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男生穿搭
不要以為少吃就會瘦！這 10 大正確飲食觀念一定要知道，連美國隊長、巨石強森也這樣吃～
看完一系列健身單元，不覺得非常熱血嗎？而且如果實際有運動，你會發現狂跑健身房真的很有成效，身體不知不覺變結實，但有些人提出疑問：「為什麼都已經每天去健身房，肚子看起來還是油膩膩的呢？」 ...
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- Morris
2021-08-21 更新
男生穿搭
一條「繩子」就能練出大肌肌！推薦 4 招 TRX 訓練動作，連美國隊長、雷神索爾都這樣操自己～
今天來為大家介紹的健身動作非常簡單，就是大家其實可以隨處入手的 TRX 懸吊訓練，這個器材入手程度相當簡單，只要家裡面有門，就可以做到簡單入門的健身動作，如果想要追求更強、更有效率的訓練方式，還是建議大家到健身房找專業教練，為了大家的生命安 ...
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- Morris
2021-08-21 更新
男生穿搭
8 組「高強度間歇」動作每天操 7 分鐘，也能擁有雷神索爾的大肌肌～
看過筆者這麼多運動類的文章，可以發現比較多是以局部訓練為主，比較少了解「高強度間歇運動」，但是間歇運動是非常適合現代人的「訓練模式」，透過短時間又密集的組合運動，搭配上短暫的休息期，並且反覆、反覆在反覆這些過程，就是現下最流行的間歇運動。 ...
- Morris
2022-01-05 更新
男生穿搭
籃球訓練菜單 5 推薦：健身內容、每週課表分配⋯NBA 球星都這樣練！
健身的目標各不相同，有些人追求的是精壯的好身材，而有些人則希望透過訓練提升其他運動表現，尤其是對於籃球愛好者來說，提升場上的表現更是重中之重。如果你也是籃球員，想要在球場上獲得更出色的表現，那麼一個針對籃球的重訓菜單就是必不可少的。本篇將為 ...
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- Morris
2024-08-02 更新
男生穿搭
練出美國隊長麒麟臂？「這 4 招」在家就能自己做，結實大肌肌輕鬆 Get！
炎炎夏日，短 Tee、背心全部都出來啦！對於有健身的朋友來說，絕對是展現精實身材的絕佳機會，只不過腹肌、胸肌不能想露就露，就容易見人的絕對就屬粗壯的「麒麟臂」是也，本回筆者帶來 4 個加強手臂的必練動作，讓你夏天長出粗壯威猛的麒麟臂！ ...
- Morris
2021-12-17 更新
男生穿搭
男神腹肌很難練？你沒有腹肌的 3 個原因
擁有結實的腹肌是許多健身愛好者的目標之一，線條分明的 6 塊腹肌外加俐落的人魚線，不管什麼時候都能夠吸引到眾人的目光。然而，你發現自己不管做了多少組的仰臥起坐、抬腿或是捲腹，甚至是練到腹部抽筋，你的腹肌卻完全沒有動靜？如果你也有過這樣的疑惑 ...
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2021-08-21 更新

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