繼 Netflix 波蘭情慾電影《禁錮之慾》（365 DNI ）的禁忌劇情引起一輪熱話後，結合懸疑和情慾的墨西哥劇《暗慾》（Dark Desire）在近期也成為話題焦點，除了尺度大開劇情撩得影迷心癢癢外，劇中飾演 23 歲小鮮肉的男星 Alejandro Speitzer，翹臀、結實肌肉，再搭配上俊俏臉蛋，更是備受關注啦！
source：Netflix Latinoamérica＠youtube
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現年 25 歲墨西哥男演員兼製作人的 Alejandro Speitzer，擁有 185 公分模特兒高挑身材，性感蓄鬍搭配上深邃俊俏臉蛋，一個眼神注視，或是一抹淺淺笑容，簡直就是行走賀爾蒙，而除了外貌迷人外，褪衣後那身凹凸有致又龐大的肌肉線條，說他是下一位性感男神一點也不為過啊！以下熊編搜出 Alejandro Speitzer 肌肉鍛鍊技巧，一起來看看這養眼的身軀要如何養成吧！
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技巧一：健身是他唯一的保養方法！
Alejandro Speitzer 經常被問到平常如何保養，他則透露自己健身鍛鍊是唯一的保養方法，而最常做的運動就是戰繩訓練，這項運動近幾年相當火紅，繩子長度越長阻力越大，甩的力量就要更多，且這項運動能訓練到的部位相當多，除了手臂以外，臀部、腿部、腹部都能鍛鍊到，不論男生女生進行都非常適合！
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技巧二：曬太陽也是肌肉養成一大助攻！
熊編逛了一下 Alejandro Speitzer 的 IG，發現他非常熱愛去海邊曬太陽，雖然不曉得他是不是想要曬出古銅肌，但其實偶爾曬曬太陽可是能增加體內維生素 D 生成，不僅能維護骨骼健康，還能維持肌肉功能以及肌肉強度，所以想要練出完美線條的你，可以定期曬太陽約 5～30 分鐘，對你的肌肉線條相當有益喔！
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曝曬在陽光底下雖然對身體相當有益，但直接曝曬的話，會讓肌膚水分流失甚至老化，所以熊編建議大家在曝曬之前擦一層防曬，隔絕紫外線對肌膚的侵害，養膚養肌一次達陣。以下就來推薦 3 款口碑好用的防曬產品，曬太陽前記得擦好擦滿喔！
- AESOP－防曬身體乳液 SPF50
- SHISEIDO 資生堂－果凍防曬棒 SPF50+ PA++++
- IPSA－冰點抗曬身體水慕斯 SPF30
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