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  5 招「強化下肢」居家健身動作，解禁後直接去球場飛扣一波！

  最近疫情日漸嚴峻，大家真的好好待在家裡，愛打籃球的球友暫時不要去球場，不如在家裡透過「居家健身」提升體能，等到能重回場上就能離籃框近一點、切入比別人快一點。健身領域流傳一句話：「新手練胸、老手練背、大神練下肢。」接下來推薦在家就能完成的「強 ...

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  • Morris

  2021-05-21 更新
• 男生穿搭
  8 組「高強度間歇」動作每天操 7 分鐘，也能擁有雷神索爾的大肌肌～

  看過筆者這麼多運動類的文章，可以發現比較多是以局部訓練為主，比較少了解「高強度間歇運動」，但是間歇運動是非常適合現代人的「訓練模式」，透過短時間又密集的組合運動，搭配上短暫的休息期，並且反覆、反覆在反覆這些過程，就是現下最流行的間歇運動。 ...

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  • Morris

  2022-01-05 更新

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  《蜘蛛人：重生日》湯姆霍蘭德身高 173 公分肌肉身材進化史！徒手循環、複合式動作⋯3 大鍛鍊技巧曝光！

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  • 熊

  2026-08-03
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  讓我們回到乾淨攀岩 Clean Climbing

  在 70 年代初，Chouinard Equipment 的目錄提倡一種新的攀登方式，就是要求用自制力來保護岩壁的攀爬方式。 ...

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  2022-06-02
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  8 組「高強度間歇」動作每天操 7 分鐘，也能擁有雷神索爾的大肌肌～

  看過筆者這麼多運動類的文章，可以發現比較多是以局部訓練為主，比較少了解「高強度間歇運動」，但是間歇運動是非常適合現代人的「訓練模式」，透過短時間又密集的組合運動，搭配上短暫的休息期，並且反覆、反覆在反覆這些過程，就是現下最流行的間歇運動。 ...

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  • Morris

  2022-01-05 更新
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  2021 這 6 種徒手健身動作推薦，連蜘蛛人 Tom Holland、美國隊長也愛練！

  不單只是把肌肉練大，而是精壯更重要，「小蜘蛛」湯姆荷蘭（Tom Holland）就是最好範例，精實又有好比例的身材恰到好處。而為了減少其他運動傷害發生，以下筆者與健身教練帶來 6 種訓練動作，趕緊跟上這篇文章一起增加敏捷性，強化關節與軀幹力 ...

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  2021-11-10 更新
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  • Morris

  2021-08-21 更新
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  不是在山上，就是在往山的路上，Elmo的山型模式很精實，沒有花俏裝備，只有好水與這些____是必須！

  IG 版面上充斥著不少登百岳、攀岩的照片，一張張汗水流的淋漓盡致的照片好像在說：「我好Ｗild！」，一張張擁抱大自然的畫面也像在說：「我好 Outdoor！」，帥照逼人，再不動起來就會覺得自己好像遜掉了。 沒登過百岳沒關係，最重要的是「走出 ...

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  2021-08-21 更新
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  • Morris

  2021-05-21 更新
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  性感美女轉身後神展開，超強影片嚇壞一票人！

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  2018-02-26 更新