「腿粗」別怪方法無效！要怪就怪你平常犯了「 9 個壞習慣」

你的腿也很粗嗎？是不是跟小編一樣用了許多偏方，依舊沒有變細的跡象？其實腿粗不一定是胖的原因，也有可能是血液循環不好、水腫、靜脈曲張種種原因，而會形成這些原因，都是因為你的日常習慣造成的，所以別怨天尤人，趕緊來看看自己中了多少壞習慣！

1.飯後坐著
▼如果你是吃飽飯後就立刻攤在沙發上的話，那可能不只是腿粗，全身通通一起膨脹，建議大家吃飽飯後，可以讓胃休息一下，去散散步或是慢走，都可以幫助消化，腿也不會變粗喽！

2.翹腳
▼翹腳真的是腿粗禁忌，不只是翹腳，只要腿部亂勾亂伸，都有可能讓腿變粗，甚至讓屁股變大，要改善腿粗的話，可以多多雙腳併攏，靠肌耐力還能幫助你練出迷人的腿中洞。

3.愛喝冷飲
▼你們一定有聽過喝冷飲容易胖肚子，所以為什麼許多女生不喜歡喝冷飲，反而喜歡喝熱飲，原因就是冷飲會讓人代謝不良，因此堆積在體內，寒氣、濕氣往下走，就遷就腿部肥胖。

6.不愛走路
▼有些人上下班通勤，看到座位就想搶著坐，其實小編要提醒許多上班族，一天坐在辦公室 8 小時，真的坐夠了，下班通勤就盡量站，幫助腿部血液循環，站著的同時縮肚子，還能偷偷小練一下腹肌唷！

7.不愛按摩
▼不論你是久站的人，還是久坐的人，每天回家都要記得按摩，隨著按摩自然能瘦腿，也能讓腿部血液循環變好，走起路來也會跟著輕盈！

8.重鹹重甜
▼本身口味吃的較鹹的人，百分之 80 的人都會水腫腿部，主要因為吃的鹹水卻喝不夠多，代謝不掉的鹽分通通推積再腿部，所以針對日常飲食，還是少鹽比較好。

9.便祕
▼便祕不僅讓肚子變大，腿也會容易水腫，所以多多攝取膳食纖維，以及多喝水，養出每日排便的習慣，才能改上腿粗問題！