日前丁海寅因於韓劇《經常請吃飯的漂亮姐姐》中飾演靦腆暖男一角，並展現迷人暖心舉動讓他的人氣瞬間攀高峰。
-
這個世界很吵，但你不必每一場都回嘴。有些人不是想懂你，他們只是缺一個情緒垃圾桶。你不回應，不是輸；是你終於醒了。注意力是貨幣，別亂付費。惡意不需要被澄清，它需要的是舞台。而你，可以直接撤場。情商高，不是忍，是知道誰不值得你浪費人生。 ...2025-12-17 更新 -
恐懼像夜裡的海浪它會拍上礁石， 也會退去。 你不需要一次征服整片海，只要學會～ 和每一道浪一起呼吸， 浪就會慢慢變得溫柔 ...2025-11-11 更新 -
當妳遇見上帝，祂沒有金色的光，沒有審判的眼，只是坐在妳心裡的一個角落，靜靜地微笑，像老朋友一樣。祂不問妳信什麼、錯過了誰、失去了什麼，只問妳：「孩子，累了就回家，我給妳靠。」那一刻，妳所有的盔甲都化成了淚水，原來，祂不是來檢查妳過得多好，而 ...2025-11-11 更新 -
〈她狂唱，而我微笑〉颱風天的夜晚，妳在做什麼呢？ 風敲打著窗，像是在替內心的聲音伴奏。我心中有一頭野獸，她披著光與暗的皮毛，在深夜裡咆哮， 在夢裡奔跑。她不壞，只是太久沒被擁抱。 ...2025-11-11 更新 -
有時，我們害怕失去，於是開始囤積～囤積食物、訊息、回憶、關係，囤積那些以為能讓自己安全的東西。我們說那是「愛」，其實...只是恐懼的形狀。真正的愛，從不需要被堆疊。它會呼吸、會流動、會在放手之間長出新的自己。 ...2025-11-10 更新 -
宇宙，其實一直在護妳，當桃花是劫，也是課。遇到桃花劫時，妳以為那是愛的降臨，其實是靈魂的召喚。宇宙不曾要妳受傷，祂只是用愛的形狀，帶妳照見還沒療好的自己。 ...2025-11-10 更新 -
擁有「最美 MC」封號的人氣啦啦隊女神艾融（Irene），以亮眼外型與穩健台風深受球迷喜愛，不僅應援實力出眾，清晰俐落的主持風格更讓她成為球場上最閃耀的存在。近日她宣布回歸前東家「浪 LIVE 電豹女」（Leopard Girls），消息一 ...2025-10-22 更新 -
2025 年第 60 屆金鐘獎於本月 17、18 日在台北流行音樂中心盛大舉行。今（17）日登場的是節目類頒獎典禮，台下星光熠熠、氣氛熱烈。今年「綜藝節目獎」競爭激烈，入圍節目包括《夜市王》的 Lulu、阿達、美麗本人，《小姐不熙娣》的小 ...2025-10-17 更新 -
SANDRO 與 Clarks Originals 攜手合作，推出 2025 秋冬聯名系列，聚焦兩款經典鞋履:今年迎來 75 週年的 Desert BootTM，以及 WallabeeTM。此次合作展現了 SANDRO 現代巴黎美學與 Cl ...2025-10-16 更新 -
Low Profile 熱潮持續延燒，薄底鞋潮流始祖 PUMA 將來自 1999 年象徵叛逆與顛覆的潮流怪獸 MOSTRO 怪獸鞋再次覺醒，以四大全新配色高調回歸！為讓大家親身體驗怪獸空間的潮流氛圍，特別與瑪黑集團旗下 TRANSIT 餐酒 ...2025-10-16 更新 -
今年萬聖節大家打算到哪裡過呢？若是你想要在萬聖節感受最恐怖、懸疑氣氛的話，香港海洋公園是你很好的選擇！今年（2025）香港海洋公園「哈囉喂全園祭 2025」正式開箱解放頑魂，即日起至 2025 年 11 月 2 日期間的指定日期，香港海洋公 ...2025-10-13 更新
圖片來源：instiz
圖片來源：forums.soompi
近日，丁海寅拍攝了3 月號南韓版《W》，在雜誌大片中悠閒躺在床上模樣，衣衫不整小露性感腹肌，惹得粉絲直接沈船啦！
圖片來源：wkorea
圖片來源：wkorea
▲歐爸，你的褲子沒扣好啊！（手比五遮眼）
圖片來源：wkorea
其中一組照片，丁海寅在炎熱的夏威夷享受陽光沙灘，不僅在褪毛衣的瞬間傲人背肌悄悄乍現，還直接大方裸上身，展現手臂肌肉，這次大片也讓粉絲都大讚：「好性感」！（延伸閱讀：在家狂做「這 3 件事」竟然超凍齡！）
圖片來源：wkorea
圖片來源：wkorea
▲除了傲人背肌以外，丁海寅還全裸上半身，展現肩膀與手臂穠纖合度恰好的肌肉線條，實在誘人！（口水）
3 個在家也能練出「丁海寅傲人背肌」！
Step 1 背部伸展（ 30 秒）
先用背部的力量撐住上半身，雙手緊握毛巾兩端，雙手來回拉至胸口及向上伸直，這個動作除了可以練到背肌以外，也能鍛鍊到腰部肌耐力！
圖片來源：Richard Ji
Step 2 背部挺身（ 30 秒）
雙手放在耳朵上方，接著用腰部力量撐起彎曲，彎曲的高度愈高愈好，身體下去的時候盡量放慢，而且不能碰地，這樣來回彎曲非常有效！
圖片來源：Richard Ji
Step 3 背部拉伸（ 30 秒）
用腹部、腰部力量撐起上半身，雙手掌心向後，並且向上延伸，這動作同樣可以訓練到脊椎兩側背部肌肉！
圖片來源：Richard Ji
丁海寅這次拍攝一系列照片，實在讓人凍未條啦，完全顛覆他的靦腆形象！以上在家練背肌的方法，編輯建議每隔一個動作之前，要休息 15 秒會比較好哦！
本站圖片部分取自於網路，如有版權使用疑慮煩請告知。
左右滑動查看更多 →