Tag：#重訓

重訓標籤共有 6 篇文章。

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其他賽事 · 6 篇美妝保養 · 3 篇男生護理 · 2 篇女生穿搭 · 1 篇動漫 · 1 篇閣樓 · 1 篇

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冷季暖身好重要！3 個健身重訓前你必須要知道的暖身步驟，原來「靜態伸展」是大忌？！
現今健身風氣盛行，相信在座許多讀者都有做重量訓練的好習慣，當然，在真正開始進入訓練前，「暖身」無疑是相當重要的一環，尤其在天氣變冷的秋冬季節更是如此，今番 J 編便要為各位整理出 3 個在重訓前你必須要先了解的正確暖身步驟，接下來就讓我們一 ...
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- Jerry
2021-08-21 更新
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白眼翻到後腦勺！盤點健身房最不想遇到的人 Top 8　網友：「噪音魔人拜託閉嘴好嗎！」
這是一個「健身風氣」大熱的時代，持續運動不僅能雕塑成精實有致的好身材，同時更替自己將來的身體健康多一份保障。現今越來越多人會利用下班或假日空閒時段，前往健身房好好鍛練一番，不過當你沉浸在訓練氣氛時，卻因某些人的打擾舉動影響了自身原本的運動過 ...
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2021-08-20 更新
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韓國人氣瘦身美女教練飛甩50公斤的5大成功法則
減掉 50 公斤是什麼的概念，要付出多少的汗水和毅力，應該很多女孩子都想像不到吧！最近在 Instagram 極速爆紅的一位瘦身美女教練 Miss 金（金皗原 Kim Joo Won），被譽為「IG 最強瘦身女王」。Miss 金的體重高峰 ...
- sundaymore
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2021-08-20 更新
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小甜甜 Britney Spears 身材更美的終極健身秘密！
現年35歲的小甜甜 Britney Spears ，經歷過不少風風雨雨，近日以最佳狀態回歸，身型更勝從前！到底已經是兩子之母、體重曾達 70 kg 的她，如何在 35 歲之齡打造自己比 20 歲時更青春緊實的身體呢？原來她的健身習慣是如此終 ...
- Aguai
2019-11-08 更新
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《Fifty Shades Darker》女主角的誘人身材是如何鍊成的？這 3 組修身動作，在家也可輕鬆做！
說到最近電影界的熱門議題，不能不提《Fifty Shades Darker》這齣戲，劇情備受注目外，女主角 Dakota Johnson 的火辣身材絕對是挑戰男觀眾的視覺，又叫女觀眾羨慕又忌妒！ ...
- Aguai
2021-08-20 更新
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居家 5 招健身撇步！只要有堅忍的毅力讓你從「肥宅變天菜」
體態控制這黨事，真算是個長期戰。總是說減肥永遠是明天的事，一不注意「忌口」這原則就會被拋諸腦後，不知不覺體脂上升，肉團出現，一切都反映在該死的體重上。從前怎麼拍照臉都小，到現在都要站在最後面！你有肥胖的困擾嗎？以下搜刮了國內外驚人成功減肥的 ...
- liz
2021-08-20 更新

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