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《泰德拉索》（Ted Lasso）女星漢娜沃丁厄姆（Hannah Waddingham）近日狀態備受矚目，52歲的她不僅氣色紅潤有光澤，短髮造型與大膽穿搭也讓不少同齡女性直呼想跟風模仿。外界好奇，她到底是怎麼維持這樣的狀態？答案其實藏在她多 ...2026-09-07 -
AKMU（樂童音樂家）妹妹李秀賢（이수현）日前在個人社群分享近況照片，30kg 的減重成果驚人，貼身青牛仔褲都顯得鬆垮，V 字臉線更是明顯到不行，引發粉絲熱議。這位音樂才女用實際行動證明，堅持運動和飲食管理真的能改變一個人的外貌與氣質。 從 ...2026-09-03 -
牙醫師「史書華」在上個月於社群分享半年的健身成果，宣稱自己不僅體脂從 28.5％ 降到 8.5％，且深蹲可達 240 公斤，甚至能在 20 分鐘內完成 39 組「Cindy健身挑戰」，遠遠超越《蜘蛛人》男主角湯姆霍蘭德的 27 組紀錄。不過 ...2026-09-02 更新 -
劉在錫跟玄彬私底下竟然是「健身房戰友」！玄彬罕見與禹棹奐一起現身 SBS 綜藝節目《只要有空，》，沒想到才剛碰面，劉在錫就立刻發現他的身材變化，直接稱讚「你的肌肉變得更好了」。更驚人的是，劉在錫接著自爆兩人過去曾在同一間健身房揮汗，玄彬甚至 ...2026-09-01 -
台派網紅牙醫史書華迎接42歲生日，選擇用一組驚人數字當作送給自己的禮物。他在社群發文公開過去180天的身心調整成果，體重從86公斤降到74.5公斤，體脂率更從28.5%大幅降至8.5%，這波「腹肌對比照」曝光後立刻在網路上掀起討論，不少網友 ...2026-08-25 -
好萊塢巨星麥特戴蒙（Matt Damon）為了詮釋克里斯多福諾蘭（Christopher Nolan）新片《奧德賽》中的古希臘英雄奧德賽烏斯，竟展開長達 90 天的嚴格身體改造計畫。日前他接受脫口秀主持人安迪科恩（Andy Cohen）訪問 ...2026-08-17 -
雷霆隊長人 Chet Holmgren 日前在社群平台曬出一組健身照，明顯的肌肉線條讓不少球迷注意到他的身材似乎比過去更加壯碩。不過，照片曝光後，網路上的討論焦點卻沒有停留在他的肌肉，而是轉向他手中拿著的啞鈴，有網友仔細放大照片後，認為重量 ...2026-08-17 更新 -
對許多人而言，79 歲或許代表退休生活，但阿諾史瓦辛格（Arnold Schwarzenegger）再次證明，年齡從來不是停止鍛鍊的理由。迎接生日的他，不是分享慶生派對，而是公開一段最新健身影片，結實體態曝光後，再度讓全球網友驚呼：「這狀態 ...2026-08-04 -
台語歌后張秀卿近來因為驚人的體態變化成為話題焦點，從過去圓潤豐腴的模樣一路瘦到53公斤，整整甩肉25公斤，讓不少粉絲驚呼根本像換了一個人！更令人意外的是，她沒有靠時下流行的瘦瘦針或激烈節食，而是透過日常運動、飲食控制與熱量管理慢慢瘦下來，展 ...2026-07-31 -
JYP 娛樂創辦人朴軫永近日登上 JTBC 節目《冷藏庫拜託了》，首度公開自己維持體態與健康超過 20 年的生活習慣。現年 53 歲的他透露，每天實施 18 小時間歇性斷食，所有食物都必須在 6 小時內吃完。 ...2026-07-28 -
休傑克曼（Hugh Jackman）近日在社群平台分享最新健身影片，再度展現精壯體態，引發大批粉絲熱烈討論。由於他即將再度飾演經典角色「金鋼狼」，不少網友看到影片後直呼熟悉的「狼叔」回來了，也讓外界更加期待他在《死侍3》中的全新造型。 ...2026-07-21
過年後身上的游泳圈和多出來的贅肉讓人感到很困擾，這時候就會想，那些明星也是人，常常看到他們也有變胖或是崩壞的新聞，但不到幾個月他們又恢復原來的苗條模樣，讓人好羨慕。這次要來看看韓星們的瘦身飲食與健身操，就拿少女時代來說，雖然曾爆出不健康的瘦身飲食，造成網友爭論，但少女時代有出來澄清，事實上不但沒有這回事，甚至說她們的伙食費比 super junior 還要多。所以讓我們來看看少女時代的瘦身秘訣吧！
完美身材比例，黑珍珠俞利
說到少女時代的瘦身秘訣，第一個想到的一定是「黑珍珠」俞利。苗條的身材，看起來不但不會過瘦，甚至曾因完美線條的腹肌造成話題，健康的身材可以說是俞利的最佳形象。
▼俞利的好身材，不免想到和男團 2pm 的合作廣告中，大膽露出線條感的肌膚
《俞利的瘦身教室》
俞利身材好，有在做瑜珈健身的事情是人人都知，更曾在人氣節目「青春不敗」中，教大家瑜珈的小單元。有多年瑜珈底子的她，做許多高難度動作，邊做邊教導，柔軟的身軀引起網友驚呼。 ▼在節目中認真教大家瑜珈教學，更看出她的柔軟度 ▼親自下廚教導，絕對不會胖的宵夜食譜 節目中親自下廚，介紹就算當消夜吃也不會胖的食材。主要食材有洋蔥、甜椒、牛肉切成一口大小，花椰菜稍微燙一下，再將所有蔬菜丟下去拌炒。俞利有特別說明，因為沒有加鹽巴的關係，當消夜吃隔天早上起來，不但不長胖，臉也不會腫。 黃金比例纖腿，笑眼 Tiffany 要說美腿的話，就不得不提起英文很好，笑起來眼睛很可愛的 Tiffany 了，這雙誘人的雙腿可是後天練成的喔！為了想一樣變瘦的女孩，還到人氣節目中教大家瘦腿健身操。 ▼纖細的美腿是藏不住的，深受網友喜歡 《Tiffany 的瘦身教室》 曾在節目中介紹自己的瘦腿秘訣，532瘦身操。5:3:2 是指大腿、小腿最粗和腳腕最細的部位的比率，這也是最美麗的曲線比率。 ▼ Tiffany推薦的， 532 瘦身操的實際動作 雖說好身材是要有努力才有成果，不過也是有天生麗質的人，像是少女時代的秀英，不但天生就有好身材，就連素顏也是大家公認最漂亮的。年後胖一圈的女孩趕快學起來喔！ 本站圖片部分取自於網路，如有版權使用疑慮煩請告知。
