繼 Netflix 波蘭情慾電影《禁錮之慾》（365 DNI ）的禁忌劇情引起一輪熱話後，結合懸疑和情慾的墨西哥劇《暗慾》（Dark Desire）在近期也成為話題焦點，除了尺度大開劇情撩得影迷心癢癢外，劇中飾演 23 歲小鮮肉的男星 Alejandro Speitzer，翹臀、結實肌肉，再搭配上俊俏臉蛋，更是備受關注啦！
source：Netflix Latinoamérica＠youtube
別再忽視身邊的肥宅：South Club 李東根炸出「爆肥黑歷史」～網驚：我錯過了什麼⋯
現年 25 歲墨西哥男演員兼製作人的 Alejandro Speitzer，擁有 185 公分模特兒高挑身材，性感蓄鬍搭配上深邃俊俏臉蛋，一個眼神注視，或是一抹淺淺笑容，簡直就是行走賀爾蒙，而除了外貌迷人外，褪衣後那身凹凸有致又龐大的肌肉線條，說他是下一位性感男神一點也不為過啊！以下熊編搜出 Alejandro Speitzer 肌肉鍛鍊技巧，一起來看看這養眼的身軀要如何養成吧！
可延伸閱讀：韓妞最近超火的「這個運動」 每天勤做 30 秒效果驚人
技巧一：健身是他唯一的保養方法！
Alejandro Speitzer 經常被問到平常如何保養，他則透露自己健身鍛鍊是唯一的保養方法，而最常做的運動就是戰繩訓練，這項運動近幾年相當火紅，繩子長度越長阻力越大，甩的力量就要更多，且這項運動能訓練到的部位相當多，除了手臂以外，臀部、腿部、腹部都能鍛鍊到，不論男生女生進行都非常適合！
大力士開拍真人版：「雷神」克里斯漢斯沃、「超人」亨利卡維爾，誰的肌肉能扛起角色？
技巧二：曬太陽也是肌肉養成一大助攻！
熊編逛了一下 Alejandro Speitzer 的 IG，發現他非常熱愛去海邊曬太陽，雖然不曉得他是不是想要曬出古銅肌，但其實偶爾曬曬太陽可是能增加體內維生素 D 生成，不僅能維護骨骼健康，還能維持肌肉功能以及肌肉強度，所以想要練出完美線條的你，可以定期曬太陽約 5～30 分鐘，對你的肌肉線條相當有益喔！
沒有肥宅，只有懶男：不老男神 Rain 的「3 個月暴瘦 10 公斤」超狂健身菜單大揭密！
曝曬在陽光底下雖然對身體相當有益，但直接曝曬的話，會讓肌膚水分流失甚至老化，所以熊編建議大家在曝曬之前擦一層防曬，隔絕紫外線對肌膚的侵害，養膚養肌一次達陣。以下就來推薦 3 款口碑好用的防曬產品，曬太陽前記得擦好擦滿喔！
- AESOP－防曬身體乳液 SPF50
- SHISEIDO 資生堂－果凍防曬棒 SPF50+ PA++++
- IPSA－冰點抗曬身體水慕斯 SPF30
-
Netflix《美樂蒂 & 酷洛米》首支預告公開！LE SSERAFIM、星野源合作主題曲掀熱議議！
Netflix 近日正式公開定格動畫影集《美樂蒂 & 酷洛米》的首支預告片，這部作品以三麗鷗兩位人氣角色為主角，將於 2025 年 7 月 24 日全球同步上線。適逢美樂蒂誕生 50 週年與酷洛米 20 週年，本作將透過精緻的手工定格動畫， ...2025-06-13 -
Netflix《魷魚遊戲3》即將上映線上開播：確定為最終季、導演、演員親曝全新遊戲劇情！
Netflix 全球熱門韓劇《魷魚遊戲》即將迎來最終季，導演黃東赫在首爾率領李政宰、李炳憲等 15 位演員出席宣傳記者會，正式宣布第三季將是系列完結篇。本季將接續上季尾聲主角成奇勳從絕望谷底重新站起，與遊戲負責人進行終極對決的故事。 ...2025-06-10 -
Netflix 新劇《無赦之仇》蘇志燮重返動作戲！殺青竟送全劇組黃金！
韓流男神蘇志燮睽違 13 年重拾動作題材，主演 Netflix 新劇《無赦之仇》，宣傳時罕見提及婚後生活，直言與小 17 歲妻子婚姻滿意度高達「1000%」。除了甜蜜告白，他慷慨送給劇組每人「一兩黃金」的舉動也引發熱議，展現暖心魅力。 ...2025-06-08 -
Netflix《未知的首爾》線上開播！朴寶英一人分飾四角、雙胞胎交換人生⋯亮點一次看！
全新浪漫喜劇《未知的首爾》在 Netflix 推出，出演主角的朴寶英本次挑戰一人分飾四角，詮釋性格截然不同的雙胞胎姊妹「未來」與「未知」，以及兩人互換身分後的複雜角色，帶來一場關於身分認同與人生救贖的溫馨故事。 ...2025-05-26 -
《忘了我記得》Netflix 獨家開播！霍建華攜手謝盈萱飆戲、大談婚姻爭執處理方式！
由劉若英執導的Netflix華語新劇《忘了我記得》即將於5月23日全球上線，演員陣容堅強，包括霍建華、謝盈萱、秦漢、劉品言、周采詩等人共同演出。霍建華表示原以為只是客串，沒想到戲份不少，特別是與謝盈萱的夫妻爭吵戲，讓他不得不認真準備，甚至影 ...2025-05-21 -
《魔鬼的計謀 2》第二季線上開播：參賽者成員 IG 公開、《換乘戀愛》鄭賢圭、SJ 圭賢都參賽！
Netflix 現象級心理推理實境秀《魔鬼的計謀 2》正式回歸，第二季已於 5 月 6 日震撼開播！本季再度網羅來自娛樂、學術、體育、媒體等不同領域的 14 位菁英，齊聚在封閉空間中共度 7 天 6 夜，展開一場融合智力、策略與人性的極限博 ...2025-05-08 -
Netflix 熱劇《弱美男英雄：Class 2》開播！第一季演員全數回歸合體！
《弱美男英雄 Class 1》的恢弘結局讓影迷們期待不已，而 Netflix 於日前一次性釋出《弱美男英雄：Class 2》的全部八集內容，讓這部以校園生存為主題的劇集再次受到熱烈關注。此作品中，包含年輕演員朴志訓、厲雲等的新生代陣容悉數登 ...2025-05-01 -
Netflix《比天堂還美麗》奇幻愛情劇賺人熱淚！金惠子、孫錫久上演相差 50 歲愛戀！
《比天堂還美麗》首集於JTBC Drama播出，迅速吸引大量觀眾注目。該劇以獨特的設定和感人的情感刻畫，令人讚賞。劇情名列前茅，首集收視達5.8%，由國民奶奶金惠子與年輕演員孫錫久領銜，韓志旼和李姃垠也加入扮演精彩角色。 ...2025-04-23 -
Netflix《惡緣》朴海秀 7 件事一次看！栗子頭始祖、還和 IU 激吻過！
朴海秀這名字你可能在《機智牢房生活》、《魷魚遊戲》或《紙房子：韓國篇》裡聽過，但其實這位「演技怪物」從話劇起家，厚實功底讓他即使 36 歲才爆紅，依然在韓劇圈穩穩站住腳步。今天就帶你一起來認識這位不靠流量，只靠實力上位的男人「朴海秀」！ ...2025-04-10 -
Netflix《惡緣》線上開播！申敏兒、朴海秀演員陣容、劇情亮點一次看！
《惡緣》由朴海秀、申敏兒、李熙俊、金成均、李光洙及孔升妍主演，今（4）日於Netflix首播。本劇改編自崔熙善創作的同名人氣漫畫，講述六位毫無關係的人因為想像不到的惡緣相聚，並在隨之而來的毀滅與慾望中互相殘殺。 ...2025-04-09 -
Netflix《忘了我記得》開播時間曝光！謝盈萱與秦漢演繹深刻父女情！
《忘了我記得》前導預告今日曝光，影集中秦漢與謝盈萱演繹父女，帶出深刻感人的親情故事。秦漢以溫柔父親形象勸慰女兒，展現讓人感動的演技與台詞，令觀眾期待不已。 ...2025-04-09
看完 Alejandro Speitzer 惹火軀體鍛鍊技巧後，趕緊試著動一動，不論男生或是女生鍛鍊都超適用！還想看更多肌肉養成技巧嗎？也可以看看：男神王嘉爾靠著一年沒碰「這個東西」瘦出輪廓線＋大肌肌！
本站圖片部分取自於網路，如有版權使用疑慮煩請告知。