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健身已成為當代明星和名人維持身材、展現自信的必修課。從好萊塢女星珍妮佛安妮斯頓推出低強度訓練課程，到韓團成員中村一葉的高強度虐腹影片引爆社群，再到隋棠、何穗等亞洲名人分享登階訓練、瑜伽等健身菜單，各式各樣的運動方式正在流行。無論是為了角色詮釋而進行的「魔鬼特訓」，如新田真劍佑為《航海王》的肌肉進化，或是日常維持身材的皮拉提斯、瑜伽，健身已不再是單純的體能鍛鍊，而是一種生活態度與自我管理的展現。即便是產後媽媽或年過 40 的女性，也能透過科學訓練展現令人驚艷的身材，證明年齡不是限制，堅持才是關鍵。
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