健身模特兒比賽中，一舉奪下全場總冠軍，成為台 ...2025-04-05 更新 -
MLB／「魚雷球棒」完整懶人包分析！讓大聯盟打者都瘋狂的新型球棒到底是什麼？
MLB 大聯盟自上週開季至今，除了持續關注賽況以及各隊戰績之外，還有一項話題備受球迷討論，一種具備特殊外型設計的全新球棒「魚雷球棒（Torpedo Bat）」，不少球員在使用它後紛紛迎來打擊大爆發的表現，或將在聯盟掀起一波新革命。這回就要來 ...2025-04-02 更新 -
MLB／佐佐木朗希退場「兩個舉動」讓道奇球迷不滿：「又不是小孩子了成熟點！」
MLB 洛杉磯道奇 23 歲日籍投手佐佐木朗希日前在主場開幕戰對決底特律老虎的比賽中表現不盡理想，只投了 1.2 局就丟出 4 次四壞保送、失 2 分後提前退場。然而除了比賽內容之外，佐佐木朗希場下的兩個舉動也意外引起外界輿論。 ...2025-04-01 更新
現時有不少 HIIT 訓練也加入深蹲動作，皆因深蹲能鍛鍊臀部和大腿，是擁有翹臀的第一步！可是有人擔心，做深蹲動作會對膝蓋造成負擔，因此日本教練便向大家推介 相撲式深蹲 。它能提高基礎代謝率，幫助瘦身，同時對膝部負擔較小！只要做 15 下，便等於 500 下仰卧起坐，想做運動偷懶，一定要學懂這個動作～（瘦腿瘦臀，別忘了背部也要美一下：為夏天做好準備！每天 6 組「美背運動」輕鬆擺脫虎背、寒背問題）
日本大熱「 相撲式深蹲 」提高代謝率，變成易瘦體質！
曾擔任日本醫療訓練員松村進表示，下半身佔有身體最大部分的肌肉，特別是臀部。因此透過深蹲可以加強臀部肌肉，從而有效提高基礎代謝率，成為易瘦體質！ 而深蹲比仰臥起坐的效果更好，只要做深蹲 15 下，便等於做了 500 下仰臥起坐，懶女生想減肥必做！若怕深蹲會對膝蓋造成負擔，教練建議做日本大熱的「 相撲式深蹲 」，這個深蹲方式對膝蓋負擔可以說是最小的！這樣吃也能瘦：漢堡、牛肉照吃不誤！南韓辣媽靠 4 個「基本瘦身偏誤」胖 7 公斤卻看起來更瘦了！？）
Ｊ個你應該想了解：趙薇靠這個「居家運動」兩個月瘦回「鉛筆腿、水蛇腰」！
進階版－相撲式深蹲
這個「 相撲式深蹲 」已風靡於日本女性界，而她們的運動方式是每做 3 天深蹲就休息 1 天，而且不需要一次過做完 15 下深蹲，可以隨時隨地做！同時，如果想增加訓練強度可以一試，進階版相撲式深蹲 ！深蹲完上來的時候，可以以 S 形扭動臀部，令臀部肌肉加強訓練！此外，她們亦會每天增加 5 下深蹲，經過 30 天便會累積到 250 下，從而令深蹲的強度每日增加！「相撲式深蹲」更可以做到矯正姿勢和改善腳趾冰冷，大家在家中都可以做！（你還會想看：韓妞最近超火的「這個運動」 每天勤做 30 秒效果驚人）
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責任編輯：熊編
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