近期大熱戲劇相當多，繼陸劇《以家人之名》後，《天之蕉子》續集，接檔《炮仔聲》台灣戲劇《天之驕女》自開播以來也是話題不斷，除了連體姐妹花林萱瑜、曾智希的後續發展引發網上熱烈討論外，男主角黃少祺與女主角褪衣鴛鴦浴、濕吻的大尺度情慾演出，更是讓影迷看得臉紅心跳！
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49 歲台灣男演員黃少祺，2000 年因出演《飛龍在天》中飛虎一角知名度大漲，不僅後續戲約作品不斷，還成靠著演技成功在台灣戲劇圈佔有一席之地！除了演技深受影迷喜愛外，他 181 公分高挑身高、俊俏臉蛋搭配上凹凸有致的肌肉線條，以及結實隆起的完美肌群，整體外貌可是一點也不輸時下鮮肉演員啊！以下熊編搜出了他的日常凍齡秘方，一起來看看他到底是如何養成這般傲人肌肌呢？
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１ 健身好處多！早起運動 1 小時再上工～
黃少祺曾透露自己起初接觸健身是為了瘦身，但後來密集投入健身後發現，不僅體態線條完美，就連精神也跟著變好，所以長達 10 年的時間，他都堅持工作前一個半小時運動，最常做的就是跑步，若還有時間就會進行 400 下仰臥起坐鍛鍊腹肌，這般毅力實在讓人敬佩！
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２ 變換健身項目，增添新鮮感！
健身一段時間後，因制式化的運動項目，長期做下來難免會感到無趣，所以適時地變換運動項目，可以讓健身之路走得更長久！黃少祺除了靠跑步、健身房重訓外，他也喜歡進行戰繩訓練，這項運動近幾年相當火紅，繩子長度越長阻力越大，甩的力量就要更多，且這項運動能訓練到的部位相當多，除了手臂以外，臀部、腿部、腹部都能鍛鍊到，不論男生女生進行都非常適合！
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３ 曬太陽養成古銅肌～還能長肌肉！
除了上述健身技巧以外，黃少祺也非常喜歡曬太陽，雖然他曝曬的目的是想曬出古銅色肌膚，但養成曬太陽的習慣，可是能增加體內維生素 D 生成，不僅能維護骨骼健康，還能維持肌肉功能以及肌肉強度，所以想要練出完美線條的你，可以定期曬太陽約 5～30 分鐘，對你的肌肉線條相當有益！
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曝曬在陽光底下雖然對身體相當有益，但直接曝曬的話，會讓肌膚水分流失甚至老化，所以熊編建議大家在曝曬之前擦一層防曬，隔絕紫外線對肌膚的侵害，養膚養肌一次達陣。以下就來推薦 3 款口碑好用的防曬產品，曬太陽前記得擦好擦滿喔！
- AESOP－防曬身體乳液 SPF50
- SHISEIDO 資生堂－果凍防曬棒 SPF50+ PA++++
- IPSA－冰點抗曬身體水慕斯 SPF30
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足球場上的傳奇巨星 C 羅，如今把屬於足球的速度與激情帶進街頭文化。BAPE® 攜手 CR7® LIFE 打造全新合作系列，讓「無畏表達」與「永不言棄」的精神交會，不僅向 C 羅的傳奇生涯致敬，也在潮流舞台上開啟了另一段故事！ ...2025-08-21 -
黛安芬 Triumph × 金獎導演羅景壬！拍出不同世代女性的剛剛好魅力 ！
2025 年 8 月 21 日，國際知名內衣品牌黛安芬（Triumph）正式啟動年度「三世代廣告企劃」，分別以 20、30 與 40 世代女性為靈感主題，推出三款系列產品與廣告影片，展現不同年齡層的生活態度與美學。 ...2025-08-19 -
你不是懶，你只是暫時缺電；允許自己停下來，去補足那些身體、情緒與心靈的能量。《Alice 的情緒快遞》
你不是懶，而是能量低有些日子，你明明有一整頁的待辦清單，卻只想窩在沙發上，手機滑來滑去。你責怪自己懶惰，甚至懷疑是不是意志力不夠堅強。但，親愛的，真相是——你不是懶，而是能量低。能量就像電池，影響你的一切書裡的那張「電池金字塔」圖深深打動我 ...2025-08-14 更新 -
成功會變動，價值會留下；當你活出價值，成功就會回來找你。《Alice 的情緒快遞》
「不要去追逐成功，而是去成為有價值的人。」～愛因斯坦 這，並不是商業導師的金句， 卻道出了真正長久的影響力之源。 成功會變動，價值會留下。 當你活出價值，成功就會回來找你。 所以，給自己一個提醒： 你曾有過的夢，不是笑話，也不是奢望。 它只 ...2025-08-14 更新 -
用溫柔又實用的四步框架來整理，讓妳每天都能「回到自己的中心」!《Alice 的情緒快遞》
回到自己的中心：靈魂教母的溫柔四步練習，那天，一位朋友在咖啡館裡對我說：「我不知道自己怎麼了，每天都在應付事情，可是心好像一直飄在外面，回不來。」我看著她，她的眼神像一片被風吹得七零八落的落葉——工作、家庭、社交、無止盡的訊息和通知，把她的 ...2025-08-14 更新 -
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我不需要做神，只需做光。我回到自己位子，深愛，但不插手。《Alice 的情緒快遞》
Today’s Lesson：《陪而不控、愛而不擾》對話式提醒設計，靈魂陪伴者的自我守位練習 ...2025-08-17 更新 -
讓自己在微笑中，把「上班」活成「修行」的笑場。《Alice 的情緒快遞》
主題：同事出狀況的 Blue Monday 副標題：這不是業障，是業務障礙 面對場域業力考題、同事的情緒投射、還有週一早上的自我懷疑：我們不逃避，只是靜靜地拔掉自己的能量線。讓我安靜握手指 10 分鐘吧！ ...2025-08-17 更新 -
給還在掙扎的你，一份溫柔提醒：給自己一點時間！《Alice 的情緒快遞》
給還在掙扎的你，一份溫柔提醒：動物會鑽進洞穴，休息、療傷。昆蟲會結蛹，等待破繭而出的那一刻。而人類，也可以，暫時安靜地躲回內在，那不是逃避，是對自己的溫柔照顧。 ...2025-08-17 更新 -
2025 TRE 台北國際成人展最熱盛宴登場！12大女優搶先引爆夏日話題！
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韓韶禧台灣見面會大跳 aespa〈Whiplash〉、重現《以吾之名》名場面、送粉絲好禮⋯6 大亮點回顧！
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看完黃少祺的養眼身材後，是不是不敢相信他的真實年齡已經 49 歲，驚訝之餘也別忘了將他的鍛鍊技巧筆記起來，不論男生或是女生鍛鍊都超適用！還想看更多肌肉養成技巧嗎？也可以看看：越老越香！《鋼鐵雨》「完美男」鄭雨盛一把年紀魅力不斷～維持帥臉 3 招，年輕人必做！
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