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  打球不是光靠大肌肌！這 6 招「籃球強化訓練菜單」來了，每天練讓你輕鬆霸場沒問題～

  台灣籃球風氣非常風行，可以發現熱愛籃球的球迷相當多，大家都希望自己把投籃練準、運球流暢，而且現在健身教練也越來越多針對籃球運動開發設計課程，讓大家在場上也能透過肌力訓練，強化出更高性能的能力值，畢竟健身，不只是練帥而已！ ...

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  • Morris

  2024-07-15 更新

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  休賽期訓練狂人閒不得！字母哥從竹竿變肌肉男，詹皇從早練到晚⋯

  在 NBA 的歷史上，證明了一件事，那就是僅憑天賦的話，是不可能在 NBA 中成功的，有許多天賦異稟的年輕球員，因為怠惰而被聯盟拋棄，NBA 最偉大的球員 Micheal Jordan，他的天賦絕對是頂級的，但是在場下，Jordan 在訓練 ...

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  2026-02-02 更新
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  籃球訓練菜單 5 推薦：健身內容、每週課表分配⋯NBA 球星都這樣練！

  健身的目標各不相同，有些人追求的是精壯的好身材，而有些人則希望透過訓練提升其他運動表現，尤其是對於籃球愛好者來說，提升場上的表現更是重中之重。如果你也是籃球員，想要在球場上獲得更出色的表現，那麼一個針對籃球的重訓菜單就是必不可少的。本篇將為 ...

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  • Morris

  2024-08-02 更新
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  打球不是光靠大肌肌！這 6 招「籃球強化訓練菜單」來了，每天練讓你輕鬆霸場沒問題～

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  2024-07-15 更新
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  「貴州字母哥」訓練畫面曝光，帶球「猛撞山壁」展現超強身體對抗性！

  有在關注籃球賽事的朋友，應該都對近年突然在社群上興起的「村 BA」並不陌生，由「貴州科比」領軍，和一群喜愛籃球文化的農村同夥拍攝趣味短片，引起許多球迷關注；稍早「村 BA」另一成員「貴州字母哥」就分享他最近的訓練菜單，為了增強身體對抗性竟選 ...

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  • Jerry

  2022-12-27 更新
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  打籃球不能只是跳得高！這 5 種健身動作連 NBA 球員也會練，網友：寒假後變詹皇？

  台灣的冬天不會太冷也不會太熱，不少人認為現在氣候比夏天更適合打籃球，加上近期 NBA 再次開戰，讓大家感到一陣手癢，直呼好想打籃球！還記得之前就有帶來一篇提升場上跳躍力的訓練文章，發現大家似乎都有一個「灌籃夢」，但是想在場上大殺四方，你不能 ...

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  2021-08-21 更新
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  秋冬天冷沒做好小心 GG！NBA 球星也會做的 8 個籃球暖身動作，不想受傷就做好筆記～

  在台灣有不少喜愛打球的球友們，不過籃球算是一項容易產生激烈碰撞的運動，若沒有在開始前做好適當的「暖身」，尤其又是在寒冷的季節，受傷的機率就會高出許多；今回編輯就要推薦 8 個打球前可以做的暖身步驟，各位球友可要做好筆記啊！ ...

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  • Jerry

  2021-08-21 更新
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  想要親吻籃框？這 6 種「強化下肢」訓練動作在家也能做，網友：自己的體能自己練～

  天氣逐漸變冷，不知道你想做什麼運動呢？台灣屬於夏熱冬涼的氣候，所以很多人認為秋冬比夏天更適合打籃球，但是賽前暖身很重要，不少人也想提升場上體能，希望跳的離籃框更近一點，因此強化下肢的訓練更是不能不練！ ...

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  2021-08-21 更新
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  超越人類極限！Kobe Bryant 獨門「666 魔鬼訓練菜單」完整曝光，球迷驚嘆：根本是地獄啊⋯

  NBA 傳奇球星「黑曼巴」Kobe Bryant 之所以能受到這麼多球迷的敬佩，有很大一部分是出自於他極近嚴苛的自我訓練態度，眾所皆知，Kobe Bryant 即便是在休季期間他仍瘋狂鍛鍊自己，甚至進而研發出一套名為「666」的地獄魔鬼訓練 ...

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  • Jerry

  2020-03-16 更新