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健身沒目標怎麼型？確定理想體型，3 個面向制定你的健身計畫！
每到夏天，健身房裡總會湧現出一波人潮，不論是想要增肌的還是減脂的，紛紛走進健身房想要改變自己的身材。然而，在你盲目的開始摸索各式器材前，你有想過自己的「理想體型」是什麼嗎？ ...
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- Edna
2021-08-21 更新

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【腰瘦特輯】25 歲法律系健身辣妹　訓練方式居然是推 _____！
想要擁有超激瘦的腰，除了飲食方面要控制之外，當然運動也是不可少，英國 25 歲的法律系正妹吉娜亨特（Gina Hunt），熱愛健身的她已經不只是腰瘦、簡直還到了魔鬼筋肉人的地步，滿身的結實肌肉的訓練方式也是非常嚇人，居然靠推車來健身造成話題 ...
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- monkey w
2026-02-02 更新
陳暖央 5 招身材維持技巧大公開：運動前必喝黑咖、吹蠟燭也能訓練腹肌！
隨著審美觀改變，健身不再只是男人的事，越來越多女性瘋健身，為了讓體態線條更勻稱漂亮，然而說到健身，一定要提及這位來自中國、被封為「健身女神」、「暴走蘿莉」的陳暖央，天使面孔搭配上國產蜂腰蜜臀，在 IG、小紅書及微博上，可是擁有大批粉絲追蹤， ...
- 陳暖央
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- 熊
2023-02-17 更新
夏天就是要露！別只注重身材，大花背也很嚇人！男女都該注意的小細節，這一招讓你擁有無瑕肌不怕露！
夏天就是展露身材的大好時機！炎熱的天氣穿著背心、小可愛視為理所當然，每天辛苦健身的成果，可以藉此不經意的展現，豪無刻意感。尤其到了海邊，還可以趁機大露特露，比基尼、海灘褲必露無疑，夏天就是要露沒有別的。 ...
- She
2021-08-20 更新
要練就練到最好！ Jessica的健身菜單大公開，跟著”它”練準沒錯！
「運動有很多種方式，不是每一個人都要追求像我一樣的體態，如果你是為了追求健康然後去運動也很棒，每個人都有自己的目標跟理想狀態，並沒有誰對誰錯。」Jessica笑著說，在完美體態的背後，付出的是無止盡的汗水，編輯今日當了健身Model Jes ...
- joan
2021-08-20 更新
Gal Gadot 的肌肉鍛煉組合絕密曝光！今個夏天要練腹肌或馬甲線就靠它了！
提起蓋兒加朵 ( Gal Gadot )，或許我們都難以忘記她為了電影所操練的標準身形，以及她甜美的笑容。說實在的，應該沒有女生會不羨慕她的身材，那種骨感與肌肉的完美比例，實在是非常誘人，每每散發著健康性感的味道。回想起自己因為冬天而儲下的 ...
- 早小安
2021-08-20 更新
超模「火辣身材」竟然只靠這 1 招？ Gigi 最愛「居家健身」大公開！
你以為名模好身材都是天生的嗎？那你就大錯特錯，為了要讓身材勻稱以外，還必須讓線條更好看，所以健身已經變成許多麻豆的每日功課，剛出道的超模 Gigi ，臉型明顯較圓潤，但自從開始健身後，明顯瘦的不病態，還瘦的超勻稱，但不能天天上健身房，皆採居 ...
- GIGI
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- 居家運動
- 熊
2021-08-20 更新
《Fifty Shades Darker》女主角的誘人身材是如何鍊成的？這 3 組修身動作，在家也可輕鬆做！
說到最近電影界的熱門議題，不能不提《Fifty Shades Darker》這齣戲，劇情備受注目外，女主角 Dakota Johnson 的火辣身材絕對是挑戰男觀眾的視覺，又叫女觀眾羨慕又忌妒！ ...
- Aguai
2021-08-20 更新
台灣人練不出「誘惑屁蛋」？超人氣 IG 女神成功突破不可能任務！
原是模特兒的 Jessica 平常為了維持身材因此有健身的習慣，但一週兩次的健身並不能完全達到訓練的效果，所以她在 2015 年 9 月時下定決心，要完成歐美般非人類的身材！她說「我不怕辛苦不怕外人眼光只存在一個信念，我要練成非人類的身材， ...
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- 歐美
- liz
2021-08-20 更新

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