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搜尋：#睡前

田馥甄 Hebe 談長期失眠崩潰落淚！坦言：「負面情緒已無所遁形！」

金曲歌后田馥甄（Hebe）日前於社群平台罕見展露脆弱面，坦承長期深受失眠困擾。她透露某日因睡眠品質極差，在清晨被鬧鐘喚醒時不禁落淚，隨後強撐情緒前往瑜伽教室，卻遭老師當面叮嚀「笑一個」，讓她驚覺負面情緒已無所遁形。 ...
- 田馥甄
- Hebe
- 失眠
- JUKSY_MAG
2026-01-13 更新
Threads「小拇指貼退熱貼」助眠法爆紅！網實測：「睡到不知天地為何物！」

最近日本網友分享了一個超神奇的助眠小撇步，讓不少被失眠困擾的人眼睛一亮！只要在睡前把「退熱貼」貼在小拇指上，就能一覺到天亮、睡得超香甜。這個看似簡單的小技巧在網路上爆紅後，立刻掀起熱烈討論，還有不少台灣網友親自跟風實測，結果紛紛大讚：「真的 ...
- Katherine
2025-10-13 更新
你不是懶，你只是暫時缺電；允許自己停下來，去補足那些身體、情緒與心靈的能量。《Alice 的情緒快遞》

你不是懶，而是能量低有些日子，你明明有一整頁的待辦清單，卻只想窩在沙發上，手機滑來滑去。你責怪自己懶惰，甚至懷疑是不是意志力不夠堅強。但，親愛的，真相是——你不是懶，而是能量低。能量就像電池，影響你的一切書裡的那張「電池金字塔」圖深深打動我 ...
- 靈魂酵母
2025-08-14 更新
失眠怎麼辦？失眠原因、助眠精油、睡眠噴霧推薦｜改善睡眠障礙必收清單

現代人生活壓力大、作息不穩，失眠成為越來越普遍的困擾，不少人常在夜晚翻來覆去、腦袋停不下來，深受「失眠怎麼辦」之苦。除了調整作息、放下手機，越來越多人選擇以助眠精油或睡眠噴霧來舒緩壓力、改善睡眠品質。天然植物香氣能安撫緊繃情緒、放鬆身心，成 ...
- 熊
2025-06-18 更新
直播主「妲妲咬果凍」辣曬惹火睡衣，睡前喊話網友：「今晚就由我來哄你入睡！」【野生抓正妹】

相信每晚準時觀看實況必定是不少男士一天的精神慰藉；近日正妹直播主「妲妲咬果凍」就在 IG 放送福利照，辣曬惹火睡衣的模樣曝光，馬上吸引上萬人集體暴動！ ...
- Junior
2026-01-09 更新
年度居家好物推薦｜一夜好眠的秘密武器大公開 OversleepShop 睡過頭寢具選物店經典「Purple 枕頭」一不小心就會睡過頭！

年度居家好物推薦｜一夜好眠的秘密武器大公開 OversleepShop 睡過頭寢具選物店經典「Purple 枕頭」一不小心就會睡過頭！ ...
- Ariel
2023-10-03 更新
全新職業「哄睡師」月薪上看 14 萬！唱歌、說故事陪你入睡，還能選擇包月方案？

現代人生活壓力大，在不知不覺中影響心理跟身理健康甚大，而失眠便是其中一個常見的症狀，就算不攝取咖啡因，早早躺上床醞釀睡意，但數學不會就是不會，而失眠睡不著就是睡不著，也因此最近大陸也出現了一個新興職業 —— 哄睡師。延伸閱讀：台灣出現「 ...
- 哄睡師
- 獵奇
- 職業
- Sofie
2022-10-17 更新
日本推特爆紅「軟爛鴨夜燈」，每天都想跟牠一起躺平！

你晚上睡覺是開燈派還是關燈派呢？無論你有沒有開小夜燈睡覺的習慣，睡前點著一盞小夜燈，一邊聽著音樂、滑滑手機，讓人倍感安心，緊繃的神經也跟著放鬆起來，可說是一天之中最療癒的時光。而日本人似乎對於鴨子造型的夜燈情有獨鍾，還記得先前我們曾介紹過一 ...
- 小夜燈
- 鴨子
- 可愛
- Iris
2022-08-03 更新
Step by Step：4 步驟建立專屬睡前儀式感，找回良好的睡眠品質

睡眠對我們來說是相當重要的事情，不僅是讓身體肌肉、器官休息的途徑，也攸關著心理健康，一旦失眠不僅可能導致身心疲憊、代謝下降、注意力不集中，還可能會連帶引起自律神經失調與內分泌紊亂。然而可惜的是，近十年網際網路盛行，3C 設備、社群軟體愈趨發 ...
- 睡眠
- 瑜珈
- 生活
- Polly
2022-07-11
失眠怎麼辦？推薦睡前 5 個放鬆身心的伸展運動，嬰兒式、下犬式保證讓你更好入睡～

現代人工作壓力大，生活也更為忙碌，加上防疫期間在家運動沒有適當伸展，導致炎熱夏天實在很難入睡，因此睡前進行一組伸展運動絕對是不可或缺，接下來編輯為大家推薦 5 個適合睡前輕鬆做的伸展運動，保證可以幫大家更快速入眠。 ...
- Morris
2021-09-08
宏碁全新推出「蜂蜜晚安」美容飲品！不只越喝越正，還能幫助睡眠？

疫情期間，熬夜看劇已經成為大家每日常態，經常一集看完，就停不下來，熬夜隔天臉部氣色只有更爛沒有別的，這種惡性循環單靠保養拯救是不夠的，內補才是最佳辦法！近日宏碁旗下飲料品牌 VitaBeauty 推出全新美眠擔當蜂蜜晚安飲，不僅讓你越喝越美 ...
- 熊
2021-08-21 更新
比數羊更有效！Bose 推出要價近 8000 元的「睡眠耳塞」，內建遮噪功能讓你爽睡一波～

你相信有耳機不能串流音樂或 Podcast 嗎？這樣的耳機到底有誰會要用？嚴格來說這不是耳機，名為「抗噪睡眠耳塞」只是外型像耳機，其實是為了提升睡眠品質特別設計的產品，畢竟你我身為地球上的人類，難免會因為過多的工作壓力、伴侶驚人的打呼聲，甚 ...
- 耳機
- 3C
- 失眠
- Morris
2021-08-21 更新
【2021 CNY】年假熬夜玩通宵，隔天也要當「全家最美」！超有效懶人保養 5 招，還不快筆記！

一年一度的年假終於來臨了，能大玩特玩，不用早起上班的日子，怎麼能不跟三五好友熬夜玩通宵呢？但熬夜之際，最害怕的就是隔天肌膚狀況，不是黯淡無光，就是大爛痘，以下就來傳授 5 招年假熬夜「懶人保養祕技」，讓你熬通宵，隔夜也能成全家最美！ ...
- 熊
2021-08-21 更新
煢子《你曾與多少渣男互道晚安》揭露渣男也分等級？

《你曾與多少渣男互道晚安》現在的書名都十分露骨，而且每每以「你」開首，明明素未謀面，卻有種「搭訕」的意味。《你曾與多少渣男互道晚安》是一本故事集，文字直白，當中卻說到，初遇「渣男」，是別人不對；再遇「渣男」，是你沒有長大。 ...
- Edna
2021-12-08 更新
夠虐的青春才叫青春！盤點打醒你的 Peter Su 金句：「討厭你的人還是依舊討厭你，但那又如何？」

早上鬧鐘響，慌慌張張地按掉了鈴聲，洗臉刷牙更衣，出門前的例行公事在算得精準的時間內一氣呵成。這是你每天的日常嗎？被生活逼得喘不過氣，被社會期待擠得變形，有多久你沒好好地檢視自己？你好嗎？現在你的世界幾點了？ Peter Su 最新散文 ...
- Edna
2022-03-10 更新
又半夜才睡？學會 PUMA 這幾招，讓你在被窩裡找春天「冬日賴床馭衣術」，每天早上都是補眠日！

冷冷的天氣，不賴床真的超・困・難！「冬天啊⋯⋯就是令人想多睡一會的日子，多賴床個 5 分鐘、10分鐘甚至半小時，都是彌足珍貴的睡眠時光！瞇著瞇著——（驚）只剩半小時可以準備出門！」以上的冬日早晨小劇場，是否時常反覆上演呢？別擔心，今天由 J ...
- PUMA
- Winterized
- 冬天
- Monique
2019-11-19 更新
枕頭高度竟跟黑眼圈有關？注意這 4 個「睡覺保養法」就能讓你越睡越美麗！

為什麼有些人明明沒有花太多時間勤保養，肌膚以及氣色都能維持在最佳狀態？那是因為他們都將護膚重點放在睡眠時段，究竟要如何越睡越美？以下個技巧一起來當睡美人吧！ ...
- 熊
2019-11-16 更新
原來過年熬夜不能喝咖啡？超簡單 4 招「通宵保養祕技」讓你越熬越美麗！

過年是一年一度家族團圓的好日子，所以凡是到了連假假期，怎麼能錯過通宵玩樂的好時機呢？想必現在的你們，已經安排好年假行程表了吧！但你們知道嗎？這些通宵熬起來，雖然很歡樂，但照照鏡子，臉上的氣色簡直慘不忍睹，相信女孩們都希望自己可以美美過新年吧 ...
- 熬夜
- 過年
- 保養
- 熊
2021-08-20 更新
原來熬夜不能喝咖啡！？超有效 4 招「通宵保養祕技」，再熬三天三夜也不成問題！

過年是一年一度家族團圓的好日子，所以凡是到了連假假期，怎麼能錯過通宵玩樂的好時機呢？想必現在的你們，已經安排好年假行程表了吧！但你們知道嗎？這些通宵熬起來，雖然很歡樂，但照照鏡子，臉上的氣色簡直慘不忍睹，相信女孩們都希望自己可以美美過新年吧 ...
- 熬夜
- 過年
- 保養
- 熊
2023-03-13 更新
馬甲線訓練懶人輕鬆練成！10 分鐘睡前運動＋按摩瘦身減肚腩

炎熱的夏天到來，已經準備好展露自己優秀的身材嗎？不過對於視減肥為終身事業的你來說，絕對不會錯過任何又方便又有效的運動。如果覺得自己腰肢還不夠苗條，那麼接下來介紹的馬甲線訓練就能夠幫到你，我們一齊來看看馬甲線訓練如何做吧，還有簡易睡前運動和 ...
- 瘦身
- 減肥
- 運動
- 熊
2021-08-20 更新
生過小孩你信嗎？南韓性感辣媽 IG 狂秀蜜臀、ㄑ字腰，原來靠 4 個「睡前運動」就能輕鬆擁有！

你是不是對「減肥」這件事情又愛又恨，想投入運動勤奮瘦身，卻做沒幾天懶病發作？如果你也是這種懶人的話，那一定要試試近期最大熱的「睡前瑜珈燃脂法 HIIT 」運動，完全不需要器材，就可以輕鬆達到減脂的效果！ ...
- 減肥
- 瘦身
- 運動
- 熊
2021-08-20 更新
【生活小姐】即刻救援疲憊肌煩惱為自己掌握3大黃金守則

妳也是這樣嗎？許多人白天工作太忙，時間都被公事佔據，以致於晚上捨不得睡覺，好不容易撐到這個只有自己可以支配的夜晚時間，想要趁著這無比珍貴的時刻癱賴在沙發上追韓劇、刷臉書，哪怕明明倦的厲害，也要熬到兩三點睡才肯罷休。 ...
- She
2021-08-02 更新
另一半睡相很差？福特汽車腦洞大開竟在床上加入「車道偏移警示修正輔助系統」來解決？

你有起床氣嗎？！這問題問你的枕邊人或家人比較準，因為有起床氣的人往往不自覺地就惹毛身邊的人，自己卻沒感覺或不知道。起床後脾氣不太好的經驗人人都會有，原因多半是睡不夠或睡不好，而睡不好的原因說不定跟枕邊人大有關係喲！ ...
- Ford
- 車
- 睡相很差
- Leo Lee
2021-08-20 更新
原來海豹這樣睡覺！可愛動物「超療癒」畫面爆紅　整隻就這樣浮在水面入眠！

每天忙碌於上課和上班工作之餘，可愛的動物畫面總是能夠治癒我們的心靈。近來在日本網路上「海豹」圓滾滾的身材就成為了眾多網友的最愛，每天光是看著海豹慵懶躺在地上翻滾，或是漂浮在水中的模樣就足以融化眾人的心。 ...
- 海豹
- 北海道
- 療癒
- Neil
2021-08-20 更新
【生活小姐】即刻救援疲憊肌煩惱為自己掌握3大黃金守則

在職場拼搏之餘，別忘了給生活養點好氣色。三大黃金守則，讓妳在睡眠中也能得到充分的呵護。 ...
- She
2019-11-08 更新
躺著也能瘦！ 8 招「床上懶人操」讓你邊玩手機邊瘦腿

每天放工回家都不想動，只想躺在床上「耍廢」，又沒時間做運動，不過以下這 8 招「床上懶人操」正適合大家，每天只需要 30 分鐘就可以躺著瘦！ ...
- sundaymore
- 美腿
- 保養
- 熊
2021-08-20 更新
失眠必學 1 分鐘入睡法　6 招心理治療師也會用的治失眠方法

都市人每晚開夜車，無論是唱卡拉ok到通霄、追劇、划手機就是不肯入睡，下班後只想爭取每一分每一秒真正屬於自己的時間，第二天一早又要早起上班。然而日復夜，夜復日，晚晚睡不好，久而久之很容易就將自己的睡眠模式調亂，形成了失眠。 ...
- 潮生活
- 兩性
- 失眠
- Noraliu
2021-08-20 更新
最懶的減肥方法！ 4 款睡前燒脂飲品

保養和瘦身對女生來說都是人生中的大學問，保養的方法來來去去都是靠保養品、食健康食品，令皮膚內外都透亮白皙，但瘦身的方法各式各樣，不能盲目健身運動，節約飲食；其實減肥都要有聰明的方法，不用特別去運動更不用辛苦節食，只要喝這4種睡前飲品，睡著教 ...
- 保養
- 減肥
- 瘦身
- 熊
2021-08-20 更新
瘦身不一定要花錢！3 個睡前椅子運動一星期減 3 KG 零難度

雖然對於懶女生來說，不要說花時間去運動減肥，更不想花錢去健身呢！其實瘦身絕對不是一件難事，即使在家煲劇也可以邊運動瘦身，只要一張「椅子」就夠了，睡前試試以下 3 個簡單的椅子運動，一星期 3 次包你減 3KG 喔！ ...
- sundaymore
- 減肥
- 保養
- 熊
2021-08-20 更新
虎背熊腰都可變「紙片人」！每天 10 分鐘睡前 6 個燃脂運動輕鬆鏟肉 28 磅

夏天快要到，想瘦又不想跑步或出門做運動？不想臨急抱佛腳的話大家可以試試以下小紅書大熱睡前 10 分鐘的 6 組瘦身燃脂運動，只需要每天花 10 分鐘，就可以輕鬆鏟肉。 ...
- 熊
2023-07-31 更新
大熱「睡前瑜伽燃脂法」效果比慢跑1小時好！研究：只需8分鐘1星期3次輕鬆減2kg

大家是不是很想減肥，但又懶得做運動？那麼大家一定要試試這個大熱的「睡前瑜伽燃脂法」，不用專業器材，只需要輕輕鬆鬆在家裡運動，所以又被稱為最懶的高效燃脂運動。 ...
- sundaymore
- 保養
- 減肥
- 熊
2023-08-01 更新
X形、O形腳注意！睡前6個動作讓你輕鬆矯正腿形變回筆直大長腿

大家除了覺得自己腿部的肉不夠結實外，還會不會為腿形不好看而感到困擾呢？有不少女生都有O形腳和X形腳的煩惱，不過大家可以參與以下6個動作，勤力點天天花少少時間做就可以矯正變回筆直美腿啦！ ...
- 保養
- 腿型
- 矯正
- 熊
2021-08-20 更新
懶人必學：睡前跪坐動作即可減肚腩、纖腰、瘦屁股

微凸的小腹、鬆垮垮的腰間肉都是不少人想要減掉的部位，同時也是最難瘦下來的部位。原來腰間肌肉是由於骨盤歪斜，都市人長時間坐在椅子上，容易使骨盤向後傾斜，姿勢不正確，更導致駝背、小腹凸出。不過原來只要在睡前跪坐下便可有效減肚腩、纖腰、瘦屁股 ...
- 減肥
- 瘦身
- 簡單
- 熊
2021-08-20 更新
還以為洗澡敷面膜效果加倍，殊不知超「髒」！最佳「面膜時辰」，良辰吉時你選對時間了嗎？

每天熬夜加班，終於能好好坐下來保養的時候卻已經是三更半夜了，除了保養時間晚了，肌膚也因為熬夜變得暗沈且粗糙，此刻一定有人跟小編一樣，想來一片面膜修護一下，但其實敷面膜也有分時辰，敷錯時間搞不好成反效果，所以這回編輯要來告訴大家「關於敷面膜的 ...
- 熊
2021-08-20 更新
「睡覺到底該不該穿胸罩？」防下垂 or 壓迫？答案是先看奶的大小！ 7 招胸部保養秘訣通通顧到！

睡覺到底要不要穿胸罩？其實這問題存在女生心理裡很久，有些女孩天生擁有好料，擔心下垂的關係，睡覺都還會穿著胸罩，但事實上，鋼圈胸罩壓迫一整晚真的很不舒服，也會導致血液部循環，所以也有些女生會選擇不穿，但究竟要不要穿呢？這就讓小編來替你解答！ ...
- 胸部
- 保養
- 胸罩
- 熊
2021-08-20 更新
「醉後不卸妝，你就坐等爛臉吧」！超迅速「酒醉系養膚密技」網友暴動：中午先去囤一波...

跨年、過年的節日快到了，想必大家在這個時候都有很多局吧！參加各種邀約，妝容打扮絕對要超精心！但醉後回家，根本就懶得卸妝保養，當然小編不可能跟你說不卸妝去睡吧，當然還是要卸妝的好嗎！但小編在這邊要教你超簡單迅速，且做好做滿的「洗卸保養一次包」 ...
- 熊
2018-12-25 更新
【嫑嫑der幸福加溫】五個小訣竅，讓伴侶感情越來越好

曾聽人家說過：「快樂是短的，幸福是長的。」轟轟烈烈的愛情留給了年輕歲月，到了輕熟女適婚年齡，真正嚮往的是細水長流、「生活感」十足的戀愛。感情談得自在、談得穩，就是基礎卻有效的簡單保養，一點也不難，卻能撐起膚況，讓我們由內在發出自信光芒。（一 ...
- She
2018-12-18 更新
成功人士睡前習慣：馬斯克 Elon Musk、祖克柏 Mark Zuckerberg 都在做這 8 件事！

「睡覺」這件看似毫不起眼的例行公事，往往因個人習慣不同而產生天壤之別的結果。我們都喜歡在睡前滑個手機看支影片，但對於如馬斯克（Elon Musk）、祖克柏（Mark Zuckerberg）等成功人士來說，那只會造成睡眠品質下降，影響身心健康 ...
- Jerry
2018-12-14 更新
邊緣人過什麼節日好像也沒差！精選憤青末日片單　《安眠書店》也上榜！

跨年到底有什麼好玩？作為單身狗或適逢過年過節都沒人理的你，即將到來的聖誕節和跨年假期看起來又跟你無緣啦！當你腦海浮現出一對對情侶，三五成群在街上嘻嘻哈哈準備渡過倒數，迎接 2019 的畫面「 10！9！8！7……！」是不是很希望下一秒就是世 ...
- 山抓
2018-12-13 更新
【懶der嫑嫑】風靡日本OL的懶人保養法「睡前多一抹」！輕鬆養出水玉光美肌

工時長、壓力大、作息不正常的妳，即使偶然想起肌膚保養的重要性，隨後卻又被一天下來累積的疲憊打敗。就這樣懶der嫑嫑，黯沉、鬆弛悄悄上身，之後需要花更多時間和金錢才能還妳無瑕肌。忙碌的妳，需要更有效率的保養法！近來風靡日本OL的懶人保養法「睡 ...
- She
2021-08-20 更新
【愛美der嫑嫑】90後潮模們的「神之美肌」是這樣來的！早／晚保養有秘訣

每天追蹤的IG潮模們，為什麼遠拍、近拍、怎麼拍都好看？在外如何讓肌膚擁有足夠元氣抵擋紫外線、髒空氣…使肌膚持續綻放光彩？原來，90後潮模們現在正瘋行：前一晚、出門前多一抹，就能輕鬆養出無懈可擊的「神之美肌」！ ...
- She
2021-08-20 更新
「睡前喝酒反而更難睡！」這四個你以為「能助眠」的方法竟然只會讓你更有精神？

你也有睡眠問題嗎？現在的人因為壓力或是心理因素，都會有睡眠問題，而最常見的就是工作壓力大，產生失眠，這樣反覆的睡眠問題，會成為惡性循環影響了工作效率，但只要一躺平就會難以入眠，甚至終於入眠，卻在凌晨醒來，如果你也有失眠問題，那接下來「禁忌＋ ...
- 助眠
- 失眠
- 方法
- 熊
2018-12-03 更新
女人第一次在男友家過夜，「行前必做 5 要點」！男友：一聞就來勁...

今晚要過夜了嗎？兩人在一起久了，經歷這過程是一定會有的，但往往第一個夜晚，就是特別害羞且充滿矜持，除此之外所有你的第一次都又在他面前展現，例如素顏、最原始的體味、肌膚細緻度，就要在這一晚乍現，假如皮膚好那就其次，但皮膚萬一不好真的想找地洞鑽 ...
- 熊
2021-08-20 更新
你是「易胖」還是「易瘦」？睡前 6 個「拉伸」，易胖也能成易瘦體質！

身為一個女生，最討厭就是瘦不下來，而肥胖有分兩種體質，一個就是易胖，另一個就是易瘦體質，易瘦體質是許多女生夢想擁有的，怎麼吃都不會胖，根本天生麗質，但易胖體質就連喝水都胖，實在很想哭！別擔心，先測驗自己是否是易胖體質，接著跟著編輯一起改善， ...
- 熊
2021-08-20 更新
【嫑嫑der光采】關鍵 6 小時！與自己攜手喚醒疲憊肌下的光采

不容刻緩的都市步調、連續不斷的工作壓力，即使放鬆也是面對著 3C 產品，妳的疲憊，肌膚發現了嗎？從學生時代開始，妳就習慣了匆忙的節奏，國中、高中的沉重考試，即使到了大學，就業的規劃也讓妳停不下腳步，而到了真正步出社會，排山倒海的壓力從職 ...
- She
2021-08-20 更新
【嫑嫑der新女子】新時代女子日記 : 獻給當初踏入職場的自己。

記得Zoey第一天報到我們部門時，渾身散發著一股社會新鮮人的青春氣息。純棉的T恤和牛仔褲。簡單綁個馬尾，戴著粗框眼鏡和素顏。果然年輕是最好的裝束，我忍不住暗自羨慕。「大家好！我是Zoey，很高興能加入公司，請各位多多指教！」Zoey在H ...
- She
2021-08-20 更新
她們的早上習慣是甚麼？這 9 位女性的成功秘訣，都只在於鬧鐘響起的一刻

清晨陽光滲進來的時刻，妳是躺在床上打著呼，還是已興致勃勃地準備早餐？常說「一日之計在於晨」，這 9 位知名女性的成功之道，說不定就與早上習慣息息相關。看完她們的分享後，明天開始別再羨慕他人，當一名充滿朝氣的 morning person！ ...
- Bonnie
2021-08-20 更新
網友：數羊數半天，就是睡不著！這 7 個「助眠密技」保證讓你一覺天亮

你經常失眠嗎？明明很疲憊，但就是很難睡著，其實會失眠，一方面可能是大腦還在運作，讓氛圍以及心靈平靜下來，絕對可以讓你睡上一個好覺，已被失眠纏身許久嗎？讓小編來幫助你一夜好眠吧！ ...
- 助眠
- 失眠
- 熊
2021-08-20 更新
【拼的嫑嫑】職場女子哲學｜在職場拼命，也要看起來毫不費力

那天和朋友們聚會，聊到台灣就業環境，沒有中國的無畏，沒有日本的極致，沒有美國的奔放，也沒有東南亞的朝氣。所謂台灣人才的競爭力，好像更多被談起的，是那份拼了命的努力、和對自己喜歡的事物的執著。 ...
- She
2021-08-20 更新
【嫑嫑的疲憊】30 歲後的停下腳步：休息不是一事無成，而是彌補生活的損失

你的身體跟隨電腦與手機生活運轉，不再像過去人們自然地追隨日出日落而息。親愛的，你也有了「社會時差」嗎？天快要亮，妳仍在電腦前趕著提案；夜色已晚，妳還在辦公室挑燈夜戰；週末一到，妳只想大睡到日上三竿。自從開始工作以後 ...
- She
2021-08-20 更新
送給所有夜貓子的肌膚保養術！就算只睡數小時也容光煥發

大家都試過熬夜的滋味，第二天醒來肌膚總是膚色發黃沒有光澤，乾燥沒有水份令妝容也不貼服。而連續三個晚上睡眠不足，比只有一個晚上睡眠不足，肌膚水分流失愈來愈來高，對肌膚傷害不少。如果你的人生可以每天早早上床還好，可惜生活在繁忙的都市，應該很難吧 ...
- popbee
- 夜貓子
- 肌膚
- 熊
2021-08-20 更新
[嫑嫑的自己] 把時間留給自己：從情緒到身體，五個妳該建立的日夜儀式

妳努力工作，想證明自己扛得起日子，卻也從中失去了許多。其實，妳的身體與情緒都有一定的負載量，好好地與它們溫柔對話，可以讓妳更瞭解自己，也更瞭解什麼是妳想要的生活 ...
- She
2021-08-20 更新
[累的嫑嫑的] 想在事業上獲得真正的「成功」，你現在做的仍然遠遠不夠

妳滿意現在的職場與生活嗎？庸庸碌碌的日子中，是否也會在夜深人靜時，想著對自己好一點、多愛自己一些呢？ ...
- She
2021-08-20 更新
有試過不開心就走去睡覺嗎？心理學家說這樣或許會加深你的抑鬱情緒！

人生難免遇到不快樂的時刻，又或是自認為解決不了的難關，遇到這樣的低潮，你會怎樣面對？相信有些人會選擇立即去睡覺，覺得只要進入了夢鄉，一切愁緒就可以暫時放下。的確，外國人也有這樣的習慣，並把這些睡眠稱之為「Depression Naps」，這 ...
- 睡眠
- 情緒
- 心情
- 熊
2019-11-08 更新
只睡 6 小時就會負債？日本火紅的「睡眠常識」　原來我們不自覺做錯這麼多事！

即使每天睡了 6 小時，上班、上課依然會渾身無力且昏昏欲睡嗎？關於睡眠，似乎每一個人都有自己的健康說法，但是日本推特近日正瘋傳了一個由健康專家歸納出來的「睡眠常識」，可能會完全顛覆你過去對睡眠的粗略健康概念，讓許多日本網友驚訝發現，原來自己 ...
- Neil
2021-08-20 更新
失眠不用再飲熱鮮奶，學會這 2 種呼吸法就可以讓你每晚輕鬆入眠！

對於有失眠問題的人來說，每一晚躺在床上都是一種考驗。那種身體經已非常疲累，但頭腦還是很清醒的狀態，真的只有經歷過無數徹夜難眠的人才能明白箇中的苦況。為了對抗失眠，不同人會使用不同方法，不過當你試過了熱水涼、熱牛奶、精油、音樂等方法後，不如還 ...
- popbee
- 失眠
- 呼吸
- 熊
2021-08-20 更新
裸睡一次就舒服到回不去了？上床睡覺脫光是否更健康　原來男女還有差別！

說到睡覺，每一個人從睡姿到睡衣的習慣都大不相同，許多人都習慣穿著睡衣上床，對於裸睡充滿了不安全感的印象，不過你肯定都聽過「裸睡」對身體來說更健康的江湖傳說，到底是不是真實的呢？Live Science 網站就找來了專家分析男女裸睡是否真的有 ...
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- Neil
2021-08-20 更新
互相陪伴的美好！畫師創作「情人同居的日常生活」　令你懷念起與另一半的平凡幸福...

「男孩和女孩，今年年末你還是一個人度過寒冷的聖誕節嗎？」這是許多鄉民都在互相提出的取暖問題，不論男女，在單身好一陣子之後都會開始認為：「我才不需要男/女朋友呢，一個人多自在，家裡空間超大！」不過看過這一位美法插畫師 Pascal Campi ...
- Neil
2021-08-20 更新
【懶骨頭】「再偷懶，都要做好做滿」！冬季就做這 6 項「懶惰妹也能晉升靓妹」

進入冷颼颼的冬天，有沒有人跟小編一樣，懶病上身？每當想到要洗澡，就覺得很痛苦，因為整個人懶懶的，就是不想動啊！更何況女生更麻煩，從卸妝到洗頭，任何程序都想馬虎，卻找不到方法省略，所以這回小編搜出一系列「懶人保養撇步」，就是要發懶，怎麼樣！ ...
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- 熊
2021-08-20 更新
世上竟有睡著覺減肥這樣好的事？靠的就是這款女生們都必定要知道的 Bedtime Detox Water！

人人都說，女生一到 25 歲，身體的新陳代謝就會減慢，減肥就會變得難上加難。雖然說減肥是女生的終身事業，不過人總是有著惰性兼愛幻想，難道邊睡邊瘦就永遠只是個夢？或許試過了這款飲品之後，這個夢也可以有實現的一天！ ...
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- Meihsin
2021-08-20 更新
3個安眠睡前瑜伽動作一秒入睡到天亮

好多台灣人睡覺前都有滑手機的習慣，但其實手機的強光很容易影響睡眠，難怪眼光光難入睡！ JUKSY 為大家找來三個睡前瑜伽動作，讓你能放鬆心情快快入睡，一覺到天亮都沒問題！ ...
- Meihsin
2021-08-20 更新
Sleep Over 也要美美的！這個聖誕跟閨蜜辦的睡衣派對，不能不帶這個彩妝系列！

作為女生，成長片段中總少不了是到閨蜜家中過夜，辦睡衣派對。那種青春熱血的甜蜜，將會是我們畢生的回憶。一向走甜美風走得起勁的 Jill Stuart，在這個秋冬就聯同 Morgan Lane 合作，推出一個以「睡衣派對」作為主題的聖誕限定系列 ...
- Meihsin
2021-08-20 更新
鬼月開學季，特搜【5篇校園靈異傳說】，網友：故事太有畫面，看完超毛..

校園是鬼故事最經典的場景之一，每間學校或多或少都有發生過一些無法解釋的怪事。尤其是到了夜深人靜，一個人獨處的時候。於是就有了一些傳說，一屆留傳一屆到現在。以下特搜五篇真人真事的校園靈異故事，有人一起陪同觀看會更好喔。 ...
- May
2021-08-20 更新
睡前減肥可抗老化 & 提升免疫力！1分鐘動作快速助眠進入熟睡

你是不是那種體重正常，身材也不算肥，但小肚突出，感覺上很腫，更因而被誤以為懷孕的女生? 如果是，那這套睡前減肥瘦身操便非常適合你，短短一分鐘讓你以健康的方法減去肚腩，練成腹肌。 ...
- Meihsin
2019-11-08 更新
失眠患者注意！每晚也眼光光不能入睡的話，這款 Lush 推出的潤膚乳液或許能幫到你！

辛苦工作一整天，最渴望的也是能回到最舒服的睡房中，睡一覺好的。但對於患有失眠的人來說，這個或許是他們最卑微的要求。失眠是一種很無助的狀態，明明身體非常累，明明已經乖乖躺在床上，讓自己放鬆，但身體的靈魂卻好像還沒有玩夠，不想休息，所以一直也睡 ...
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- 熊
2019-11-08 更新
時間錯了會讓毛變得刺刺的！你知道最佳的脫毛時間是甚麼嗎？

毛髮絕對是女生們一輩子都要處理的事，雖然現在已經有一些永久的脫毛方法，但因著價錢不是每個人都負擔得到，所以還是有一少人會選擇傳統的脫毛方法。說到最方便和無痛的必定是用剃刀剃毛，當你以為早上剃毛是最乾淨的時候，其實這個想法是錯的，最好的剃毛時 ...
- Meihsin
2021-08-20 更新
【不看沒朋友】黃秋生告別作《失眠》挑戰電檢法尺度　半夜不睡小心...

這個週末想約朋友看電影嗎？電影何其多！卻一時不知道該選哪一部嗎？歡迎收看每週【圈娛樂】為您精心挑選的全新上映片單，每週五收看【不看沒朋友】，讓你早早和朋友討論好要看哪部電影，擁有最快的 Tempo 享有電影新資訊，走在電影話題的前端！最後， ...
- Eason123
2021-08-20 更新
人人都可在家做的「8 招睡前美容秘訣！」讓你一夜之間變公主！

現代人的美容講求「效率」也就是大家胃口越養越大，總想要有即刻見效的產品和方法！也因為現在生活工作忙碌的關係使然，「方便」也成了重要因子，透過這篇文章，教大家如果你在白天沒有充足的時間保養，在夜晚急救你的身體保養！運用這些美容技巧和秘訣來修復 ...
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2021-08-20 更新
7 個科學證明有效「減少皺紋」的方法難怪正妹家裡都這麼髒

隨著年齡的增長，我們變得更聰明，更有經驗，以更多皺紋。以下這幾個有科學證明的方法，可以有效減少皺紋的產生唷！ ...
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- Minmin
2021-08-20 更新
想要擁有嬰兒般的肌膚嗎？睡前避免做這些事就可以達成！

睡前避免做這些事讓你更擁有嬰兒般的肌膚許多人常常以為，買了最貴的保養品和天天敷上一片面膜，就能永保皮膚的完美，但看了以下對皮膚最傷的習慣之後，應該會讓你我大吃一驚，快快記下這些對皮膚最不好的習慣，說不定能很快就能感覺到你 ...
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- 習慣
- monkey w
2021-08-20 更新
側睡趴睡老得快！10個壞習慣令你皺紋越來越多

女生最怕臉上出現皺紋，因為一旦出現皺紋就代表著妳已經老了。但即使瘋狂塗上抗皺產品，效果也不明顯，皺紋還是不斷加深。抗皺產品治標不治本，加深皺紋的原兇原來就是生活中的壞習慣。側睡、揉眼睛等習慣會令皺紋加深，加快衰老。要對抗皺紋，就要改掉這 1 ...
- sundaymore
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- Aguai
2021-08-20 更新
你累了嗎 ? 　汪星人秒睡萌樣照精選！

如果家裡有養狗狗或貓咪的人一定知道，每當上班完帶著滿肚子的委屈與怒氣回家時，一看到他們那可愛又無邪的臉，所有的負面能量瞬間散去，不但如此他們有時侯也會像人一樣，有些可愛的行為令人無法招架，以下就讓我們來看看這些汪星人玩到精疲力盡的時侯的可愛 ...
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- monkey w
2021-08-20 更新
肚皮又鬆又垮嗎？睡前「不費力緊縮操 Top 4 」重拾緊緊的那刻！

快來跟熊編捏捏看自己的肚皮，有沒有覺得鬆弛了？如果有那你就要繼續看下去，會導致肚皮鬆弛原因非常多，最主要像是駝背、久坐都是主因，想要回到最緊的時候，一點也不困難， 4 招根本不費力動作，讓你重拾緊緊的時候！ ...
- 熊
2021-08-20 更新
裸睡更健康 !

亞洲人從小就被教育要著合宜服裝，包含睡覺的時侯，但在國外常有人提倡裸睡的好處，現在證明裸睡的確會帶給我們的身心靈有很大的益處與放鬆，就讓我們來看看有哪些優點吧 ! ...
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- 女性
- monkey w
2021-08-20 更新
屁屁越來越腫脹？夏季「翹臀養成術」睡前 4 招輕鬆達陣！

夏天快要到了，你最近有沒有開始檢視自己的身材，人家說冬天進補，你也非常遵守規則，在冬天補了不少，如果你是個上班族，又在冬天進補不少，其實你會發現屁股有越來越大的跡象，因為吃完午餐，就要坐回崗位繼續工作，這其實是一非常發胖的現象，也因為吃完直 ...
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- 按摩
- 熊
2021-08-20 更新
你以為睡公主選擇躺睡是隨便的嗎？原來這種睡姿會導致臉上皺紋的產生！

睡覺可以算是每天最放鬆最舒服的時間，但假若告訴你，原來有種睡姿會讓你產生皺紋，你還可以睡得著嗎？有皮膚專家表示，原來側睡的只是會讓皮膚形成許多細小的摺，久而久之就成為了臉上多餘的皺紋。側睡，不就是大部分人都會用的睡姿嗎？！難道要學睡公主這樣 ...
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- liz
2021-08-20 更新
昨晚又看劇了嗎？追劇人「後遺症解決招數 Top 3 」熬夜也要嫩嫩的！

最近又有韓劇要追了嗎？韓國總是喜歡一週播 2 集，這麼少量的集數怎麼夠看啦？所以凡只要等到每週更新了一集，身為追劇人的我們，當然要準時收看啊，但一打開韓劇，直到快演完，眼看時間竟然已經凌晨了，熬夜也是件沒辦法的事，可是卻危及到我們的肌膚，除 ...
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- 熬夜
- 追劇人
- 熊
2021-08-20 更新
臉黑到晚上不見人影嗎？ 5 大「暗沉殺手」你絕對犯過！

你的肌膚黯淡了嗎？在日常生活中，會讓肌膚黯淡的原因有很多，你可能認為你沒有做，但其實這些事件早已隱藏在生活中很久，最忌諱的肌膚殺手晚睡，一次兩次的晚睡你可能不會察覺，但日積月累長期下來，對皮膚的傷害之大，還有哪些是隱藏許久的暗沉殺手呢？想解 ...
- 熊
2021-08-20 更新
韓妞晚上都在做！超簡單 4 步驟讓你擁有「棉花糖寶寶肌」

女人都會勤保養，砸大錢買昂貴保養品，就是為了換來一張完美無瑕的好肌膚，但你真的砸對了嗎？當你開始懷疑自己以下這 2 大原因時，就是保養程序出差錯了！像是砸大錢買專櫃保養品，擦完後卻覺得沒效果？或是每當保養品擦在臉上後，絕沒感覺到有吸收，若你 ...
- 韓妞
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- 必做
- 熊
2021-08-20 更新
不要再吃這些了！它們就是導致你失眠的元凶！

眾所週知，睡眠佔人生 ⅓ 的時間，但往往因為工作、學習繁忙、壓力過大，甚至通宵工作導致睡眠素質下降，令都市人常出現失眠問題。可是不能每每單靠吃安眠藥睡覺，養成對藥物依賴的惡習。所以睡不著，不是找藥吃，而是找適當的食物進食。古人說「病從口入」 ...
- 失眠
- 睡眠
- 元凶
- 熊
2021-08-20 更新
乾乾的好掃興？超簡單 3 招寶寶嫩唇「養護秘訣」男友：忍不住想揪一下！

嘴唇，是女人最性感的部位之一！我相信這句話沒人會反駁，但是在每年各大美妝品牌出了無數支唇膏的狀況下，妳有沒有完美的嘴唇，去擦上那些美麗的顏色？暗沈、唇紋、乾燥、脫皮困擾著你？這樣一來唇膏怎麼擦都失敗呀！這些問題是每一個愛美的女人都需要克服的 ...
- 嘴唇
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- 凡士林
- liz
2021-08-20 更新
想漂亮出門卻又太匆忙嗎？這 5 種「睡前編髮」讓你再賴 10 分鐘沒問題！

你也跟熊編一樣懶嗎？想要漂亮卻超愛賴床，起床準備上班就像打仗一樣，在緊急的狀況下妝沒畫好，頭髮也沒整理好，除了要早起以外，還有什麼方法可以快速完成其中一動作呢？當然有，而且只要在睡前做好準備，隔天起床不僅有亮麗造型，還能夠省去整髮的時間，這 ...
- 熊
2023-12-08 更新
太胖走路燒襠嗎？睡前靠 5 招「大腿有洞」不是夢！

其實除了螞蟻腰令人羨慕以外，還有一個部位是瘦子的第二特徵，那就是「大腿有洞」，若你想看看自己是否是瘦子，不如試試看雙腳併攏，能夠看到後面的世界，那就可以關閉這篇文章了，但若是你無法看穿後面，接下來你就必須看下去，每天睡前勤練這 5 招，你也 ...
- 熊
2021-08-20 更新
睡不好讓你讀書工作效率變差？使你遠離「失眠」痛苦的實用 7 招！

幾乎人人都喜愛睡覺，但很多人都無法擁有良好的睡眠品質，由於缺少睡眠，一個人平均每年都會損失 11 天的生產力，長期的疲勞也會導致記憶力衰退，這聽起來不是相當可怕嗎？以下我們就提供讓你遠離失眠痛苦的 7 招，相信一定會對你無法入眠的情況有所改 ...
- 失眠
- 睡眠
- 保養
- Neil
2021-08-20 更新
最有品味的黑白設計：舒適又有個性！15 個黑白睡房佈置靈感！

人的一生有三分之一時間用來睡覺，亦即你大部份的時間都是花在睡房裡，既然睡房對我們來說那麼重要，我們得好好打造這個屬於我們的小空間。一張舒服的床固然重要，不過睡房的裝潢與佈置亦不能忽視。第一步就先來選擇睡房的主色，如果你想要的是一間簡約、時尚 ...
- Aguai
2021-08-02 更新
【減肥特輯】睡前吃東西也不怕胖？以後再也不用禁吃宵夜了！

嘗試過減肥的人一定都有過睡前肚子超餓的經驗，早上忍受飢餓抗拒美食一整天，好不容易到了睡覺時間，卻都全被飢餓感完全打敗，或是拼命地將睡前減肥操做完後，不久肚子卻開始咕嚕咕嚕叫個不停，但都這個時候了，怎能讓宵夜毀了自己的身材呢？間接導致失眠一整 ...
- Layla
2021-08-20 更新
好人緣不是靠睡出來的，十二星座辦公室生存法則

上了上司以為就安全了，還不如問問他是什麼星座。辦公室絕對是人生第一大雷區人的一生在哪呆得時間最長？第一是床上，其次就是 Office。每週一至五每天至少呆上 8 小時，那些提倡狼性工作文化的還要你睡在辦公室。 ...
- Eason123
2019-11-08 更新
想告別水腫，你不可不知這些生活壞習慣

每天化妝，在鏡中看見水腫得肥腫難分的自己，實在令人很沮喪。其實生活習慣很容易導致水腫的情況，如果想每天也有V面見人，改掉這些習慣，絕對可以幫到你！ ...
- 水腫
- 壞習慣
- POPBEE
- 熊
2021-08-20 更新
總是容易失眠？你應該釐清的 10 個關於睡眠的錯誤印象！

你是否總是認為自己的睡眠品質相當的糟糕呢？尤其是對於時常在深夜失眠的人，在隔天上班時特別會為身體的疲憊感而特別焦慮，反而開始害怕睡眠，或許你應該了解一下自己的睡眠知識是否已經過時，導致於你誤解了一些獲得高品質睡眠的途徑，讓自己身陷於黑夜的恐 ...
- 失眠
- 睡眠
- Neil
2021-08-20 更新
這裡有一群在夜店玩嗨了用屁屁喝酒的女孩

高考結束了，夜店還遠嗎？那些年我們一起在夜店幹過的傻事總是說大學時期是人生最美好的時期，但是現在想想，最美好的，莫過於我還有體力還有姿色整天去混夜店吧哈哈，希望我媽不要看到這一段。反正試也考完了，暑假也來了，全城都火辣辣了 ...
- chokstick
- 夜店
- 女人
- Eason123
2021-08-20 更新
【攝影特輯】愛人一起入睡時的模樣　他用長曝攝影記錄這份溫柔！

再也沒有什麼比在自己愛的人懷抱中入睡更令人安心的事情，當對方的臉緊貼的著你，你聽著對方的氣息，感受對方的體溫緩慢滑入睡眠當中，是世界上最溫柔的風景。但你是否也會想要觀賞你和自己的情人入睡之後的情況呢？一名德國攝影師 Paul Maria S ...
- Neil
2021-08-20 更新
地方的XX需要交友！十大交友神器，你下載了沒！

資訊網路時代，連交友都可以使用網路？快來看看有哪些道具吧！有朋自APP來，不亦樂乎？友情，人人都需要友情。就連第一名模志玲姐姐都可以為了徵友徵到流下美人淚，說明了友情的重要。而在這資訊爆炸的年代，交友手段其實透過一個簡單的APP輸入自我介紹 ...
- Crecy
2021-08-20 更新
只需要 5 分鐘讓你變日本妞四款編髮推薦給愛睡覺的女孩們！

每天想要睡飽飽又想要漂漂亮亮的出門，這是許多女人的夢想，但這兩項根本不可能兼得阿！女人怎麼那麼矛盾阿，早上起床如果用電棒要花上很多時間，這時就改用編髮吧，下面介紹四款只需要 5 分鐘就可以搞定的日系編髮，不僅很時髦也可以讓你早晨多睡一點。這 ...
- 編髮
- Yun
2021-08-20 更新
3 分鐘雜草變花朵，賴床美髮速成 7 大絕招

我好愁我這對這一頭秀發無計可施。我們都是早起要死星人每天早上醒不來，是一種病，絕症，我深受這病折磨好多年了。鬧鐘換了 100 首歌，從“滴滴滴滴滴” 變成“咚咚咚”，後來一段時間變成“死了都要愛！！！”，這個都不管用直接變成 ...
- chokstick
- 女性
- 髮型
- Eason123
2021-06-01 更新
iOS 9.3 添加助眠 Night Shift 功能　糾甘心！

蘋果 Apple 總是可以以創新的設計登上新聞版面，在 iPhone 7 尚未登場之前，新消息指出最新的 iOS 9.3 添加助眠 Night Shift 功能，怎麼做到的，原因是蘋果公司在多項研究結果指出，螢幕的藍光將會影響睡眠品質，因此 ...
- APPLE
- IOS
- IPHONE
- monkey w
2021-08-20 更新
超萌的寵物爆睡照片　你也曾經遇過這樣的狀況嗎？

家裡有養寵物的朋友們，一定會認同牠們睡著時的模樣簡直是太萌了，更有趣的是動物們時常會出現在你意想不到的地方，以你意想不到的奇型怪狀姿勢舒服的入睡著，以下就來分想國外的飼主們分享的可愛動物睡姿，純真到能夠讓你的心立刻溫暖起來。▼睡在吉他盒裡的 ...
- 寵物
- 動物
- 貓咪
- Neil
2021-08-20 更新
【型男Care】天冷要離開被窩好折磨！秋冬早起快清醒的10個超實用好方法

「一日之計在於晨」或「早起的鳥兒有蟲吃」之類的名言儘管說到爛了，但冷天與暖被的搭配就是這樣誘惑人心，加上說的就是比做的容易，所以每次當我們下定極大決心早起，可是隔天醒來還是會任性的宣告任務延後一天再開始執行，但你卻不能否「早起」之於生活總是 ...
- Alec
2021-08-02 更新
好想在她身邊醒來！寫真集「寝起き女子」　紀錄女孩剛睡醒時最自然的表情

上次向大家介紹了女孩在冬天時最讓人心跳漏拍的 10 個小動作，今天，要跟大家介紹女孩另一個超萌時刻，就是「起床」的時候。看了女孩剛醒來那睡眼惺忪的模樣，鐵定是讓許多男性朋友們小鹿亂撞吧！最近日本攝影師花盛友里拍了一系列女孩起床時的自然表情， ...
- Claire
2023-03-13 更新
CLSC X PRIMITIVE－她家過夜包聯名品牌商品

她家過夜要準備什麼？一件乾淨的T-shirt、一雙襪子、毛巾、牙刷和最重要的保險套，別忘了這些全都是潮流限量聯名款，在外過夜依然需要保持帥氣！以狂歡過後為出發點，在任何情況下，無論是在”哪個她家過夜”、”流浪”、或是”狂歡宿醉”後隔天早上要 ...
- wesley
2021-08-20 更新
14 個可以讓你睡得更好的方法　今晚就開始實行！

忙碌的上班族生活裡總覺得睡不夠嗎？睡得飽不如睡得好，睡眠品質如果夠好的話，我們就算沒有睡得那麼多，也一樣可以神采奕奕唷！90分鐘為一個單位的睡覺原則睡覺時，腦袋以90分鐘為單位進行一次次的循環，因此比較建議的起床時間點會是當大腦剛好完成一 ...
- 失眠
- 健康
- 睡眠
- Lorena
2021-08-20 更新

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