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搜尋：#有氧運動

adidas 全新 HIIT 有氧訓練裝備正式登場，坤達引領開練挑戰 Les Mills 爆汗課程全程乾爽沁涼！

迎接夏日爆汗的運動季節，adidas 與全球有氧健身課程領導品牌萊美 Les Mills 共同舉辦「adidas Training Academy 鍛鍊不斷訓練營」體驗活動，邀請形象大使坤達穿上全新 HIIT 服飾系列，展開 Les Mil ...
- 坤達
- Les Mills
- adidas
- Jerry
2023-07-11
你的運動配件就代表著你！今夏最潮「VRTX 編織彈力帶」，到哪健身都超有型！

你的運動配件就代表著你!今夏最潮「VRTX 編織彈力帶」，到哪健身都超有型！ ...
- Sonny
2022-06-01 更新
New Balance打造戶外與城市的生活平衡主張，跟著Mika和薛妞妞一起體驗精彩的野好假期生活!

New Balance 打造戶外與城市的生活平衡主張，跟著 Mika 和薛妞妞一起體驗精彩的野好假期生活！ ...
- New Balance
- 戶外生活
- Sonny
2022-05-30 更新
Listen to my heartbeat！完美貼合自動降噪，讓你運動時刻專注於自己的心跳聲！

有運動習慣的人肯定都知道，音樂之餘運動扮演著極重要的角色，聽著喜歡的音樂跟著節奏會更有動力堅持下去，而且在反覆動作的過程中，音樂能幫你增添樂趣及體驗，同時提升專注度。不過許多人應該都遇過因為運動的高強度或汗水，導致配戴的耳機時常無法貼耳，最 ...
- Adidas headphones
- Sonny
2022-04-12 更新
【野生抓正妹】韓國瑜珈正妹「워니 WONY」YouTuber 教學，誘人身材曲線太犯規！

今天要來向各位紳士們介紹一位熱愛運動的韓國妹子，擁有令人讚嘆的極品身材，那胸跟臀的比例完全不科學，根本就是真人版娜美啊！而且這位巨乳正妹不僅經常在 IG 上曬自己的美照，還開了一個 Youtube 頻道教大家如何運動，你各位趕快訂閱收藏，9 ...
- 兩性
- 正妹
- 運動
- Iris
2023-01-17 更新
坐著就能輕鬆練出女神腰！FUJI美形運動愛騎機，核心訓練、有氧運動一機搞定

沙發按摩椅領導品牌—FUJI深耕居家保健按摩市場多年，深受年輕族群喜愛，看準疫情時代下興起的居家運動趨勢與風潮，於2021年盛大發表全新運動健身美體產品—美形運動愛騎機FT-215，搶攻年輕女性消費市場。 ...
- Sammi
2021-09-15
J群人WFH都假的? 街星同事們發起了一場線上運動挑戰，挑戰項目大家覺得WTF(誤)...

當你懂得享受過程，就會發現運動其實是很開心的一件事，無論你是專業運動員，還是最近才想到要健身，只要動起來，整個人的心情跟能量都會被帶動，這不是勵志宣言，而是健康科學，運動後大腦所分泌的多巴胺就像是人體的“快樂因子”，多巴胺濃度越高，在執行任 ...
- Shon
2021-08-21 更新
不畏疫情！摩曼頓O2Gether 運動生活平台攜手SOOCKER搜客，協助全臺運動教練！

不畏疫情！摩曼頓O2Gether 運動生活平台攜手SOOCKER搜客，協助全臺運動教練！ ...
- She
2021-08-21 更新
盤點 8 款 2021 「健身 App」推薦，居家防疫就靠它們運動甩肉！

近期疫情升溫，真的不要隨便出門，身邊不少人已經在家辦公一段時間，紛紛開始懷念運動大爆汗的感覺，因此本回筆者特別與大家分享 8 款最受好評的手機健身 Apps，不管是高間歇運動（Tabata）、瑜珈、互動遊戲應有盡有，甚至還可以幫你監控飲食。 ...
- 健身
- 防疫
- App
- Morris
2021-08-21 更新
不能去健身房怎麼辦？推薦 5 種易上手的「居家健身動作」，讓你在家防疫肌肉不縮水！

平常你有去健身房的習慣嗎？很多人防疫期間還是保持運動與正確飲食習慣，才不會讓肌肉流失太快，現在也有很多徒手與居家訓練，可以透過組合動作、高強度間歇運動達到不亞於大型器材的訓練效果，接下來筆者推薦 5 種高強度動作，你也可以在小空間或空曠的室 ...
- Morris
2021-08-21 更新
年後胖到大家認不出來？推薦 3 個超關鍵飲食與健身動作，讓你找回彭于晏般的大肌肌好身材～

傳統新年體態真的非常容易失控，很多在外工作的家人返鄉過年，會趁著家族團圓聚餐亂吃一氣，之後才會後悔的看著自己的肥肉日漸橫生。在這為期不短的春年連假，筆者特別諮詢身邊專業的健身教練與營養師朋友，特別整理出 3 種健康飲食選擇方案，搭配 3 種 ...
- 健身
- 運動
- 飲食
- Morris
2021-08-21 更新
用 Tabata 消滅啤酒肚！推薦 6 個超減脂「高強度間歇運動」，雷神索爾、巨石強森也這樣健身～

夏天來了只想待在冷氣房裡？但總不能讓之前訓練的效果付諸流水吧！因此既上回筆者推薦「5 種適合室內的運動」後，這次特別為各位盤點 6 個在家就能完成的「高強度間歇運動」（Interval Training），這下沒辦法為耍懶找藉口了吧！邊緣人 ...
- 健身
- 宅健身
- 秋冬
- Morris
2022-07-22 更新
健身、跑趴各種活動滿檔，跑跳系的朋友又有新衣服穿了！VOUX 機能結合極簡設計，2020AW 新機能時尚登場！

全程MIT 的 VOUX AW20 Casual 系列極具設計感，在面料設計上更附加了抗菌、透氣多種機能性，除了穿著上更感舒適之外，在造型上也做到了能適應休閒場合的設計，只要加上配件的點綴，整體氣氛都瞬間變得不一樣了，上午跟朋友悠閒聚會之後 ...
- Shon
2021-08-21 更新
想帥就別發懶！推薦 5 種適合冬天做的室內運動，空中瑜伽、拳擊有氧、TRX 任你選～

可能是因為時常下雨，也或許是變冷懶得在室外運動，許多人表示：「秋冬運動真的容易陷入停滯期。」雖然狂跑健身房很有成效，身體也會不知不覺變結實，但真的遇到下雨天或寒流來襲，沒辦法去打籃球或跑跑步，現代都市人還可以做什麼運動呢？ ...
- Morris
2021-08-21 更新
叫妳男友硬起來！推薦 6 組「情侶雙人健身動作」，不只健身還能讓感情增溫～

「閃光警告！！！！！」各位單身的朋友閱讀文章前先離開，因為這樣健身真的太閃。如果覺得在家自己運動太無聊，不妨就拉著你的另一半一起運動，本回筆者特別推薦 6 個超適合情侶一起做的「雙人健身運動」，讓你們一起身材變美、感情更加溫，筆者為初學情侶 ...
- Morris
2021-08-21 更新
8 組「高強度間歇」動作每天操 7 分鐘，也能擁有雷神索爾的大肌肌～

看過筆者這麼多運動類的文章，可以發現比較多是以局部訓練為主，比較少了解「高強度間歇運動」，但是間歇運動是非常適合現代人的「訓練模式」，透過短時間又密集的組合運動，搭配上短暫的休息期，並且反覆、反覆在反覆這些過程，就是現下最流行的間歇運動。 ...
- Morris
2022-01-05 更新
高強度間歇、專業人士帶練...5 種超實用「健身 App」推薦！

想要讓自己的身型更好看，「運動」絕對是最有效的不二法門，但現今年代不是每個人都有多餘的時間及金錢，去報名健身房或是參加健身課程，對此，手機的「健身 App」便成為我們最佳的好夥伴；今番編輯想盤點 5 款實用的健身 App，廢話不多說，趕緊跟 ...
- 健身
- 健身app
- 減肥
- Jerry
2021-12-24 更新
10 雙「高顏值跑鞋」讓你穿去約會都沒問題！

不管你喜不喜歡跑步，你的鞋櫃或多或少會有一雙慢跑鞋，因為隨著時代變遷，慢跑鞋的鞋型設計越來越好看，所以顏值要高、腳感好走，不少人出外旅遊、遠足踏青都會穿上慢跑鞋，加上「跑步」是現在上班族最容易進行的有氧運動，只要穿上跑鞋就可以出門運動。 ...
- Nike
- adidas
- Asics
- Morris
2021-12-09 更新
邊緣人抱歉了！這 3 招「雙人限定」拳擊健身，每天互打 30 分鐘就能練成彭于晏的戰鬥肌！

近期疫情逐步好轉，大家也逐漸恢復到健身房運動，但還是提醒要注意消毒，運動時也要保持安全距離，千萬不能掉以輕心。如果還是不敢出門的朋友也不用擔心，就算活動空間只在家裡的角落，你也能找來另一半試試好玩又發洩的「情侶有氧拳擊」，而且每天不用 30 ...
- Morris
2021-08-21 更新
運動也能免汗臭？致還沒跟上運動潮的你，靠 adidas bodycare 開啟你的健康之路！

大家都知道，健康的表現不只是單純飲食就可以達成的，更要維持固定的運動習慣！也相信很多人也跟編輯一樣，因為怕運動後身體黏膩不清爽，又或擔心汗水味纏身，因此避免流汗而不愛運動，但難道熱愛運動的人不會有這種困擾嗎？今天編輯邀請了平時熱愛運動的Yo ...
- Cindy
2021-08-21 更新
一秒讓你愛上「做運動」！推薦 5 種一邊啪啪啪還能邊健身的愛愛姿勢

近日有感於新型冠狀病毒 COVID-19 肆虐的影響，意識到健康真的才是最重要的一件事情！尤其是每晚都在日理萬機的老司機們更是應該要注意個人的健康狀況~不過大家一定會覺得平常工作都這麼忙了，哪有時間去運動呢？但如果可以把運動結合喜歡的事情那 ...
- 兩性
- 體位
- 運動
- ONE
2021-10-16 更新
每到假日就變身「沙發馬鈴薯」？這三款「燃脂爆汗」電玩，讓你重返驚人 A4 腰！

每到假日大家是否化身為「沙發上的馬鈴薯」？除了吃就是耍廢，但如此放肆地吃這些美食真的無關緊要嗎？想想如果因為大吃而導致身材走樣，讓自己無法穿上剛入手的服裝，絕對是今年一大憾事！但要如何在玩樂的同時，也能達到瘦身效果呢？就透過以下三款「爆汗系 ...
- Bogi
2021-08-21 更新
20 秒馬騮舞收緊手臂每日 2 分鐘彈跳運動瘦腰減屁股

每逢夏天要著短褲短裙都怕身材顯露，很多人怕減肥太辛苦而沒有動力去減，日本節目《ソレダメ》就介紹了 3 組彈跳運動，透過跳躍動作就可以瘦腰減肚、收緊手臂，比跑步消耗多 1.2 倍卡路里。大家也來學學吧！ ...
- 瘦身
- 減肥
- 運動
- 熊
2021-08-20 更新
生過小孩你信嗎？南韓性感辣媽 IG 狂秀蜜臀、ㄑ字腰，原來靠 4 個「睡前運動」就能輕鬆擁有！

你是不是對「減肥」這件事情又愛又恨，想投入運動勤奮瘦身，卻做沒幾天懶病發作？如果你也是這種懶人的話，那一定要試試近期最大熱的「睡前瑜珈燃脂法 HIIT 」運動，完全不需要器材，就可以輕鬆達到減脂的效果！ ...
- 減肥
- 瘦身
- 運動
- 熊
2021-08-20 更新
運動後不洗澡肌膚能變白？南韓 3 位火辣健身女郎的「運動保養秘技」大公開！

近幾年越來越多女孩投入健身的行列，不論是定期上健身房，或是居家鍛鍊，就是為了追求曼妙的身材。當運動完後心律加快，身體會因為血液循環而達到暢通，熱量就會開始燃燒，此刻不僅是身體舒爽，連心靈也能趕到放鬆，揮汗如雨的當下，相信候大部分的人都會直接 ...
- 熊
2021-08-20 更新
最易瘦的運動竟然是⋯？六種消耗最多卡路里的運動一覽！

女士們經常將減肥掛在嘴邊，減肥方法不外乎為節食等既不健康又容易反彈的方法，要在繁忙生活運動減肥確實有點困難，不過只要懂得選擇最易瘦的運動，就自然瘦身沒難度！想要燃燒更多的卡路里，最好的方法是做一些可以幫助促進身體新陳代謝的運動，當新陳代謝愈 ...
- 瘦身
- 運動
- 減肥
- Lisa
2020-11-21 更新
誰說運動只能穿醜鞋？這 5 雙「好穿又好看」的運動球鞋，讓你運動完直接就能約會去！

炎熱的暑假即將到來，女孩們是不是都迫不急待想換上超短熱褲和背心呢！但你的掰掰袖和壯壯腿準備好出來見人了嗎？醒醒吧！是時候該減肥還債了.....( 嗚嗚不能吃甜食根本要我的命啊）最近編輯身邊有不少朋友開始迷上慢跑，因為既不用花錢上健身房，還 ...
- Nike
- fila
- 跑鞋
- Lisa
2021-08-20 更新
運動不只賺到健康還能幫你省錢？不用懷疑！這招讓你越動越快樂，躺著也會笑

雖然身在全民瘋運動的時代，相信應該還是有跟小編一樣，容易發懶、沙發就是生命共同體的人吧？但身體健康絕對是人生第一要事，為了健康的自己，今年就一起養成運動習慣吧！今天就要來分享，小編最近發現能督促自己動起來的妙招，現在竟然有方法可以讓你運動不 ...
- Ashley
2021-08-20 更新
韓國美女健身教練「一星期五日健身表」每日只需 10 分鐘 1 個月馬甲線 get！

對於許多想要瘦身的女生而言，鍛鍊腹肌、擁有馬甲線就是瘦身的目標了，韓國有位美女健身教練，建議大家即使每天利用十幾分鐘，一周運動五天下來，也能練出馬甲線，大家一定要趁夏天來臨前試試！ ...
- sundaymore
- 減肥
- 保養
- 熊
2021-08-20 更新
夏天要到了滿身贅肉甩不掉嗎？韓妞最近超火的「這個運動」每天勤做 30 秒效果驚人～

夏天即將到來，短袖、背心、短褲是不是早已迫不及待拿出來穿了呢！但你的身材準備好了嗎？相信許多人為了冬天進補，吃了不少暖身美食，體重也是增加了不少啊～ ...
- 保養
- 瘦身
- 減肥
- 熊
2021-08-20 更新
虎背熊腰都可變「紙片人」！每天 10 分鐘睡前 6 個燃脂運動輕鬆鏟肉 28 磅

夏天快要到，想瘦又不想跑步或出門做運動？不想臨急抱佛腳的話大家可以試試以下小紅書大熱睡前 10 分鐘的 6 組瘦身燃脂運動，只需要每天花 10 分鐘，就可以輕鬆鏟肉。 ...
- 熊
2023-07-31 更新
大熱「睡前瑜伽燃脂法」效果比慢跑1小時好！研究：只需8分鐘1星期3次輕鬆減2kg

大家是不是很想減肥，但又懶得做運動？那麼大家一定要試試這個大熱的「睡前瑜伽燃脂法」，不用專業器材，只需要輕輕鬆鬆在家裡運動，所以又被稱為最懶的高效燃脂運動。 ...
- sundaymore
- 保養
- 減肥
- 熊
2023-08-01 更新
運動防大腸癌　研究：癌細胞長較慢

運動可能有助抑制大腸癌生長！澳洲昆士蘭大學和滑鐵盧大學等聯合團隊研究發現，腸癌患者進行一次高強度間歇訓練後，腸癌細胞在其血液中培養的數量明顯較少。研究領導者 James Devin 表示，高強度運動後血液中特定發炎物質增加，可能與抑制癌細胞 ...
- 健康
- 防癌
- 運動
- Edna
2021-08-20 更新
運動正夯！別以為運動戴墨鏡是耍帥用，要有真正的「安全保護」才合格啊！

你是個喜歡運動的人嗎？一直以來運動健身都是一件非常重要的事，而在近幾年台灣的運動風氣可以說是越來越強，目的從身體健康到追求完美的身材，運動的地點也開始從家裡向外延伸，到健身房、運動中心使用專業器材或上專業課程等等，然而近期更流行各種享受大自 ...
- 殺編
2021-08-20 更新
出遠門走春，減肥遭停擺？ 4 個「無設備健身推薦」，免受場地限制，也能輕鬆瘦！

近幾年來，「健身」成時下年輕人風靡的運動之一，不僅規定自己每日運動時辰，還會定期上健身房報到，可是當遇到出遠門的時候，住在飯店，難免會受到場地限制，所以與其猜想飯店是否有設立健身房，不妨看看以下編輯搜集的「房間健身影片」，在不受場地限制下， ...
- 減肥
- 運動
- 無設備
- 熊
2019-11-08 更新
過年預備開吃，先來預留空間！超簡單 6 招「居家健身」，過年狂吃免驚！

大部分的人都以為夏天才是減肥季，但事實上冬天才是！主要因為冬天燃燒的熱量會更多，所以冬天是減肥最佳時機！但要我們乖乖去健身房運動，真的沒時間準時報到，倒不如在家運動，邊看電視邊做，所以這回編輯要來來教大家「看電視運動」，每天這樣做，真的很有 ...
- 熊
2021-08-20 更新
你是「易胖」還是「易瘦」？睡前 6 個「拉伸」，易胖也能成易瘦體質！

身為一個女生，最討厭就是瘦不下來，而肥胖有分兩種體質，一個就是易胖，另一個就是易瘦體質，易瘦體質是許多女生夢想擁有的，怎麼吃都不會胖，根本天生麗質，但易胖體質就連喝水都胖，實在很想哭！別擔心，先測驗自己是否是易胖體質，接著跟著編輯一起改善， ...
- 熊
2021-08-20 更新
躺著就有馬甲線！國外網友們激推的「一招到底」懶人健身法　想擁有「蓋兒加朵式」身材不是夢！

從早期的路跑一直到近年吹起的健身熱潮，在網路上的健身知識發達、運動風氣漸漲下，越來越多國人投入健體行列，健身房也隨著一間間的開設。但相較於有毅力、意志力強的「健人」，一般民眾還得上班上課及應酬，跑健身房運動又是額外的體力消耗，因此多數人都難 ...
- 早小安
2021-08-20 更新
運動前冥想、製作音樂歌單抓住這「 4 大祕訣」讓健身事半功倍！

你是否發現自己很努力的健身，但看起來身材卻沒什麼改變，覺得自己沒什麼效率呢？那你一定要試試以下的方法，小編幫大家盤點出「讓健身更有效的 4 大秘訣」，一起來試試看！ ...
- 健身
- 祕訣
- 運動
- xminqx
2021-08-20 更新
要練就練到最好！ Jessica的健身菜單大公開，跟著”它”練準沒錯！

「運動有很多種方式，不是每一個人都要追求像我一樣的體態，如果你是為了追求健康然後去運動也很棒，每個人都有自己的目標跟理想狀態，並沒有誰對誰錯。」Jessica笑著說，在完美體態的背後，付出的是無止盡的汗水，編輯今日當了健身Model Jes ...
- joan
2021-08-20 更新
誰說運動都要花大錢？！小資運動正夯，玩遍所有運動千元有找～

運動對身體好這個道理人人都知道，但每到了在決定要不要踏出家門運動的關頭，總會有來自地獄的各種理由讓我們依然賴在沙發上，長時間下來，不但身體曲線沒有長進，身體機能也停滯不前。編輯身邊的友人也常常找各種理由說服自己不培養運動習慣，「今天上班太累 ...
- joan
2021-08-20 更新
爆汗運動必聽！來場拳擊或熱舞，只要運動就要聽的歌單大推薦！

2018年已經過了一半，現在正是一出門就令人汗流浹背的炎炎夏日，在這樣令人全身濕黏又煩躁的日子，是不是覺得做甚麼事都提不起勁呢？但是在這種季節最適合就是跟朋友出遊，或是去海邊曬曬太陽。 ...
- 運動
- 健身
- 音樂
- 殺編
2021-08-20 更新
誰說運動只能空腹？吃這 4 樣「食物」，讓鍛鍊效果更有幫助！

為了減肥運動是一件很棒的事情，但許多人在運動前禁食，深怕後續運動會帶來反效果，但其實運動前空腹，可能會帶來運動傷害，所以鍛鍊前飲食，作為運動燃燒能量，這樣會比較好喔！所以編輯這回要來傳授，運動前該吃什麼？吃對食物也鍛鍊到身材！ ...
- 運動
- 空腹
- 熊
2021-08-20 更新
每日做這 1 個「運動 10 分鐘」，燃脂效果竟然比「慢跑、游泳 1 小強大」！

現代人因工作忙碌，容易一不小心忽略運動，每天回到家只想懶在沙發，但看到別人分享健身運動，又嫌太多步驟懶得做，如果你也是這種處在肥胖又想減肥，卻又不想複雜運動的人，接下來這 1 項運動，會是懶人瘦身秘訣！ ...
- 跳繩
- 減肥
- 瘦身
- 熊
2021-08-20 更新
比基尼曬圖曬到膩？今年夏天搏版面就靠它懶女孩的必備粉紅勢力「愛水武器」！

端午連假剛過，連假期間小編不管怎麼滑手機，左滑右滑，IG、Facebook 上看到的都是比基尼、Bikini，還是比基尼，全台灣的人好像都跑去玩水了，但其實他們究竟曬的是比基尼還是曬身材？別只會曬比基尼，小編今天介紹以下這幾種運動，帶你開啟 ...
- 運動
- 保養
- MINONAM
- Krystallo
2021-08-20 更新
【嫑嫑der年輕】每天十五分鐘持續兩週，她看起來不只更年輕，還像熱戀中的少女

人類是因為跑步，才得以生存至今。然而農業革命後，小麥馴化了我們，我們發展出一幢幢建築，將自己限縮其中，朝九晚五工作，為社會文化及自己的退休金拼命。這是一種進化還是退化？不管怎麼樣，至少，只要懂得如何好好使用我們的身體，就能讓我們更健康、更有 ...
- She
2021-08-20 更新
看電視搭配這「 3 招超簡單全身運動」！讓酷夏有「好身材」交差

夏天就要來了，冬天吃太放肆身材管理還沒做好嗎？沒關係，讓小編來處理！不喜歡去健身房，更不想要回到家還得看影片做運動的話，那接下來的運動非常適合你，只要下班打開電視，邊看電視邊做這 3 個動作，就可以完成身材管理！話不多說，趕緊動起來吧！ ...
- 減肥
- 運動
- 肥胖
- 熊
2021-08-20 更新
【嫑嫑的孤單】單身不可怕！「動起來」讓你徹底甩掉一個人的孤單！

身為忙碌的小資女，總是抱怨沒有時間運動？當今的社會形態，因為文明的發達、便利的交通和忙碌的生活形態等因素，的確讓人失去許多「動」的機會。然而上班族三餐老是在外、整天久坐面對著電腦屏幕或是低著頭滑滑滑，進而衍生出諸多慢性疾病與加速身體的老化， ...
- She
2021-08-20 更新
總會有一種是適合你的，13 位荷里活女星的健身觀念ㄧ次公開！

眼看夏日又要到來，已經無法再倚賴厚重的大衣來遮掩自己在冬天大吃大喝所累積的贅肉，雖然說運動應該要是不分季節培養出的習慣，不過事實上就是難免都會有想發懶的時候，沒關係！不只你，其實連大銀幕前的好萊塢女星們也是，這回整理了 12 位女星的健身觀 ...
- 早小安
2018-03-16 更新
〔剷肉計畫〕維多潮模好身材「拳」靠它！你，還在等什麼？

近年運動風氣興起，越來越多女性開始注意自己的體態，不在追求瘦骨如柴反而是凹凸有致的身材更性感，然而最近有一種運動逐漸形成一股風氣—— Boxing 輕拳擊。 ...
- Meihsin
2019-11-08 更新
〔剷肉計畫〕特搜減肥運動專用 Apps！擁有「貼身教練」不用上健身房也能有效燃脂、甩肉！

冬天就是這麼罪惡，脂肪無形地堆積，尤其剛過的春節，大家肯定跟編輯一樣長了不少肉！緊接著就要換上短袖、短褲，這些肉肉不趕快消滅怎麼行呢？編輯將在此為大家整理推薦「運動、塑身 Apps 」，讓你免花大筆金錢上健身房、找老師也能有專業「貼身」 ...
- Jade.K
2018-03-12 更新
〔剷肉計畫〕你也是運動要有伴才有動力嗎？Partner Workout！「情侶在家也能做的運動」健身之餘甜蜜加倍

瘦身、健身會失敗有很多原因（理由），「下雨了？適合賴在沙發一整天，休兵！」、「今天氣溫高達38度！我沒有辦法讓自己再更熱了，休兵！」，總能找到千萬種理由讓自己不運動，這都只能歸咎於「自制力不夠」，這時有兩個方式能拉你一把，1. 有人陪你一起 ...
- Cloud
2018-03-11 更新
年後要動不要腫？4 首「燃脂歌曲」挑起律動慾望，跟上健身房熱潮！

套一句星爺在《少林足球》裡一段經典名句：「快樂的時光總是過得特別快，又到了時候說掰掰」，春節假期一過，無論學生亦或社會人士都即將回歸日常的忙碌生活，但你要是認為可以裝沒事去上班上課，那絕對就大錯特錯了！ ...
- 李恩
2019-11-08 更新
〔剷肉計畫〕懶人必讀！每天只要 4 分鐘「不間斷炸肌運動」，你也擁蠻腰！

每天久坐辦公室，越做越胖啦！你是否正捏著自己的肥肉苦惱呢？但卻又覺得回到家就想休息，不想花太多時間運動，小編也有同樣的感受，但還是必須靠運動才能正確瘦，所以小編找到了一套「 4 分鐘甩肥肉」運動，每天只要集中在 4 分鐘完成，會有意想不到的 ...
- 運動
- 懶人
- 不間斷
- 熊
2021-08-20 更新
哪項運動能消耗最多卡路里？就跟著這個排行榜動起來吧！

大部分女生新一年的計劃都包含著「多做運動」吧，不過只懂用蠻力做運動，而不懂計算每種運動的效益，大概只是浪費時間和氣力。如何要在短時間内獲取最大的效益，就是要選擇一種能消耗多卡路里而自己的體力又能應付的運動。以下幾種就是很好的選擇。 ...
- 卡路里
- 消耗
- 熱量
- 熊
2019-11-08 更新
Reebok x Les Mills 專業有氧訓練服飾系列話題新款上市再掀搶購熱潮

Reebok 致力成為第一健身運動品牌，身為 Les Mills 全球官方合作夥伴，極力打造專業有氧運動訓練服飾及鞋款，系列服飾於去年開始正式引進台灣，形成一波話題搶購，2018 年全新款式正式上市，預計將再創造一波搶購風潮。 ...
- Aly
2021-08-20 更新
天氣轉冷就不願做運動？不如就跟著這些女明星的運動方法做吧！

我們都知道，做運動減肥是一件很可怕的事，而且這種可怕是長期的，因為當你還需要維持身材時，你就雖然做運動。雖然市面上有許多聲稱可以代替運動的法寶或方法，不過又有什麼比確確實實的做運動來得有用？或許你在運動這條道路上都需要一點鼓勵和建議，那就不 ...
- 熊
2019-11-08 更新
別以為燃燒卡路里是很難的事！想減肥的女生跟著這個方法做吧！

要擁有健康的身體，健美的身材，運動是不二法門。但是，對於沒有運動習慣的女生來說，要有動起來的心經已是一大挑戰。只不過，運動五花八門，帶氧運動、球類運動、健身訓練那麼多種，哪一種才是燃燒卡路里的最佳選擇？ ...
- Jade.K
2021-08-20 更新
專業領導健身品牌Reebok CrossFit全球官方合作夥伴協辦Project 1337體能任務吸引近千人參與引爆華山

已在歐美地區盛行十餘年以上的 CrossFit 是目前全球成長速度最快的體能運動，結合高強度、奧運舉重項目、體操、有氧以及重訓等訓練方式，迅速在世界各地成為最夯的運動健身風潮。本次由身為 CrossFit 全球官方合作夥伴的專業健身運動品牌 ...
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- CrossFit
- Aly
2021-08-20 更新
〔剷肉計畫〕躺著也能瘦？特搜每日 7 步驟「懶惰鬼床上運動」！網友：這才叫懶人包...

人人都想瘦身，但偏偏我們就是懶神上身！到底要頂著這身肥肉多久？難道沒有簡單又不累人的運動嗎？當然有，小編這回發現韓國推出了一套「懶人床上運動」，全程 7 個動作，通通躺著不起身，做完累倒直接秒睡，這樣夠懶了吧？話不多說，趕緊看下去！ ...
- 熊
2021-08-20 更新
床上都能做！「排毒最強腹式呼吸法」去肚腩清宿便

哪個女生不想要有纖細的小蠻腰？如果說有個「呼吸法」，每日只需要幾分鐘的時間，就可以減去腹部脂肪，促進腸道運動，是不是很完美？近年來歐美大熱的懶人瘦身法，透過加強版的腹式呼吸法，用自身肌肉來按摩內臟，加強血液循環，刺激骨盤神經以及腹胃蠕動，自 ...
- Meihsin
2023-09-12 更新
吃胖了要動起來！每日10分鐘瘦小腹運動

在過去的一個暑假，你會否因為吃得太多而導致腹部積聚脂肪，形成小腹呢？或許你會因工作繁忙而沒有運動，那麼以下這些瘦小腹運動便適合你了。因為每天只需要騰出十分鐘的時間便可以做好，持之以恆的話，甚至可以練成女生們夢寐以求的馬甲線。準備好的話，馬上 ...
- Meihsin
2021-08-20 更新
緩步跑會變蘿蔔腿！必學4個不會愈動愈腿粗的秘訣

明明好盡力做運動，朝早晨跑、夜晚深蹲，看到閨密美腿慢慢煉成，而自己的腿還愈來愈粗，難道上天真的如此不公平嗎？想要美腿又不用怨上天，可能是你的運動方法不正確才能腿粗，學懂這4個秘訣，運動後不腿粗，還會愈來愈有線條！ ...
- Meihsin
2021-08-20 更新
〔剷肉計畫〕還在喊沒時間？特搜「大忙人瘦腰運動 4 招」！網友：實在太輕鬆...

現在很多人因為上班繁忙，回到家吃飽飯後，洗完澡都已經很晚了，根本沒有空閒的時間去慢跑，散步運動一番，但每天坐辦公室，腰身肚子明顯走樣，難道在家就不能運動嗎？當然可以！小編這次做了一套「沒時間腰瘦運動」，睡前花一點點時間，你也可以保持身材不走 ...
- 熊
2021-08-20 更新
一張椅子就能狂瘦下半身！懶人專用8招，優雅擺脫可恨屁股&大腿贅肉！

對於久坐的上班族來說，下半身容易堆積脂肪、肥肉，並隨著年紀越長，體態越像上瘦下胖的「水梨型」身材，可見其已經是無法不正視的大問題！在日常生活中，坐、蹲、奔跑、站立、行走，基本動作讓你的臀部和大腿肯定得到鍛煉，但對於整體瘦身減脂卻沒有幫助。近 ...
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- Carol
2021-08-20 更新
引爆有氧運動熱潮！ Reebok 推出 Les Mills 專業有氧訓練服飾！

Les Mills 是有氧團體課程的領導者，透過音樂結合高能量有氧訓練，創造風靡全球的專業有氧運動課程。Reebok 為 Les Mills 系列課程所設計研發的專業運動訓練服飾，採用寬肩無袖剪裁設計，提升動作靈活度，材質則採用極速排汗布料 ...
- Xin
2021-08-20 更新
全球最火健身課程！Reebok Les Mills 訓練組合開箱實測！

Reebok 的長期官方合作夥伴 Les Mills，是全球最火紅的有氧健身課程研發團隊，透過專業有計畫性的強化局部肌群的訓練，可以消耗大量脂肪與熱量，迅速形塑肌肉健美體型。Reebok 首度引進 Les Mills 全系列服飾。而今日，J ...
- Xin
2021-08-20 更新
感情夠好才能練！快揪情人一起做雙人瑜珈，增進感情兼瘦身！

兩個人一起作瑜珈，除了能增進感情與親密度，更能提升運動意願，通過互相引導輔助，達到良好的加倍效果！雖然動作看起來很難，但其實兩人配合的好，是可以成功的。通過這樣的練習，也能讓彼此的信任度、柔軟度、親密度更上一層，從彼此身體的溫度中感受到愛。 ...
- Carol
2021-08-20 更新
健身總是中途放棄嗎？6個能迅速提升「戰鬥意志力」的簡易方法！

大部分的人想到健身，就會想到完整的運動及飲食計畫。但其實，「意志力」也是持之以恆一個很重要的因素！雖然大部分的人都認為毅力是根據「天生個性」及「習慣」而定; 但研究顯示，後天也絕對是可以培養的！今天，小編就幫大家列出６個「提高意志力」的簡單 ...
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- 山抓
2021-08-20 更新
做運動該怎樣穿出時尚感？快從這些名模、明星身上輕鬆學會吧！

現代人的生活節奏急促和講求效率，日常工作量大，每周平均工作時數極高。為了保持身體健康和減壓，不少人下班後都會選擇做運動流一身汗，讓身心得以紓緩。不過最令女生頭痛的是，做運動時該怎樣穿才能保持機動性又不失時尚感？ ...
- Meihsin
2021-08-20 更新
〔剷肉計畫〕還在喊沒時間運動？超簡單「 24 小時運動法」網友：坐著也能瘦...

幾乎大部分的女人對「減肥」的堅持都不會太久，其實主要就是懶病發作，他們總覺得下班回家沒空運動，所以減肥才會怠惰，其實在日常生活中，小小的做些動作，不僅可以幫助減肥，還不需要額外拉出時間，所以小編這次特搜 5 種「日常隨時都可以做運動」，別再 ...
- 熊
2021-08-20 更新
不怕風吹雨打！教你在家做運動的方法

相信你已經感受到夏天真正的來到了，每個女生現在最心急的必定是找方法盡快修身來迎接陽光與海灘，但陰晴不定的天氣卻很難讓你每天都外出運動，這個時候留在家中做高強度間歇訓練（HIIT）或者簡單的伸展動作也是好事。可惜的是在家運動又會遇上空間不足的 ...
- 熊
2021-08-02 更新
春夏曬肌沒在怕！最強「增肌減脂」5招魔鬼級鍛鍊清單，製冰盒腹肌、馬甲線就在眼前！

隨著氣溫升高，春夏的炎熱氣息也逐漸蔓延開來，型男、潮女們齊聚海邊，大秀好身材的季節又快到了！面對成群結隊的肌肉棒子與乳波臀浪怎麼可以輸？揮別秋冬留下的大塊脂肪，掌握快速「增肌減脂」的 5 招終極魔鬼訓練，跟小編一起動起來！ ...
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- diane
2021-08-20 更新
攤手瘦腰操齊學6招為穿Bikini作準備

「減肥最注重恆心。」說得容易，要堅持卻很難，所以減肥路上最好有個戰友陪伴左右。戰友可以是你最好的朋友、另一半或是家人。這次請來 Air Fitness 兩位感情超好的教練，以閨密的身份教導大家一系列閨密瘦身腰操，讓大家以苗條的狀態迎接夏天 ...
- Aguai
2021-08-20 更新
被壓力搞得喘不過氣？韓國超神「紓壓 8 操」！網友：肩膀變輕了...

你是不是開始厭倦工作？對工作已經失去熱忱，還是你還在背負課業壓力呢？日常生活中其實有許多突如其來的負面影響，而這些負面總是把你壓得喘不過氣，想找個方式紓壓，卻換不得正面力量，如果你最近想好好的解放一下，那絕對要學會以下「 8 招居家紓壓操」 ...
- 熊
2021-08-20 更新
深蹲越做腿越粗？好比例「拉拉操 Top 6 」擁有美腿不是夢！

你是不是每天都在勤奮運動呢？有氧運動以及無氧運動做交替，你一定會慢慢發現，每天這樣努力做運動，怎麼都沒感覺瘦下來？那是因為你忘記做伸展，伸展運動是練就完美線條的重要一環，尤其是腿部，如果你平常就有在做運動，其實可以發現腿越練越壯，那是因為你 ...
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- 比例
- 拉拉操
- 熊
2021-08-20 更新
冬天肥油惹上身？超簡單「甩油 2 招」轟炸你的腹肌吧！

夏天就要來了，衣服即將越穿越薄，這樣也就表示身材快要不能用衣服遮掩啦！如果你在今年秋冬吃了不少高熱量食物，那接下來你就得花心思好好的練身材，小編這次蒐集了 2 種訓練身體的方式，一天只要做 30 下，真正到夏日你就可以擁有超完美的 S 身材 ...
- 熊
2021-08-20 更新
沒有更火辣！Bella Hadid 示範的 Workout 短片讓人看得熱血沸騰

健美而有身材的身型一直是女生夢寐以求的身型，而要擁有這種身型，一定要做運動才可以做達到，所以 Gigi Hadid、Bella Hadid 的身形真的令人很羨慕！最近 Bella Hadid 就為《 Love Magazine 》拍攝 20 ...
- Jessica
2021-08-20 更新
看電視還在配零食？超誘人「川字肌」任選 7 招輕鬆達陣！

現在不只是男生要有肌肉，連女生也開始吹起健身風潮，一方面是為了減肥，但另一方面可以使體態達到修飾雕塑，而在女生當紅的肌肉線條，非川字腹肌莫屬了，在韓國像是泫雅、（fx）成員 Krystal都擁有這迷人的腹肌，但要如何練呢？只要平常在家看電視 ...
- 熊
2021-08-20 更新
2016 秋冬「ROXY FITNESS 健身系列」新品上市法國設計師André Courrèges限量聯名打造運動未來主義時尚

2016 秋天 ROXY FITNESS 健身系列再次為女孩全新量身打造時尚運動服飾，全系列包含RUN 跑步、YOGA 瑜珈與 WATER水上系列，讓女孩延續一年四季都能運動的好習慣；本季RUN跑步系列更和法國設計大師André Courr ...
- Ann
2021-08-20 更新
最時髦運動內衣！VIASWEAT 讓你內衣外穿也很合理！

近幾年來健身、練線條的風潮大盛，讓人開心的是，在健身房裡也可以看到越來越多女性朋友了。不管是慢跑、做瑜伽、有氧、飛輪等，女生們也不再一昧地追求體重機上的數字，而是也要將自己的體態線條練得更加健美，以及好好享受那種飆汗後的自在暢快。小編最 ...
- Jamie
2021-08-20 更新
你願意接受挑戰嗎？只要「 2 周 5 招」速成誘人腹肌！

你的衣服底下也暗藏游泳圈嗎？其實會擁有肚子贅肉，潛在危機就存於生活之中，像是久坐辦公室，坐姿不正確就容易堆積油脂，而並不是多站就沒有游泳圈，站著卻駝背也會導致腹部油脂堆積，如果你都中了這些壞習慣，而且你也有所覺悟，那就繼續看下去吧！現在的人 ...
- 熊
2021-08-20 更新
跟著音浪一起流動！細數 8 首「健身甩肉」必聽歌曲

隨著全球吹起運動風，運動成為了一股熱潮，每個人都開始在意自己的體態、健康，運動更成為最棒的休閒活動！不過運動除了必須考慮到體能之外，適時的利用音樂，配合著節奏，不只替運動增加趣味性，也能隨著音樂調節呼吸，讓你的運動效果達到最佳狀態！ ...
- 運動
- 歌曲
- 音樂
- Alec
2021-08-20 更新
怎樣跑步是最瘦的？教你最快燃燒脂肪的方法

跑步近年成為了不少女生最喜歡的運動，只須換上一套運動服，隨時隨地也可以進行，實在符合都市人減肥也要方便的原則。跑步屬有氧運動，對於燃燒脂肪有著非常好的功效，不過減肥也要減得聰明，才可以事半功倍！跟著這數個方法跑，可以加速 keep fit！ ...
- 慢跑
- 運動
- 減肥
- 熊
2021-08-20 更新
減肥還在拼命減脂？4分鐘「Tabata」鍛鍊不復胖體質！

減肥中的你，拼命的慢跑、進行有氧運動，體重卻遲遲降不下來嗎？這時候表示你該增加運動強度了！單靠有氧運動拼命燃燒脂肪，非長久之計，一定要搭配無氧運動鍛鍊肌肉。除了讓體態更好更有線條外，肌肉燃燒熱量的效率更有脂肪的10倍之多，瘦下來後也不容易復 ...
- 保養
- 減肥
- Tabata
- 熊
2023-03-13 更新
不信極限：Allyson Felix 的自我世界

有些比賽在開始前就已分出勝負。當觀眾熱情呐喊、對手還在充分熱身時，Allyson Felix的比賽就已經開始了。從她走上跑道的那一刻起，她就在她腦海中不斷演練比賽中的技術與細節，那些細節會導致冠亞軍之分、甚至是決定能否奪牌的細微調整。她說， ...
- Nike
- run
- 運動
- Sandy
2021-08-20 更新
再見水桶腰~腰細才能顯得胸部大啊！每天10分鐘小蠻腰S曲線GET

現在捏一下妳的肚子，有沒有肥肉~有沒有冰冰的肉~有沒有QQ的三層肉，還是覺得自己的腰沒有曲線很像直桶水桶腰!!!是的沒錯，妳有水桶腰或當了小腹婆XD ...
- 夏天
- 減肥
- 瘦身
- Bunnie
2021-08-02 更新
一起養出蜜糖身材！時髦運動女孩默默都在做的 3 件事

在韓國有蜜糖身材（꿀몸매）一說，指的就是勻稱緊實又健康的完美身材。而這幾年隨著運動風時尚的再興，不只衣著，就連運動本身都變成一件很時髦的事，追求極瘦的紙片人身材早就不流行，擁有蜜糖身材的運動女孩才更吸引人注目啊，不過想當個時髦的運動女孩，其 ...
- doraimemine
2021-08-20 更新
小動作減肥肉！3 種不受地方限制的減肥小祕方　隨時甩肉不是夢

減肥絕對是女生的終身事業，每日想着這些食物多少卡路里，那些食物有多少熱量，連喝水也會覺得自動變胖，絕對是對愛吃的女生一種酷刑，所以最好有種不需要用力也可以減肥的方法。女生們終等到了！以下 3 種小動作減肥方法，可減去小肚腩、包包臉和雙下巴， ...
- 減肥
- 瘦身
- 瘦下巴
- Eason123
2021-08-20 更新
《星際大戰 Star Wars》運用光劍的全套健身訓練！成為絕地武士不是夢！

什麼是《星際大戰》的光劍健身訓練？！光聽名稱以為又是什麼噱頭，原來是認真的利用Star Wars中的武器光劍來健身！「星際大戰鍛鍊」是由武術、體操、重訓組成的綜合健身訓練，只不過揮劍後只會讓你流汗而不會流血！ ...
- Crecy
2021-08-20 更新
【減肥特輯】營養師也大推！15 招「懶人專屬享瘦法」

前幾天小編經過健身房看到有過年瘦身班，差點要直接報名了啊啊啊！雖然說在過年累積脂肪是為了過冬的自然現象（好像有道理），但應該很多人還是會把「減肥」兩字掛在嘴（ㄉㄨˋ）上（ㄗ˙），平常只要朋友一約聚餐，或是覺得自己今天好辛苦喔，應該好好吃一頓 ...
- 減肥
- 勵志
- 對比
- chauncey
2021-08-20 更新
【瘦身速成包】狂運動卻瘦不下來？原來運動效果最好的時間是在...

減肥、減重、減脂一直都是許多人常面對且難以挑戰成功的課題，網路上的減肥文章、為減重開班授課也是五花八門，眼前一堆的瘦身資訊讓人眼花瞭亂，甚至有時候會出現矛盾而模糊了正確觀念。眼看大家既期待又害怕受傷害的過年即將到來，除了要面對七嘴八舌的親戚 ...
- 健身
- 胸肌
- 腹肌
- Eason123
2021-08-20 更新
去運動就是該這樣穿！學會 Clara Lee、Hani、太妍的運動穿搭就能稱霸健身房！

近年來健身的風潮已越來越發燒，不只男生愛上健身房，女生也開始越來越注重自己身材的線條，隨著健身運動流行，運動風的穿搭服裝也就越發火紅！今天小編就要來揭曉韓國女明星運動時的穿搭！就是要讓你運動時也能穿的超時尚！ ...
- OSHaRe
- 運動
- 健身
- Crecy
2021-08-20 更新
2015 年最適合運動時聽的 10 大歌曲排行榜！

很多人習慣在運動時收聽音樂，除了可以更加專注於運動之上外，隨著歌曲也很有激勵人心的效果，海外網站 RUN HUNDRED，由長跑選手 Chris Lawhorn 所創力，提供許多獨家的運動歌單甚至是 Remix 版本，而在他們的統計之下調查 ...
- 音樂
- 健身
- 運動
- monkey w
2021-08-20 更新
燒燬吧！脂肪們，高CP值運動鞋款就在這

新曆年底完全是Party的季節，聖誕節、跨年，一個接著一個的聚餐讓贅肉持續不斷增長，想在農曆年前帥氣亮相好好瘦一發，以充裕的肌肉量迎戰又肥又懶的過年模式就必須要認真檢討，除了減糖、控制飲食外，要消除身上脂肪最簡單的方式就是--去慢跑，慢跑不 ...
- Rich
2021-08-20 更新
PUMA 推出全新有氧運動鞋 Pulse XT 166公克輕量上市

（台北訊）全球運動健身熱潮越來越興盛，鞋款更是所有運動裝備中最重要的一環，從室內訓練到室外運動，針對不同的運動需求，技巧性地選擇適合的運動鞋是相當重要的。擁有一雙適合自己的運動鞋，除了可以提高運動效率外，更可以避免不必要的運動傷害。國際專業 ...
- Claire
2021-08-20 更新
2015 ROXY FITNESS健身系列來台打造專屬運動女孩的健康時尚新態度

ROXY以女性最喜愛的慢跑、瑜珈運動與為啟發，運用環保舒適材質及快乾科技，發展出一系列的運動長短褲、背心、運動內衣與外套等適合慢跑與瑜珈功能性服飾、提供女孩輕量運動的舒適體驗; ROXY FITNESS更以獨特的海洋元素印花、繡花面料、 ...
- Neil
2021-08-20 更新
【獨家追蹤】一起健身好快樂！氣質正妹「樂明明」 V.S 耍寶帥哥「小冰」的健康dating！

什麼！擁有脫俗外表的網路正妹「樂明明」和《大學生了沒》的愛搞笑帥哥「小冰」竟然是好朋友！不僅如此，他們還都是喜歡運動的人－－筋軟、熟練健身器材、愛好揮汗的快感！這次 JUKSY 獨家追蹤到明明和小冰的健康 dating ，希望透過整個過程紀 ...
- Ruby
2021-08-20 更新
健身總是沒效？完整了解身體肌肉運用的運動衣 Athos

你了解你身體上每一寸肌肉嗎？你想要在健身的同時真正的訓練到你要的區塊嗎？近年來運動手環已經成為了熱愛運動朋友們的必備周邊商品了，除了可以測量心跳之外檢視你的睡眠品質甚至來電顯示都已經成為了不可或缺的功能。但是回到了初衷這些運動手環真的能讓你 ...
- Athos
- NBA
- Core
- Alan
2023-03-14 更新
外觀時尚的運動衣竟由「甲殼素」製成原來其中有「另類功效」！

運動是生活中不可缺少的重要環節，任何一種類型的運動都能帶來不同的健身效果 ; 鍛鍊體格之餘更能增強抵抗力，且能讓心情變好，更是一舉數得。但每次運動後飆汗都會有臭味，如果接下來又臨時有約，想必會是麻煩的困擾，而現在科技已能解決這種惱人的問題， ...
- 運動
- 休閒
- 時尚
- Tiya
2023-03-14 更新

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