Tag：#暖身技巧

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  除了男友肉身，關於「天冷取暖」解決手腳冰冷還有這 5 個救兵，原來你忘記打開身體暖氣開關？

  最近氣溫逐漸驟降，寒冷的天氣容易使人體代謝變慢、血液循環不佳，又加上末梢血管收縮無法讓身體能量供應四肢，因此就會產生手腳冰冷的狀況，當碰到手腳冰冷的時候，我們除了可以靠保暖衣物驅寒外，你知道像是按摩、泡澡等等，也可以改善手腳冰冷嗎？這回熊編 ...

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  • 熊

  2021-08-21 更新

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  原來潮人秋冬都靠這 7 個「保暖不臃腫 Tips」偷帥，羽絨衣技巧性變潮、連發熱衣也有眉角？

  今年冬天姍姍來遲，近日終於感受到它的緩慢發威，久久未著用冬天穿搭總有些生疏，難以抓到俐落跟保暖之間的平衡，穿太少加冷筍，穿太多又像層層疊疊的俄羅斯娃娃，把自己淹沒在穿搭裡，如果想跟歐美型人一樣天寒地凍依然穿著帥氣裝束遊走街頭，那 Dappe ...

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  • Sofie

  2022-12-12 更新
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  為明年盛夏預備更好的體態，與UNDER ARMOUR一起展開冬日運動計畫！

  時間又走到歲末年終，是否在暗自反省，壞身材又毀了今年的夏日時光呢？當別人在海邊大秀身材、吸引目光的同時，你是不是只能看著自己的肥肚泳圈望洋興嘆呢？ ...

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  • Jennifer

  2021-11-24 更新
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  秋冬天冷沒做好小心 GG！NBA 球星也會做的 8 個籃球暖身動作，不想受傷就做好筆記～

  在台灣有不少喜愛打球的球友們，不過籃球算是一項容易產生激烈碰撞的運動，若沒有在開始前做好適當的「暖身」，尤其又是在寒冷的季節，受傷的機率就會高出許多；今回編輯就要推薦 8 個打球前可以做的暖身步驟，各位球友可要做好筆記啊！ ...

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  • Jerry

  2021-08-21 更新
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  秋冬再冷依舊 On Fire！關於打球擺脫「手感不佳」你可以嘗試的 4 件小事

  相信應該有不少球友都曾面臨過「手感冰冷」的問題，明明就跟平常一樣在投球，但籃框卻彷彿加蓋般怎麼樣也投不進；今番編輯就要列出 4 個關於擺脫手感不佳你可以嘗試的小撇步，希望大家都能成為球場上最火燙的辣個球員！ ...

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  • Jerry

  2021-08-21 更新
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  除了男友肉身，關於「天冷取暖」解決手腳冰冷還有這 5 個救兵，原來你忘記打開身體暖氣開關？

  最近氣溫逐漸驟降，寒冷的天氣容易使人體代謝變慢、血液循環不佳，又加上末梢血管收縮無法讓身體能量供應四肢，因此就會產生手腳冰冷的狀況，當碰到手腳冰冷的時候，我們除了可以靠保暖衣物驅寒外，你知道像是按摩、泡澡等等，也可以改善手腳冰冷嗎？這回熊編 ...

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  • 熊

  2021-08-21 更新
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  冷季暖身好重要！3 個健身重訓前你必須要知道的暖身步驟，原來「靜態伸展」是大忌？！

  現今健身風氣盛行，相信在座許多讀者都有做重量訓練的好習慣，當然，在真正開始進入訓練前，「暖身」無疑是相當重要的一環，尤其在天氣變冷的秋冬季節更是如此，今番 J 編便要為各位整理出 3 個在重訓前你必須要先了解的正確暖身步驟，接下來就讓我們一 ...

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  • Jerry

  2021-08-21 更新
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  過年預備開吃，先來預留空間！超簡單 6 招「居家健身」，過年狂吃免驚！

  大部分的人都以為夏天才是減肥季，但事實上冬天才是！主要因為冬天燃燒的熱量會更多，所以冬天是減肥最佳時機！但要我們乖乖去健身房運動，真的沒時間準時報到，倒不如在家運動，邊看電視邊做，所以這回編輯要來來教大家「看電視運動」，每天這樣做，真的很有 ...

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  • 熊

  2021-08-20 更新
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  你是「易胖」還是「易瘦」？睡前 6 個「拉伸」，易胖也能成易瘦體質！

  身為一個女生，最討厭就是瘦不下來，而肥胖有分兩種體質，一個就是易胖，另一個就是易瘦體質，易瘦體質是許多女生夢想擁有的，怎麼吃都不會胖，根本天生麗質，但易胖體質就連喝水都胖，實在很想哭！別擔心，先測驗自己是否是易胖體質，接著跟著編輯一起改善， ...

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  • 熊

  2021-08-20 更新