《一拳超人》鍛鍊法是真的！凸肚男挑戰模仿「埼玉」健身套餐　堅持 30 天就有驚人變化！

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由日本網路漫畫家ONE 擔任原作、村田雄介作畫的幽默格鬥漫畫《一拳超人》，自2012 年連載至今已經是廣為全球動漫迷所熟悉的火紅作品，不過即使喜愛著這位光頭超級英雄「埼玉」，你是否也曾經想要嘗試他的方式讓自己變得更強大呢？現在就有一名叫作 Sean Seah 的 40 歲新加坡男子，在網路上公開自己挑戰「一拳超人鍛鍊法」的過程，獲得了大量網友的關注。

▼從今年 2 月 10 日開始進行《一拳超人》挑戰，Sean Seah 當時的體重是 70 公斤、內臟脂肪為 10，是腹部凸出、腰部線條不明顯的辦公室中年男子身材。

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▼許多漫畫迷肯定都記得《一拳超人》中埼玉自我訓練的名言：「每一天都要重複做 100 次伏地挺身、100 次仰臥起坐、100 次深蹲，跑步 10 公里！」因此這位新加坡男子 Sean Seah 就想試著親自實行「埼玉健身套餐」，觀看堅持 30 天後的鍛鍊成果會是如何。

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由於從來沒有如此一口氣激烈運動過，Sean Seah 一開始先砍半以每天 50 次伏地挺身、50 次仰臥起坐、50 次深蹲，跑步 5 公里起步。雖然一開始體重掉得很快，但在鍛鍊開始第 17 天時 Sean Seah 就感覺到了瓶頸，遇到了減重停滯期，因此他決定再逐漸增加強度，改成每天 70 次伏地挺身、70 次仰臥起坐、70 次深蹲，跑步 7 公里，到第 23 天他就已經進入全做 100 下、跑步 10 公里的「埼玉標準」。

▼Sean Seah 親自實驗《一拳超人》鍛鍊法的紀錄影片。

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最終 Sean Seah 展現了短短一個月後的《一拳超人》鍛鍊法結果，他不僅減重了 5 公斤，胸肌、腹肌和人魚線的肌肉線條都比 30 天前大為改進，令許多網友佩服他堅持了 30 天內每日運動的精神，在短短的時間就能夠讓自己的身材曲線有如此帥氣的改變。不過也有《一拳超人》動漫迷笑說：「你太厲害了，現在只差頭髮還沒有禿而已！」、「加油，再堅持下去你就會禿了」、「沒有禿頭的話代表沒練成功，你知道嗎？」

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