特別企劃
JUKSY COVER
JUKSY POINT
品牌大勢
時尚潮流
精品
潮物
鐘錶
珠寶
藝術
造型搭配
男生穿搭
女生穿搭
美妝保養
男生護理
髮型設計
話題潮鞋
男鞋
女鞋
明星娛樂
影劇
音樂
韓娛
全球KOL
啦啦隊
閣樓
運動賽事
籃球
棒球
網球
足球
格鬥
其他賽事
生活休閒
美食旅遊
日韓生活
戶外露營
3C科技
電玩
動漫
車訊
酒飲
感情
運勢
JUKSY +
同意JUKSY街星會員條款
查看條款內容
Facebook 登入
特別企劃
JUKSY COVER
JUKSY POINT
品牌大勢
時尚潮流
精品
潮物
鐘錶
珠寶
藝術
造型搭配
男生穿搭
女生穿搭
美妝保養
男生護理
髮型設計
話題潮鞋
男鞋
女鞋
明星娛樂
影劇
音樂
韓娛
全球KOL
啦啦隊
閣樓
運動賽事
籃球
棒球
網球
足球
格鬥
其他賽事
生活休閒
美食旅遊
日韓生活
戶外露營
3C科技
電玩
動漫
車訊
酒飲
感情
運勢
JUKSY +
關於我們
聯絡我們
廣告刊登
合作夥伴
徵才專區
隱私權規範
搜尋:#22pushupchallenge
阿諾喊「俄羅斯人被騙」,俄羅女舉重冠軍 Maryana Naumova:希望兩人一起到烏克蘭實地體會!
烏克蘭在被俄羅斯入侵後,北約公布至今僅四週的時間,俄羅斯就已損失達 4 萬名士兵,俄軍士氣則非常低落,而「魔鬼終結者」阿諾史瓦辛格(Arnold Schwarzenegger)不忍心俄羅斯人「被欺騙」,稍早就喊話:「我愛俄羅斯人民,這就是為 ...
阿諾
Maryana Naumova
Arnold Schwarzenegger
Peter
2022-03-25 更新
2022 必學 3 種減肥「徒手健身動作」推薦,就連雷神索爾也這樣做!
每當進入秋冬時節,很多人會不小心飲食失控,隨著變冷一路狂吃,看著肥肉日漸橫生,事後才感到後悔不已。為了幫助大家順利渡過爆食季節,特別諮詢身邊專業健身教練,幫各位帶來 3 個在家就能完成的「提高基礎代謝」訓練動作,只要每天做上一輪,搭配正確飲 ...
JUKSY 話題
運動
健身
Morris
2022-07-07 更新
2022 春節怕痴肥?推薦 5 種在家也能做的減肥運動,跳繩、棒式幫你輕鬆甩肉!
每到中秋佳節吃烤肉,很多人都會忍不住失控爆食,事後看著自己肥肉日漸橫生,才感到後悔不已。為了幫助大家期間能夠稍微吃得盡興,所以特別諮詢身邊專業健身教練,為各位推薦 5 個在家就能完成的「核心訓練運動」,只要從現在開始每天做完一輪,多少可以平 ...
JUKSY 話題
運動
健身
Morris
2022-01-25 更新
盤點 8 款 2021 「健身 App」推薦,居家防疫就靠它們運動甩肉!
近期疫情升溫,真的不要隨便出門,身邊不少人已經在家辦公一段時間,紛紛開始懷念運動大爆汗的感覺,因此本回筆者特別與大家分享 8 款最受好評的手機健身 Apps,不管是高間歇運動(Tabata)、瑜珈、互動遊戲應有盡有,甚至還可以幫你監控飲食。 ...
健身
防疫
App
Morris
2021-08-21 更新
5 招「強化下肢」居家健身動作,解禁後直接去球場飛扣一波!
最近疫情日漸嚴峻,大家真的好好待在家裡,愛打籃球的球友暫時不要去球場,不如在家裡透過「居家健身」提升體能,等到能重回場上就能離籃框近一點、切入比別人快一點。健身領域流傳一句話:「新手練胸、老手練背、大神練下肢。」接下來推薦在家就能完成的「強 ...
健身
籃球
防疫
Morris
2021-05-21 更新
不能去健身房怎麼辦?推薦 5 種易上手的「居家健身動作」,讓你在家防疫肌肉不縮水!
平常你有去健身房的習慣嗎?很多人防疫期間還是保持運動與正確飲食習慣,才不會讓肌肉流失太快,現在也有很多徒手與居家訓練,可以透過組合動作、高強度間歇運動達到不亞於大型器材的訓練效果,接下來筆者推薦 5 種高強度動作,你也可以在小空間或空曠的室 ...
健身
居家防疫
肌肉
Morris
2021-08-21 更新
不可質疑的驚奇隊長!布麗拉森挑戰 5 分鐘內做 100 個仰臥起坐,實測結果令人更吃驚⋯
今年 31 歲的美國女演員兼奧斯卡影后布麗拉森(Brie Larson)在去年領銜主演《驚奇隊長》(Captain Marvel),最終於全球狂賣 11.28 億美元票房,讓 MCU 史上第一部女性超級英雄角色電影大獲成功。不過布麗拉森的外 ...
布麗拉森
驚奇隊長
漫威
Neil
2022-04-12 更新
越簡單的動作最容易錯!想要孔劉、始源的暖男肌?這 5 種健身最容易「不小心」做錯的細節你要知道!
各位喜歡運動的朋友,你是否在家也靜不下來呢?但是很可怕,想盡方法要減重健身,沒想到卻一無所獲,結果自以為的瘋狂節食健身,最終體態一點改變都沒有,其實正確的訓練知識很重要,接下來筆者特別找來大家最常做、也最容易隨處可做的 5 大動作,親自為各 ...
健身
孔劉
始源
Morris
2021-08-21 更新
叫妳男友硬起來!推薦 6 組「情侶雙人健身動作」,不只健身還能讓感情增溫~
「閃光警告!!!!!」各位單身的朋友閱讀文章前先離開,因為這樣健身真的太閃。如果覺得在家自己運動太無聊,不妨就拉著你的另一半一起運動,本回筆者特別推薦 6 個超適合情侶一起做的「雙人健身運動」,讓你們一起身材變美、感情更加溫,筆者為初學情侶 ...
七夕
情侶
雙人健身
Morris
2021-08-21 更新
高強度間歇、專業人士帶練...5 種超實用「健身 App」推薦!
想要讓自己的身型更好看,「運動」絕對是最有效的不二法門,但現今年代不是每個人都有多餘的時間及金錢,去報名健身房或是參加健身課程,對此,手機的「健身 App」便成為我們最佳的好夥伴;今番編輯想盤點 5 款實用的健身 App,廢話不多說,趕緊跟 ...
健身
健身app
減肥
Jerry
2021-12-24 更新
Human Made、AMBUSH⋯等 21 個日牌攜手推出「種族聲援 Tee」~
BLM(Black Lives Matter)平權運動在全球各地四處揭竿起義!不但多個國家人民一同聲援「種族平等」議題外,就連許多藝人明星如 Machine Gun Kelly、Michael Jordan 等人也都紛紛響應,不只親臨現場, ...
潮物
Black Lives Matter
種族平權
Bogi
2021-12-14 更新
夏天就要曬胸肌!每天在家做「這四招」,就能讓你擁有彭于晏的大爆肌
雖然新冠病毒〈武漢肺炎〉稍微獲得控制,大家直呼:「太開心~可以出門啦!」,而且不少大型健身房陸續開張,但這段期間還是不要掉以輕心,還是建議多以「家裡訓練」為主,繼上回邀請健身教練指導筆者,分享從初級到進階的 6 個訓練動作,這次持續帶來超威 ...
健身
運動
在家運動
Morris
2021-08-21 更新
從今天開始運動吧!輕鬆擁有人魚線、蜜桃臀!這 6 組訓練動作每天 20 分鐘,效果明顯到哭!
因為新冠病毒(武漢肺炎),讓人們活動空間只剩下「家裡」,下班與週末不敢去人多場所運動,所以瘋起一波「居家健身潮」,上次筆者邀請健身教練指導筆者,分享從初級到進階的 6 個動作。沒想到大家居然覺得太難?所以本回特別帶來「簡易版」的核心訓練動作 ...
在家玩自己
人魚線
蜜桃臀
Morris
2021-08-21 更新
【在家玩自己 1】不出門就能練成彭于晏的大肌肌!推薦 6 組居家健身動作,每天 15 分鐘就搞定
因為新冠病毒(武漢肺炎)影響越來越嚴重,很多人都不敢到人多場所聚集,但運動是不能停歇的!因此開始瘋起「居家健身潮」,本次筆者為了同事、主管、家人與身邊朋友,特別邀請健身教練與大家分享從初級到進階的 6 個動作,只要一塊瑜珈墊、穿上帥氣運動裝 ...
運動
居家防疫
在家健身
Morris
2021-08-21 更新
你辦得到嗎?美國 19 歲女大生發起「柔軟度挑戰」,趴在地上「不靠雙手」站起讓網友直呼超神!
隨著網路的興起,近年來我們時常會在各大社群平台上看到網友發起「XX 挑戰」的活動,好比多年前為了引起人們對「漸凍人症」的關注所舉辦的「冰桶挑戰(Ice Bucket Challenge)」,又或者是前陣子風靡全球的「瓶蓋挑戰」熱潮(Bott ...
體操
Flex Challenge
柔軟度挑戰
Jerry
2026-02-02 更新
母湯惹錯人!美國 29 歲男子半夜闖入民宅行竊,被 82 歲「超級阿嬤」暴打一頓送醫急救!
對一名有保持「健身」運動習慣的民眾而言,他所得到的獲益絕對不僅限於外型美感的提升,更是替自己未來的身體健康多一分安全保障,然而到了必要的危機關頭,健身甚至還能成為守護人身安全的最佳利器;為何要特別強調這一點?來看看底下這名美國 82 歲阿嬤 ...
健身
運動
Willie Murphy
Jerry
2021-08-20 更新
比魔鬼筋肉人還誇張!美國 22 歲小鮮肉「蠕動胸肌」爆紅 網友嚇壞:「他是人類嗎?」
這是一個「健身風氣」大熱的時代,擁有一身標緻緊實的好身材不僅能在心理上建立自信,同時還能有效改善自己的健康狀況。對此,近年來也出現越來越多所謂的「健身網紅」,他們紛紛都會在社群平台上展示出自己威猛的肌肉線條,藉以增加知名度、圈粉無數。當然, ...
健身
Uzoma Obilor
蠕動胸肌
Jerry
2021-08-20 更新
這是阿湯哥的腦袋!小賈斯汀玩「踢瓶蓋挑戰」再下戰帖 鋼鐵人狠踢美國隊長情境笑翻網友!
現在網路正火紅的「迴旋踢瓶蓋挑戰」,在上週《玩命關頭:特別行動》(Fast & Furious Presents: Hobbs & Shaw)好萊塢動作片巨星傑森史塔森(Jason Statham)加入挑戰之後讓這項遊戲變得更夯,許多名人都 ...
小賈斯汀
Kendall Jenner
踢瓶蓋挑戰
Neil
2021-08-20 更新
徒手健身再升級!「 超人式伏地挺身 」讓你帥翻健身房!
街頭健身除了單槓動作能夠玩出新花樣外,伏地挺身(Push-Up)一樣也可以!利用胸肌、三頭肌及肩膀的肌肉力量產生瞬間爆發力;在撐起身體的時候雙腳順勢騰空而起,身體完全伸展成一直線的樣子,宛如是超人飛行在空中般酷。一起來看看怎麼練成街頭健身炫 ...
男潮
健身
塑身
Rose
2019-11-08 更新
夏天要到了滿身贅肉甩不掉嗎?韓妞最近超火的「這個運動」 每天勤做 30 秒效果驚人~
夏天即將到來,短袖、背心、短褲是不是早已迫不及待拿出來穿了呢!但你的身材準備好了嗎?相信許多人為了冬天進補,吃了不少暖身美食,體重也是增加了不少啊~ ...
保養
瘦身
減肥
熊
2021-08-20 更新
美國近期又傳出嚴重槍殺案件,NBA 球星紛紛穿上「夠了」客製 Tee 表態「杜絕槍枝暴力」
所謂「家家都有本難念的經」,每個國家都擁有屬於自己的難題要解決,而在美國的社會中,除了種族、性別歧視等相關議題外,槍枝暴力問題也越來越氾濫,尤其在近期更為嚴重,上週美國南加州千橡鎮(Thousand Oaks)傳出相當駭聞的槍殺案,甚至造成 ...
NBA
LeBron James
槍擊案
Jerry
2026-02-02 更新
躺著就有馬甲線!國外網友們激推的「一招到底」懶人健身法 想擁有「蓋兒加朵式」身材不是夢!
從早期的路跑一直到近年吹起的健身熱潮,在網路上的健身知識發達、運動風氣漸漲下,越來越多國人投入健體行列,健身房也隨著一間間的開設。但相較於有毅力、意志力強的「健人」,一般民眾還得上班上課及應酬,跑健身房運動又是額外的體力消耗,因此多數人都難 ...
健身
ICAROS
VR虛擬實境
早小安
2021-08-20 更新
每天 30 秒不用流汗就可以擁有平坦小腹!世上有這麼便宜的事嗎?
誰不想像那些韓星一樣,擁有著苗條的身形之餘,更有著腹肌和深刻的肌肉線條?不過肚子上的脂肪是非常難減的部位,即使身體很瘦的人,亦有機會擁有肚腩。與其拼了命的做 Sit Up,不但非常疲累,動作錯誤的話更有機會令背肌勞損,倒不如試試由日本健身教 ...
POPBEE
平坦
肚子
熊
2019-11-08 更新
看電視搭配這「 3 招超簡單全身運動」!讓酷夏有「好身材」交差
夏天就要來了,冬天吃太放肆身材管理還沒做好嗎?沒關係,讓小編來處理!不喜歡去健身房,更不想要回到家還得看影片做運動的話,那接下來的運動非常適合你,只要下班打開電視,邊看電視邊做這 3 個動作,就可以完成身材管理!話不多說,趕緊動起來吧! ...
減肥
運動
肥胖
熊
2021-08-20 更新
〔剷肉計畫〕懶人必讀!每天只要 4 分鐘「不間斷炸肌運動」,你也擁蠻腰!
每天久坐辦公室,越做越胖啦!你是否正捏著自己的肥肉苦惱呢?但卻又覺得回到家就想休息,不想花太多時間運動,小編也有同樣的感受,但還是必須靠運動才能正確瘦,所以小編找到了一套「 4 分鐘甩肥肉」運動,每天只要集中在 4 分鐘完成,會有意想不到的 ...
運動
懶人
不間斷
熊
2021-08-20 更新
〔剷肉計畫〕還在喊沒時間?特搜「大忙人瘦腰運動 4 招」!網友:實在太輕鬆...
現在很多人因為上班繁忙,回到家吃飽飯後,洗完澡都已經很晚了,根本沒有空閒的時間去慢跑,散步運動一番,但每天坐辦公室,腰身肚子明顯走樣,難道在家就不能運動嗎?當然可以!小編這次做了一套「沒時間腰瘦運動」,睡前花一點點時間,你也可以保持身材不走 ...
減肥
上班族
大忙人
熊
2021-08-20 更新
〔剷肉計畫〕還在喊沒時間運動?超簡單「 24 小時運動法」 網友:坐著也能瘦...
幾乎大部分的女人對「減肥」的堅持都不會太久,其實主要就是懶病發作,他們總覺得下班回家沒空運動,所以減肥才會怠惰,其實在日常生活中,小小的做些動作,不僅可以幫助減肥,還不需要額外拉出時間,所以小編這次特搜 5 種「日常隨時都可以做運動」,別再 ...
懶人
瘦身法
上班族
熊
2021-08-20 更新
攤手瘦腰操 齊學6招為穿Bikini作準備
「減肥最注重恆心。」說得容易,要堅持卻很難,所以減肥路上最好有個戰友陪伴左右。戰友可以是你最好的朋友、另一半或是家人。這次請來 Air Fitness 兩位感情超好的教練,以閨密的身份教導大家一系列閨密瘦身腰操 ,讓大家以苗條的狀態迎接夏天 ...
sundaymore
瘦手臂
運動
Aguai
2021-08-20 更新
被壓力搞得喘不過氣?韓國超神「紓壓 8 操」!網友:肩膀變輕了...
你是不是開始厭倦工作?對工作已經失去熱忱,還是你還在背負課業壓力呢?日常生活中其實有許多突如其來的負面影響,而這些負面總是把你壓得喘不過氣,想找個方式紓壓,卻換不得正面力量,如果你最近想好好的解放一下,那絕對要學會以下「 8 招居家紓壓操」 ...
紓壓操
壓力
負能量
熊
2021-08-20 更新
冬天肥油惹上身?超簡單「甩油 2 招」轟炸你的腹肌吧!
夏天就要來了,衣服即將越穿越薄,這樣也就表示身材快要不能用衣服遮掩啦!如果你在今年秋冬吃了不少高熱量食物,那接下來你就得花心思好好的練身材,小編這次蒐集了 2 種訓練身體的方式,一天只要做 30 下,真正到夏日你就可以擁有超完美的 S 身材 ...
迎接夏日
肥油
冬天
熊
2021-08-20 更新
仰臥起坐就有線條?錯!正妹川字線、鮮肉人魚線,全部靠 5 招狠練出來!
全民瘋健身,名人改曬健美好身材,體態控制是個長期戰,進入四月,天氣也逐漸回暖,夏天的腳步近了,FB、IG又開始被一串肌力四射的曬線條照洗版,現代人已不追求瘦,改追求結合力與美的美式陽光 shape!他們到底是怎麼做到的?每天跑步或狂做仰臥起 ...
健身
人魚線
UFC
Brenda
2021-08-20 更新
貝克漢自拍裸身挑戰 22 天伏地挺身活動 替退伍老兵募款!
先前的冰桶挑戰( Ice Bucket Challenge ),為了引起人們關注漸凍人,在社群網路上發起一連串的活動,效應之大也引發了全球關注,成功替漸凍人募款。而最新的 #
22pushupchallenge
、連續 22 天伏地挺身的活動, ...
大衛貝克漢
網路
公益
monkey w
2021-08-20 更新
你願意接受挑戰嗎?只要「 2 周 5 招」 速成誘人腹肌!
你的衣服底下也暗藏游泳圈嗎?其實會擁有肚子贅肉,潛在危機就存於生活之中,像是久坐辦公室,坐姿不正確就容易堆積油脂,而並不是多站就沒有游泳圈,站著卻駝背也會導致腹部油脂堆積,如果你都中了這些壞習慣,而且你也有所覺悟,那就繼續看下去吧!現在的人 ...
腹肌運動
誘人蠻腰
超簡單動作
熊
2021-08-20 更新
5 大名人挑戰「22 下伏力挺身」響應活動!美國隊長遭萌犬亂入...
社群網站發達,常發起一些有意義的活動,讓不少需要關懷的部分團體,能夠藉由此力量受到重視,繼之前的「冰桶挑戰」,藉由淋冰水去顯示患癌症的病人、家屬的關懷與支援,今年又再度發起新社群活動「22 下伏力挺身」,因不少創傷軍人退役後,無法融入社會、 ...
約翰卡拉辛斯
克里斯伊凡
克里斯普瑞特
熊
2021-08-20 更新
10 歲小女孩 90 分鐘做了 2110 下仰臥起坐 刷新美國紀錄!
仰臥起坐是鍛鍊腹肌最直接的運動,不過相信許多網友都感受到隨著年紀增長,自己在 1 分鐘內做的仰臥起坐次數都在逐年下降,而且越來越吃力和疲憊,這裡就出現了一個即使在我們體力全盛時期也很難出現的紀錄。居住在美國堪薩斯城的 10 歲小女孩 Kyl ...
Kyleigh Bass
仰臥起坐
運動
Neil
2021-08-20 更新
看更多