不要只看歐巴！本土大叔也超養眼～《天之驕女》黃少祺根本「肌肌製造機」～操肌秘訣大公開！

近期大熱戲劇相當多，繼陸劇《以家人之名》後，《天之蕉子》續集，接檔《炮仔聲》台灣戲劇《天之驕女》自開播以來也是話題不斷，除了連體姐妹花林萱瑜、曾智希的後續發展引發網上熱烈討論外，男主角黃少祺與女主角褪衣鴛鴦浴、濕吻的大尺度情慾演出，更是讓影迷看得臉紅心跳！

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民視

     

   

49 歲台灣男演員黃少祺，2000 年因出演《飛龍在天》中飛虎一角知名度大漲，不僅後續戲約作品不斷，還成靠著演技成功在台灣戲劇圈佔有一席之地！除了演技深受影迷喜愛外，他 181 公分高挑身高、俊俏臉蛋搭配上凹凸有致的肌肉線條，以及結實隆起的完美肌群，整體外貌可是一點也不輸時下鮮肉演員啊！以下熊編搜出了他的日常凍齡秘方，一起來看看他到底是如何養成這般傲人肌肌呢？

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 １  健身好處多！早起運動 1 小時再上工～

黃少祺曾透露自己起初接觸健身是為了瘦身，但後來密集投入健身後發現，不僅體態線條完美，就連精神也跟著變好，所以長達 10 年的時間，他都堅持工作前一個半小時運動，最常做的就是跑步，若還有時間就會進行  400 下仰臥起坐鍛鍊腹肌，這般毅力實在讓人敬佩！

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 ２  變換健身項目，增添新鮮感！

健身一段時間後，因制式化的運動項目，長期做下來難免會感到無趣，所以適時地變換運動項目，可以讓健身之路走得更長久！黃少祺除了靠跑步、健身房重訓外，他也喜歡進行戰繩訓練，這項運動近幾年相當火紅，繩子長度越長阻力越大，甩的力量就要更多，且這項運動能訓練到的部位相當多，除了手臂以外，臀部、腿部、腹部都能鍛鍊到，不論男生女生進行都非常適合！

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 ３  曬太陽養成古銅肌～還能長肌肉！

除了上述健身技巧以外，黃少祺也非常喜歡曬太陽，雖然他曝曬的目的是想曬出古銅色肌膚，但養成曬太陽的習慣，可是能增加體內維生素 D 生成，不僅能維護骨骼健康，還能維持肌肉功能以及肌肉強度，所以想要練出完美線條的你，可以定期曬太陽約 5～30 分鐘，對你的肌肉線條相當有益！

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曝曬在陽光底下雖然對身體相當有益，但直接曝曬的話，會讓肌膚水分流失甚至老化，所以熊編建議大家在曝曬之前擦一層防曬，隔絕紫外線對肌膚的侵害，養膚養肌一次達陣。以下就來推薦 3 款口碑好用的防曬產品，曬太陽前記得擦好擦滿喔！

• AESOP－防曬身體乳液 SPF50
這款防曬蘊含化學防曬成分，可以提供高度廣效防護長達 80 分鐘以及防水效果，並且抵擋 UVA、UVB，另外成分中的維生素 E 還能發揮滋養肌膚的功效，擦拭過程中帶點留蘭香和檸檬精油獨特怡人的芳香。
圖片來源：AESOP

• SHISEIDO 資生堂－果凍防曬棒 SPF50+ PA++++
這款防曬質地相當特別，果凍狀的質地清爽好推又不黏膩，隨身攜帶隨時補防曬，讓紫外線沒有侵害的機會呢！另外成分中還加入清香淨味因子，讓你運動過後不會有尷尬的汗味喔！
圖片來源：SHISEIDO

• IPSA－冰點抗曬身體水慕斯 SPF30
這款防曬相當特別，運用泡沫技術讓質地呈現舒爽泡沫慕斯狀，輕輕一抹就能均勻滲入肌膚，完全不會有黏膩感，另外還添加透膚誘導體，使肌膚在抗曬下同時可以保濕滋潤，不僅能舒適擦防曬，還能完美實現光透肌淨感！
圖片來源：IPSA

看完黃少祺的養眼身材後，是不是不敢相信他的真實年齡已經 49 歲，驚訝之餘也別忘了將他的鍛鍊技巧筆記起來，不論男生或是女生鍛鍊都超適用！還想看更多肌肉養成技巧嗎？也可以看看：越老越香！《鋼鐵雨》「完美男」鄭雨盛一把年紀魅力不斷～維持帥臉 3 招，年輕人必做！