Tag：#暖身

秋冬天冷沒做好小心 GG！NBA 球星也會做的 8 個籃球暖身動作，不想受傷就做好筆記～

在台灣有不少喜愛打球的球友們，不過籃球算是一項容易產生激烈碰撞的運動，若沒有在開始前做好適當的「暖身」，尤其又是在寒冷的季節，受傷的機率就會高出許多；今回編輯就要推薦 8 個打球前可以做的暖身步驟，各位球友可要做好筆記啊！ ...
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- Jerry
2021-08-21 更新
除了男友肉身，關於「天冷取暖」解決手腳冰冷還有這 5 個救兵，原來你忘記打開身體暖氣開關？

最近氣溫逐漸驟降，寒冷的天氣容易使人體代謝變慢、血液循環不佳，又加上末梢血管收縮無法讓身體能量供應四肢，因此就會產生手腳冰冷的狀況，當碰到手腳冰冷的時候，我們除了可以靠保暖衣物驅寒外，你知道像是按摩、泡澡等等，也可以改善手腳冰冷嗎？這回熊編 ...
- 熊
2021-08-21 更新
冷季暖身好重要！3 個健身重訓前你必須要知道的暖身步驟，原來「靜態伸展」是大忌？！

現今健身風氣盛行，相信在座許多讀者都有做重量訓練的好習慣，當然，在真正開始進入訓練前，「暖身」無疑是相當重要的一環，尤其在天氣變冷的秋冬季節更是如此，今番 J 編便要為各位整理出 3 個在重訓前你必須要先了解的正確暖身步驟，接下來就讓我們一 ...
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- Jerry
2021-08-21 更新

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