如果你正在尋找低卡路里的餐點選擇，尤其是在超商中，不妨看看這篇文章！在忙碌的生活中，想要找到既美味又不超過 400 卡路里其實不難，尤其是你想控制晚餐的熱量，在 7-11、全家都能找到，在這篇文章中，我們為你介紹 10 款超商低卡路里菜單，幫助你輕鬆選擇適合的 400 卡路里食物，讓你在快速方便的超商中也能找到理想的低卡美食，接下來，跟我們一起來看看這些超商便當熱量低、口味又棒的選擇吧！
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2024 超商低卡路里減肥菜單 10 款推薦
2024 超商低卡食物推薦 1. 7-11「石安牧場溏心蛋筍飯飯糰」
2024 超商低卡食物推薦 2. 7-11「香烤雞胸鮮蔬餐」
2024 超商低卡食物推薦 3. 7-11「凱薩雞肉沙拉餐」
2024 超商低卡食物推薦 4. 7-11「地瓜雞胸肉沙拉」
2024 超商低卡食物推薦 5. 7-11「薯泥鮮蔬蛋沙拉」
2024 超商低卡食物推薦 6. 全家「 夯蕃薯」
2024 超商低卡食物推薦 7. 全家「彩蔬洋芋火腿沙拉」
2024 超商低卡食物推薦 8. 全家「莎莎烤雞麵沙拉」
2024 超商低卡食物推薦 9. 全家「海藻野菜沙拉」
2024 超商低卡食物推薦 10. 全家「 墨西哥風鮮彩握沙拉」
2024 超商低卡食物推薦 1. 7-11「石安牧場溏心蛋筍飯飯糰」
這款「石安牧場溏心蛋筍飯飯糰」可以說是 7-11 的人氣商品了，雖然說討論度沒那麼高，但默默的還蠻受許多人喜愛，甚至連零負評 YouTuber Kelly 都曾對它深深著迷，從美國回來台灣時一直狂吃！
2024 超商低卡食物推薦 2. 7-11「香烤雞胸鮮蔬餐」
常常覺得健康餐讓人吃不飽嗎？你可以試試 7-11 的這款「香烤雞胸鮮蔬餐」，雞胸有調味並不會過於清淡，蔬菜給的量也很有誠意，口味是淡淡的番茄味道，紫米飯不會煮的太濕軟，吃這款一定吃得飽！
2024 超商低卡食物推薦 3. 7-11「凱薩雞肉沙拉餐」
最經典的凱薩沙拉偶爾就是會特別想吃～新鮮生菜加上番茄以及雞肉絲、起司條，最後林上凱薩沙拉醬，香甜可口又低熱量，要拿來補充一天的蔬果量也可以！
2024 超商低卡食物推薦 4. 7-11「地瓜雞胸肉沙拉」
喜歡吃地瓜搭配美式咖啡做為早餐的讀者們也可以試試看這款「地瓜雞胸肉沙拉」，這款的量不會太多，有多汁的雞胸肉、溏心蛋、地瓜以及多種蔬菜，炎炎夏日一大早沒胃口非常推薦這款！
2024 超商低卡食物推薦 5. 7-11「薯泥鮮蔬蛋沙拉」
薯泥應該沒有人不喜歡吧，超大方的兩球薯泥搭配蔬菜水果，可以提供每人所需蔬菜量的 1/3，熱量低又可口，當成早餐、下午茶、宵夜都可以！
2024 超商低卡食物推薦 6. 全家「 夯蕃薯」
地瓜可說是減肥必備的好朋友，其中全家的烤地瓜更是深受許多人喜愛，使用安心契作台農 57 號黃心番薯高溫烘烤而成，口感鬆軟香甜，方便又好吃！
2024 超商低卡食物推薦 7. 全家「彩蔬洋芋火腿沙拉」
這款「彩蔬洋芋火腿沙拉」編輯時常在想吃宵夜時選擇，微甜的洋芋泥搭配生菜沙拉還有白煮蛋，熱量不到 150 大卡又吃得飽，最適合最容易胖的宵夜時段了！
2024 超商低卡食物推薦 8. 全家「莎莎烤雞麵沙拉」
若是吃一般的健康餐盒吃膩了，那你一定要試試看全家的這款「莎莎烤雞麵沙拉」，有碳水、蛋白質、纖維，營養十分均衡，莎莎烤雞的調味很鹹香，搭配麵條及生菜就很剛好！
2024 超商低卡食物推薦 9. 全家「海藻野菜沙拉」
這款「海藻野菜沙拉」非常適合在吃完大餐後作為代餐，有時候吃太多大魚大肉，身體會感覺特別負擔，此時就可以選擇這款，海藻搭配新鮮野菜超級清爽！
2024 超商低卡食物推薦 10. 全家「 墨西哥風鮮彩握沙拉」
這款「墨西哥風鮮彩握沙拉」外面採用菠菜墨西哥餅皮，裡面包裹多種蔬菜：黃胡蘿蔔、紅色甜椒、紫色高麗菜，還有墨西哥風味番茄糊，吃得到墨西哥香料味，加上爽脆的蔬菜，大夏天沒胃口不妨試試這個！
以上就是此番為各位整理出的 10 款超商低熱量菜單，沙拉、麵、飯糰通通有！最後關於超商美食亦可延伸閱讀：2024 超商必吃冰品 15 款推薦： GODIVA 冰棒、蠟筆小新冰淇淋⋯香甜濃郁超消暑！
FAQ
「石安牧場溏心蛋筍飯飯糰」、「香烤雞胸鮮蔬餐」。
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烤/蒸地瓜、御飯糰 、無糖/低糖豆漿 、茶葉蛋。
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優格、燕麥都可以。
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