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哈孝遠身高 200 公分減肥成功！3 個月甩 18 公斤私房菜單曝光！
身高 200 公分的藝人哈孝遠，過去以籃球國手身分活躍體壇，近年轉戰演藝圈後常在節目上展現幽默魅力，與空姐老婆的甜蜜互動更被粉絲封為「巨人夫婦」。不過他日前坦言，年過 40 後健康狀況急轉直下，體重一度飆破 163 公斤，還因肥胖引發痛風、 ...2025-10-14 -
潘瑋柏宣布卸下吃神頭銜！社群改名展現決心 1.9 萬人狂按讚！
45 歲歌手潘瑋柏昨日在社群平台小紅書突然宣布重大決定，要正式「卸下吃神頭銜」！這位近年將事業重心轉往大陸發展的藝人，過去因忽胖忽瘦的體態變化多次成為話題焦點，甚至在演唱會中被粉絲拍到身形圓潤的照片，遭網友戲稱為「潘瑋厚」，如今他終於下定決 ...2025-10-08 -
陳喬恩身高 164 三圍身材體重創新低！回歸 10 年前爽喊：「要開吃！」
46 歲女星陳喬恩近日在 Instagram 分享喜訊，宣布體重降到 46.15 公斤，創下 10 年來的新低紀錄。她在社群上興奮貼出體重計照片，並直呼「史上新低」，還豪氣表示要暫時停下減肥，好好享受美食。 ...2025-09-22 -
邊荷律身高 164 自爆制服變緊！向粉絲喊話：「別再送零食！」
中信兄弟啦啦隊韓籍女神邊荷律以大胃王食量和呆萌個性深受粉絲喜愛，常在社群分享各種台灣美食。不過她 9 月 8 日突然在 Threads 發文表示「制服變緊了」，決定開始嚴格飲食控制，並懇求粉絲不要再送零食。 ...2025-09-10 -
陳喬恩身高 164 瘦回 10 年前身材體重！怒喊：「想大吃甜甜圈！」
陳喬恩 46 歲依然維持如少女般的纖細身材，近日她在社群媒體分享了自己的減重過程及飲食控制心得，她坦言隨著年齡增長，新陳代謝逐漸下降，讓她必須更加重視飲食與運動習慣，如今她的體重已接近 10 年前的數字，展現出對身材管理的堅定決心！ ...2025-09-03 更新 -
IVE 安俞真身高 173、體重 48 三圍身材瘦身秘訣：飲食管理、每天照鏡子⋯一拳公開！
韓國人氣女團 IVE 隊長安俞真，以 173 公分的高挑身材、修長四肢與完美肩線聞名，不同於過度纖瘦的女星，她展現的是勻稱又健康的體態，因此成為許多少女心中的身材榜樣。近日，安俞真在綜藝節目《妖精餐桌》中，大方公開自己的 減肥方法與瘦身秘訣 ...2025-08-27 -
小薰黃瀞怡變瘦辣照曝光！瘦到「4 字頭」引網直呼像整形！
36 歲藝人小薰（黃瀞怡）成功將體重控制在 4 字頭，最近更在社群分享蘭嶼旅遊的比基尼美照，立刻成為討論焦點。以往因下盤較為壯碩而感到困擾的她，如今不僅展現纖細腰身與修長美腿，五官線條也因瘦身更加立體。小薰坦言過去買衣服總想著遮掩，如今反而 ...2025-08-21 -
i-dle／(G)I-DLE 葉舒華親曝減肥瘦身原因！喊冤：「我太委屈了！」
韓國超人氣女團 i-dle（原名為 (G)I-DLE）成員舒華（本名葉舒華）擁有身高 161 公分、體重 45 公斤的纖細身材曲線，近期回歸時，體態明顯更加苗條，先前她曾在團體的幕後花絮中透露，自己正進行嚴格的飲食管理，而日前在節目上談及此 ...2025-07-17 更新 -
aespa 寧寧身高 164 減肥前後瘦身方法大公開！避免攝取高熱量食物、美式去水腫⋯蘋果身材必學！
近期，aespa 中國籍成員 Ningning（寧藝卓）的身高 164 公分、體重 43 公斤引發熱議，尤其是她的減肥前後變化，更是成為焦點話題。Ningning 寧寧剛出道時由於蘋果型身材，常常遭遇外界的批評，然而，隨著時間的推移，Nin ...2025-01-09 更新 -
《拳上 2024》統神狂瘦 30 kg！網友驚呼：「只剩一張帥臉！」
知名實況主「亞洲統神」張嘉航為備戰《拳上2024》，展開魔鬼訓練計畫，從130公斤瘦至99公斤，驚人身形變化引發網友熱議。即將在台北小巨蛋與網紅「蹦闆」呂育銓展開世紀之戰，兩人的對決即將進入最後倒數。 ...2024-12-17 -
YouTuber 黃小愛暴瘦 35 公斤引熱議！坦言：「謝謝 2024 的自己」
知名YouTuber黃小愛近日在社群平台分享瘦身前後對比照，展示從今年3月開始的驚人蛻變歷程。短短10個月內成功減去超過30公斤，不僅展現堅強意志力，更以全新形象迎接2024年，引發網友熱烈討論。 ...2024-12-13 更新
減手臂、瘦大腿是公認最難搞的部位，這個風魔日本的「懶人按摩消脂減肥法」就可以解決！瘦身是一場持久的革命，炎夏逼近，小背心短褲通通出動，瘦身更成迫切熱話！想快速瘦身，除了要訂立一套規律性瘦身方案之餘，亦可參考這個「懶人按摩消脂減肥法」， 15 天就可以有效瘦手臂、大腿 5CM ！即使沒有時間做運動，也可以依靠以下幾個按摩方法，找回完美身段偷偷瘦下來。
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懶人按摩消脂減肥法風靡日本！
減手臂真的很重要！減手臂真的很重要！減手臂真的很重要！重要的事情要說三次，粗壯的手臂在視覺上立即肥了 5KG ，若你也想跟上夏天的節奏換上露肩露背的穿搭，就要立馬學起日本按摩減手臂方法！不少網民都參照日本教學親身試驗瘦身，發現前後對比圖實在太誇張，簡直不能相信是同一人！
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立即開始教學，首先舉起手臂呈 90 度角向上伸展，另一隻手逐點按摩手臂肌肉，在按摩期間需要配合均勻呼吸，每個定點都需要按 20秒。
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為了加強燃燒手臂的脂肪，維持舉起手臂姿勢，用指腹快速按捏腋下位附近置維持 10 秒，需保持速度和力度均勻按摩。
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一直保持手臂舉高彎曲，另一隻手握住肘關節，手掌稍微用力順著關節向腋下方向推，重複按摩至腋下 5 次為一組。
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雙臂稍為彎曲，放在胸前位置，另一隻手輕輕用力按摩手臂外側肌肉，重複 15 次為一組。
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最後一步，手臂彎曲，握緊拳頭貼近肚臍，另一隻手，由下往上按摩上手臂位置，重複動作 10 次，同時要保持均勻呼吸和輕輕用力。做齊以上五個步驟，持之以恆 15 天便能有顯著減手臂效果！
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詳細影片教學：
瘦大腿要靠穴位按摩、推拿！
每日日常生活中的工作已經安排得密密麻麻，天天長時間坐在辦公室，或是久站服務客人，都會增加下半身壓力引致肥胖，大腿發胖多數缺乏運動使血液循環不良，日本流行的瘦大腿療法，有效促進燃脂，瘦大腿再也不是夢！
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按摩最好在洗完澡後，記得要用適量按摩油產品或者身體乳液，減少推按時磨擦產生的痛楚感覺，同時幫助血液循環，每個穴位至少按壓30 秒。
承山穴：微微施力墊起腳尖，小腿後側肌肉浮起的尾端
這個穴位可以幫助消除小腿粗壯的肌肉，小腿肌肉比較發達的女士可以多按壓，讓小腿線條更柔和纖直。
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足三里：膝蓋骨下方距離 3 個手指寬的位置再向外多 2cm
這個穴位最大的功效就是可以去水腫，經常站立或者走了很多路的女士可以多按這個穴位，謹記經期來的時候不要按。
伏兔穴：正坐好後，在大腿上方膝髌位置，這個穴位針對大腿前側的脂肪、肥肉超級有效！
首先左右手指輪流交替，從靠近腳踝的小腿處往上一邊滑推，一邊輕捏小腿。然後雙手像擰毛巾般，從腳踝向上到膝蓋左右旋轉，有效均勻消除雙腿水腫感覺，每個動作都是 1 分鐘！
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雙手左右交替從膝蓋往上向腹股沟按揉大腿，大腿抬起，膝蓋彎曲，兩手交替按揉大腿內側位置，對減少大腿贅肉很有幫助！之後雙手握拳，輕拍小腿同大腿 1 分鐘。
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責任編輯：熊編
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