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研究：男人應每週與朋友見面兩次！比起維他命，更需要兄弟陪喝個兩杯

牛津大學研究指出，為了維持健康的身心狀態，男人每週應與好友面對面見面兩次。不只是單純的社交，因為實體聚會能刺激大腦分泌內啡肽與催產素，除了能降低焦慮，還能強化免疫系統，讓身體在病後的康復效率更高。現代人幾乎都高度依賴社群交流，但研究強調，手 ...
- JUKSY_SOCIAL
2026-03-26
歐洲銷售NO.1！植萃頭皮養護專家【全新升級# 蔻蘿蘭植萃養髮強韌精華液】4週豐盈量感髮根2倍強韌

頭皮和臉部肌膚一樣需要悉心養護，關鍵在於能有效調理的植萃修護，蔻蘿蘭養髮強韌系列全新升級#「植萃養髮強韌精華液」，配方再進化，養髮不再僅僅只有咖啡因成分，擁有高效植萃明星成分金雞納樹皮萃取協同咖啡因，實測4週，豐盈有感+97%，髮根x2倍支 ...
- Sammi
2025-08-13 更新
壯壯征戰韓國應援滿一年！人氣超高獲封「蜜桃女神」！【野生抓正妹】

樂天桃猿啦啦隊團長壯壯在韓國足球圈深耕一年多，不僅克服語言障礙融入當地文化，更憑藉出色表現贏得「蜜桃女神」美譽，成功在台韓兩地建立職業啦啦隊事業，近期更獲多支球隊拋出優渥條件邀約。 ...
- JUKSY_MAG
2025-08-07 更新
宋江軍中近照瘋傳！瘋狂健身變身肌肉男神，粉絲驚呼：「快變綠巨人浩克了！」

現年 31 歲的南韓人氣男星宋江，自從入伍後，相關動態便備受外界關注。繼 BTS 防彈少年團成員 V 先前曬出與他一同健身的合照，引發粉絲熱烈討論後，近日又有軍中近照曝光。照片中，宋江展現出更加結實壯碩的肌肉線條，健身成果驚人！ ...
- Iris
2025-07-18 更新
喚醒內在的野性！運動絕佳搭擋 NOTORIOUS，每口乳清都是一次潛能的激發

「健身不僅改變外在，更重塑你的人生態度！」根據《哈佛期刊》的報告，運動能降低許多風險，也能養成規律的活模式。定期鍛煉有助於讓自己更穩定，對於生活也更有掌握度，會讓人更怡然自得。對於知名運動保健品牌 Notorious 的品牌代言人王翔而言， ...
- momoka
2024-12-06 更新
adidas《STRENGTH CLUB鬥陣基地》強勢來襲，引進IFBB首創Fitness Challenge健身技術挑戰賽

adidas《STRENGTH CLUB鬥陣基地》即將強勢登台！為鼓勵全台健身及運動愛好者〝FEEL YOUR STRENGTH〞，相信自己的潛能，持續透過訓練練就更強的自己，adidas將於7月6日在華山1914文創產業園區盛大舉辦《ST ...
- Sammi
2024-06-18 更新
南韓大學研究指出「男性握力」會影響「GG 強不強」，台灣泌尿科醫生也證實！

說到男人的「那話兒」總是有許多民間傳聞，比方說看鼻子大小就可略知一二「弟弟」尺寸如何？而近日南韓大學研究指出當男性握力每增加 5 公斤，就能降低 18% 的勃起功能障礙風險，而此消息也被台灣泌尿醫生證明，消息曝光後立刻引起一陣熱議！ ...
- wawawa
2024-05-06
「壯壯」宣布加盟韓國水原足球俱樂部啦啦隊，成為首位「台灣最強外援」！【野生抓正妹】

壯壯（沈立心）過去為「國光女神」，現在則為中華職棒樂天桃猿「Rakuten Girls」、PLG 夢想家啦啦隊「Formosa Sexy」的成員之一，火辣性感的身材加上陽光笑容，都讓棒籃雙棲的她擁有著無數的粉絲！今番壯壯更宣布將要前進南韓足 ...
- X
2024-04-29
任性底氣不夠力？法國蔻蘿蘭挺你！經科學實證養髮功效：4 週*有感豐盈，陪你一起「韌性」有理！

今番來自法國的養髮品牌「蔻蘿蘭」，將化身讓你的自信神隊友！有著科學研究的植物萃取成分與具實證養髮效果的數據，在擁有強韌秀髮的同時，陪你一起「韌性」有理，讓毛躁、斷髮遠離你！ ...
- Chloe
2024-02-22 更新
這是來自宇宙的能量！「桂格 5X B 群人蔘濃縮精華飲」聯名藝術家李漢強祭出限量火箭禮盒，讓你好精神不斷電的最佳秘密武器！

這是來自宇宙的能量！「桂格 5X B 群人蔘濃縮精華飲」聯名藝術家李漢強祭出限量火箭禮盒，讓你好精神不斷電的最佳秘密武器！ ...
- Ariel
2024-01-25 更新
壯壯旅館內純欲放送！沖澡片段「招牌蜜桃」再度完美乍現！【野生抓正妹】

樂天桃猿啦啦隊「Rakuten Girls」團長壯壯（沈立心），同時兼任夢想家啦啦隊「Formosa Sexy」成員，日前更是受邀加入南韓職業足球隊「水原足球俱樂部」，成為台灣第一位進軍南韓啦啦隊的外援，憑藉火辣身材以及招牌蜜桃臀，被網友受 ...
- Junior
2024-07-19 更新
巨石強森 Dwayne Johnson 曬臥推 200 磅啞鈴影片，力量驚人引熱議！

從 WWE 摔角界成功轉型為好萊塢動作片大咖的巨石強森（Dwayne Johnson），不僅以其身高高達 196 公分、健壯肌肉的體格而著名，還以粗獷的外表深受眾多影迷喜愛。為了保持這樣的肌肉體態，巨石強森經常進行密集的訓練，日前才因徒手拆 ...
- X
2024-04-24 更新
今日份能量補給！一直保持好運氣的最佳方式精氣不足時隨時來ㄧ瓶 Monster Energy 用低熱量換取高能量

今日份能量補給！一直保持好運氣的最佳方式精氣不足時隨時來ㄧ瓶 Monster Energy 用低熱量換取高能量 ...
- Ariel
2023-04-10 更新
老司機必學「4 大部位」健身動作，今晚想來什麼體位都能輕鬆搞定！

對於男歡女愛這件事，相信是不少人都相當關注的議題。無論是希望自己可以表現再更優秀一點、或是想要嘗試一些不同玩法，這都相當考驗兩人間的「體力」狀況！因此今天就特別請到健身界的顏值擔當 Aaron 教練，來為大家示範幾個健身動作，讓你不管想要傳 ...
- 運動
- 健身
- 體位
- ONE
2023-03-21 更新
絕佳 carry 神隊友！斜槓潮人必備，送禮自用兩相宜的「桂格天地合補濃縮飲」，隨時支援你的想要的精采生活！

你渴望擁有豐富閱歷、充實生活並持續精進自己嗎？！在逐夢的過程中，大家拼命工作、拼命玩，卻也在不經意間忘了要照顧自己的健康，那麼要如何才能保持自己健康的生活平衡呢？當今潮衣潮褲已經不足以拿來炫耀說嘴，隨身攜帶健康食品保健自己，才是真正的潮流之 ...
- PY
2022-12-30 更新
專訪／做團隊最堅實的守門員！壯壯：「我覺得啦啦隊是世界上最療癒的工作，就像促進世界和平一樣！」

四年一度的世界盃足球賽開打，每逢這個時節，大家便紛紛呼朋引伴，窩在電視機前，為自己支持的隊伍高喊加油，於是世足賽成了世界共通語言，從賽程到奪冠隊伍預測，總能掀起一波又一波的話題。而今年 2022 卡達世界盃足球賽是自 1983 年創辦以來， ...
- Momo
2022-11-21 更新
強悍男人的三大旅行秘方！徒手健身加上瑪卡能量讓你充滿魅力精力玩翻全台灣！

強悍男人的三大旅行秘方！徒手健身加上瑪卡能量讓你充滿魅力精力玩翻全台灣！ ...
- 男性用品
- POWERMAN
- Sonny
2022-08-25 更新
【野生抓正妹】壯壯寫真《壯見蜜桃》大尺度差點被家人拒絕出版！雪乳美尻一網打盡！

素有「人間水蜜桃」稱號的壯壯，從國光女神到中信兄弟、再到樂天桃猿、台新夢想家，成為首位籃、棒雙棲的應援團長，在出道十周年之際，推出個人寫真《壯見蜜桃》，不僅回顧自己一路走來的歷程，也一舉回饋給粉絲，內容尺度甚至讓壯壯家人一度拒絕出版阿！ ...
- 大稻埕男優
2022-10-11 更新
東京奧運／喬治亞舉重選手 Lasha Talakhadze 拿無限量級金牌，破三項世界紀錄！

世界最強壯男人！東京奧運舉重 109 公斤以上量級，也被稱為無限量級，而來自喬治亞的選手 Lasha Talakhadze 不只在這個項目中擊敗一票運動員，還以抓舉 223 公斤、挺舉 265 公斤及總和 488 公斤，破了三項世界紀錄，成 ...
- Peter
2021-08-21 更新
UNDER ARMOUR「Project Rock 系列」全新上市！帶著「巨石強森」的猛牛精神，UA Training Max 教練聊聊如何練就強大意志！

以「為運動員而生」聞名的專業運動品牌 Under Amour，已與好萊塢最強硬漢「巨石強森」合作多年的「Project Rock」系列，不只提供健身服飾，更傳遞巨石強森鋼鐵般的硬派意志，帶領大家突破困境、茁壯強大。今年延續「練就強大意志」主 ...
- Cindy
2021-08-21 更新
大谷翔平身材怎麼練？想擁有爆大肌肉，先增重再減肥、加強上半身重訓！

本季大谷翔平再次展現「二刀流」身手，無論在打擊還是投球上都持續創造亮眼成績：打擊端敲出生涯新高的 55 轟、跑回 146 分，打擊率0.282、OPS1.014；投手身份則出賽 14 場、投出 47 局、送出 62 次三振，防禦率 2.87 ...
- 熊
2025-11-10 更新
韓國隊長「玉澤演」曬勇猛軍裝照引暴動！同為百斤姜虎東體型差很大～超狂肌肉鍛鍊 4 招大公開！

韓國男子團體 2PM 睽違 5 年帶著新專輯《Must》回歸歌壇，全員退役後第一個作品，可是讓大批歌迷相當期待！近日在綜藝節目《認識的哥哥》中大談當兵體型的 2PM，玉澤演帥氣軍裝照被翻出，渾厚身材及超狂體重曝光後，讓全場來賓驚呆！ ...
- 玉澤演
- 肌肉
- 身材
- 熊
2021-07-08 更新
男團 2PM 強勢歸來！韓國男神尼坤 Nichkhun 靠「這 4 招」練成冰塊盒腹肌～

野獸男團 2PM 以精實身材聞名，如今渡過可怕的「軍白期」，各自從不同領域回歸，近期公開新專輯《MUST》最新預告。團員個個外型帥氣、身材高挑，特別是氣質出眾的尼坤（Nichkhun）被稱為門面擔當，雖然過去曾經不小心爆吃發福，但隨著 2P ...
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- 2pm
- Morris
2021-06-30 更新
蔣萬安胸肌成亮點：42 歲不走樣結實肌肉全靠 3 招！

說到政治界男神，怎麼能不提及「立院男神」蔣萬安，現年 42 歲具有高學歷、俊俏顏值的他，可是擄獲不少選民喜愛！近日他在臉書上分享一張舉著「我挺做工的人」板子與工程人員合影照片，除了關懷此暖舉引起大批網友留言大讚支持，他結實的胸肌也意外成 ...
- 熊
2023-09-12 更新
太扯！世界第一大力士《權力遊戲》魔山瘋狂減重 50 公斤，鍛鍊精壯新體格！

2011 年開播並風靡全球的 HBO 中世紀奇幻史詩影集《權力遊戲》（Game of Thrones），當中最令人難忘的「武力型配角」莫過於是效忠於瑟曦蘭尼斯特的「魔山」格雷果克里岡（Gregor Clegane），當時演出這巨人般角色的 ...
- Neil
2021-12-19 更新
UA 開春第一練！地表最強訓練鞋第三代，健身狂人訓練好夥伴！

開春第一練！健身狂人訓練好夥伴地表最強訓練鞋第三代「UA TriBase Reign 3」強化登場三角穩定结構Ｘ鞋面強化耐磨層X靈活移動支持多元運動計畫 ...
- She
2021-08-21 更新
年後胖到大家認不出來？推薦 3 個超關鍵飲食與健身動作，讓你找回彭于晏般的大肌肌好身材～

傳統新年體態真的非常容易失控，很多在外工作的家人返鄉過年，會趁著家族團圓聚餐亂吃一氣，之後才會後悔的看著自己的肥肉日漸橫生。在這為期不短的春年連假，筆者特別諮詢身邊專業的健身教練與營養師朋友，特別整理出 3 種健康飲食選擇方案，搭配 3 種 ...
- 健身
- 運動
- 飲食
- Morris
2021-08-21 更新
打球不是光靠大肌肌！這 6 招「籃球強化訓練菜單」來了，每天練讓你輕鬆霸場沒問題～

台灣籃球風氣非常風行，可以發現熱愛籃球的球迷相當多，大家都希望自己把投籃練準、運球流暢，而且現在健身教練也越來越多針對籃球運動開發設計課程，讓大家在場上也能透過肌力訓練，強化出更高性能的能力值，畢竟健身，不只是練帥而已！ ...
- 健身
- 穿搭
- 籃球
- Morris
2024-07-15 更新
地表最強無線音響！「潮流外表Ｘ軍用規格」一次滿足喜歡潮流又熱愛音樂的你！

「音樂」對於每個人來說，可以說是生活中最不可或缺的重要存在，不論心情好或壞，音樂都是抒發情緒的最好管道，想要隨時擁有好音樂，那你就需要一台好的音響，好的音響絕對可以帶你上天堂！讓你更投入在音樂中，今天小編要來介紹的就是「地表最強的無線音響」 ...
- 77
2021-08-21 更新
不想出門也能在家健身！想擁有巨石強森、亨利卡維爾好身材，這 5 個入門基礎健身動作一定要知道！

你熱愛健身嗎？綜合全身的訓練非常重要，大家可以透過組合動作、高強度間歇運動，達到更好的肌肉塑形效果，「間歇運動」正是最適合現代人們的好選擇，能在短時間密集運動，藉由高強度的反覆動作讓心肺、肌力刺激最大化，就是現下最流行的健身動作，就算天氣變 ...
- Morris
2021-08-21 更新
筋肉版 007 還喜歡嗎？《007》接班人湯姆哈迪 44 歲「硬漢大肌肌」還在～怎麼練告訴你！

英國演技派男星湯姆哈迪（Tom Hardy ）175 公分完美身高，壯碩體態搭配俊俏臉蛋，充滿硬漢魅力，可是深受許多影迷喜愛，而近日傳出他即將擔任 007 系列電影第 7 代詹姆士龐德，消息釋出後可是瞬間引起熱烈討論啦！ ...
- 熊
2021-10-13 更新
好萊塢最強壯男人也逃不過！巨石強森確診「新冠肺炎」，凝重宣布老婆女兒也中鏢！

今年 48 歲的美國男演員巨石強森（Dwayne Johnson）是好萊塢時下最炙手可熱的動作片巨星，身高 196 公分的他從出道以來就一直保持著爆筋的超凡健美肌肉身材，讓巨石強森被封為是「好萊塢最強壯的男人」。甚至在巨石強森表態有意角逐美 ...
- Neil
2021-08-21 更新
一條「繩子」就能練出大肌肌！推薦 4 招 TRX 訓練動作，連美國隊長、雷神索爾都這樣操自己～

今天來為大家介紹的健身動作非常簡單，就是大家其實可以隨處入手的 TRX 懸吊訓練，這個器材入手程度相當簡單，只要家裡面有門，就可以做到簡單入門的健身動作，如果想要追求更強、更有效率的訓練方式，還是建議大家到健身房找專業教練，為了大家的生命安 ...
- 雷神索爾
- 健身
- TRX
- Morris
2021-08-21 更新
8 組「高強度間歇」動作每天操 7 分鐘，也能擁有雷神索爾的大肌肌～

看過筆者這麼多運動類的文章，可以發現比較多是以局部訓練為主，比較少了解「高強度間歇運動」，但是間歇運動是非常適合現代人的「訓練模式」，透過短時間又密集的組合運動，搭配上短暫的休息期，並且反覆、反覆在反覆這些過程，就是現下最流行的間歇運動。 ...
- Morris
2022-01-05 更新
「複合式動作」超爆汗！「黑道老大」Michele Morrone、超人亨利卡維爾都在練！

隨著現在運動風氣越發流行，不少男女生愛上健身這件事，不過健身不能只愛練胸肌或腹肌，想要完美肌肉線條沒這麼簡單。相信大家最近對《禁錮之慾》中麥可莫羅內（Michele Morrone）的好身材印象深刻吧？這種「穿衣顯瘦、脫衣顯壯」的身材不只重 ...
- Morris
2021-12-27 更新
練出美國隊長麒麟臂？「這 4 招」在家就能自己做，結實大肌肌輕鬆 Get！

炎炎夏日，短 Tee、背心全部都出來啦！對於有健身的朋友來說，絕對是展現精實身材的絕佳機會，只不過腹肌、胸肌不能想露就露，就容易見人的絕對就屬粗壯的「麒麟臂」是也，本回筆者帶來 4 個加強手臂的必練動作，讓你夏天長出粗壯威猛的麒麟臂！ ...
- Morris
2021-12-17 更新
「哥吉拉背肌」靠這 3 招練出訓練菜單，直接讓你男人味大噴發！

金鍾國身為 Running 中的「能力者」，擁有無敵狂暴的巨大肌肉，就在稍早又來秀肌肉了，看到他在 IG 發了一則短片，看到他裸上身在健身房訓練背肌，被廣大粉絲稱為「哥吉拉背肌」就像漫威角色浩克一樣威猛無比！ ...
- Morris
2021-12-17 更新
大谷翔平秀「超巨身材」輕鬆硬舉 495 磅，球迷驚：大肌肌就是這樣練的

礙於疫情影響關係，目前美國職棒大聯盟（MLB）的開季日仍處於未知狀態，許多球星這段期間皆只能持續鍛鍊身體，維持自主訓練保持體能，現役洛杉磯天使日籍球員「二刀流」大谷翔平亦是如此，他在日前曬出自己的重訓影片，其驚人的力量令眾多網友讚嘆不已。 ...
- Jerry
2023-07-29 更新
【街民公投】手臂、二頭肌、腹肌最受歡迎， 6 招動作讓你變巨肌帥哥～

最近天氣越來越熱，是不是讓人很想去海邊啊？但去海邊包的緊緊也太沒意思了吧！當然要好好露出你的精實身材，讓大家眼睛狂吃冰淇淋。但是不能只是亂健身，你們知道在大家心中哪個部位的肌肉最 Man 呢？趕緊讓我們看下去。 ...
- 胸肌
- 腹肌
- 二頭肌
- Morris
2021-12-10 更新
有 go wild！活動力十足的男人，為什麼連工作的時候都會散發幾分狂野魅力？

除了經常透過戶外活動鍛鍊體態之外，自身對於配件的講究也是造就整體散發迷人魅力的主因，當你懂得根據不同生活情境做出合宜穿搭並搭配好的物件，整個人的態度與男人味自然就會出來，尤其講究機能性的配件還頗重要，舉手投足都能夠 cover 生活中各種情 ...
- Shon
2021-12-08 更新
最強硬漢誕生，螢幕爆裂男子必看！型男「多一層」保持帥哥不心疼！

打扮乾淨整齊是成為型男的基本準則，但全身穿搭都顧好了，手機螢幕卻爆裂不堪？明明貼了保護貼，卻還是爆了再貼，貼了又爆！今天「這一層」前所未見、刷新三觀的全新產品，一次斬去所有煩惱——3D 壯撞貼成為你踏入成為型男的第一步，跟著 J 編實測一波 ...
- Monique
2021-08-21 更新
大力士將開拍真人版？「雷神」克里斯漢斯沃、「超人」亨利卡維爾，誰的肌肉才能扛起這個角色？

隨著迪士尼近年來掀起將經典公主動畫改編成真人版電影的風潮，現在又有消息指出迪士尼即將開發經典動畫《大力士》（Hercules）真人版，而訊息釋出後瞬間引起影迷熱烈討論，更有網民推薦兩位超級英雄擔任該角，分別是外表美俊高大的「雷神」克里斯漢斯 ...
- 熊
2021-08-21 更新
「增強免疫力、減重燃脂」洗冷水澡意想不到的 7 大好處，防疫就要天天洗！

洗澡除了能夠洗淨一身的髒汙，同時也是活化身心的一種方式，感覺困頓疲憊時，來場舒服的澡，就能喚醒身體每一吋肌膚，通體舒暢。如同冬天泡湯一樣，炎熱的夏季最適合暢快的洗場冷水澡，研究發現，常洗冷水澡還能帶來諸多好處，其中最令廣大男性開心的，大概就 ...
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- 養身
- ONE
2021-08-21 更新
世界最強壯男人！權力遊戲「魔山」挑戰世界紀錄硬舉 501 公斤成功，網友膜拜：真的在賣命！

2011 年開播的 HBO 中世紀史詩影集《權力遊戲》（Game of Thrones）風靡全球，看過的觀眾肯定都不會忘記那位又高又壯的「秘密武器」魔山，在劇中他一生都效忠於陰險狠毒的瑟曦王后，在她身邊擔任最強侍衛。這個令人望而生畏的《權力 ...
- Neil
2021-11-05 更新
母湯惹錯人！美國 29 歲男子半夜闖入民宅行竊，被 82 歲「超級阿嬤」暴打一頓送醫急救！

對一名有保持「健身」運動習慣的民眾而言，他所得到的獲益絕對不僅限於外型美感的提升，更是替自己未來的身體健康多一分安全保障，然而到了必要的危機關頭，健身甚至還能成為守護人身安全的最佳利器；為何要特別強調這一點？來看看底下這名美國 82 歲阿嬤 ...
- Jerry
2021-08-20 更新
詹皇到底有多壯？林書豪驚呼：他連手掌心都肌肉

近期，在綜藝節目《我要打籃球》中，林書豪在節目中曾經透漏，NBA 聯盟第一人 LeBron James 究竟有多麼強壯。說到了 NBA 球員的身體，林書豪：「他有一次去搶 James 的球，結果打到了 James 的手掌，令人恐懼的是，Ja ...
- Jerry
2026-02-02 更新
歐洲最強壯男人！《權力遊戲》魔山把紅髮艾德整個人扛在頭上，英國創作才子瞬間變小隻男！

剛在今年看完《權力遊戲》（Game of Thrones）第 8 季大結局的觀眾朋友，肯定不會忘記照片中這位一路貫穿至結局的搶眼配角「魔山」格雷果克里岡（Gregor Clegane），在劇中總是像殭屍一樣擔任瑟曦蘭尼斯特隨從保鑣的魔山， ...
- Neil
2021-08-20 更新
活到老健到老！美國超狂 72 歲阿嬤「健身影片」爆紅　硬舉、臥推樣樣行完虐一堆年輕人！

「最難的運動就是持續運動。」這句話看似饒口卻意義深遠，「運動」向來都不是件短暫之事，一旦踏入了這塊領域，你就必須要持續堅持下去，才能讓身體狀態都保持一定的水準，不過很多人都以為年紀大了便無法再像先前般鍛鍊身軀，那就大錯特錯了！美國一名年紀超 ...
- Jerry
2021-08-20 更新
讓運動者更強！『 UNDER ARMOUR 訓練鞋家族』讓你的訓練菜單不再受限

穿著合適的訓練裝備是發揮運動表現的決勝關鍵！健身領導品牌UNDER ARMOUR秉持「讓運動者更強」的品牌精神，長期投入訓練裝備的研發與創新，今年更依據不同的訓練需求，建置了完整的『UA訓練鞋家族』，包括結合HOVR科技中底與UA TriB ...
- She
2021-08-20 更新
比魔鬼筋肉人還誇張！美國 22 歲小鮮肉「蠕動胸肌」爆紅　網友嚇壞：「他是人類嗎？」

這是一個「健身風氣」大熱的時代，擁有一身標緻緊實的好身材不僅能在心理上建立自信，同時還能有效改善自己的健康狀況。對此，近年來也出現越來越多所謂的「健身網紅」，他們紛紛都會在社群平台上展示出自己威猛的肌肉線條，藉以增加知名度、圈粉無數。當然， ...
- Jerry
2021-08-20 更新
徒手健身再升級！「超人式伏地挺身」讓你帥翻健身房！

街頭健身除了單槓動作能夠玩出新花樣外，伏地挺身（Push-Up）一樣也可以！利用胸肌、三頭肌及肩膀的肌肉力量產生瞬間爆發力；在撐起身體的時候雙腳順勢騰空而起，身體完全伸展成一直線的樣子，宛如是超人飛行在空中般酷。一起來看看怎麼練成街頭健身炫 ...
- 男潮
- 健身
- 塑身
- Rose
2019-11-08 更新
夏天要到了還不快動起來？跟著小編一起加入「迎接陽光大作戰」找回健康自信的你！

夏天要到了，衣服布料越來越少，但肌肉線條還不夠完美怎麼辦？上網搜尋加強肌肉的方式，又害怕會有反效果或是影響身體健康，到底該如何是好？「莫急、莫慌、莫害怕」跟著編輯一起加入「迎接陽光大作戰」，一起擁有美麗肌肉線條！ ...
- 77
2021-08-20 更新
瘦身、抗氧美肌、豐胸！早餐一杯「黃金豆漿」高纖通便輕鬆瘦 3kg

不少女性都有便秘或是偶爾排便不暢順的問題。便秘不但影響身體健康，更是令我們體重上升的主因。一個正常體重的成人平均有至少3kg 的宿便，所以只要把頑固宿便通通排走，就能立刻瘦下來！以下這杯「黃金豆漿」可以幫到你，高纖低卡絕對是排便瘦身之選！ ...
- sundaymore
- 豐胸
- 瘦身
- 熊
2021-08-20 更新
請相信你的眼睛！你知道這些 NBA 聯盟現役肌肉猛男以前都是瘦竹竿嗎？

說到 NBA，很多球員幾乎天生就具備優良的身體素質，比如像 LeBron James、Shaquille O'Neal、Dwight Howard 等球星，然而事實上，也有不少球員在尚未踏入聯盟前身形偏瘦，是後來經過不斷的訓練及飲食調配下， ...
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- 從瘦變壯
- 籃球
- Jerry
2026-02-02 更新
猛吞口水！韓國「天菜猛男教練」冰塊腹肌、狗公腰這樣練出來　網友：帥到懷孕！

有人說帥哥做什麼行業都吃香，不過據小編觀察，帥哥消防隊員和帥哥教練最容易受到女生歡迎，因為身材和臉蛋都具備了，類似於男性看正妹天使臉孔、魔鬼身材的概念。韓國最近就有一位「天菜教練」在網路爆紅，英挺的身材和帥氣的容貌被網友封為極品，更吸睛的是 ...
- 天菜
- 猛男
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- 山抓
2021-08-20 更新
男人早晨有這 3 個表現，就表示「頭好壯壯」！網友：「第一點太難做到了啦！」

隨著年齡增長，面對的壓力越來越大，尤其是男性朋友，背負的壓力絕對比起女性來的更大，而這些壓力來源非常多元，可能是工作上、經濟上、愛情上，這些都影響身體的健康，最明顯察覺出狀況的問題就是肌膚，常見的肌膚狀況就是冒痘痘、油脂分泌旺盛，所以這回編 ...
- 精神
- 保養
- 壓力
- 熊
2021-08-20 更新
一發威就嚇哭所有人！你絕對打從心裡敬佩的最強喪屍硬漢Nick Santonastasso

萬聖夜又到了，在這個時候扮成喪屍參加派對應該會是很多人的選擇吧，但是不管你有多逼真的妝容還是配件都不會贏過這位喪屍界的霸主-Nick Santonastasso。 ...
- fortran
2021-08-20 更新
超猛！澳洲女護士成功舉起 332 公斤巨石　成為歷史上第 2 位達成紀錄的女力士！

最近照片中這一位女性被封為了是「現代女大力士」，原因就是她完成了一個傳統的艱難挑戰。原來在蘇格蘭的歷史上曾經出現過一位名為 Donald Dinnie 的傳奇大力士，1837 年出生的他在年僅 16 歲就戰勝了當時有名的摔角手，在他 50 ...
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- 巨石
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- Neil
2021-08-20 更新
【去你的弱】比吃到飽還划算！台北特搜「各國大份量美食」Top5　網友：CP 值破表啦！

在這萬物齊漲，衛生紙之亂和 499 之亂湧現的社會，既然我們不能控制物價和電價，倒不如吃飽來壓壓驚比較實在（？），不過要吃飽可不是吃粗飽，在眾多餐廳中要找到兼顧美味度和飽足感可不是一件容易的事，今天 JUKSY 就為大家特搜各國料理的大份量 ...
- 山抓
2021-08-20 更新
「猛肌」能掰彎一切！「地表最強老公」馬東石肌力大爆發　《冠軍大叔》增重打造 20 吋臂力怪物！

在 2016 年韓國電影《屍速列車》上映造成亞洲區的「喪屍風潮」後，主演的孔劉不僅再次攀上事業巔峰，在劇中演出外表看似大男人，卻相當疼愛妻子、處處以太太為上的「尹相華」馬東石，也因為《屍速列車》而爆紅成為亞洲區最萌的肌力大叔。而演藝事業開始 ...
- 早小安
2021-08-20 更新
啤酒肚變冰塊盒、義大利超強健身父子檔，51 歲老爸比 23 歲兒子還要更壯！

先前曾為大家帶來介紹，中國的攝影師小野杰西連同爸爸媽媽以及剛生產完的妻子都一起努力減重，練就魔鬼身材的真實案例，而義大利也有一對父子檔，老爸 51 歲、兒子 23 歲都共同鍛鍊出魔鬼筋肉人般的體魄，拿遍各大健美獎項讓人敬佩，只要有心人人都可 ...
- monkey w
2018-03-21 更新
【野生抓正妹❤】筋開腰軟會旋轉！貌美熟女練瑜珈　網友讚嘆：這個太暴力…

不只正妹人人愛，散發成熟韻味、保養得宜的「正姊」也十分搶手，比起剛成年的小妹妹，姊姊硬是多出幾分迷人的女人味來，「狩獵範圍」從底迪到大叔都各有擁護者。今天小編就要介紹一位身材啊嘶、臉蛋標誌的貌美熟女，不只完美外型，超軟 Q 的筋骨也讓不少 ...
- 山抓
2021-08-20 更新
力挺災區重建！『館長』奉上五百萬簽約金：親眼目睹過親人們失去家園的傷痛

知名網紅「飆捍」私下為「成吉思汗健身俱樂部」執行長，粉絲們暱稱他「館長」，體格壯碩、敢怒敢言的館長除了時常於網路上與網友分享健身身與格鬥技巧外，也會在遊戲實況頻道中與網友聊天，獨特的幽默感及霸氣的豪爽性格受到許多網友喜愛。 ...
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- Jerry
2021-08-20 更新
鐵漢柔情！『館長』霸氣送暖：將捐賑100萬元　網友：有情有義台灣真男人

知名網紅「飆捍」私下為「成吉思汗健身俱樂部」執行長，粉絲們暱稱他「館長」，體格壯碩、敢怒敢言的館長除了時常於網路上與網友分享健身身與格鬥技巧外，也會在遊戲實況頻道中與網友聊天，獨特的幽默感及霸氣的豪爽性格受到許多網友喜愛。 ...
- Jerry
2021-08-20 更新
氣質小生變成肌肉棒子！James McAvoy從Ｍ變成XL！網友大贊：真的戀愛了！

好萊塢藝人最辛苦的地方就是要隨著角色跟好劇本的需要伸縮自如的變換自己的身材。不過如果影片出來叫好叫座，那就一切都值得了，而大多數男生都是從弱雞變成超級肌肉男，或是從肌肉男變成病態消瘦的超級骷髏精！ ...
- 山抓
2019-11-08 更新
Man 爆！「超人」亨利卡維爾拳擊展現健美肌肉　英倫帥哥魅力爆表！

即將於 11 月 16 日上映的 DC 超級英雄大片《正義聯盟》（Justice League），這次 6 大超級英雄演員在宣傳電影時，都不斷強調著「超人已死」甚至連各種宣傳海報上都不見超人的蹤影，讓亨利·卡維爾（Henry Cavill） ...
- Neil
2021-08-20 更新
輕食女必看！特搜「精瘦型男神掀開超有料 Top 3 」網友：啊嘶...

大家對精瘦男的好感度如何？在韓國不少男星都屬於精瘦型，除此之外身高平均 180 起跳，精瘦度又再加一等，如果掀起衣服裡面如排骨，真的會想讓女生打退堂鼓啦！所以小編這回要來盤點「精瘦型男星掀起來超有料」，準備好擦口水了嗎？ ...
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- 熊
2021-08-20 更新
不搞柔弱那一套！十位霸氣外露的古裝劇女強人

俗話說「靠山山倒、靠人人跑，靠自己最好」，鼓勵人人靠自己，如何能在亂世中生存、在心機後宮爭奪上位，為自己的一生畫上風光結尾。日前下檔的《那年花開月正圓》正是以知名女商人故事為背景，成功營造高話題和收視，《楚喬傳》的女將軍也以「巾幗不讓鬚眉」 ...
- Jerry
2023-03-14 更新
增重 7 公斤竟更瘦！韓國美魔女 5 招「腰瘦奶澎」超簡易居家健身法　只要一面牆就可煉出蜜桃臀？

這兩三年來，台灣逐漸吹起了健身風潮，先不論熱愛秀出「大肌肌」來比大小的男性，許多女性也在「健康瘦、不復胖」等字的鼓吹下，開啟了健身的不歸路，不過一定會有不少女孩會認為，健身等同於長肌肉，因此讓許多人不敢嘗試。但看到編輯接下來介紹的一名韓國美 ...
- ann
2021-08-20 更新
睡前減肥可抗老化 & 提升免疫力！1分鐘動作快速助眠進入熟睡

你是不是那種體重正常，身材也不算肥，但小肚突出，感覺上很腫，更因而被誤以為懷孕的女生? 如果是，那這套睡前減肥瘦身操便非常適合你，短短一分鐘讓你以健康的方法減去肚腩，練成腹肌。 ...
- Meihsin
2019-11-08 更新
健身總是中途放棄嗎？6個能迅速提升「戰鬥意志力」的簡易方法！

大部分的人想到健身，就會想到完整的運動及飲食計畫。但其實，「意志力」也是持之以恆一個很重要的因素！雖然大部分的人都認為毅力是根據「天生個性」及「習慣」而定; 但研究顯示，後天也絕對是可以培養的！今天，小編就幫大家列出６個「提高意志力」的簡單 ...
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- 運動
- 山抓
2021-08-20 更新
小賈斯汀秀球技展現「運動萬能」　比腕力的二頭肌狂勝好友！

23 歲的加拿大歌手小賈斯汀（Justin Bieber）雖然至今都是大眾口中的爭議人物，但他對於各項運動的熱愛，又可以讓我們看見他剛出道陽光大男孩的性格，近來相當沉迷於透過拳擊健身的小賈斯汀將自己的手臂練得更壯，增強自信的他還私下找了朋友 ...
- 小賈斯汀
- Neil
2021-08-20 更新
馮迪索連健身都拚不過！巨石強森掛鐵鍊做出標準「屈臂撐」超強大！

《玩命關頭 8》（The Fate of the Furious）的兩大光頭硬漢馮迪索（Vin Diesel）和巨石強森（Dwayne Johnson）在拍攝過程中爆出不合傳言，而現在「唐老大再開嗆！馮迪索表示：如果來真的，我肯定能打贏巨石 ...
- Neil
2021-08-20 更新
你以為好萊塢男神這麼好當！肌肉棒子表白：恨透減肥增肌的日子！

在好萊塢如果算一算應該可以有多達數百位的男神吧！而想要當男神的挑件有哪些呢？包括了高顏質，六塊肌，高長腿還有迷死人的嗓音。而日前同樣貴為好身材好萊塢男神的傑寇特尼 ( Jai Courtney ) 就真情告白，恨透了這樣的生活。 ...
- ann
2021-08-20 更新
想要男神迷人的六塊肌得這樣做　在夏天來臨前趕緊記下這 5 大重點！

夏天即將到來，許多人開始願意踏進健身房，當然這鼓動力是為了能邁進男神的第一步，第二步就是要訂下有規律、有營養的飲食習慣，你才有機會變成女孩們心中的天菜，當然這六塊肌如果這麼簡單，這些男神也不會如此令人崇拜了，除了適當的運動外，最重要的就是飲 ...
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- monkey w
2021-08-20 更新
心動注意！朴炯植、朴寶英主演韓劇《大力女子都奉順》

各位韓劇的粉絲們，大家有追看《大力女子都奉順》嗎？作為一位迷妹，小編真的很想向大家推薦這套電視劇，因為主角們都是帥男美女，劇情搞笑又浪漫，整體節奏剛剛剛好，令人看得超心動！《大力女子都奉順》刷新了 JTBC 歷代劇集最高收視紀錄，最新一 ...
- 山抓
2021-08-20 更新
姊妹們！硬起來～IG全新帥哥機師來了！肌肉高顏值先珍藏再說！

來喔！姐妹們！這麼名字你可要好好記著！「Patrick！Patrick！Patrick！」因為很重要所以說三次！因為這個風一樣的男子最近在 IG 上面掀起一個讓所有女性都為之瘋狂。他其實是為機師，聽到這裡應該已經默默加分不少了吧！ ...
- ann
2024-02-16 更新
「硬派」狼煙升起！2017 年吹起革命號角的剛硬穿搭術

風格與穿搭這兩個詞就像連體嬰一般，糾纏了無數年頭，每個年代都有屬於自己的風格，往前回顧一下，從 50 年代算起只有一種風格歷久不衰，隨著時間穿越到現今，在瞬息萬變的潮流中還是能找到一席之地，如果用一個詞來形容，就是「硬派」。 ...
- Xin
2021-08-20 更新
男人要「硬」趁現在！超實用硬派穿搭 3 元素帶你一次掌握

「硬派」對於許多人來說似乎始終搞不清究竟它的範疇有多廣和有哪些，其實「硬派」一詞被使用至今多被用於在形容一個人的穿搭所散發出來的氣質上面，不過「硬派」不僅僅而已，「硬派」更可說是一種精神意識，那種在困境中仍能堅忍的意志和義無反顧的熱血態度才 ...
- johnny
2021-08-20 更新
有了這個差很大！現在男人留鬍子才是真正潮

近幾年，男人的顏面不一定是要乾乾淨淨才帥氣，一點點的小鬍渣，會讓你看起來更有一股頹廢的男人味，而不是髒髒不愛乾淨的形象，留一點點鬍子會讓男人更成熟、更有型，但如果沒有妥善的保養或維持，它會很快變的荒腔走板，今天就要跟大家介紹怎麼留一個完美的 ...
- 鬍子
- 蓄鬍
- 成熟
- Minmin
2021-08-20 更新
越練越大隻！小賈斯汀登上《艾倫秀》　驕傲秀出自己健壯手臂肌肉！

加拿大歌手小賈斯汀（Justin Bieber）最近積極練習拳擊，似乎是有意想要將自己的身形練得更壯，這周他被捕捉到現身在洛杉磯，拿著一杯飲料悠閒上街，穿著白色 T 恤的他明顯印出裡面的背心，看起來上半身似乎真的比前陣子還要壯上一點。 ...
- 小賈斯汀
- 肌肉
- Neil
2021-08-20 更新
硬漢必備的除了重機！還有這雙帥氣與機能兼備的靴子

花美男、文青、潮男…，雖然每段時間受歡迎的男生類型都不同，但有一種類型的男生，就如同他們最鍾愛的配備–重機，經典且不退流行，不管哪個年代都有人為之瘋狂，那就是不少男生熱愛且可望成為的「硬漢」！ ...
- HI-TEC
- 防水靴
- 重機
- doraimemine
2021-08-20 更新
越來越猛！布魯克林狂做伏地挺身　展現鍛鍊後的性感肌肉身材！

貝克漢 17 歲的長子布魯克林（Brooklyn Beckham）這幾個月來似乎決心要往精實的肌肉男路線邁進，他不僅換了一頭浪漫、神似老爸當年的長捲髮，換了髮型之後，他更是頻頻上健身房鍛鍊，現在他又秀出了一系列性感的肌肉身材自拍。▼布魯克林 ...
- Neil
2021-08-20 更新
鍛鍊核心肌群！七項棒式運動的驚人好處

核心運動因為實用簡單且效果強大，成為近來當紅的身體訓練之一，對運動員來說，能夠幫助提升速度與力量；對一般民眾來說，則有助於改善腰痠背痛和不良姿勢。說到核心運動，當屬「棒式運動（Plank）」最廣為人知，簡單又強大的效果，使棒式運動成為人們鍛 ...
- 熊
2023-03-13 更新
男人救星？讓你穿衣服更好看的「偽裝胸肌」設計！

相信不少男生和女生都會認同，當男生穿上合身的衣服時，胸前擁有掩藏不住的大胸肌形狀簡直是性感象徵，絕對會讓人認為你的衣服底下擁有著超火辣的健美身材，日本網路上最近就出現了一款懶男救星的「偽裝胸肌」衣，顧名思義就是讓你在穿衣服可以偽裝自己也擁有 ...
- 胸肌
- 日本
- 設計
- Neil
2021-08-20 更新
身高 180 的瘦子成「肌肉棒子」　訓練方式讓網友看傻眼！

最近網路出現一位被網友稱作「健身第一怪獸」的肌肉男，不但塊頭相當大，手腳更是出乎意料矯捷、靈活。喬恩也擁有「肌肉棒子」的美稱，熱愛重量訓練的他擁有無數男人羨慕的肌肉與完美線條，每每舉起訓練的磅數，總是能成為周遭同好的焦點，而近日喬恩也透露她 ...
- Eason123
2021-08-20 更新
【英雄特輯】美國隊長的「肌肌」好可口！　誰才是你心目中的「筋肉男神」？

為什麼每一個演出的英雄，都可以身材這麼好？美國隊長的瘦弱身材都可以後製了，肌肉身材要後製應該也不難，其實這些英雄們，都是正港身材啊！敬業的「重訓」程度，超乎一般人能堅忍的意志能力，難怪會被接洽出演英雄系列。而最近英雄內戰上映，編編這就來個「 ...
- 熊
2021-08-20 更新
挑戰自我不是一件事，而是一輩子的事

BMX－極限單車運動，在台灣有著一群默默耕耘的選手。在台灣，極限場地數量多達20幾座，但真正符合選手們需求的場地並不多。於是我們很常在街頭某個公園、河堤旁的走道、甚至大橋底下，都可以遇見他們練習的身影。 ...
- BMX
- 極限運動
- 單車
- Alec
2021-08-20 更新
【攝影特輯】瑜珈運動中的男性身體　欣賞強悍的肌肉曲線！

我們時常都聽得見一句老掉牙的讚美：「認真的男人最帥氣」，事實上這句話似乎更適合擺在持之以恆於運動、鍛鍊中的人們身上，不管你是每周或每日都有規律運動的朋友，又或者是早已放棄運動念頭的沙發懶骨頭，一定都能夠理解一個人要持續保持肌肉身材有多麼困難 ...
- 瑜珈
- 肌肉
- 運動
- Neil
2021-08-20 更新
小時候胖不是胖　龍五的兒子向佐變身魔鬼筋肉人！

身為影視大亨，香港的向華強先生以電影賭神系列的龍五為人所知，他也同時具有中國星集團董事會主席以及監製等多重身分，而身為影壇老前輩，星二代兒子的一舉一動也同樣被受矚目，其中長子向佐也投身演藝圈，曾經拍攝過電影霍元甲以及投名狀，武打底子相當扎實 ...
- monkey w
2021-08-20 更新
就要上班了，我在女人身上找到了正能量

2016 年又被稱之為史上最艱難的一年，這時候我們更加需要能量助我們度過難關。科學家們發現了一個很有趣的現象，當男人們需要“能量補給” 的時候往往會盯著女人的胸部。 ...
- Alec
2019-11-08 更新
台灣男星身材特搜！「 2015 弱雞進化大肌肌」　網友：身體真的是他們的？

女人要有事業線、馬甲線，男人現在也自我要求要有大肌肌、人魚線，不過 E 編只能說健身這條路漫長又難走，一走就是沒有回頭路阿... 近幾年健身風潮越來越興盛，這股「大肌肌」慾望也滲透素人、藝人的生活之中！在大家的印象裡，許多像是彭于晏、 ...
- 健身
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- 筋肉人
- Eason123
2021-08-20 更新
這名男生秀出驚人的「筋肉大胸」　連男網友也喊：好想摸摸看！

許多網友非常喜愛的好萊塢演員傑森史塔森曾經說過：「肌肉才是男人最華麗的外衣」，這次就要完全體現在眼前這名男子的身上。日本網友 @orange_137 在推特上曬出了他驚人的「倒三角」身材，毫無贅肉的身形讓他宛如動漫裡走出來的超強筋肉人，引起 ...
- 肌肉
- 健身
- 日本
- Neil
2021-08-20 更新
計畫總是半途而廢！？ 6 招激出你永不妥協的超強續航力！

很多型男應該都有類似的困擾，好不容易為自己訂定出一個短程目標，可能是健身降低體脂肪，也有可能是在工作、課業上突破自我，或是學習一個新的語言等等，有目標固然是好事，但是要完成目標仍然需要強大的續航力和信念才行，如果你常常做事情容易半途而廢，接 ...
- 熊
2023-03-14 更新
UNDER ARMOUR SPEEDFORM® FORTIS 全新進化跑鞋

美國頂尖專業運動品牌UNDER ARMOUR致力滿足各類跑者的需求，透過研發創新科技達成「讓跑者更強」的宗旨，更提出三大創新跑法分類Run Strong、Run Long和Run Fast，幫助跑者依自身需求選擇適合自己的鞋款。今年夏天，高 ...
- jian
2021-08-20 更新
爬山比跑步更快速增進肌力，Hero祖雄每週爬山三次護「肌」情！

...
- Columbia
- 芋圓
2021-08-20 更新
只要有心你也能變猛男

肌肉猛男應該也是某些男生的夢想吧！我們平常看的肌肉超恐怖的健美先生，其實他們也有凡人的一面唷，今天就來對比他們的之前和之後吧所以只要有心你也可以變成猛男啦~不要說每次Mabee都是美女圖那今天就來肌肉猛男一下吧！ ...
- 猛男
- 健身
- 肌肉
- monkey w
2023-03-14 更新
祕魯壯陽秘方XX汁　你敢嘗試嗎？！

男人為了重振雄風，什麼秘方都願意嘗試，祕魯就有相當恐怖的偏方，男人甘願嘗試，那就是新鮮的"青蛙汁"，做法相當簡單，就是將活青蛙現場處哩，剝皮後加入蔬菜等原料一同打成汁，整杯綠色的漿狀物就是他們的新鮮青蛙汁，由於太過盛行當 ...
- 祕魯
- 壯陽
- 秘方
- monkey w
2023-03-13 更新
瑞士壯漢徒手撕XXX破世界紀錄

寓言故事之中，一根筷子折得斷但一把筷子卻很難折斷，強調團結就是力量的精神。但是在這名大力士 Albert Walter 的眼中，卻不以為然。他擅長用徒手將超厚上百頁的電話簿，當場撕成一半，除了要怪力之外，還要有相當的技巧，日前他挑戰撕開 ...
- monkey w
2023-03-13 更新
外觀時尚的運動衣竟由「甲殼素」製成原來其中有「另類功效」！

運動是生活中不可缺少的重要環節，任何一種類型的運動都能帶來不同的健身效果 ; 鍛鍊體格之餘更能增強抵抗力，且能讓心情變好，更是一舉數得。但每次運動後飆汗都會有臭味，如果接下來又臨時有約，想必會是麻煩的困擾，而現在科技已能解決這種惱人的問題， ...
- 運動
- 休閒
- 時尚
- Tiya
2023-03-14 更新

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