近期大熱戲劇相當多，繼陸劇《以家人之名》後，《天之蕉子》續集，接檔《炮仔聲》台灣戲劇《天之驕女》自開播以來也是話題不斷，除了連體姐妹花林萱瑜、曾智希的後續發展引發網上熱烈討論外，男主角黃少祺與女主角褪衣鴛鴦浴、濕吻的大尺度情慾演出，更是讓影迷看得臉紅心跳！
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別再忽視身邊的肥宅：South Club 李東根炸出「爆肥黑歷史」～網驚：我錯過了什麼⋯
49 歲台灣男演員黃少祺，2000 年因出演《飛龍在天》中飛虎一角知名度大漲，不僅後續戲約作品不斷，還成靠著演技成功在台灣戲劇圈佔有一席之地！除了演技深受影迷喜愛外，他 181 公分高挑身高、俊俏臉蛋搭配上凹凸有致的肌肉線條，以及結實隆起的完美肌群，整體外貌可是一點也不輸時下鮮肉演員啊！以下熊編搜出了他的日常凍齡秘方，一起來看看他到底是如何養成這般傲人肌肌呢？
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１ 健身好處多！早起運動 1 小時再上工～
黃少祺曾透露自己起初接觸健身是為了瘦身，但後來密集投入健身後發現，不僅體態線條完美，就連精神也跟著變好，所以長達 10 年的時間，他都堅持工作前一個半小時運動，最常做的就是跑步，若還有時間就會進行 400 下仰臥起坐鍛鍊腹肌，這般毅力實在讓人敬佩！
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２ 變換健身項目，增添新鮮感！
健身一段時間後，因制式化的運動項目，長期做下來難免會感到無趣，所以適時地變換運動項目，可以讓健身之路走得更長久！黃少祺除了靠跑步、健身房重訓外，他也喜歡進行戰繩訓練，這項運動近幾年相當火紅，繩子長度越長阻力越大，甩的力量就要更多，且這項運動能訓練到的部位相當多，除了手臂以外，臀部、腿部、腹部都能鍛鍊到，不論男生女生進行都非常適合！
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３ 曬太陽養成古銅肌～還能長肌肉！
除了上述健身技巧以外，黃少祺也非常喜歡曬太陽，雖然他曝曬的目的是想曬出古銅色肌膚，但養成曬太陽的習慣，可是能增加體內維生素 D 生成，不僅能維護骨骼健康，還能維持肌肉功能以及肌肉強度，所以想要練出完美線條的你，可以定期曬太陽約 5～30 分鐘，對你的肌肉線條相當有益！
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曝曬在陽光底下雖然對身體相當有益，但直接曝曬的話，會讓肌膚水分流失甚至老化，所以熊編建議大家在曝曬之前擦一層防曬，隔絕紫外線對肌膚的侵害，養膚養肌一次達陣。以下就來推薦 3 款口碑好用的防曬產品，曬太陽前記得擦好擦滿喔！
- AESOP－防曬身體乳液 SPF50
- SHISEIDO 資生堂－果凍防曬棒 SPF50+ PA++++
- IPSA－冰點抗曬身體水慕斯 SPF30
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黛安芬 Triumph × 金獎導演羅景壬！拍出不同世代女性的剛剛好魅力 ！
2025 年 8 月 21 日，國際知名內衣品牌黛安芬（Triumph）正式啟動年度「三世代廣告企劃」，分別以 20、30 與 40 世代女性為靈感主題，推出三款系列產品與廣告影片，展現不同年齡層的生活態度與美學。 ...2025-08-19 -
你不是懶，你只是暫時缺電；允許自己停下來，去補足那些身體、情緒與心靈的能量。《Alice 的情緒快遞》
你不是懶，而是能量低有些日子，你明明有一整頁的待辦清單，卻只想窩在沙發上，手機滑來滑去。你責怪自己懶惰，甚至懷疑是不是意志力不夠堅強。但，親愛的，真相是——你不是懶，而是能量低。能量就像電池，影響你的一切書裡的那張「電池金字塔」圖深深打動我 ...2025-08-14 更新 -
成功會變動，價值會留下；當你活出價值，成功就會回來找你。《Alice 的情緒快遞》
「不要去追逐成功，而是去成為有價值的人。」～愛因斯坦 這，並不是商業導師的金句， 卻道出了真正長久的影響力之源。 成功會變動，價值會留下。 當你活出價值，成功就會回來找你。 所以，給自己一個提醒： 你曾有過的夢，不是笑話，也不是奢望。 它只 ...2025-08-14 更新 -
用溫柔又實用的四步框架來整理，讓妳每天都能「回到自己的中心」!《Alice 的情緒快遞》
回到自己的中心：靈魂教母的溫柔四步練習，那天，一位朋友在咖啡館裡對我說：「我不知道自己怎麼了，每天都在應付事情，可是心好像一直飄在外面，回不來。」我看著她，她的眼神像一片被風吹得七零八落的落葉——工作、家庭、社交、無止盡的訊息和通知，把她的 ...2025-08-14 更新 -
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我不需要做神，只需做光。我回到自己位子，深愛，但不插手。《Alice 的情緒快遞》
Today’s Lesson：《陪而不控、愛而不擾》對話式提醒設計，靈魂陪伴者的自我守位練習 ...2025-08-17 更新 -
讓自己在微笑中，把「上班」活成「修行」的笑場。《Alice 的情緒快遞》
主題：同事出狀況的 Blue Monday 副標題：這不是業障，是業務障礙 面對場域業力考題、同事的情緒投射、還有週一早上的自我懷疑：我們不逃避，只是靜靜地拔掉自己的能量線。讓我安靜握手指 10 分鐘吧！ ...2025-08-17 更新 -
給還在掙扎的你，一份溫柔提醒：給自己一點時間！《Alice 的情緒快遞》
給還在掙扎的你，一份溫柔提醒：動物會鑽進洞穴，休息、療傷。昆蟲會結蛹，等待破繭而出的那一刻。而人類，也可以，暫時安靜地躲回內在，那不是逃避，是對自己的溫柔照顧。 ...2025-08-17 更新 -
住飯店廚餘要怎麼處理？日本業者揭露正確處理方式！
不少旅客住飯店時會準備泡麵當宵夜，但泡完後的湯常讓人不知道該怎麼處理。日本飯店「B Suites」近日提醒，泡麵湯汁千萬別直接倒進馬桶或洗手台，否則可能導致排水管堵塞，甚至引發異味問題。飯店也建議將湯倒入紙杯或容器中，再一併作為一般垃圾丟棄 ...2025-07-29 更新 -
韓國「金唱片」頒獎典禮確定移師台灣！1 月 10 日登上臺北大巨蛋
南韓最具指標性的音樂頒獎典禮之一《金唱片頒獎典禮》2026 年將迎來 40 週年慶典，主辦單位超級圓頂今（18）日正式宣布，這場代表韓國音樂年度最高榮耀的盛典，確定於 2026 年 1 月 10 日首次在台灣指標性場館「臺北大巨蛋」盛大舉行 ...2025-07-18 更新 -
BoA 證實罹患「骨骼缺血性壞死」緊急開刀！SM 發聲明：「演唱會全面取消！」
南韓天后 BoA（寶兒）原訂將於 8 月 30 至 31 日舉辦出道 25 週年紀念演唱會，卻因膝蓋疼痛就醫後確診為「骨骼缺血性壞死」，需緊急接受手術治療。所屬公司 SM 娛樂也正式宣布取消演唱會，讓許多粉絲感到不捨。不過紀念專輯仍將如期發 ...2025-07-16 更新
看完黃少祺的養眼身材後，是不是不敢相信他的真實年齡已經 49 歲，驚訝之餘也別忘了將他的鍛鍊技巧筆記起來，不論男生或是女生鍛鍊都超適用！還想看更多肌肉養成技巧嗎？也可以看看：越老越香！《鋼鐵雨》「完美男」鄭雨盛一把年紀魅力不斷～維持帥臉 3 招，年輕人必做！
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