日前丁海寅因於韓劇《經常請吃飯的漂亮姐姐》中飾演靦腆暖男一角，並展現迷人暖心舉動讓他的人氣瞬間攀高峰。

小奶狗晉升小狼狗！丁海寅「裸上身拍封面」大秀傲人背肌 網友：「週一上班提神良品！」
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近日，丁海寅拍攝了3 月號南韓版《W》，在雜誌大片中悠閒躺在床上模樣，衣衫不整小露性感腹肌，惹得粉絲直接沈船啦！

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▲歐爸，你的褲子沒扣好啊！（手比五遮眼）


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其中一組照片，丁海寅在炎熱的夏威夷享受陽光沙灘，不僅在褪毛衣的瞬間傲人背肌悄悄乍現，還直接大方裸上身，展現手臂肌肉，這次大片也讓粉絲都大讚：「好性感」！（延伸閱讀：在家狂做「這 3 件事」竟然超凍齡！）

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▲除了傲人背肌以外，丁海寅還全裸上半身，展現肩膀與手臂穠纖合度恰好的肌肉線條，實在誘人！（口水）



 3 個在家也能練出「丁海寅傲人背肌」！

Step 1 背部伸展（ 30 秒）

先用背部的力量撐住上半身，雙手緊握毛巾兩端，雙手來回拉至胸口及向上伸直，這個動作除了可以練到背肌以外，也能鍛鍊到腰部肌耐力！

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Step 2 背部挺身（ 30 秒）

雙手放在耳朵上方，接著用腰部力量撐起彎曲，彎曲的高度愈高愈好，身體下去的時候盡量放慢，而且不能碰地，這樣來回彎曲非常有效！

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Step 3 背部拉伸（ 30 秒）

用腹部、腰部力量撐起上半身，雙手掌心向後，並且向上延伸，這動作同樣可以訓練到脊椎兩側背部肌肉！

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丁海寅這次拍攝一系列照片，實在讓人凍未條啦，完全顛覆他的靦腆形象！以上在家練背肌的方法，編輯建議每隔一個動作之前，要休息 15 秒會比較好哦！


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