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搜尋：#膳食纖維

年末聚餐季來了！Cofit 推「大餐救援包升級版」讓你吃美食不怕負擔

年底聚餐一攤接一攤，外食變成日常，對不少上班族來說，特別是 35 到 45 歲的女性，「想吃又怕負擔」早就成了每天的內心小劇場。但其實，吃美食不一定非得背著滿滿罪惡感。 ...
- Cofit
- 法大炸雞
- VERA
- Cindy
2025-12-26 更新
2025 減重飲食法推薦總整理｜特色、方法、適用對象⋯一次看！

沙發一躺就黏住，美食當前就失守，壓力一來就想吃爆… 這些根本是現代人讓身體『超載』的甜蜜陷阱！世界肥胖聯盟提醒，2025 年體重過重人口預計將達到 27 億，這已經不是外觀上的問題，而是全球共同面對的健康挑戰！別以為只是數字增加，肥胖帶來的 ...
- Katherine
2025-09-30 更新
蔻蘿蘭仙人掌保濕系列新品上市，仙女秀髮養成，告別冬季頭髮乾澀毛躁！

每天洗髮或頻繁使用造型工具是否讓你的髮質黯淡無光甚至變得乾枯分岔？還是一到冬天頭髮就容易靜電毛躁嗎？法國植萃頭皮養護專家蔻蘿蘭推出全新【仙人掌保濕系列】提供頭髮保濕柔順。此系列為解決乾燥髮質設計，從墨西哥仙人掌中提取精華成分，幫助強化髮絲表 ...
- Sammi
2024-12-31 更新
歐美搶購一盒難求「雀巢KitKat巧克力早餐脆片」全通路開賣啦！神複製KitKat威化口感全穀*+膳食纖維 營養美味一次滿足！

風靡全球的KitKat巧克力搖身一變成為最強的早餐神隊友！甫於歐美市場推出就掀起搶購風潮的「雀巢KitKat巧克力早餐脆片」，今年5月於好市多首賣就搶購一空！ ...
- Sammi
2024-07-30 更新
7-ELEVEN生土司新品上市！富含膳食纖維兼具健康與美味Q軟口感

不論是飢腸轆轆的早餐還是嘴饞的下午茶，超多網友大推巷口7-ELEVEN就買得到的「晨光GOLD生土司」，口感Q軟又鬆彈，難怪常常上架就被掃貨一空；近期更推出系列新品「晨光GOLD高纖生土司」，含有多種穀物營養以及富含膳食纖維，在原先的美味基 ...
- Sammi
2024-03-21 更新
2025 好市多 10 大低卡零食推薦：穀物棒、希臘優格⋯讓你放心吃不怕胖！

知名美式賣場好市多，因為多元又獨家的商品，加上優於市面的價格，即使需要入會費，仍受到許多台灣民眾喜愛，賣場從昂貴家具到生鮮食品樣樣有，其中零嘴點心更是許多家庭購物必逛。隨現代人健康意識提高，吃進過多零食以及脂肪，容易造成肥胖，連帶造成多種慢 ...
- Katherine
2025-02-13 更新
12月行程滿檔?維持活力不掉電全靠一關鍵

市面上鮮乳品牌這麼多，該怎麼選才好？營養師杯蓋特別推薦上班族可試試瑞穗極制鮮乳，與市售品牌多採用 120－135℃ 超高溫殺菌法不同，瑞穗極制鮮乳選用72°Ｃ巴氏殺菌技術，更投資上億元打造同步歐美國家的陶瓷膜過濾設備，才成功保留容易因高溫殺 ...
- Sammi
2023-12-20
2023「紐崔萊 i 健康-心騎日」高雄場在 3 千人的熱情參與中圓滿落幕

延續兩周前台中場的好天氣與參與盛況，2023「紐崔萊 i 健康-心騎日」昨（24）日來到熱情如火的高雄，極地超馬好手陳彥博率領了安麗南部地區的直銷商夥伴們近三千人同時騎上自行車，浩浩蕩蕩環繞夢時代百貨，騎乘距離全長達 16.5 公里，共同把 ...
- Sammi
2023-09-26
健身營養品牌 Naturecan Fitness 正式登台，連台灣首位奧賽選手蔡明潔都愛喝！

近年來運動風氣興盛，不少男男女女為了能夠「穿衣顯瘦、脫衣顯壯」都紛紛加入健身的行列，也帶動許多營養食品的需求。近日深受健人們喜愛的英國運動營養品牌 Naturecan Fitness 也終於正式登台，除了帶來包含乳清蛋白粉、必需氨基酸、一水 ...
- ONE
2023-06-28 更新
鄭凱云揭秘「料理用的保健品」是她戰勝體脂的關鍵！

近年來保健品市場蓬勃發展，在國內獲得了廣泛關注。許多國人重視體脂健康問題，更是熱衷於購買食用各種健康保健品或仿效各種無油飲食，來追求體脂健康。健康主播鄭凱云也分享談到這些年家人關心體脂，媽媽總是問她要買什麼保健品？她說道「要成功照顧家人體脂 ...
- Sammi
2023-05-26
停止惡性循環的養肉計畫！陳思嵐營養師分享正確飲食指標與健康餐盤選擇，告別「腹愁者」風險

大家有聽過「泡芙人」嗎？顧名思義，泡芙質地柔軟，整體軟趴趴，所有餡料都集中在正中間，輕輕一壓旋即脆弱塌陷；所謂「泡芙人」，指的是 Skinny Fat 「胖瘦子」，看上去四肢纖細，但腰間明顯有一圈脂肪囤積，「再往營養學的角度看，當 BMI ...
- 減肥
- 健康
- 飲食
- Deng
2023-03-28
2025 吃的養顏美容保健食品推薦：Dcard 熱搜 M2、膠原蛋白、亮白保養品功效解析

在 Dcard 熱議的「皮膚好保健食品」、「養顏美容保健食品推薦」、「女人吃的保養品」、「吃的美容保養品」等關鍵字，顯示現代女性越來越重視從內而外的保養方式。比起單靠外用保養品，選擇適合自己的養顏美容保健食品，才能真正調整體質、改善膚況，養 ...
- 熊
2023-01-12 更新
燕麥奶控注意！OATSIDE 攜手森3 SUN SUN MUSEUM 等4大獨立咖啡名店打造幻想假期列車！

燕麥奶掀起全球飲食熱潮，在台灣更一躍成為消費者的咖啡搭配首選，來自新加坡的燕麥奶品牌 OATSIDE，使用 100% 澳洲高品質燕麥、透過獨家酶解技術，由完整燕麥顆粒萃取膳食纖維，並堅持以穩定高溫烘烤燕麥提升堅果及麥香層次，擁有恰好的濃郁口 ...
- OATSIDE
- 燕麥奶
- 咖啡
- X
2022-11-21 更新
今年中秋送禮來點不一樣的！超吸睛的 NAKED 裸肌「健」兔禮盒，甩開身材焦慮放膽吃！

NAKED 裸肌是 2020 年初成立的臺灣乳清品牌，由食品專家和國家認證營養師共同創辦，是全台第一間由營養師監製的乳清品牌。品牌理念是陪伴所有人打造自信體態，致力於提供高品質的營養補充品和分享正確的營養學知識。 ...
- Sammi
2022-08-25 更新
夏季抗痘神隊友帶你跟痘痘說BYE BYE！菲蘇德美皮膚醫學專利燕麥舒敏配方Oatnceramide專為敏弱肌膚打造

隨著悶熱夏天的到來，肌膚出油、痘痘、粉刺問題也隨之而來，加上需要長時間配戴口罩，更是讓痘痘激增、臉部大出油，想要重新獲得光滑水煮美肌，解決惱人的痘痘問題嗎，要避免痘痘肌除了要挑選適合的洗沐產品外，簡單溫和不刺激肌膚的配方，更是讓你成功戰勝痘 ...
- Sammi
2022-08-24 更新
日本學校營養午餐被偷「加料」，調查後發現疑似混入人體排泄物

最近日本愛知縣爆出一則獵奇的新聞，當地某所學校居然發生「營養午餐被故意加料」的事件，校長在檢查菜色時發現有異常臭味，原來裡面居然疑似混入了人類的糞便！ ...
- Iris
2022-06-17
粉絲敲碗超期待！「任性eat下」推出厚餡威化餅大人小孩都無法抗拒

由任家萱(Selina)創立的美食品牌「任性eat下」，主打簡單即食的沖泡粥與飲品，強調健康營養的食物原味，廣受大家愛戴，每次推出新品都能引發粉絲熱烈搶購，「任性eat下」有別於以往的沖泡系列，這次將人氣飲品轉換成餅乾內餡，全新研發推出健康 ...
- Sammi
2022-05-19
誰說喝高蛋白是健身人的專利？美國 ON 乳清蛋白 x 快打旋風不只讓你能量 UP，更能掌握一天熱量！

相信你身邊健身的朋友們一定常常會「高蛋白」不離手，但你知道嗎？這可不是健身人的專利！美國 Optimum Nutrition (ON) 的乳清蛋白除了能夠在增肌時使用外，一般人更可以日常食用，透過它來掌握每日需要補充的蛋白質與熱量，疫情期間 ...
- ON
- 乳清蛋白
- 健身
- echo.chien
2021-08-21 更新
年後胖到大家認不出來？推薦 3 個超關鍵飲食與健身動作，讓你找回彭于晏般的大肌肌好身材～

傳統新年體態真的非常容易失控，很多在外工作的家人返鄉過年，會趁著家族團圓聚餐亂吃一氣，之後才會後悔的看著自己的肥肉日漸橫生。在這為期不短的春年連假，筆者特別諮詢身邊專業的健身教練與營養師朋友，特別整理出 3 種健康飲食選擇方案，搭配 3 種 ...
- 健身
- 運動
- 飲食
- Morris
2021-08-21 更新
如何減脂、減肥？5 個飲食關鍵守則你應該要先知道

減脂減肥應該注意哪些要點？除了吃對東西和吃對時間外，其實睡眠也是其中影響的一大關鍵哦！以下 5 個飲食守則，推薦給計畫減脂減肥的你。 1.「早餐」是最重要的一餐早餐作為開啟我們一天的能量來源，吃得營養豐富一些，對你身體和一整天的精神 ...
- 減脂
- 減肥
- 健身
- Edna
2021-08-21 更新
誰說沙拉只能吃冰的？秋冬必吃 3 家「溫沙拉」專賣店推薦，絕對是你減肥的好夥伴

清爽無負擔的沙拉一向都是減肥人士的好朋友，不僅熱量低還可以攝取大量蔬果纖維，特別是大魚大肉過後，總會想來點沙拉平衡一下。然而隨著天氣轉涼，以生冷食材為主的沙拉就讓人感到興致缺缺。逮就補！不知道各位有沒有聽過「溫沙拉」這種料理？兼具沙拉高纖低 ...
- Iris
2021-08-21 更新
你知道嗎，隨著年齡增長，膠原蛋白的合成速率會變慢，導致膠原蛋白流失?!

出門在外，陽光紫外線無所不在，除了外在的防曬外，體內的美容保養一樣要有，才能維持好雙管齊下的美麗保養。 ...
- She
2022-02-22 更新
楊子儀、曾莞婷兩大男神、女神攜手擔任ADF超強雙代言人

專門研發有效又美味的保健食品與機能飲料品牌『ADF』，23日舉行雙代言人公布記者會，兩大男神、女神楊子儀與曾莞婷，替產品站台見證。 ...
- She
2021-08-21 更新
【每日一豆一纖奶飲料纖革命】今夏走起！限量BODYTALK五日挑戰禮盒飲食改變新思維迎向自信纖盈食刻！

習慣早餐吃雞腿堡配大冰奶嗎？換成BODYTALK纖奶配脆麥片，就可以省下466大卡，還能補充優質蛋白質約13.3克、膳食纖維約8.7克！ BODYTALK攜手眾多優質品牌與網紅推動【每日一豆一纖奶飲料纖革命】傳遞飲食新概念：秉持「每日一豆 ...
- She
2021-08-21 更新
夏日輕食沙拉聰明吃你的最佳PowerMate

近來氣溫屢創新高、熱浪來襲、暑氣逼人，各種消暑祕方紛紛出籠，其中「輕食沙拉」是許多上班族、運動族心目中的飲食首選。在此告訴大家幾個撇步，讓大家在享用清爽的「輕食沙拉」同時，搭配生活周遭的便利商店美食，可以吃的更加營養與均衡。 ...
- She
2021-12-23 更新
夏天吃蔬果脆片才刷嘴，怕胖、嘴饞的救星！

誰說吃零食不能健康跟苗條？忙碌的現代人，往往三餐不定時，普遍蔬果攝取不足，營養不均衡。亞細亞田園特別選用新鮮蔬菜、水果、綜合菇菇，保留營養成分與口感，健康無添加，讓您安心的吃零食也能攝取多重營養與膳食纖維。誰說吃零嘴不能達到營養均衡？！亞 ...
- Iris
2021-12-15 更新
防疫期間更要「喝」出好身材！風靡日本、明星們人手一杯，居家運動就靠天然酵素飲！

防疫期間省去健身房花費、認真進行居家防疫的你，有沒有注意身型、好好運動呢？有些人說居家運動效果不明顯，往往是因為沒有搭配正確飲食習慣！除了均衡攝取營養、少吃多動，其實好身材也可以靠「喝」的喝出來！不管是男生、女生，拒絕手搖飲，改喝日本爆紅的 ...
- 極粹康普酵飲
- 極粹康普酵飲ptt
- Cindy
2021-08-21 更新
省時高效的健身飲食看這裡！網紅的私房菜單「每日運動1纖奶」是關鍵

放肆大餐後總讓人罪惡感十足，BODYTALK纖奶為降低全民的罪惡感，邀請五位高人氣健身網紅-運動潮模 Angelina、健身女神Ashlee咻咻、飲食控制達人雀兒、肌肉舞王胡峻豪Tsz及健身系玩家張賢，加入「高效Body五日挑戰」訓練 ...
- 網紅
- BODYTALK
- She
2021-08-20 更新
10 大通便食物！減肥收肚恩物，綠茶加養樂多＋宿便、便秘容易生痔瘡

大家有便秘的情況嗎？原來有不少食物都屬通便食物，吃了不但可以有助通便，而且更能達到減肥效果！快參考一下營養師和中醫提供的通便食物名單，即可助你解決日常便秘的困擾！ ...
- Iris
2020-04-09 更新
吃土可以減肥？！研究：泥土有助阻隔及排走脂肪

「吃土」這個詞每天都聽的到，但吃土可以減肥你又有沒有聽過？外國有研究指出，泥土可以阻隔人體吸收脂肪，將其排出體外，比市面上的減肥食品更有效！這項研究成果有助瘦身營養食品的研發，未來看到減肥產品標榜有泥土成份也不用太吃驚！ ...
- 癮編
2019-12-30 更新
美國營養師提出「最強懶人減肥法」無須節食、10 個方法助你輕鬆減肥

減肥，係每個人想做而又好難成功嘅事，有人會嫌辛苦，有人亦因為控制唔到食量而減肥失敗。有美國營養師提出「最強懶人減肥法」，或者睇完你會發現發現減肥唔係想像中咁難。 ...
- 減肥
- 飲食
- 習慣
- 熊
2021-08-20 更新
網上爆紅「檸檬酵素」！美白同時又可以每月瘦 8 公斤！

每年踏入 4、5 月，溫暖潮濕的天氣彷彿提醒著女生們，又是時候美白瘦身了！「檸檬酵素」是近年網上爆紅的美體恩物，不少女生試喝後皮膚不但變得白皙透亮，甚至成功每月減下 8 公斤肥肉。一起來看看這杯美白減肥飲料有多神奇吧！ ...
- 癮編
2021-08-02 更新
瘦身、抗氧美肌、豐胸！早餐一杯「黃金豆漿」高纖通便輕鬆瘦 3kg

不少女性都有便秘或是偶爾排便不暢順的問題。便秘不但影響身體健康，更是令我們體重上升的主因。一個正常體重的成人平均有至少3kg 的宿便，所以只要把頑固宿便通通排走，就能立刻瘦下來！以下這杯「黃金豆漿」可以幫到你，高纖低卡絕對是排便瘦身之選！ ...
- sundaymore
- 豐胸
- 瘦身
- 熊
2021-08-20 更新
醫生證實！「晚餐前吃香蕉」10 天甩 3 kg

正在減肥的人請注意，醫生證實在正確的時間吃「香蕉」能讓你瘦下來喔！在女星們的菜單中，都會出現一個水果⋯⋯那就是「香蕉」！！被稱為「減肥聖品」的它，因富含維生素 C、維生素 B、鎂、鉀等多種礦物質，不但有助於腸道蠕動、還能補足身體中缺少的營養 ...
- 香蕉
- 減肥
- 瘦身
- Edna
2021-08-20 更新
怎麼可能存在？如此低卡又美味的懶人甜品！

沒錯，就是銀耳羹！銀耳羹不難，但也得花個把小時來燉但我上面的這一碗沒開火，只花了2分鐘！ ...
- 食譜
- 低卡
- 甜品
- ONE
2019-11-08 更新
如何恢復美好曲線？告訴你 3 個辦公室也能做的瘦身操

過年期間天天大魚大肉、宅在家打牌追劇，早已掉入了「肥胖泥沼」！趕緊把握過年後兩週的「黃金甩肉期」，一旦縱容肥肉在身上生根，可就甩也甩不走了。 ...
- mick
2021-08-20 更新
我就是愛排毒！來看蔬食餐廳TOP 10，超巨量的蔬菜就算肉食控也吃得飽

厭倦了大魚大肉想要來點清爽的嗎？編輯這次精心挑選 MENU 美食誌的前十名蔬食餐廳，每一餐都可以一次吃到豐富蔬果，有些會搭配肉食或海鮮作主菜，所以肉食控們也可以嘗試看看喔！ ...
- 早小安
2021-08-20 更新
號稱零失敗的減肥法！只要飯前吃這款蔬菜，3 個月瘦 20 公斤不是夢！

我們都知道要減肥其實最直接的方法是做運動，不過對於體力差而且帶點惰性的女生來說，假若可以調節飲食就可以有效果的話，何樂而不為？日本就盛傳有一個「椰菜飲食法」，非常簡單又不痛苦，讓你可以輕輕鬆鬆減磅。一起學起來吧！ ...
- 日本
- 減肥
- 零失敗
- Bonnie
2019-11-08 更新
誰說運動只能空腹？吃這 4 樣「食物」，讓鍛鍊效果更有幫助！

為了減肥運動是一件很棒的事情，但許多人在運動前禁食，深怕後續運動會帶來反效果，但其實運動前空腹，可能會帶來運動傷害，所以鍛鍊前飲食，作為運動燃燒能量，這樣會比較好喔！所以編輯這回要來傳授，運動前該吃什麼？吃對食物也鍛鍊到身材！ ...
- 運動
- 空腹
- 熊
2021-08-20 更新
光做保養沒用，「靠吃」也能養膚？這 5 個「抗老美白食物」，直接吃出好膚質！

曾有實驗測試，攝取過多的糖，不僅身體會有負擔，連肌膚也會影響，一但戒掉糖類，肌膚立即改善，且膚質更完美！身為一個愛美人士，除了要勤做保養以外，飲食控制也是養膚的關鍵，話不多說，趕緊跟著小編一起吃出好膚質！ ...
- 熊
2021-08-20 更新
【退散嫑嫑的暗沉】枯萎暗沉肌OUT！3招讓妳真正「補身體的水」

夏天到了，妳是不是總是長時間待在冷氣房呢？小心！冷氣造成的空氣乾燥和抑制毛孔正常代謝，容易造成肌膚粗糙、暗沉。除此之外，工作忙碌帶來的壓力、無所不在的空氣汙染……都會讓身體的水份加速流失，使肌膚看起來像枯萎的花朵。俗話說：女人是水做的，「缺 ...
- She
2021-08-20 更新
「象腿」穿不回短裙短褲？這個「飲食＋運動」密技，讓你重拾「纖腿」！

夏天到了，該露腿了吧！這麼熱的天氣，誰想包緊緊的，但應該有許多人因為冬天吃太多，不小心從纖腿，變象腿，沒關係，從現在開始，按照小編的指示，一起穿回火辣短褲吧！ ...
- 熊
2021-08-20 更新
韓團 DIA 成員彩娟靠「 3 樣食物狠甩 13 公斤」！小編：直接半個自己...

只要是韓國明星，維持一個好的身材是基本守則，而許多韓星除了運動以外，搭配飲食更是關鍵，韓國女團 DIA 成員彩娟，剛出道時明顯下半身圓潤，她努力了 3 個月後，成功甩掉 13 公斤，究竟是什麼樣的飲食方法，讓她成功瘦身成功呢？話不多說趕緊繼 ...
- 彩娟
- 減肥
- DIA
- 熊
2021-08-20 更新
不用戒掉碳水化合物也能控制體重－這 4 款食品即使吃多了也絕對不怕！

正在為夏日能穿著比基尼尼到沙灘大展身材的你，是否戒碳水化合物戒得很辛苦呢？其實碳水化合物對於控制體重來說，並不是一種禁忌，相反，適當和適量的碳水化合物反而可以有助加快減磅。有營養師表示，好的碳水化合物含有豐富的纖維，可以釋放能量到血管內，有 ...
- Meihsin
2019-11-08 更新
韓國女生最近都在瘋狂搶購這款食品，據說不用運動也能 10 天減 5 kg！

韓國女生的外表，都總是讓人羨慕，不論是她們水潤無瑕的皮膚、時尚的髮型和妝容，還是她們永遠維持得宜的身材，都會讓其他國家的女生想一探她們變美的秘密。正當夏天就在轉角，即將要來到，又是時候要讓冬天儲下的脂肪離開身體了。韓國女生最近就沒有選擇做運 ...
- 韓妞
- 減肥
- POPBEE
- 熊
2019-11-08 更新
早餐該食什麼好？最新研究竟指高脂肪食物可以刺激體內脂肪分解！

許多人都知道要有效控制體重，朝早的早餐是不可缺少的，除了可以讓我們控制午餐的食量，亦可以讓我們在早上的新陳代謝較快。雖然知道早餐是必需品，但你又知道早餐該吃什麼才健康嗎？ ...
- popbee
- 早餐
- 高脂肪
- 熊
2019-11-08 更新
[嫑嫑的危機] 當男友再也抱不動妳，快讓這「蝴蝶效應」拯救你倆的關係

跟木先生相識時，是我人生最苗條的少女巔峰 ─ 45kg。第一次出去約會，隔壁友人一個不小心絆倒，眼見飲料就要潑上來，男友木先生（已進階為老公）大手往我腰一抓，輕而易舉把我整個人抬起來平移到旁邊。誰知從此以後再也抬不動了⋯⋯ ...
- She
2021-08-20 更新
別再為減重找藉口、中國一家人花了六個月，全家老小都擁有超完美身材！

相信有嘗試過減重的朋友，最難的部分應該就是意志力了，總是會幫自己找藉口、面對美食無法控制食慾，讓自己總是沒法達到理想的身材。不過來自中國的攝影師小野杰西，不僅自己減肥，連爸爸媽媽以及剛生產完的妻子都一起努力，達到理想的完美體重，並將整個過程 ...
- 減肥
- 健身
- monkey w
2021-08-20 更新
這不是顛覆我們的想法嗎？營養師：減少攝取卡路里會影響減肥效果！

減肥就要節食，這個想法早已在我們的腦海根深蒂固。節食也分不同的程度，但普遍的人會以計算卡路里為目標，選擇一些卡路里較低的食物，務求讓自己每天所攝取的卡路里減低，達致減重的目的。為了減少攝取卡路里，我們都曾經做過不少瘋狂事，不吃早餐、不吃澱粉 ...
- popbee
- 卡路里
- 減肥
- 熊
2019-11-08 更新
世上竟有睡著覺減肥這樣好的事？靠的就是這款女生們都必定要知道的 Bedtime Detox Water！

人人都說，女生一到 25 歲，身體的新陳代謝就會減慢，減肥就會變得難上加難。雖然說減肥是女生的終身事業，不過人總是有著惰性兼愛幻想，難道邊睡邊瘦就永遠只是個夢？或許試過了這款飲品之後，這個夢也可以有實現的一天！ ...
- 排毒水
- 睡前
- 瘦身
- Meihsin
2021-08-20 更新
為何努力減肥還是半分成效也沒有？或許你遇上了這些「陷阱型」食物！

你身邊有沒有這樣的一種女生？每分每秒都喊著要「減肥」，卻永遠不見她有本分成效？有時減肥的成果並不一定取決於她的決心，方法也很重要。其實許多食物都是一種糖衣陷阱，看上去普普通通，略帶美味，內裡卻含有高卡路里，殺傷力非常大！以下 3 種「陷阱型 ...
- Meihsin
2021-08-20 更新
早晚吃一小碟1個月減18磅！日本話題醋洋蔥減肥法

日本養生妙法多多，近來就興起由營養師帶起的醋洋蔥減肥熱潮，不止能夠提升免疫力、改善轉季的過敏症狀，更有素人媽媽用作產後減肥，在不用節食的情況下，一個月居然能夠瘦了18磅，到底醋洋蔥的神奇功效來自什麼原理？ ...
- Meihsin
2021-08-20 更新
不用戒澱粉質！5日輕鬆減2kg 日本營養師推豆漿麵包減肥法

減肥不一定要節食！有日本營養師就有一個既可以吃得飽，又可以瘦身的豆漿麵包減肥法！只要在餐前吃適量的麵包和喝抹茶豆漿，就可以 5 日減掉 2kg，更不用刻意節食。想瘦身又不用捱餓，就要試試豆漿麵包減肥法！ ...
- Meihsin
2019-11-08 更新
天然減肥神器？女孩必知奇異果「瘦身事半功倍吃法」大公開！

減肥是每個女人一生都在奮鬥的事，想輕鬆減肥嗎？今天就教大家一個超簡單又不用餓肚子的小撇步，只要每天依照以下方式吃一到兩顆奇異果，利用奇異果酵素進行晚間瘦身就可以了，就跟著 JUKSY 一起來看看吧！ ...
- Meihsin
2021-08-20 更新
小心陷阱！不是每種烹調蔬菜的方法都健康，這一種就可能會令卡路里增加 10 倍！

蔬菜含有維生素和纖維，而且一般的熱量含量都較肉類為低，所以很多人一需要節食減肥時，就會選擇瘋狂地食蔬菜。不過，不是每一種烹調蔬菜的方法，都可以保持蔬菜原有的營養之餘，亦可以有減重的作用，進食前必定要好好注意！ ...
- 蔬菜
- 卡路里
- 烹煮
- 熊
2019-11-08 更新
#發現 Insatgram：夢幻感十足，不說不知道這些全都是素食甜品，多吃也不怕膩！

近年健康絕對是大家非常關注的一個議題，特別是運動風開始盛行後，除了把穿搭風格改變外，就連大家的飲食習慣都有著改變，有些人會實行 Green Monday 或是吃清淡一點，有很多人更加轉為素食者。 ...
- Meihsin
2021-08-20 更新
「餓底」福音減肥都可以食飯！5個吃冷飯好處苗條又抗老

對於「餓底」來說，減肥要和澱粉質（尤其是香噴噴的白飯）說再見，是多麼痛苦的一件事。餐餐吃青菜水煮似實在是另一瘋狂，如果話你知減肥飯可照吃，而且還令幫你控制熱量攝取，為會令你提神起來？是飯，不過是吃冷飯減肥，有什麼分別？ ...
- Meihsin
2021-08-20 更新
不要被「肥菌」有機可乘！7種有助減肥富含「瘦菌」食物

為甚麼身邊總有些人怎麼吃都不會肥，除了天生體質外，有機會是他們吃對了！外國有研究指出人體內原來有分「瘦菌」和「肥菌」，當「肥菌」比例多的時候就很容易形成肥胖！要減肥的女孩們就要打一場「肥菌」與「瘦菌」之間的仗了，增加「瘦菌」的數 ...
- Meihsin
2024-03-12 更新
必學素食減肥法！韓妹減肥達人Laella 低卡減肥餐單大公開

很多女生在減肥的時候會戒食肉，取而代之的便是蔬果。可是食素減肥不當，很容易導致營養不良，影響健康。想食素減肥，同時減得健康？那就要學學韓妹減肥達人Laella，這5個「素食減肥法」餐單，你也可以健康地瘦下來！ ...
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- Meihsin
2021-08-20 更新
3個月減12磅！3大營養早餐食譜大公開

曾任美容編輯的Suifi，早在三個月前開始透過營養早餐及健康運動重整身體機能，更健康地減掉12磅。所以，要擁有健康輕盈體質，謹記從培養固定吃早餐的良好習慣開始！ ...
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- Meihsin
2021-08-20 更新
吃油減肥比蛋白質更快！3個新概念令身體成為「消脂機器」

我們身體上的脂肪，也許是最頑固的老朋友，來得易，去得難。不少人嘗試用不同的方法去和這老朋友講拜拜，但多數都是無功而還。今年流行的吃油減肥法，很多明星名人都是用這方法減掉這頑固的脂肪，究竟這方法為何這麼有效呢？重點就是將你的身體變成一部 ...
- Meihsin
2019-11-08 更新
Keep Fit 就要瘋狂節食？其實只要選得聰明，減肥也可以嘗盡天下美食！

有人說過，減肥是女生的終身職業，那節食大概就是女生的畢生目標。不過一味盲目的節食其實也只是徒勞無功，最壞的更是令自己浪費了許多享受美食的機會。與其節食，倒不如食得聰明一點。其實有許多食物看似平平無奇，卻是高卡路里的陷阱，而且份量只要多一點， ...
- 熊
2019-11-08 更新
不論多努力做運動小腹還是不夠平坦？或許你沒有避開這幾款高碳水化合物含量的食物！

其實不單是男生渴望擁有筋肉分明的腹肌，作為女生，每次看到 Instagram 上那些身材健美的女生，都會讓我們既羨慕又妒忌。不過我們都知道，莫說是腹肌，即使是一個平坦的腹部也得來不易，尤其是當我們年紀漸漸接近 30 歲，身體的新陳代謝開始減 ...
- Meihsin
2021-08-20 更新
不用節食！靠這兩種食物去助你的減磅計劃事半功倍吧！

不少人在嘗試以節食減磅時會傾向一些「傳統」的減磅餐單，但在這些餐品上的低卡路里、低脂的食物往往都是缺乏蛋白質和其實營養，反而會影響了你減磅這個過程，會減慢你的新陳代謝和減低能量，讓你更快感到肚餓，甚至影響你鍛練的效果。其實希望能健康減磅在選 ...
- Meihsin
2021-08-20 更新
靠飲咖啡減肥？可能會引致中毒！

一直以來咖啡都給人很大的迷思，尤其對於體形微胖的咖啡愛好者，肯定想試試坊間的咖啡減肥法！最近美國有工程師提出「防彈咖啡減肥法」，聲稱每天喝兩杯，配上節食，三個月內就能看到減肥效果。先不談瘦身成效，原來這個方法可能會引致中毒，千萬不可以亂 ...
- Meihsin
2019-11-08 更新
健康達人和垃圾食物狂魔交換一日菜單　被改變的究竟是哪一方？

當兩種極端的飲食習慣互相交換時，會產生什麼樣的結果？美國網站《BuzzFeed》就做了一個有趣的實驗，找來了兩位女孩，一位是健康飲食達人 Sky，另外一位則是垃圾食物狂魔 YB，他們決定互相交換一天的菜單，來體驗對方的生活飲食。 ...
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- Neil
2021-08-20 更新
早餐不能亂吃　吃這九種食物可以讓你的身體排毒！

每當一早醒來後，你會考慮的第一個食物不外乎是咖啡或麵包。但你知道嗎，如果你在一早起床選擇吃下不同的食物，居然可以清除身體的毒素，讓每天上班前的早晨擁有更好的能量。快來看看哪九種食物可以讓你的身體更健康呢 ! ...
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- 排毒
- monkey w
2021-08-20 更新
14 個「不用運動」也可以瘦的超輕鬆減肥法原來「坐正」也可以減肥！

我們都知道，減肥需要超多的努力以及運動。然而，有幾項研究表明，如果我們只要改變一些習慣，實際上，不用花任何力氣就會減少很多重量唷！ ...
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- Minmin
2021-08-20 更新
〔窈窕潮女〕「零罪惡感甜點！」超夢幻甜果罐吃了可以變瘦？馬上背下甜點減肥食譜！ 

減肥永遠是女生一輩子要抗爭的重要事，對於愛吃甜食的女生更是非常困難去減肥，因為甜食就是讓人舒壓心情好，完全是會讓人上癮的毒物啊！但看了這篇的秘訣後，可以讓你吃甜點又能變瘦！重點是做法十分簡單，又懶又愛吃甜食的脂肪系少女注意了！趕快記下這篇超 ...
- Cloud
2021-08-20 更新
終於可以盡情喝！有了這瓶全透明的咖啡，咖啡漬不再是雪白牙齒的天敵了！

咖啡是許多上班一族的回魂救命丹，更可以是街拍必備的時尚單品。可是，咖啡是個亦正亦邪的角色，先是奶和糖都是致肥之物，多喝又會傷胃，連帶牙齒也會被咖啡漬所侵蝕呢！難道咖啡和雪白牙齒只可以是魚與熊掌，兩者選其一？ ...
- Eason123
2021-08-20 更新
飲食無鹽無糖、在沙拉裡加椰子油！女神徐若瑄減肥 5大原則瘦下12kg

成為了幸福媽咪的女神徐若瑄產後復出身材依然好到讓人羨慕。原來生產完的她有 66.4 公斤，為了健康她在產後 5 到 6 個月急速減重，即使是為了開工要急速減肥，她依然遵守健康減肥的原則。不節食，不用激進手段，堅持一週可以瘦到 2 公斤！一起 ...
- Aguai
2021-08-20 更新
「夜晚番茄減肥法」排毒美容一週瘦2kg

夏天到了！意味著減肥的季節也到了！除了保養皮膚外，還要保持身材，穿上背心短褲時就不用左遮右掩啦！要成功減肥除了運動外，飲食控制也是很重要的，但要控制自己的食慾真的很有難度。這次要介紹的就是「夜晚番茄減肥法」，不用節食，還可以配搭不同食物！ ...
- sundaymore
- 番茄
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- Aguai
2019-11-08 更新
你超容易嘴饞嗎？吃這個解飢又不怕胖 !

有時候吃完正餐，在等待下一餐到來之前，突然一陣餓意，讓人沒辦法專心上班，而不吃東西又讓人很難熬；這時就想吃一些小點心，但如果邪惡的選擇了一些高熱量或容易發胖的洋芋片、點心，總讓人覺的得不償失，雖然解了嘴饞，卻也漠漠增加了體重，以下這 5 ...
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- monkey w
2021-08-20 更新
教你 15 種「毫不費力」減肥超級懶人包

我們都知道，減肥超困難，需要大量的運動。然而，有幾項研究證明，如果我們改變一些習慣，「不用太努力」也可以損失一些重量唷！ ...
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- Minmin
2021-08-20 更新
不用節食也能輕鬆瘦下來？這 10 種超級減肥食品讓你邊食邊瘦身！

快踏入四月份，又意味著夏天快將到臨。不少女生們都想盡辦法減肥，讓自己瘦下來，希望可以在夏天穿上比基尼同陽光玩遊戲！坊間有不少什麼 7 天瘦 7 磅等等的餐單，但大多數都是不太健康又辛苦，現在為你搜羅 10 種超級減肥食品，可以不用節食，大飲 ...
- liz
2021-08-20 更新
有好的新陳代謝才是減肥的第一步！要控制體重，這 3 款食物還是少碰為妙！

人人都說 25 歲其實才是可怕的年紀，因為一踏入 25 歲，就連身體的新陳代謝也會開始減慢，讓你感受到「年老」的感覺。其實可怕的並不是你的年齡，而是新陳代謝！新陳代謝的速度可以直接影響減肥的成效，以及身體機能的運作。要防止新陳代謝減慢，除了 ...
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- 減重
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- Aguai
2021-08-20 更新
食慾長期高漲，不吃就像有螞蟻咬？這種食物可以幫你減低飢餓感！

對某些女生來說，減肥最大的敵人不是美食，而是自己長期處於高漲的食慾！要她們節食，真的比奴役她們更可憐。有時候嘴饞是一種心癮，在苦悶煩惱的時候，得到了一些食物的安慰，內心也就平靜了。久而久之，食物變成了一種減壓的心靈治療，而食慾卻變成了難以控 ...
- popbee
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- Aguai
2021-08-20 更新
不要以為吃任何水果都能減肥！專家指最有效幫助減磅的水果是……

很多女生想到要減肥，都會認為吃水果代替正餐是最快捷的減重方法。可是，又有人指出，其實不是每種水果都適合減肥時食用，因為某些種類的果糖成份很高，對減肥其實沒有太大的幫助。那到底減肥時該吃哪種水果，最有助減重？答案出爐了！ ...
- popbee
- 低卡
- 低熱量
- Aguai
2021-08-20 更新
「胃」該休息了吧？ IG 超夯「零負擔延壽美食」口感美味到嚇著寶寶！

現代人越來越注重養身，女孩們各個害怕越吃越胖，對飲食的要求也慢慢做改變，除了甜點很夯以外，沙拉輕食也非常熱門，主要是因為吃的健康沒罪惡感，就連外觀也超時尚，在韓國就有一家人氣輕食店，除了生菜沙拉以外，也有推出鮮蝦海鮮類，毫無負擔的選擇，受到 ...
- 熊
2021-08-20 更新
可口可樂放大招，將在日本推出“史上最健康”的“可口可樂Plus”

一直被吐槽說不健康的可口可樂終於要放大招了，日前一款名為 Coca Cola Plus（コカ·コーラプラス）的新品可口可樂通過了日本特定保健用食品認證，將會在今年 3 月 27 日從日本開始發售。 ...
- Alec
2021-08-20 更新
電腦用到眼乾手抖？抽屜必放的 4 種「救命神器」

青春肉體的我們，很難理解長輩們把保健食品當寶的原因。30 歲前熬夜、酗酒、玩電玩、手機重度成癮…等等，成司空見慣的年輕人生活寫照。直到某天，眼睛突然超乾、牙齒莫名神經痛、意識到超過 10 天沒大便，才會開啟google搜尋模式，想馬上解決此 ...
- 鎂淨晶
- 鎂
- 姚亦晴
- Brenda
2021-08-20 更新
聖誕派對瘋狂吃多了該怎辦？這 5 款大流行的超級食物，可清理腸胃更越吃越瘦！

佳節過後，不少女生也默默地吃多了吧！是時候要為多出來的卡路里補償了，這款 2017 年將會繼續大受歡迎的 Superfood，或許能為讓疲累的腸胃與身體，注入多一點天然滋養與力量呢！ ...
- 熊
2021-08-02 更新
不要再吃這些了！它們就是導致你失眠的元凶！

眾所週知，睡眠佔人生 ⅓ 的時間，但往往因為工作、學習繁忙、壓力過大，甚至通宵工作導致睡眠素質下降，令都市人常出現失眠問題。可是不能每每單靠吃安眠藥睡覺，養成對藥物依賴的惡習。所以睡不著，不是找藥吃，而是找適當的食物進食。古人說「病從口入」 ...
- 失眠
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- 元凶
- 熊
2021-08-20 更新
天然尚好～食物系面膜讓皮膚打個美肌飽嗝～要是餓肚子，它可是和你一樣會生氣的！

對愛美的女孩來說，敷面膜就像呼吸一樣重要，面膜拿下那種皮膚充滿水份、冰涼滑順的觸感和透亮、就是面膜控存在的理由啊！深信You are What You Eat的Z編每天吃的東西說出來大概會嚇死你，有時一大盒便當裡面裝的是生菜和水煮茄子和僅微 ...
- 面膜
- 敷面膜
- 皮膚
- 熊
2021-06-01 更新
網絡大人氣！這個超夢幻的 Tiffany Blue 水晶粉究竟是什麼味道？

東方人愛食麵，米粉、米線、拉麵、烏冬麵…… 都是大家常見又常吃的麵食。不過最近，這個食麵的熱潮蔓延到美國紐約去！這個在網絡上成為人氣話題食品的麵食，並不是大家常吃的咸食附湯的麵類，而是甜食伴以大量水果及冰淇淋的透明水晶粉。這個用寒天製成的水 ...
- 熊
2021-08-02 更新
OL 小姐必讀！一週 7 款不會胖又易準備的營養午餐，每款也不過 400 大卡！

OL 小姐們若果每天上班也出外午餐，不但花費甚高，更不知不覺地墮進經常高油高鹽陷阱，除了容易影響健康外，真的很易發胖！即使選擇在公司「叮飯」，也多是隔夜飯菜，很多時也是多汁高油，對身體並沒太多好處。以下 7 款簡易健康午餐，不但容易準備，每 ...
- 熊
2023-09-12 更新
最天然的「美顏保健品」！你會嘗試這個便宜又有效的養生方法嗎？

為了美容，女生可以拼了老命，喝難以下嚥的中藥補品、維他命丸、美顏飲品、甚至近年流行起來的排毒水，不過喝了這麼多，你可有想過，哪些是真的發揮到美容作用呢‌？如果告訴你，「多喝水」能保持身體健康，你可能會覺得是老生想談，不過這個回歸根本的養生方 ...
- 美顏
- 保健品
- 天然
- 熊
2021-08-02 更新
不用捱餓的瘦身輕食！6 款超飽肚、含高抗氧化成份的 Superfood 推薦！

超級食物是近年最火熱的話題，小小的天然食品，蘊含大大的營養，尤其適合希望以最佳狀態示人，不敢放肆大吃特吃，卻怕吃得太少沒有足夠體力支撐一整天女生們。而且以下的 6 款天然食品，更含高抗氧化成份，即可有助延緩衰老，除了內在保養外，肌膚也能充滿 ...
- popbee
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- 輕食
- stellar
2021-08-20 更新
減肥其實不用去到盡！臨床證實這 5 款食物讓你輕鬆「食住瘦」！

為了保持身材窈窕，女人真的可以「去到好盡」！斷食、狂做運動、甚至食藥⋯⋯ 不過盲目實行減肥計劃，最終只會對身體造成傷害！曾聽過營養師這樣說：「減重最有效的方法， 7 成是靠控制飲食，其餘 3 成則靠做運動鍛鍊。」所以有意減重的你，不如從試試 ...
- 減肥
- 輕鬆吃
- 享瘦
- 熊
2021-08-02 更新
麥當勞宣布改進用料和配方，想要迎合當下的健康潮流

8 月麥當勞宣布對食品中的原材料進行更換和改進，再次強調了自己的轉型之路。改變包括用蔗糖來取代玉米糖漿，這種在漢堡中常見的原料雖然用了很多年，但當中果糖成分實在有些高，用蔗糖能夠改善這個問題，減輕對身體的負擔。 ...
- Alec
2021-08-02 更新
追蹤這些IG健康瘦身食譜，絕對能燃起妳的減肥意志！

最近有越來越多的台灣女孩開始戒掉節食減肥法，而是要透過健身和飲食控制讓自己的曲線更完美。而大家常說的「7分飲食、3分運動」黃金守則，不僅僅讓我們減肥成功不復胖，還能保持好的體態。小編特別整理出幾個女孩的IG，看完她們的IG之後絕對能燃起妳的 ...
- 熊
2023-03-13 更新
【減肥特輯】日本男挑戰 30 天都喝分解綠茶減肥　結果居然...

市面上油切分解綠茶何其多，每一款都有強調分解油膩的功能、協助腸胃道消化，但這樣的飲品真的有效嗎。很難超越的日本人再度發揮極端的實驗精神，喝了 30 天的分解綠茶來做實驗並拍下影片，結果非但沒有減肥，反而體脂率增加了，讓大家非常傻眼，還是乖乖 ...
- 減肥
- 減重
- 日本
- monkey w
2021-08-20 更新
關於「上班日減肥法」營養師老實說…

最近有不少OL都在奉行的「上班日減肥法」有沒有偷偷跟著做呢？所謂的上班日減肥法就是為了假日與好姊妹聚餐或出遊，平常上班三餐盡量吃得少量、清淡，為周末的美食犒賞做準備，希望能平衡周末暴食的罪惡感。但這樣的減肥法的效果如何，就請專業的營養師來告 ...
- 熊
2023-03-13 更新
不用節食就可以瘦？　日本女生風行的「8:16 飲食減肥法」！

泳衣的季節快到了！想在夏天來臨前，以最 fit 的身材示人，當然要先下少少苦功瘦身！日本女生向來有不少瘦身減肥的方法，最近她們再度興起這一個在歐美曾經十分盛行的「8:16飲食減肥法」，連不少日本明星也有追捧啊！這個減肥法簡單又健康，不需節食 ...
- 節食
- 日本
- 飲食
- monkey w
2021-08-20 更新
亞洲 6 大「肌肌男星」減肥秘方曝光　網友：想硬只能這樣吃

韓國男星減肥真的可以說是「地獄式」，為了瘦身，他們可以拼命遵守「不吃好料」的減肥菜單，甚至有韓星用咖啡來灌腸，藉此清裡體內宿來保持身形，聽起來就有種自殘的感覺。相對而言，一般台灣、香港、中國的男星減肥、健身的餐點則是屬於比較健康且容易持之以 ...
- Eason123
2021-08-20 更新
【減肥特輯】體重超標！他靠這一個食物一個月就瘦下 10 公斤！

過年期間，你是不是也大肆的大吃大喝，幾乎每天嘴巴都沒有停頓下來的時刻呢？相信許多人回到辦公室或學校教室裡坐下時，都對於腰圍一圈肥肉感到相當煩惱，或許你可以向這一名澳洲男子學習！他叫作 Andrew Taylor，今年已經 36 歲，今年 1 ...
- Neil
2021-08-20 更新
【減肥特輯】營養師也大推！15 招「懶人專屬享瘦法」

前幾天小編經過健身房看到有過年瘦身班，差點要直接報名了啊啊啊！雖然說在過年累積脂肪是為了過冬的自然現象（好像有道理），但應該很多人還是會把「減肥」兩字掛在嘴（ㄉㄨˋ）上（ㄗ˙），平常只要朋友一約聚餐，或是覺得自己今天好辛苦喔，應該好好吃一頓 ...
- 減肥
- 勵志
- 對比
- chauncey
2021-08-20 更新
喝完咖啡然後一口吃掉杯子，英國肯德基擬推出可食用咖啡杯

享用美味的咖啡時，如果還搭配著甜點就再好不過。英國肯德基正在開發的咖啡 Scoff-ee cup 便讓人在喝完咖啡後，還能夠一口吃掉。這個還在處於試驗階段的咖啡杯由餅幹製成，里面有一層可食用糖紙和隔熱用的白巧克力。當倒入熱氣騰騰的咖啡後，餅 ...
- Neil
2023-03-14 更新
總是覺得怎麼節食都瘦不下來嗎？原來就是這些壞習慣讓你的體重停滯不前！

明明平時都有固定運動，而且飲食也都以健康養生為主，但為什麼體重計上的數字總是停滯不前呢？看不到明顯瘦身結果的你開始自暴自棄的放棄節食與運動，你的身體就像橡皮筋一樣忽胖忽瘦，惡性輪迴的瘦身方法不只會讓你的健康受損，更會讓你體重一不注意就直線上 ...
- 減肥
- 瘦身
- 節食
- Erika
2023-03-14 更新
外觀時尚的運動衣竟由「甲殼素」製成原來其中有「另類功效」！

運動是生活中不可缺少的重要環節，任何一種類型的運動都能帶來不同的健身效果 ; 鍛鍊體格之餘更能增強抵抗力，且能讓心情變好，更是一舉數得。但每次運動後飆汗都會有臭味，如果接下來又臨時有約，想必會是麻煩的困擾，而現在科技已能解決這種惱人的問題， ...
- 運動
- 休閒
- 時尚
- Tiya
2023-03-14 更新

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