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女人最想扒光的身體!Netflix《暗慾》男主角 Alejandro Speitzer「翹臀+大肌肌」怎麼練告訴你!

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Netflix 波蘭情慾電影《禁錮之慾》(365 DNI )的禁忌劇情引起一輪熱話後,結合懸疑和情慾的墨西哥劇《暗慾》(Dark Desire)在近期也成為話題焦點,除了尺度大開劇情撩得影迷心癢癢外,劇中飾演 23 歲小鮮肉的男星 Alejandro Speitzer,翹臀、結實肌肉,再搭配上俊俏臉蛋,更是備受關注啦!


source:Netflix Latinoamérica@youtube


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現年 25 歲墨西哥男演員兼製作人的 Alejandro Speitzer,擁有 185 公分模特兒高挑身材,性感蓄鬍搭配上深邃俊俏臉蛋,一個眼神注視,或是一抹淺淺笑容,簡直就是行走賀爾蒙,而除了外貌迷人外,褪衣後那身凹凸有致又龐大的肌肉線條,說他是下一位性感男神一點也不為過啊!以下熊編搜出 Alejandro Speitzer 肌肉鍛鍊技巧,一起來看看這養眼的身軀要如何養成吧!



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 技巧一:健身是他唯一的保養方法!

Alejandro Speitzer 經常被問到平常如何保養,他則透露自己健身鍛鍊是唯一的保養方法,而最常做的運動就是戰繩訓練,這項運動近幾年相當火紅,繩子長度越長阻力越大,甩的力量就要更多,且這項運動能訓練到的部位相當多,除了手臂以外,臀部、腿部、腹部都能鍛鍊到,不論男生女生進行都非常適合!


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 技巧二:曬太陽也是肌肉養成一大助攻!

熊編逛了一下 Alejandro Speitzer 的 IG,發現他非常熱愛去海邊曬太陽,雖然不曉得他是不是想要曬出古銅肌,但其實偶爾曬曬太陽可是能增加體內維生素 D 生成,不僅能維護骨骼健康,還能維持肌肉功能以及肌肉強度,所以想要練出完美線條的你,可以定期曬太陽約 5~30 分鐘,對你的肌肉線條相當有益喔!


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曝曬在陽光底下雖然對身體相當有益,但直接曝曬的話,會讓肌膚水分流失甚至老化,所以熊編建議大家在曝曬之前擦一層防曬,隔絕紫外線對肌膚的侵害,養膚養肌一次達陣。以下就來推薦 3 款口碑好用的防曬產品,曬太陽前記得擦好擦滿喔!

  • AESOP-防曬身體乳液 SPF50
  • 這款防曬蘊含化學防曬成分,可以提供高度廣效防護長達 80 分鐘以及防水效果,並且抵擋 UVA、UVB,另外成分中的維生素 E 還能發揮滋養肌膚的功效,擦拭過程中帶點留蘭香和檸檬精油獨特怡人的芳香。
  • 圖片來源:AESOP
  • SHISEIDO 資生堂-果凍防曬棒 SPF50+ PA++++
  • 這款防曬質地相當特別,果凍狀的質地清爽好推又不黏膩,隨身攜帶隨時補防曬,讓紫外線沒有侵害的機會呢!另外成分中還加入清香淨味因子,讓你運動過後不會有尷尬的汗味喔!
  • 圖片來源:SHISEIDO
  • IPSA-冰點抗曬身體水慕斯 SPF30
  • 這款防曬相當特別,運用泡沫技術讓質地呈現舒爽泡沫慕斯狀,輕輕一抹就能均勻滲入肌膚,完全不會有黏膩感,另外還添加透膚誘導體,使肌膚在抗曬下同時可以保濕滋潤,不僅能舒適擦防曬,還能完美實現光透肌淨感!
  • 圖片來源:IPSA


看完 Alejandro Speitzer 惹火軀體鍛鍊技巧後,趕緊試著動一動,不論男生或是女生鍛鍊都超適用!還想看更多肌肉養成技巧嗎?也可以看看:男神王嘉爾靠著一年沒碰「這個東西」瘦出輪廓線+大肌肌!



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