大家都知道《復仇者聯盟 4》結尾雷神索爾放棄阿斯嘉王位，接著搭上星際異攻隊飛船準備進入下一個世界，也正式宣布「星爵」克里斯普瑞特（Chris Pratt）正式加盟「雷神索爾」克里斯漢斯（Chris Hemsworth）主演的漫威電影《雷神索爾 4：愛與雷霆》（Thor: Love And Thunder），這對搞笑又高顏值的男神組合實在讓人期待。
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全台最狠健美賽事回來了！GKBB 成吉思汗全國健美公開賽：從信念出發，打造台灣最燃的健美舞台！
當你還在猶豫「這個夏天要不要備賽」的時候，有一群人，早已用信念、汗水與肌肉，把台灣的健美文化推向世界級的舞台——他們，就是 GKBB 成吉思汗全國健美公開賽 的推手。 ...2025-06-11 更新 -
健身房的面子不能輸！Red Bull Gym Clash資格賽開跑，尋找全台最強健身房前往希臘雅典
全球頂尖健身競技場正式開戰！ Red Bull Gym Clash 即刻展開，這場史無前例的團隊健身大戰打破傳統個人競技模式，考驗挑戰隊伍的力量、耐力、技巧和團隊策略於一身。這不只是一場比賽，更是健身房之間的榮譽之戰，目前健身工廠、Worl ...2025-05-15 -
《24 小時健身俱樂部》李濬榮身高 185 公分肌肉健美身材是真的！親曝 3 招鍛鍊技巧！
李濬榮（本名李𤀹榮，發音：ㄌㄧˇ ㄐㄩㄣˋ ㄖㄨㄥˊ）近年憑藉多部熱門韓劇聲勢高漲，於 2014 年以藝名 Jun 加入男團 U-KISS 出道，擔任主 rapper，後來以個人身分活躍於影視圈，李濬榮 IG 擁有 290.2 萬人次追蹤， ...2025-05-05 更新 -
《24小時健身俱樂部》開播！李濬榮、鄭恩地為戲練壯、增重 9 公斤！
今年以「IU 前男友」媽寶男角色知名度暴漲的男團 U-KISS 成員李濬榮，在新戲《24小時健身俱樂部》中將變身爆笑「健身狂館長」，與飾演健身菜鳥的鄭恩地搭檔，共同演繹一段從健身房開始的療癒愛情故事。兩位演員為角色不僅進行體態調整，在記者會 ...2025-05-03 -
【JUKSY PLUS】展現自己的能量，禾浩辰：「因為運動，我找到人生的重心。」
即使是武俠小說主角、「我獨自升級」成獵人擁有特別的機遇，依然要透過運動健身，保持甚至提升自我狀態。在這個資訊爆炸的時代，運動無疑是和自我對話、沉澱身心的最佳選擇，然而運動種類繁多，該怎麼選擇最合適的項目？ 踏入演藝圈後依然挑戰並熱愛各項運 ...2025-05-07 更新 -
林芯儀勇奪健美比賽總冠軍，體脂 13%「超狂魔鬼身材」曝光！
曾以精湛歌技在《星光 3》中展現「努力家」形象深獲觀眾喜愛的林芯儀，近年來積極投身健身運動，並參加健美比賽。近日，林芯儀再度傳出喜訊，於 IFBB 舉辦的 Women's Fit Model 女子健身模特兒比賽中，一舉奪下全場總冠軍，成為台 ...2025-04-05 -
喚醒內在的野性！運動絕佳搭擋 NOTORIOUS，每口乳清都是一次潛能的激發
「健身不僅改變外在，更重塑你的人生態度！」根據《哈佛期刊》的報告，運動能降低許多風險，也能養成規律的活模式。定期鍛煉有助於讓自己更穩定，對於生活也更有掌握度，會讓人更怡然自得。對於知名運動保健品牌 Notorious 的品牌代言人王翔而言， ...2024-12-13 更新 -
亞洲最強體能賽事《UA COMBINE》首度來台！拳擊女王 陳念琴、職棒重砲手 張志豪 搶先體驗極限關卡，號召全台300名訓練狂人齊聚 爭奪10萬獎金！
為了鼓勵全球運動員挑戰自我訓練極限，UNDER ARMOUR於亞太地區推出大型運動賽事《UA COMBINE》，賽事全方位結合敏捷、肌耐力、爆發力及心肺耐力等體能測驗項目，目前已於新加坡、馬來西亞、菲律賓、泰國等多個國家成功舉辦，不僅吸引上 ...2024-03-29 -
健身網紅 YT「PEETA 葛格」健身房遭搜「大麻」毒品，遭警方移送法辦！
又有網紅要翻車了？！在 YouTube 頻道擁有 77.3 萬訂閱的健身網紅 KOL「PEETA 葛格」，稍早傳出在自家位於台北市中山區南京東路健身房的辦公室中，遭到警方搜出 1 包大麻毒品，目前已經依照毒品罪嫌移送法辦。 ...2024-03-15 更新 -
健身正妹 Lucia Mikušová 以甜美外型與結實肌肉的反差形象爆紅，超軟 Q 筋骨更是讓人看傻眼！
近幾年運動風氣興盛，不少女生也會加入健身的行列。近日就有一位健身正妹 Lucia Mikušová 因甜美外型但卻有著驚人的腹肌與超結實肌肉線條的反差形象而引起關注，更厲害是她還有「超軟 Q 筋骨」，劈腿一字馬、整個人對折完全不是問題。 ...2024-01-29 -
盤點 IG 最常見 15 種人：黑底白字限動人、夜店蹦迪行情哥⋯你是哪一種？
大家都有用社群媒體 Instagram 吧？隨著使用的時間越來越久，慢慢可以看出一些 IG 上的現象，還有許多有不同習慣的人，有人會一次發好幾個限時動態或是那種出去喝酒一定要發好發滿的人，今天 JUKSY 就將觀察到的這些有趣現象統整了 「 ...2024-01-17 更新
為了拍攝新戲，也可以明顯看出「雷神索爾」克里斯漢斯的身材更加進階了！原本已經夠精壯的身材，線條好像又更分明，讓人好生羨慕！但是現在天氣寒冷，相信各位下班放假只想待在家，可是夏天辛苦的訓練絕對不要白費啊！上回筆者推薦「5 種適合冬天做的室內運動」應該很可以吧？這次再盤點 3 個克里斯漢斯也愛做的健身訓練，每天只要不到半小時就可完成的「組合訓練」絕對適合大家。
超級組訓練
長期有健身的朋友一定聽過「超級組訓練」，這種訓練方法強度高，同時在短時間讓肌肉獲得刺激。「超級組」是將兩個以上的動作組合的複合式健身，把跳躍、拖曳、推舉等不同動作全部融合在一個動作，過程不能休息，或是不超過 10 秒的短休息，在 30 秒到一分鐘內完成訓練，能獲得更好的肌群增肌效果與力量突破，可以針對同一區肌肉練習，也能以全身來規劃，自行組合想要的動作。
▲ 2 個動作連續完成叫超級組、3 個動作稱之為三聯組、4 個動作稱為巨型組。
Sorece:chrishemsworth@instagram
高強度有氧拳擊
想要增肌又減脂，「拳擊有氧」是現今明星藝人喜歡的運動之一，連克里斯漢斯沃也不例外。「拳擊有氧」是由拳擊與有氧舞蹈延伸的中高強度運動，很多連鎖健身房都有課程報名，是一種利用核心肌群帶動全身的「類拳擊動作」，透過快速揮拳、瞬間閃躲、雙人對擊完成全面訓練，如果再加上踢擊強度會大幅提升，往往只要一堂課就能高效燃脂，個人建議一個禮拜上兩至三次成效比較顯著。
▲現在上班族也喜歡有氧拳擊，因為訓練相當全面。
Sorece:chrishemsworth@instagram
藥球綜合訓練
不只是明星藝人愛練「藥球」，很多 NBA 球員也會藉由藥球獲得更有效的手眼協調訓練。藥球的大小外型與籃球極其相似，唯一差別就是重量可選擇，有 1 公斤到 10 公斤以上的藥球都有，可按造個人菜單進行選擇。藥球能進行「棒式」、「捲腹」、「傳接」等全身性的訓練，大家不妨去詢問更專業的健身教練，只是建議剛開始使用藥球自主訓練先不要拿太重，因為小看藥球重量而導致拉傷的朋友實在不在少數。
看完這篇有激發大家想運動的慾望嗎？克里斯漢斯沃的身材真的好讓人羨慕，而且冬天容易不小心吃太多，請盡量維持良好的運動習慣，才不會不小心「過冬發福」，最後你可能也想看：夏天就要曬胸肌！每天在家做「這四招」，就能讓你擁有彭于晏的大爆肌
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