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44 歲阿嬌成功瘦身！曬比基尼辣照網狂讚「回春少女風采」
香港女星鍾欣潼（阿嬌）近日在社群平台分享一系列比基尼度假照，展現成功瘦身後的驚艷身材，引發粉絲熱烈討論。這是她暌違近一年後首次更新 Instagram 動態，照片一曝光立即吸引超過 3 萬人按讚，證明 44 歲的她魅力依舊不減。 ...2025-08-27 -
權恩妃身高 160 公分完美三圍減肥瘦身秘訣公開：飲食控管＋指定食物，女團瘦身養成全攻略！
前 IZ*ONE 隊長權恩妃身高 160 公分、44 公斤、F 罩杯三圍完美身材日前因再度登上《Waterbomb Seoul 2025》以紅色格子短版襯衫、白色比基尼與牛仔熱褲組成的火辣「牛仔女郎」造型掀起話題討論！近期她在節目中不僅分享 ...2025-08-25 -
小薰黃瀞怡變瘦辣照曝光！瘦到「4 字頭」引網直呼像整形！
36 歲藝人小薰（黃瀞怡）成功將體重控制在 4 字頭，最近更在社群分享蘭嶼旅遊的比基尼美照，立刻成為討論焦點。以往因下盤較為壯碩而感到困擾的她，如今不僅展現纖細腰身與修長美腿，五官線條也因瘦身更加立體。小薰坦言過去買衣服總想著遮掩，如今反而 ...2025-08-21 -
i-dle／(G)I-DLE 葉舒華親曝減肥瘦身原因！喊冤：「我太委屈了！」
韓國超人氣女團 i-dle（原名為 (G)I-DLE）成員舒華（本名葉舒華）擁有身高 161 公分、體重 45 公斤的纖細身材曲線，近期回歸時，體態明顯更加苗條，先前她曾在團體的幕後花絮中透露，自己正進行嚴格的飲食管理，而日前在節目上談及此 ...2025-07-17 更新 -
NBA／Luka Doncic 瘦身有成！現身皇馬主場「瘦一大圈」畫面遭瘋傳！
NBA 洛杉磯湖人目前已正式結束本季賽程，陣中明星後衛東契奇（Luka Doncic）近期也返回歐洲家鄉，現身昔日老東家皇家馬德里的主場觀看比賽，不過其身形似乎瘦了不少，畫面曝光後立即引起廣大球迷熱議。 ...2025-05-26 更新 -
TWICE Sana 身高 164 維持體重 45 公斤三圍身材減肥瘦身技巧：低熱量小點心、普拉提斯運動⋯女團養成必學！
南韓人氣女團 TWICE 成員 Sana（湊崎紗夏）一直是粉絲關注的焦點，不只因為甜美外型與活潑個性，更因為她在社群上的高人氣與私生活動態而頻頻登上話題榜，TWICE Sana IG 擁有高達 1232 萬人次追蹤，身高 164 公分、體重 ...2025-05-06 更新 -
木村拓哉身高 176 公分身材維持超好！親曝瘦身食譜，全靠「豆芽菜沙拉」！
近日日本男神木村拓哉來台，吸引許多粉絲圍觀，沒想到男神今年 52 歲依舊身材緊實俐落，穿起西裝風采依舊，讓粉絲們十分驚嘆，男神的自我管理真好，日前木村拓哉就在日本一檔節目上透露過自己的瘦身方法不是節食也不是健身，靠的是一道超簡單評價的瘦身沙 ...2025-04-16 更新 -
aespa 寧寧身高 164 減肥前後瘦身方法大公開！避免攝取高熱量食物、美式去水腫⋯蘋果身材必學！
近期，aespa 中國籍成員 Ningning（寧藝卓）的身高 164 公分、體重 43 公斤引發熱議，尤其是她的減肥前後變化，更是成為焦點話題。Ningning 寧寧剛出道時由於蘋果型身材，常常遭遇外界的批評，然而，隨著時間的推移，Nin ...2025-01-09 更新 -
熊仔肌肉身材引熱議！沙球重訓、打籃球⋯3 大健身鍛鍊技巧大公開！
台灣饒舌歌手熊仔（本名熊信寬）以多首優秀音樂作品如《∞ 無限》、《夢想成真》和〈88 BARS〉等，並以「好學生」形象重新定義饒舌音樂，不僅深受大批歌迷喜愛，更在 2022 年、2023 年金曲獎奪下「最佳作詞人獎」與「最佳華語專輯獎」，鞏 ...2024-07-08 更新 -
權恩妃身高 160、44 公斤三圍身材引熱議！健身技巧、飲食控制⋯保持體態秘訣曝光～
IZ*ONE 隊長權恩妃以其姣好身材而聞名，日前在韓國舉辦盛大潑水音樂節「Waterbomb」上，身穿比基尼的造型登場，立刻吸引了眾人的目光，引起廣泛關注：權恩妃音樂節濕身性感開唱！「韓國女團第一美胸」當之無愧。儘管身高僅有 160 公分， ...2025-07-07 更新 -
P.League+ 王柏智女友「羅羅」身材引熱議！5 招鍛鍊技巧曝光，原來靠「呼吸」就能瘦小腹？！
P. LEAGUE+（縮寫：PLG）絕對是美女聚集地，球員們的女友不僅容貌出眾，身材也堪稱極致，在我們曾經介紹過張宗憲女友 Alisa 後：張宗憲女友 Alisa 身材維持技巧大公開：熱愛進行居家健身、偶爾放縱吃⋯難怪孕前孕後體態依舊火辣辣 ...2024-05-07 更新
近日 20 歲加拿大新生代創作才子肖恩曼德斯（Shawn Mendes），因與卡蜜拉公開戀情登上熱搜！有著「樂壇小鮮肉」稱號的他，188 公分的高挑身材，以及白淨斯文美男形象深得許多粉絲喜愛，但最吸睛的莫過於他穠纖合度恰好的完美肌肉了，雖然男神已經死會（？），但不妨看看他的肌肉養成秘訣過過乾癮吧！（閃成這樣墨鏡戴好：泰勒絲看見「肖恩曼德斯台上調情卡蜜拉」張大嘴巴反應全被錄下！）
J 個是肌肉養成班：
曾胖到五官不見！新晉男神王嘉爾靠著一年沒碰「這個東西」瘦出輪廓線＋大肌肌！
👇點開聽這支讓兩人擦出愛火的歌曲當 BGM，一邊往下看男神如何養成大肌肌！
source：ShawnMendes＠YOUTUBE
J 個你也瘋起來：
瘦身、抗氧美肌、豐胸！早餐一杯「黃金豆漿」高纖通便，輕鬆瘦 3kg ！
👇還未養成大肌肌的肖恩曼德斯
▲男神肖恩曼德斯鍛鍊前的身材缺少線條，整個體態看起來也不夠結實。
J 個你也瘋起來：
Jennie、Lisa 都在瘋的「顯瘦直角肩」只靠這 2 招視覺秒瘦 5 公斤！
👇晉升大肌男神的肖恩曼德斯
▲這 B 奶雙峰、六塊肌、腹外斜肌⋯⋯，阿嘶受不了的請舉手！
想知道肖恩曼德斯是如何養成的嗎？
趕緊拉著男友一起往下看吧！
1.飲食方面－多吃就必須多運動
肖恩曼德斯以低脂肪、低碳水化合物食物為主，據說他看到自己喜歡的食物，仍然不會忌口，但鍛鍊身材的時候，就會依照當天攝取的熱量去調整運動量！（吃貨女孩必學：不用節食也能輕鬆瘦下來？這 10 種超級減肥食品讓你邊食邊瘦身！）
2.鍛鍊方面－交叉式訓練
關於肖恩曼德斯的一週鍛鍊，他並不是七天都在瘋狂健身，而是每天分配鍛鍊不同部位，並且先以有氧運動消耗熱量後，再進行重量訓練，增加肌群以及打造線條，另外一週內會間隔空出 2 天休息， 1 天瑜伽伸展操，這樣的分配鍛鍊方式非常適合一些想減肥的女生，只需要每天花短短的時間，就可以達到訓練效果！（跟上 J 個：韓妞最近超火的「這個運動」每天勤做 30 秒效果驚人）
延伸閱讀：
生過小孩你信嗎？南韓性感辣媽 IG 狂秀蜜臀、ㄑ字腰，原來靠 4 個「睡前運動」就能輕鬆擁有！
👇除了有氧、肌群鍛鍊相當重要以外，瑜伽伸展才是讓身體線條更完美的一大關鍵！
一週內別忘了安排 10 分鐘進行全身伸展～
source：POPSUGAR Fitness＠youtube
👇運動過後肌膚很容易水分流失，別忘了洗完澡後擦上保濕乳液，加強肌膚保水度，這樣體態不僅線條好，還能散發出透亮的肌膚呢！
蘊含魚腥草萃取精華、當歸萃取精華，除了能讓肌膚達到潤澤效果以外，長期使用下來，會發現肌膚呈現閃耀的光澤，另外濃郁的奢華香氣，睡前使用，不僅能幫助紓壓以外，還能達到寵愛自己呢！
SHISEIDO 時空琉璃御藏美體霜
這款美體霜除了助於潤膚功效以外，還具有加速脂肪分解的功能，在按摩的同時，活性酵素能加速代謝，使囤積的脂肪一併清除，另外還添加果酸，可以溫和去除肌膚老廢角質，讓肌膚重拾柔嫩的狀態。
CLARINS 克蘭詩比基尼美體霜
夏天最害怕的就是黏膩質地的潤膚霜，這款馬鞭草凍凝霜，以輕盈的質地，打造有如雪花冰細緻綿密的觸感，另外蘊含維他命 E 的成分，以及檸檬的香氣，為肌膚帶來保濕潤澤以外，更能讓肌膚達到鎮靜的效果！
L'OCCITANE 歐舒丹 熱力馬鞭草凍凝霜
肖恩曼德斯的身材鍛鍊方法從肌肉到身材曲線通通都有照顧到，所以以上這個方法不僅適合男性，連女性也非常適用，下回不妨相約男友一起鍛鍊一番吧！如果你還想知道更多可以練成「大肌肌」的方法，不妨前往查看：「從不吃「這樣東西」！大肌肌男神朴敘俊靠這 4 個簡單獨門技巧維持「男神魅力」～」筆記男神保持身材的秘密喔！
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