Tag：#體脂肪

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  首爾大學研究揭每日 3 杯咖啡肌肉量大增！男性可以增肌，女性還能減體脂！

  咖啡不只是提神飲品，還可能是增肌的秘密武器！首爾大學醫學院研究團隊日前發表最新研究成果，分析逾 1 萬 5000 名成人的健康數據後發現，每天喝 3 杯咖啡的人，相比每天喝不到 1 杯的人，四肢肌肉量明顯更豐厚。更有趣的是，這項益處在男女身 ...

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  2026-04-29
• 男生穿搭
  男神腹肌很難練？你沒有腹肌的 3 個原因

  擁有結實的腹肌是許多健身愛好者的目標之一，線條分明的 6 塊腹肌外加俐落的人魚線，不管什麼時候都能夠吸引到眾人的目光。然而，你發現自己不管做了多少組的仰臥起坐、抬腿或是捲腹，甚至是練到腹部抽筋，你的腹肌卻完全沒有動靜？如果你也有過這樣的疑惑 ...

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  2021-08-21 更新
• 全球KOL
  健美國手「體脂肪」最好到零？！健身網紅「艾瑪」節目發言再惹議　網批：超級不專業

  艾瑪（Emma）是 YouTuber 星光奈奈的好友，現在也有經營自己的頻道「Hot Emma」，而身為自由教練以及比基尼健美選手的她，在頻道中分享多部健身、生活類型影片，也漸漸累積許多粉絲。不過她今年曾因為影片內容談及前工作，因此激怒「館 ...

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  • Jerry

  2021-08-02 更新

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  胖子都是潛力股！日本肥宅體脂 42.9% ，只花一年「瘦成大帥哥」破 900 萬網友瘋看！

  現在無論男女，許多人都喜歡戲稱自己是「肥宅」，導致其實根本不會太胖、反而希望別人稱讚自己瘦的「偽肥宅」橫行。現在日本就有一位貨真價實的男性肥宅出來展現自己驚人的身材，照片中這位名為 ルイボス 的男子居住在沖繩，身高 170 公分、體重高達 ...

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  • Neil

  2025-03-26 更新
• 
  勝利組！日本男子秀出身高 180、體脂肪率 12 趴優越「肌肉體格」掀推特暴動！

  無論是男或是女，練就一身肌肉身材總是能夠吸引全場的目光焦點！現在下圖中這一位擁有驚人大胸肌、人魚線加上超細腰身的「極限肌肉男」就在日本推特上引爆超過 12 萬網友瘋狂點讚和轉發，尤其是他的體脂肪率居然只有 12%！ 延伸閱讀：力與美！日本 ...

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  • Neil

  2023-09-12 更新
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  停止惡性循環的養肉計畫！陳思嵐營養師分享正確飲食指標與健康餐盤選擇，告別「腹愁者」風險

  大家有聽過「泡芙人」嗎？顧名思義，泡芙質地柔軟，整體軟趴趴，所有餡料都集中在正中間，輕輕一壓旋即脆弱塌陷；所謂「泡芙人」，指的是 Skinny Fat 「胖瘦子」，看上去四肢纖細，但腰間明顯有一圈脂肪囤積，「再往營養學的角度看，當 BMI ...

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  • 健康
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  • Deng

  2023-03-28
• 
  【減重瘦腰】手腳纖幼卻有肚腩？ 5 招減掉「內臟脂肪」竟可收小腹瘦 15kg

  我們體內的脂肪分為「皮下脂肪」及「內臟脂肪」兩種，用手捏皮膚，可以感覺到厚厚一層的，就是皮下脂肪；而分布在腹腔內，用於保護心臟、肝臟的脂肪，則是內臟脂肪。生活上不難發現身邊有些女生四肢尚算纖細，但肚腩卻異常地肥和凸出，如果是這樣的話，就應該 ...

  • sundaymore
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  • 熊

  2021-08-20 更新
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  圓肚練出腹肌！李佳穎「體脂 18 %」炸馬甲線

  女星李佳穎從小就是田徑隊選手，一直保持跑步的習慣，出道後到大陸拍戲時，發現身形不能跟大陸演員比，開始接觸重訓，一度體脂降到 14 % ，被醫生警告有不孕的風險。 ...

  • 李佳穎
  • 重訓
  • 運動

  • Edna

  2021-08-20 更新
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  有型才叫懂生活！不管什麼身分都該 Swag　你擺脫「雙脂座」了嗎？

  現代人在忙碌的生活中迷失方向，作息在不知不覺中，過的亂七八糟，飲食失控，接著體重失速，一不小心體脂、雙脂通通都到你的上身，健康、身材通通像你揮手Say BYE BYE！！！來～文章開始前，小編先讓大家看張 GIF 圖，有沒有覺得莫名的有種熟 ...

  • 黑松茶花
  • 雙脂專家
  • 雙脂座

  • Krystallo

  2021-08-20 更新
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  打倒體脂魔王真的只剩這個方法！寬以待己的高脂男女請你跟我這樣做～

  還在以為少吃多動就能變瘦嗎？！其實這樣也沒錯啦，但！你瘦的是脂肪還是肌肉？即使是很瘦的人，也會有高體脂的，而減脂肪的重點不是少吃，運動也不是只有單一的運動就能讓你達到勻稱身材，你需要的是「精算熱量」、吃多吃少不是最重要的食物的組成才是關鍵， ...

  • 減脂
  • 運動
  • 健身

  • JJ

  2021-08-20 更新
• 
  他是地球上脂肪含量最低的人，但這可能要了他的命

  在他的生命裡，健美就是藝術。 大叔的脂肪含量地球上最低 45 歲的大叔應該什麼樣？鬍子、禿頭、啤酒肚？猥瑣的眼神和莫名其妙的衣著品味？ 這位 45 歲的美國大叔你絕對沒見過，他渾身上下的肌肉線條令人嘆為觀止。 ...

  • chokstick
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  • Eason123

  2021-08-02 更新