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  5 招「強化下肢」居家健身動作，解禁後直接去球場飛扣一波！

  最近疫情日漸嚴峻，大家真的好好待在家裡，愛打籃球的球友暫時不要去球場，不如在家裡透過「居家健身」提升體能，等到能重回場上就能離籃框近一點、切入比別人快一點。健身領域流傳一句話：「新手練胸、老手練背、大神練下肢。」接下來推薦在家就能完成的「強 ...

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  • Morris

  2021-05-21 更新

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  想要親吻籃框？這 6 種「強化下肢」訓練動作在家也能做，網友：自己的體能自己練～

  天氣逐漸變冷，不知道你想做什麼運動呢？台灣屬於夏熱冬涼的氣候，所以很多人認為秋冬比夏天更適合打籃球，但是賽前暖身很重要，不少人也想提升場上體能，希望跳的離籃框更近一點，因此強化下肢的訓練更是不能不練！ ...

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  • Morris

  2021-08-21 更新
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  1 秒隱藏腿部缺點！必學 4 大腿形顯長腿穿搭術

  不少女生總是很在意自己的腿長得好不好看，如果是天生長腿又直的話當然不錯，但這不代表覺得自己腿形不完美的人就要把腿收起來！腿短、腿粗、 X 形腳、 O 形腳、香雞腳也有權利穿得漂漂亮亮！只要知道自己是甚麼腿形，並學會以下 4 大腿形顯長腿穿搭 ...

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  • X形腳

  • Allison

  2021-08-20 更新
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  X形、O形腳注意！睡前6個動作讓你輕鬆矯正腿形 變回筆直大長腿

  大家除了覺得自己腿部的肉不夠結實外，還會不會為腿形不好看而感到困擾呢？有不少女生都有O形腳和X形腳的煩惱，不過大家可以參與以下6個動作，勤力點天天花少少時間做就可以矯正變回筆直美腿啦！ ...

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  • 熊

  2021-08-20 更新
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  屁股大、腿又粗？超享瘦「芭蕾式」正確姿勢報你知！

  許多上班族因為久坐脂肪堆積，使臀部越坐越大，除了脂肪堆積以外，也因為坐姿不正確導致臀部越來越大，另外還有許多女生最害怕的大腿，很難瘦更害怕運動做多了，反而越來越粗壯，這些問題小編也是親身經歷過呢！但其實唯獨 1 招就可以治好這些問題，而這動 ...

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  • 熊

  2021-08-20 更新
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  太胖走路燒襠嗎？睡前靠 5 招「大腿有洞」不是夢！

  其實除了螞蟻腰令人羨慕以外，還有一個部位是瘦子的第二特徵，那就是「大腿有洞」，若你想看看自己是否是瘦子，不如試試看雙腳併攏，能夠看到後面的世界，那就可以關閉這篇文章了，但若是你無法看穿後面，接下來你就必須看下去，每天睡前勤練這 5 招，你也 ...

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  • 熊

  2021-08-20 更新
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  你也胖下半身嗎？　胖腿部落客示範 4 招「單品修修術」！

  你也有這種困擾嗎？明明腰圍很細，卻因為下半身肥胖、屁股大或是沒腳脖子，導致買褲子時必須買大一號，甚至非常討厭穿長褲，總是把腿捆的像豬肉一樣，但在歐美一位部落客，她的腰圍不算極扁，但剛好勻稱，同樣胖在下半身，甚至腳脖子不明顯，但她並不會因為自 ...

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  • 熊

  2021-08-20 更新
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  女神輕鬆追！ 7 種日常坐姿揭穿女人的內心　原來這坐姿就是在引誘你...

  今天來說說，坐你對面的女神，她性感的雙腿，在對你透露著什麼訊息。 今天的話題是 “美腿的暗示” 不用我解釋什麼叫肢體語言吧，你肯定也超多肢體語言的，比如緊張的時候會有各種小動作，開心的時候會搖擺，講話的時候手會晃…… 今天還是聊 ...

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  • Eason123

  2021-06-01 更新
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  5 招「強化下肢」居家健身動作，解禁後直接去球場飛扣一波！

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  2021-05-21 更新