可能是因為時常下雨，也或許是變冷懶得待在室外的關係，這段時間是不是大家都進入運動停滯期了呢？雖然定期到健身房報到、正確的飲食管理很有成效，但真的遇到下雨天或寒流來襲，沒辦法去打籃球或跑步，現代都市人還可以做什麼運動呢？
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賈永婕「超狂運動事蹟」盤點！超級鐵人226 完賽、史上首位泳渡英吉利海峽的亞洲女性！
美國知名極限攀岩專家霍諾德（Alex Honnold）成功完成了徒手獨攀台北101 挑戰，僅花了 1 小時 31 分鐘便順利攻頂，展現其「地表最強徒手攀爬大師」的頂尖實力。其中促使這趟挑戰成行的現任台北101 董事長賈永婕，也在近期成為外界 ...2026-01-27 -
Apple 執行長 Tim Cook 狂砸 295 萬美元買 Nike 股票！逆勢加碼 5 萬股力挺品牌復興
當運動時尚產業面臨轉型挑戰之際，科技巨擘蘋果公司 Apple 執行長庫克 Tim Cook，以實際行動展現對運動品牌龍頭 Nike 的堅定信心。根據美國證券交易委員會（SEC）於 12 月 23 日公布的文件顯示，庫克在 12 月 22 日 ...2025-12-30 更新 -
NEEDLES × BEAMS 聯名炸裂！馬海毛運動外套變身高級針織單品⋯3 款配色一次看！
當運動外套遇上頂級針織工藝，會碰撞出什麼樣的火花？日本時尚品牌 NEEDLES 與 BEAMS 攜手打造的 2026 春夏聯名系列，以一種前所未見的方式重新詮釋經典運動外套。這次合作不只是簡單的配色變化或細節調整，而是從材質本質出發，將品牌 ...2025-12-29 更新 -
lululemon 點亮台北 101 !「Move Taipei」系列活動發起呼吸練習！
加拿大運動服飾品牌 lululemon 為慶祝台北 101 門市全新開幕，發起「 Move Taipei 」系列活動。昨日（ 24 日）lululemon 與台北 101 攜手舉辦點燈儀式，於晚間七點起在台北 101 大樓外牆點亮「 吸氣 ...2025-09-25 更新 -
【JUKSY PLUS】展現自己的能量，禾浩辰：「因為運動，我找到人生的重心。」
即使是武俠小說主角、「我獨自升級」成獵人擁有特別的機遇，依然要透過運動健身，保持甚至提升自我狀態。在這個資訊爆炸的時代，運動無疑是和自我對話、沉澱身心的最佳選擇，然而運動種類繁多，該怎麼選擇最合適的項目？ 踏入演藝圈後依然挑戰並熱愛各項運 ...2025-04-30 更新 -
【JUKSY PLUS】要運動也要會「飲控」！高敏敏營養師：「飲食，是人與身體的對話。」
「中午吃什麼？」、「晚餐約哪間餐廳？」三餐的課題早已是現代人離不開的每日重點問候語，不過說到底，選擇健康且營養均衡的每一餐並非易事。高敏敏營養師此回就要分享大家如何「聰明吃，輕鬆維持好體態」。 ...2025-04-25 更新 -
MLB／「大谷翔平 2.0」Jac Caglianone 猛扛 464 英尺特大號全壘打震撼全美！
被外媒譽為「大谷翔平 2.0」的美國 22 歲二刀流好手卡格里翁（Jac Caglianone），日前在小聯盟 2A 賽事中展現驚人力量，猛敲一支飛行距離達 464 英尺（約 141.4 公尺）的特大號全壘打，引發眾多球迷熱烈討論，直言「根 ...2025-04-07 更新 -
MLB／Aaron Judge 再度開轟領先全聯盟，創下比肩「棒球之神」史詩紀錄！
MLB 大聯盟紐約洋基明星球員「法官」賈吉（Aaron Judge）今日對決匹茲堡海盜再度火力全開，敲出本季第 6 發全壘打，不僅讓他在美聯及國聯全壘打排行榜上單獨登頂，更成功追平貝比魯斯（Babe Ruth）的史詩紀錄。 ...2025-04-05 更新 -
林芯儀勇奪健美比賽總冠軍，體脂 13%「超狂魔鬼身材」曝光！
曾以精湛歌技在《星光 3》中展現「努力家」形象深獲觀眾喜愛的林芯儀，近年來積極投身健身運動，並參加健美比賽。近日，林芯儀再度傳出喜訊，於 IFBB 舉辦的 Women's Fit Model 女子健身模特兒比賽中，一舉奪下全場總冠軍，成為台 ...2025-04-05 更新 -
MLB／「魚雷球棒」完整懶人包分析！讓大聯盟打者都瘋狂的新型球棒到底是什麼？
MLB 大聯盟自上週開季至今，除了持續關注賽況以及各隊戰績之外，還有一項話題備受球迷討論，一種具備特殊外型設計的全新球棒「魚雷球棒（Torpedo Bat）」，不少球員在使用它後紛紛迎來打擊大爆發的表現，或將在聯盟掀起一波新革命。這回就要來 ...2025-04-02 更新 -
MLB／佐佐木朗希退場「兩個舉動」讓道奇球迷不滿：「又不是小孩子了成熟點！」
MLB 洛杉磯道奇 23 歲日籍投手佐佐木朗希日前在主場開幕戰對決底特律老虎的比賽中表現不盡理想，只投了 1.2 局就丟出 4 次四壞保送、失 2 分後提前退場。然而除了比賽內容之外，佐佐木朗希場下的兩個舉動也意外引起外界輿論。 ...2025-04-01 更新
其實室內運動選擇很多，放眼望去都是私人健身教室與複合式運動空間，只要打開 Google Map 搜尋一下即可，想運動其實一點也不難！至於現在流行什麼類型的室內運動呢？或是之後想嘗試什麼樣的訓練？相信各位看完本篇文章就會更有方向！
室內運動推薦 1
一對一健身訓練
如果覺得自己一個人做伏地挺身、Tabata 高間歇運動總是打不起勁？那麼真的可以去小型的健身教室，隨著現在運動風氣盛行，可以實際把需求、目標體態跟專業教練溝通，不管是完賽「全程馬拉松」，還是想練出「完美人魚線」都可以，相信有個專業的教練從飲食管控、健身動作全天候盯著，或多或少都能讓運動成效提升。
室內運動推薦 2
高強度拳擊有氧
「拳擊有氧」是由拳擊與有氧舞蹈延伸出來的中高強度運動，不管是中小型運動教室、連鎖健身房都是很有人氣的課程之一。在高強度節奏與快拍子的音樂中，收緊核心力量，利用全身帶動類似拳擊的動作，透過揮拳、閃躲、對擊、瞬移等方式完成更全面的訓練，有時候也會出現像抬腿、踢擊的動作，只要一堂 60 分鐘的課程就能達到高效燃脂的訓練效果。
室內運動推薦 3
空中瑜伽
有發現空中瑜伽越來越流行了嗎？不只女生朋友喜歡，就連很多男性夥伴也開始嘗試，這運動又稱「反重力瑜伽」，透過懸掛的掛布與地心引力讓全身協調性與核心力量加強，而且還能改善身體柔軟度，與常見的瑜伽運動相比，空中瑜伽確實可完成比平常更難做到的體位，協助身體全面伸展與釋放，對於現在日常工作忙碌的上班族幫助頗大，個人認為空中瑜伽真的可以去體驗看看。
室內運動推薦 4
TRX 團課訓練
由美國海豹部隊所用的 TRX 懸吊式阻抗訓練，是透過懸吊繩索完成強度更高的訓練，這幾年非常流行這種健身方式。自己一個人在家就可以練，利用自己的體重形成阻力，只要調整傾斜的角度、身體姿勢就能控制訓練強度，只要有規劃地使用 TRX 來訓練，基本上 3 個月左右，就能控制體重與刺激肌群，如果覺得一個人太孤單，現在也有一對多的小班團體訓練，有人陪著一起效果會更好。
室內運動推薦 5
劍道競技
如果喜歡看日本動漫或是被《鬼滅之刃》燒到的朋友，肯定對「劍道」會感到興趣。來自日本的傳統競技武術，其實「劍道」開始在很多地方開放上課，也有很多人會去參加比賽，雖然這項運動可能不會讓身材有太大改變，但能提升對事物的專注力與觀察力，雖然還是可能會產生運動傷害，但是整體沒有太多肢體接觸與碰撞，是一項很適合放鬆的休閒運動。
看完這篇有激發大家想運動的慾望嗎？冬天很容易不小心吃太多，盡量維持良好的運動習慣，明年夏天才有機會去海邊怒裸一波，最後你可能也想看：夏天就要曬胸肌！每天在家做「這四招」，就能讓你擁有彭于晏的大爆肌
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