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「腿粗」別怪方法無效!要怪就怪你平常犯了「 9 個壞習慣」

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你的腿也很粗嗎?是不是跟小編一樣用了許多偏方,依舊沒有變細的跡象?其實腿粗不一定是胖的原因,也有可能是血液循環不好、水腫、靜脈曲張種種原因,而會形成這些原因,都是因為你的日常習慣造成的,所以別怨天尤人,趕緊來看看自己中了多少壞習慣!


1.飯後坐著
▼如果你是吃飽飯後就立刻攤在沙發上的話,那可能不只是腿粗,全身通通一起膨脹,建議大家吃飽飯後,可以讓胃休息一下,去散散步或是慢走,都可以幫助消化,腿也不會變粗喽!


2.翹腳
▼翹腳真的是腿粗禁忌,不只是翹腳,只要腿部亂勾亂伸,都有可能讓腿變粗,甚至讓屁股變大,要改善腿粗的話,可以多多雙腳併攏,靠肌耐力還能幫助你練出迷人的腿中洞。


3.愛喝冷飲
▼你們一定有聽過喝冷飲容易胖肚子,所以為什麼許多女生不喜歡喝冷飲,反而喜歡喝熱飲,原因就是冷飲會讓人代謝不良,因此堆積在體內,寒氣、濕氣往下走,就遷就腿部肥胖。


6.不愛走路
▼有些人上下班通勤,看到座位就想搶著坐,其實小編要提醒許多上班族,一天坐在辦公室 8 小時,真的坐夠了,下班通勤就盡量站,幫助腿部血液循環,站著的同時縮肚子,還能偷偷小練一下腹肌唷!


7.不愛按摩
▼不論你是久站的人,還是久坐的人,每天回家都要記得按摩,隨著按摩自然能瘦腿,也能讓腿部血液循環變好,走起路來也會跟著輕盈!


8.重鹹重甜
▼本身口味吃的較鹹的人,百分之 80 的人都會水腫腿部,主要因為吃的鹹水卻喝不夠多,代謝不掉的鹽分通通推積再腿部,所以針對日常飲食,還是少鹽比較好。


9.便祕
▼便祕不僅讓肚子變大,腿也會容易水腫,所以多多攝取膳食纖維,以及多喝水,養出每日排便的習慣,才能改上腿粗問題!



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