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邊荷律身高 164 自爆制服變緊！向粉絲喊話：「別再送零食！」
中信兄弟啦啦隊韓籍女神邊荷律以大胃王食量和呆萌個性深受粉絲喜愛，常在社群分享各種台灣美食。不過她 9 月 8 日突然在 Threads 發文表示「制服變緊了」，決定開始嚴格飲食控制，並懇求粉絲不要再送零食。 ...2025-09-10 -
陳喬恩身高 164 瘦回 10 年前身材體重！怒喊：「想大吃甜甜圈！」
陳喬恩 46 歲依然維持如少女般的纖細身材，近日她在社群媒體分享了自己的減重過程及飲食控制心得，她坦言隨著年齡增長，新陳代謝逐漸下降，讓她必須更加重視飲食與運動習慣，如今她的體重已接近 10 年前的數字，展現出對身材管理的堅定決心！ ...2025-09-03 更新 -
IVE 安俞真身高 173、體重 48 三圍身材瘦身秘訣：飲食管理、每天照鏡子⋯一拳公開！
韓國人氣女團 IVE 隊長安俞真，以 173 公分的高挑身材、修長四肢與完美肩線聞名，不同於過度纖瘦的女星，她展現的是勻稱又健康的體態，因此成為許多少女心中的身材榜樣。近日，安俞真在綜藝節目《妖精餐桌》中，大方公開自己的 減肥方法與瘦身秘訣 ...2025-08-27 -
小薰黃瀞怡變瘦辣照曝光！瘦到「4 字頭」引網直呼像整形！
36 歲藝人小薰（黃瀞怡）成功將體重控制在 4 字頭，最近更在社群分享蘭嶼旅遊的比基尼美照，立刻成為討論焦點。以往因下盤較為壯碩而感到困擾的她，如今不僅展現纖細腰身與修長美腿，五官線條也因瘦身更加立體。小薰坦言過去買衣服總想著遮掩，如今反而 ...2025-08-21 -
i-dle／(G)I-DLE 葉舒華親曝減肥瘦身原因！喊冤：「我太委屈了！」
韓國超人氣女團 i-dle（原名為 (G)I-DLE）成員舒華（本名葉舒華）擁有身高 161 公分、體重 45 公斤的纖細身材曲線，近期回歸時，體態明顯更加苗條，先前她曾在團體的幕後花絮中透露，自己正進行嚴格的飲食管理，而日前在節目上談及此 ...2025-07-17 更新 -
aespa 寧寧身高 164 減肥前後瘦身方法大公開！避免攝取高熱量食物、美式去水腫⋯蘋果身材必學！
近期，aespa 中國籍成員 Ningning（寧藝卓）的身高 164 公分、體重 43 公斤引發熱議，尤其是她的減肥前後變化，更是成為焦點話題。Ningning 寧寧剛出道時由於蘋果型身材，常常遭遇外界的批評，然而，隨著時間的推移，Nin ...2025-01-09 更新 -
《拳上 2024》統神狂瘦 30 kg！網友驚呼：「只剩一張帥臉！」
知名實況主「亞洲統神」張嘉航為備戰《拳上2024》，展開魔鬼訓練計畫，從130公斤瘦至99公斤，驚人身形變化引發網友熱議。即將在台北小巨蛋與網紅「蹦闆」呂育銓展開世紀之戰，兩人的對決即將進入最後倒數。 ...2024-12-17 -
YouTuber 黃小愛暴瘦 35 公斤引熱議！坦言：「謝謝 2024 的自己」
知名YouTuber黃小愛近日在社群平台分享瘦身前後對比照，展示從今年3月開始的驚人蛻變歷程。短短10個月內成功減去超過30公斤，不僅展現堅強意志力，更以全新形象迎接2024年，引發網友熱烈討論。 ...2024-12-13 更新 -
日本女網友 PO 瘦身前後對比照，直接從棉花糖女孩變成甜美可愛正妹！
大家常說不要小看身旁身材圓潤的朋友們，因為他們可能各個都是潛力股，這句話可一點都沒錯。近日就有一位日本女網友中村珠愛莉分享自己去年參加成人禮的照片，並且還附上之前的畢業照做對比，從照片中可以看出不僅身型大為落差，瘦下來的她甚至還成為一位正妹 ...2024-01-22 -
熊仔肌肉身材引熱議！沙球重訓、打籃球⋯3 大健身鍛鍊技巧大公開！
台灣饒舌歌手熊仔（本名熊信寬）以多首優秀音樂作品如《∞ 無限》、《夢想成真》和〈88 BARS〉等，並以「好學生」形象重新定義饒舌音樂，不僅深受大批歌迷喜愛，更在 2022 年、2023 年金曲獎奪下「最佳作詞人獎」與「最佳華語專輯獎」，鞏 ...2024-07-08 更新 -
權恩妃身高 160、44 公斤三圍身材引熱議！健身技巧、飲食控制⋯保持體態秘訣曝光～
IZ*ONE 隊長權恩妃以其姣好身材而聞名，日前在韓國舉辦盛大潑水音樂節「Waterbomb」上，身穿比基尼的造型登場，立刻吸引了眾人的目光，引起廣泛關注：權恩妃音樂節濕身性感開唱！「韓國女團第一美胸」當之無愧。儘管身高僅有 160 公分， ...2025-07-07 更新
你最喜歡在什麼時候量體重？相信許多人會說早上吧！早上的體重會比較輕，那是因為排便的時候，也會同時減少腸內脹氣，減少了腸道壓力，體重確實會減少一些，但體重的數字並不會使你的身體實質變瘦！（原來大胸部也有煩惱？！細數「大胸妹踩雷單品 TOP 4 」 穿不好視覺立馬胖 5 kg！）
還無法接受事實？繼續往下看，體重變重，但看起來卻超瘦的例子！
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南韓一位辣媽 Apple Kim ，她經常在自己的社群平台上分享關於瘦身的訣竅，在她 20 歲左右的時候，因為被診斷出患上甲狀腺癌，為了健康開始鍛鍊身體。在還未鍛鍊時的體重是 48 公斤，靠鍛鍊成功瘦下來後的體重竟然是 55 公斤，體重明顯變重，但體態看起來卻比未鍛鍊的時候還要瘦，這就是為什麼編輯經常呼籲大家，不要在意體重機上的數字原因呢！（冬天胖到鎖骨不見？Jennie、Lisa 都在瘋的「顯瘦直角肩」只靠這 2 招視覺秒瘦 5 公斤！）
究竟這位韓國辣媽是靠什麼訣竅瘦身的呢？往下看～
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source：applekim2@instagram
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1.拒絕節食！養成正常飲食習慣
其實可以從 Apple Kim 的 IG 上發現，她的飲食看起來沒有太大的限制，牛肉、漢堡照吃，但為什麼還能維持好身材呢？那是因為她喜歡自己製作餐點，不僅能看到食物的原形，還能拿捏調味料的多寡，自然而然吃進去的熱量就能減少，而且更健康！
source：applekim2@instagram
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2.正確運動姿勢很重要
有人會說，我也是經常在家做運動，但為什麼我都瘦不下來？不知道大家有沒有發現，Apple Kim 在鍛鍊的時候，旁邊都會放一面鏡子，這面鏡子並不是裝飾用，而是能清楚的了解運動姿勢是否正確，姿勢正確鍛鍊的效果會比較顯著哦！
source：applekim2@instagram
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3.有氧、重訓 2：1
Apple Kim 的工作是上班族，所以她不僅要上班，還要帶小孩，忙碌的生活對她來說根本也不是放棄運動的藉口，就算只是運動 10 分鐘，長期累積可是消耗不少熱量。但也因為忙碌的關係，有氧運動的占比較高，只需要在家就可以完成，至於重訓則是有空檔時間，再去健身房鍛鍊即可。
source：applekim2@instagram
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4.睡前按摩
腿很容易水腫的 Apple Kim ，每天晚上絕對會利用潤膚乳進行腿部按摩， 主要以手掌揉捏腿部以外，她還會使用指關節刮淋巴，除了有助於消除水腫，還能使腿部線條更好看！
source：applekim2@instagram
這款美體霜除了助於潤膚功效以外，還具有加速脂肪分解的功能，在按摩的同時，活性酵素能加速代謝，使囤積的脂肪一併清除，另外還添加果酸，可以溫和去除肌膚老廢角質，讓肌膚重拾柔嫩的狀態。
CLARINS 克蘭詩比基尼美體霜
蘊含魚腥草萃取精華、當歸萃取精娃，除了能讓肌膚達到潤澤效果以外，長期使用下來，會發現肌膚呈現閃耀的光澤，另外濃郁的奢華香氣，睡前使用，不僅能幫助紓壓以外，還能達到寵愛自己呢！
SHISEIDO 時空琉璃御藏美體霜
夏天最害怕的就是黏膩質地的潤膚霜，這款馬鞭草凍凝霜，以輕盈的質地，打造有如雪花冰細緻綿密的觸感，另外蘊含維他命 E 的成分，以及檸檬的香氣，為肌膚帶來保濕潤澤以外，更能讓肌膚達到鎮靜的效果！
L’OCCITANE 歐舒丹 熱力馬鞭草凍凝霜
這位南韓辣媽經常告訴一些願意節食，堅持體重機數字的人，千萬不要沉迷於體重，平常只要專注於有氧運動 10 分鐘，搭配 100 下深蹲，也能輕鬆瘦下來！看完南韓辣媽的減肥方法後，亦可看：韓妞最近超火的「這個運動」 每天勤做 30 秒效果驚人
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