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搜尋：#小腹

為什麼吃飽就想睡？醫師揭「暈碳」真相：「醣類攝取恐已超標 2 倍！」

每天吃完午餐就昏昏欲睡、提不起勁，以為是睡眠不足或體質問題？日本糖尿病權威醫師山田悟點出一個被大多數人忽略的關鍵：「這很可能是「醣類疲勞」在作怪。」更驚人的是，一般成人每餐平均攝取 90 至 100 克的醣類，足足是他建議攝取量的 2 倍以 ...
- JUKSY_GLOBAL
2026-03-10
暖暖包貼哪裡？日本專家指出只要貼「這部位」即可暖全身！

冬天到了，面對寒冷的天氣，許多人都會使用「暖暖包」，現在的暖暖包有許多形式，手握式、黏貼式等等，但暖暖包到底該怎麼用才能達到最佳的保暖作用呢？如今就又日本醫學博士告訴大家，暖暖包應該要貼哪裡最保暖，有在用暖暖包的你趕快看下去吧！ ...
- Katherine
2025-02-08 更新
小腹婆、肚子大該怎麼藏肉？5 招顯瘦穿搭讓你視覺 -5KG，微胖女孩必學！

夏天到了，沒辦法再用厚衣服藏肉了。有小腹的姐妹一定要看這篇！小紅書穿搭網紅莉莉 Lilian 教你 5 個挑選衣服及搭配的關鍵，有小腹的女生買衣服時一定要避開以下這些雷點！ ...
- Momo
2024-07-26 更新
小缽筷｜兩位主廚聯手、台中創意日洋小料理⋯開幕新菜單令人驚艷！

你聽過「小料理」嗎？小料理原本是小酒館簡單供應給客人喝酒時搭配的下酒菜，後來擁護者們都固定在用餐時間報到，不同於餐酒館般正式，而是可以輕鬆喝酒搭配美食的形式，受到越來越多人的喜歡，因此出現了許多「小料理」，老闆運用自身的經歷跟創意創作出讓人 ...
- Katherine
2024-03-04
正宗日式釜飯、道地下酒菜探訪巷弄中的爛漫小料理

隱身台中的巷弄住宅區裡，無數塊木板拼接的門面低調且神秘，而門外僅寫著「爛漫小料理」，是居酒屋？還是私廚料理？店裡究竟賣些什麼，一開始總讓人摸不著頭緒。「小料理屋」其實是日本料理中的一種服務型態，介於高級的割烹與隨性的居酒屋之間，小料理屋儘管 ...
- Hannah
2023-07-17 更新
停止惡性循環的養肉計畫！陳思嵐營養師分享正確飲食指標與健康餐盤選擇，告別「腹愁者」風險

大家有聽過「泡芙人」嗎？顧名思義，泡芙質地柔軟，整體軟趴趴，所有餡料都集中在正中間，輕輕一壓旋即脆弱塌陷；所謂「泡芙人」，指的是 Skinny Fat 「胖瘦子」，看上去四肢纖細，但腰間明顯有一圈脂肪囤積，「再往營養學的角度看，當 BMI ...
- 減肥
- 健康
- 飲食
- Deng
2023-03-28
5 款超夯下午茶「團購點心」，布朗尼、檸檬塔、生乳捲 ... 享受忙裡偷閒的午茶時光！

明明中午已經飽餐一頓，但是每到午後時分，嗜點心的胃總是發出聲嘶力竭的吶喊，好像不及時的奉上下午茶，就要舉出罷工的牌子於是。迫於無奈，只能將一個又一個美食，宛如進貢般的呈給它，只求能相安無事。為了防止這樣的事情一再發生，必須提早做好準備，搜羅 ...
- 團購
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- 甜點
- Kim
2022-04-21 更新
搞定三餐還不夠，「第四餐」也不馬虎！《潮流美食清單》大公開，就是「它」用細緻口感收服潮人的胃！

搞定三餐還不夠，「第四餐」也不馬虎！《潮流美食清單》大公開，就是「它」用細緻口感收服潮人的胃！ ...
- Sonny
2021-12-27 更新
肚子一肉再瘦都沒用！3 點胖肚原因＋4 招消除肚子贅肉法則大公開！

氣候逐漸轉為夏季，隨著衣著布料越來越少，越多女孩開始重視體態，如果說發福容易減肥難的位置，非「肚子」莫屬，雖然近期 Brave Girls 侑廷吹起一股「腰內肉」的趨勢，但大部分的女孩，還是很想消滅肚子肉肉！這回熊編整理了胖肚子的原因，以及 ...
- 熊
2021-04-14 更新
粗大腿、小腹微凸...揭曉 4 種身材缺陷的「解套穿搭術」！

每到炎熱的夏天衣服總是穿不住，尤其這季節也不適合多層次穿搭，有時候只穿一件單薄的 T-Shirt 都還是會熱到發瘋，因此許多人總是想要趕在夏日來臨前瘦身一波！然而就算不是紙片人的身材，對於肉肉女孩來說，通常會特別在意「顯瘦」效果，舉凡下半身 ...
- Allison
2021-12-14 更新
男神腹肌很難練？你沒有腹肌的 3 個原因

擁有結實的腹肌是許多健身愛好者的目標之一，線條分明的 6 塊腹肌外加俐落的人魚線，不管什麼時候都能夠吸引到眾人的目光。然而，你發現自己不管做了多少組的仰臥起坐、抬腿或是捲腹，甚至是練到腹部抽筋，你的腹肌卻完全沒有動靜？如果你也有過這樣的疑惑 ...
- 穿搭
- 腹肌
- 健身
- ONE
2021-08-21 更新
誰說遮小腹只能 Oversized？跟「小腹女神」迪麗熱巴學這 3 招輕鬆藏肚兼耍辣！

大陸女演員迪麗熱巴，憑藉清新脫俗的形象和生動的演技快速走紅，不僅如此，擁有「天使臉孔，魔鬼身材」的她，更被網友譽為「零死角女神」！ ...
- Meihsin
2021-08-21 更新
減肥中也可以吃的甜點！3 款低熱量零食推薦，過年追劇就靠它

每到過年的時候家裡總少不了餅乾糖果，除了用來招待客人，更是在家耍廢看電視時的必備品啊！不過零食這種東西小小一包看起來好像沒什麼，但宅在家沒事做的時候不知不覺間就會默默吃掉一堆，累積起來的熱量更是相當可觀，同時也是過年發胖的來源。但人生這麼苦 ...
- Iris
2020-01-23 更新
真的不用 10 分鐘！日本女生大熱的「 5 秒縮肌操」，臀部、大腿、腰圍快速小 2 吋！

有時候真的不是我們不願意減肥，往往都是礙於生活忙碌，讓我們無法勤奮投入減肥行列！如果你也處在上述的減肥失敗例子裡，那你一定要試試近期日本最大熱的「 5 秒鍛鍊法」，據說只要花一點點時間，就能快速擁有傲人腹肌，真的有這麼神奇嗎？讓我們一起來見 ...
- 瘦身
- 臀部
- 大腿
- 熊
2021-08-20 更新
韓國美女教練放假狂吃肥一圈，「2 周瘦回小蠻腰」僅靠 2 大技巧～

再過幾天就是中秋連假，應該有不少人開始揪三五好友一起吃烤肉、月餅邊賞月了吧！（看看這月餅你捨得吃嗎？）就算知道這些食物熱量超標，還是控制不住口慾嗎？沒關係，儘管放肆開吃，但以下這個「兩周瘦身密技」，你絕對要存起來詳讀！ ...
- 瘦身
- 減肥
- 肥胖
- 熊
2021-08-20 更新
馬甲線訓練懶人輕鬆練成！10 分鐘睡前運動＋按摩瘦身減肚腩

炎熱的夏天到來，已經準備好展露自己優秀的身材嗎？不過對於視減肥為終身事業的你來說，絕對不會錯過任何又方便又有效的運動。如果覺得自己腰肢還不夠苗條，那麼接下來介紹的馬甲線訓練就能夠幫到你，我們一齊來看看馬甲線訓練如何做吧，還有簡易睡前運動和 ...
- 瘦身
- 減肥
- 運動
- 熊
2021-08-20 更新
跪坐減肚腩日本大學教授：每天跪坐一分鐘有效瘦腹持續 7 日腰圍即瘦 2cm

相信每個人都想變瘦，可是從來卻懶得去做運動減肥，現在的人經常久坐又缺乏運動，久而久之腹部脂肪越積越多，形成大肚腩及粗腰，而日本有大學教授則提議一個瘦腰大法，只要每天跪坐一分鐘，持續七天的話，即可變成平坦腹部，現在跪坐減肚腩，懶人還不趕快跟著 ...
- 瘦身
- 減肥
- 腰圍
- 熊
2021-08-20 更新
跟著雪莉、Jennie 選泳裝，原來「穿這件」最時髦，居然還能遮小腹！

夏天就是曬辣肉的季節，但冬天囤積的罪惡脂肪還沒瘦下來，泳裝怎麼穿才最顯瘦？現在就跟著女星雪莉、Jennie 學挑泳裝，三種款式遮掩妳在意的小腹問題，肉再多也藏得住！ ...
- Meihsin
2019-11-08 更新
8 個瑜伽動作暖子宮！有效舒緩經痛　強化子宮

女生經常面對經痛問題，加上夏天常常喝凍飲，以致子宮狀態很差。不想生理期經痛，就要做以下的瑜伽動作暖子宮。瑜伽可以紓緩子宮周圍的肌肉，同時強化子宮，甚至生理期的時候也可以做呢！ ...
- 瑜珈
- 月經
- 子宮
- Meihsin
2019-11-08 更新
人家是瑞凡回不去，你是褲子塞不進去！都高溫 30 度還在穿長袖遮肉？超不費力「虐腹指南」趕緊做下去！

炎炎夏日來臨，又到了展現曼妙身材的季節，當你比基尼、小背心、熱褲都準備好了，穿上那瞬間，直接卡在腰間肉上，眼看這悲慘的下場，實在欲哭無淚，要怪也只能怪那張嘴太會吃啦！ ...
- 虐腹
- 瘦身
- 伸展
- 熊
2021-08-20 更新
飯後攤在梳化便能瘦？日本「懶人減肥法」教你快速瘦身｜新蚊生活百科｜

當你氣喘吁吁地跑完步後，但發現體重卻一丁點都沒有下降時，是否曾想過如果世界上有不用運動便能瘦的方法就好了？現在告訴你，真的有這種方法！日本節目《林先生が驚く初耳学》就介紹了這種「懶人減肥法」，只要躺著就可以瘦下來。 ...
- 熊
2021-08-20 更新
肚餓的女人很可怕？研究：原來女生肚餓會較容易發脾氣

對於大部分女生來說，肚子餓的時候心情就會特別差，有研究顯示，女生會因肚子餓而不斷發脾氣，主要是肚餓會令血糖降低，從而影響情緒。身邊有沒有吃貨一沒東西吃就會發脾氣的呢，別再怪她們了，這都是很正常的啦！ ...
- 肚子餓
- 兩性
- 研究
- Edna
2021-08-20 更新
憋氣 1 分鐘狂瘦一圈！真空收腹法比仰臥起坐更輕鬆

不需使用任何輔助器具、隨時隨地都能做還不會爆汗，比仰臥起坐還輕鬆，對於想找零碎時間運動的人真的很推薦～ ...
- 瘦身
- 腰圍
- 收腹操
- 熊
2021-08-20 更新
肚腩速速消夏天要露小蠻腰！5 招式 2 星期消滅大肚腩

相信大家都認同肚子是最難減的部位，大部分人都有肚腩的煩惱，尤其是 OL 常常坐在辦公室不動，很容易出現肚腩和胃腩。夏天快到了，想露小蠻腰的大家趕快動起來每天都做以下 5 個動作，堅持 2 星期減掉肚子的肥肉吧！ ...
- 瘦身
- 減肥
- 肚子
- 熊
2021-08-20 更新
躺著瘦下半身！6 招動作每天 5 分鐘輕鬆瘦腿、減腰、提臀

下半身肥胖是很多女生常見的問題，想在炎熱的夏天穿上熱褲，但有贅肉的大腿是最大的煩惱，肉肉的腰部和臀部同樣是女生一大敵人！以下介紹的 6 招動作能夠消滅大腿的贅肉，亦可以一次滿足瘦腿、減腰和提臀的願望，幫助大家輕鬆消脂！每天做 5 分鐘就有效 ...
- sundaymore
- 保養
- 減肥
- 熊
2021-08-20 更新
宿便不清肚脹脹？通便瑜伽五式即時紓緩不適隨時輕 3kg

坐在馬桶上半小時，便便還是在肚子裡不願出來，搞到肚脹不舒服，真是人生一大痛苦！其實便秘是很常見的都市病，一個正常體重的成人平均有至少 3kg 的宿便，如果你有類似情況，試過很多方法都解決不了，不如做做以下通便瑜伽五式，不但有即時紓緩作用，常 ...
- sundaymore
- 宿便
- 瑜伽
- 熊
2021-08-20 更新
腹肌運動：馬甲線、11 字腰線　一天 5 分鐘瘦小腹速成班

馬甲線、11 字腹肌、川字腹肌⋯⋯幾乎已經成為「健康性感」的代名詞，越來越多女生體會到，光是「瘦」但沒有「線條」，其實是不夠的！現在就一起為漂亮的腰線和腹肌努力吧～重點是，一天只要 5 分鐘，到底有什麼理由不練呢？ ...
- 瘦身
- 運動
- 馬甲線
- Edna
2021-08-20 更新
【減重瘦腰】手腳纖幼卻有肚腩？ 5 招減掉「內臟脂肪」竟可收小腹瘦 15kg

我們體內的脂肪分為「皮下脂肪」及「內臟脂肪」兩種，用手捏皮膚，可以感覺到厚厚一層的，就是皮下脂肪；而分布在腹腔內，用於保護心臟、肝臟的脂肪，則是內臟脂肪。生活上不難發現身邊有些女生四肢尚算纖細，但肚腩卻異常地肥和凸出，如果是這樣的話，就應該 ...
- 熊
2021-08-20 更新
圓肚練出腹肌！李佳穎「體脂 18 %」炸馬甲線

女星李佳穎從小就是田徑隊選手，一直保持跑步的習慣，出道後到大陸拍戲時，發現身形不能跟大陸演員比，開始接觸重訓，一度體脂降到 14 % ，被醫生警告有不孕的風險。 ...
- 李佳穎
- 重訓
- 運動
- Edna
2021-08-20 更新
虎背熊腰都可變「紙片人」！每天 10 分鐘睡前 6 個燃脂運動輕鬆鏟肉 28 磅

夏天快要到，想瘦又不想跑步或出門做運動？不想臨急抱佛腳的話大家可以試試以下小紅書大熱睡前 10 分鐘的 6 組瘦身燃脂運動，只需要每天花 10 分鐘，就可以輕鬆鏟肉。 ...
- 熊
2023-07-31 更新
2 星期打造人魚線懶人必試日本「 5 秒站立捲腹法」

不少女生在做運動減肉之餘也追求鍛練出肌肉線條，近日日本電視台綜藝節目「世界一受けたい授業（世界第一授課）：改變新生活 3 小時 SP」就推薦了一個「 5 秒站立捲腹法」，大家效果是仰臥起坐的 5 倍，只要堅持 2 個星期立即有效果，絕對 ...
- 熊
2021-08-20 更新
懶人必學：睡前跪坐動作即可減肚腩、纖腰、瘦屁股

微凸的小腹、鬆垮垮的腰間肉都是不少人想要減掉的部位，同時也是最難瘦下來的部位。原來腰間肌肉是由於骨盤歪斜，都市人長時間坐在椅子上，容易使骨盤向後傾斜，姿勢不正確，更導致駝背、小腹凸出。不過原來只要在睡前跪坐下便可有效減肚腩、纖腰、瘦屁股 ...
- 減肥
- 瘦身
- 簡單
- 熊
2021-08-20 更新
濕氣重的 5 大身體徵兆你要知　總是睡不夠很疲倦？

最近天氣潮濕，又經常下雨，身體也總是好像很疲倦一樣。這種時候很容易就會濕氣重，想知道自己濕不濕，可以看一下你有沒有一下 5 大症狀！ ...
- 濕氣
- 健康
- 睡眠
- Edna
2021-08-20 更新
如何恢復美好曲線？告訴你 3 個辦公室也能做的瘦身操

過年期間天天大魚大肉、宅在家打牌追劇，早已掉入了「肥胖泥沼」！趕緊把握過年後兩週的「黃金甩肉期」，一旦縱容肥肉在身上生根，可就甩也甩不走了。 ...
- mick
2021-08-20 更新
仰臥起坐根本無法瘦肚子！這 3 項「日常剷腰肉」方法，坐著也可以輕鬆瘦身！

過年期間食慾大開，年後換來的竟然是「肚子多一圈」嗎？據了解，全身上下最容易肥胖的位置就是腹部，主要因為肚子上的肌肉類型屬於平滑肌，容易堆積脂肪以外，還會隨著脂肪伸縮擴張，所以第一個肥胖位置，往往都是肚子。一但腰圍多了一寸，想要消除似乎成為許 ...
- 瘦身
- 肚子
- 腰圍
- 熊
2020-12-03 更新
女生容易「胖肚子」竟然不是因為吃太多？這 4 個「肚子變大位置」讓妳秒懂如何消除！

為什麼女生容易胖肚子？會胖肚子的原因很多種，可能久坐導致堆積脂肪，也可能因為便秘，導致肚子藏有宿便而凸起，但這一切不能歸功於吃太多所致，大家可以觀察一下肚子變大的地方都會有所不同，有些人會怕下腹，有些人則是胖上半部，究竟這些凸起位置，是什麼 ...
- 胖肚子
- 肥肉
- 下腹
- 熊
2023-07-10 更新
原來都在做白工，「仰臥起坐」根本無法練出馬甲線！唯獨這招只花 10 分鐘，快速甩肥油！

剛過完跨年，接下來還有尾牙、年夜飯、春酒，許多局在等著我們，是說女孩們的肚腩都準備好了嗎？還是在跨年嗨過頭，肚子給搞大了呢？有些人會有危機意識，每天洗完澡狂做仰臥起坐，想說多做 50 下可以修出小蠻腰，事實上，仰臥起坐根本不會瘦肚子，那究竟 ...
- 熊
2021-08-20 更新
運將私藏！盤點雙北 5 間「開到凌晨」排隊宵夜，夜貓族終於不怕半夜肚子餓！

身為一個專業的夜貓子，如果半夜肚子餓，除了 UberEats、Foodpanda 買回家吃之外，還有一個可以聊天、大吃美食的好選擇，那就是「開到凌晨」的餐廳啦！編輯這就幫大家搜出「台北 5 間好評宵夜」，讓各位在孤單寂寞覺得冷的夜晚，仍有個 ...
- 早小安
2018-12-28 更新
過年預備開吃，先來預留空間！超簡單 6 招「居家健身」，過年狂吃免驚！

大部分的人都以為夏天才是減肥季，但事實上冬天才是！主要因為冬天燃燒的熱量會更多，所以冬天是減肥最佳時機！但要我們乖乖去健身房運動，真的沒時間準時報到，倒不如在家運動，邊看電視邊做，所以這回編輯要來來教大家「看電視運動」，每天這樣做，真的很有 ...
- 熊
2021-08-20 更新
福利放送！吃貨女神「辦公室小野」絕美比基尼影片曝光　雪白肌膚「水蛇腰」現形

辦公室小野因為運用辦公室中的用品來製作高難度美食而爆紅，也因為操作手法非常專業，再加上影片俐落的拍攝風格，深受粉絲喜愛，目前「辦公室小野官方頻道 Ms Yeah Official Channel」已經累積427萬人次訂閱，人氣相當高。 ...
- 山抓
2021-08-20 更新
「吃巧克力」可以降低食慾？這 5 種「降低口慾秘訣」，讓你不再暴飲暴食！

有時候壓力一大，就會暴飲暴食，甚至有些女生為了減肥，而靠節食方式，非常不健康，也很容易暴飲暴食，想要好好控管自己的口慾，其實有很多方法，千萬別極端節食！所以編輯建議你以下這 5 種「管控口慾的方法」！ ...
- 食慾
- 降低
- 減肥
- 熊
2021-08-20 更新
每天 30 秒不用流汗就可以擁有平坦小腹！世上有這麼便宜的事嗎？

誰不想像那些韓星一樣，擁有著苗條的身形之餘，更有著腹肌和深刻的肌肉線條？不過肚子上的脂肪是非常難減的部位，即使身體很瘦的人，亦有機會擁有肚腩。與其拼了命的做 Sit Up，不但非常疲累，動作錯誤的話更有機會令背肌勞損，倒不如試試由日本健身教 ...
- POPBEE
- 平坦
- 肚子
- 熊
2019-11-08 更新
〔剷肉計畫〕懶人必讀！每天只要 4 分鐘「不間斷炸肌運動」，你也擁蠻腰！

每天久坐辦公室，越做越胖啦！你是否正捏著自己的肥肉苦惱呢？但卻又覺得回到家就想休息，不想花太多時間運動，小編也有同樣的感受，但還是必須靠運動才能正確瘦，所以小編找到了一套「 4 分鐘甩肥肉」運動，每天只要集中在 4 分鐘完成，會有意想不到的 ...
- 運動
- 懶人
- 不間斷
- 熊
2021-08-20 更新
冬天也不能躲懶！要養成「蛇腰」就得靠著這 4 個早上必備的 Must Have Item！

雖然來到冬天，但並不代表著女生可以躲懶，放下修身鍛練這個終身的計劃，反而應該在這個時候做好再次迎接夏天的準備。絕對明白要大家在寒冬爬出溫暖的被窩穿上運動服是一件很難的事，但其實只要我們從早上起床開始養成 4 個小習慣，你也可以輕易踢走肚子上 ...
- 蛇腰
- 冬天
- POPBEE
- 熊
2021-08-20 更新
超愛台灣！日本火紅大胃王 Youtuber 木下佑香親自來台北吃遍小吃！

日本超高人氣的 32 歲女大胃王 Youtuber 木下佑香，不僅在 Youtube 上擁有高達 355 萬的訂閱粉絲，同時在台灣網友之間也有相當高的知名度。每次看見身材纖瘦的木下佑香端起一個臉盆大的大碗進行驚人的暴食，這樣的反差感都能夠引 ...
- Neil
2021-08-20 更新
想要有李奧納多般「老爸身材」設計了1款開腸剖肚連人魚線猛男也做不到的時尚包款

現在大家最喜歡的男性身材其實已經不是擁有六塊肌或人魚線，而且有著一個肚肚的「老爸身材」，說穿了就是啤酒肚，這種男性據說身上散發一股濃濃父愛、略為發福的令人女性感到可愛又安全感十足啊！ ...
- Minmin
2021-08-20 更新
床上都能做！「排毒最強腹式呼吸法」去肚腩清宿便

哪個女生不想要有纖細的小蠻腰？如果說有個「呼吸法」，每日只需要幾分鐘的時間，就可以減去腹部脂肪，促進腸道運動，是不是很完美？近年來歐美大熱的懶人瘦身法，透過加強版的腹式呼吸法，用自身肌肉來按摩內臟，加強血液循環，刺激骨盤神經以及腹胃蠕動，自 ...
- Meihsin
2023-09-12 更新
〔出包男孩〕史上最潮腰包「老爸啤酒肚」出爐　超幽默的惡趣味在網路爆紅！

「腰包」在大多數年輕人的印象當中，幾乎都是與時尚絕緣的配件，不過現在有一款腰包已經在國外網路上掀起了一股旋風，那就是照片中這個假可亂真的「老爸啤酒肚 Dadbag」！這款讓網友笑到噴飯的奇葩腰包，是由名為 Albert Pukies 的男子 ...
- 啤酒肚
- 腰包
- Dadbag
- Neil
2021-08-20 更新
趕走肥肚尋回腰線！必學正確姿勢跪坐 1 分鐘

許多女生都不算肥胖，而是經常「食完就坐」，導致腰間的肚腩仔形成！以下介紹超簡單的「跪坐減肥法」，原來只要姿勢正確，每日1分鐘，就能一個月減去2.5kg！女生們快點學起來吧！ ...
- Meihsin
2021-08-20 更新
吃胖了要動起來！每日10分鐘瘦小腹運動

在過去的一個暑假，你會否因為吃得太多而導致腹部積聚脂肪，形成小腹呢？或許你會因工作繁忙而沒有運動，那麼以下這些瘦小腹運動便適合你了。因為每天只需要騰出十分鐘的時間便可以做好，持之以恆的話，甚至可以練成女生們夢寐以求的馬甲線。準備好的話，馬上 ...
- Meihsin
2021-08-20 更新
「餓底」福音減肥都可以食飯！5個吃冷飯好處苗條又抗老

對於「餓底」來說，減肥要和澱粉質（尤其是香噴噴的白飯）說再見，是多麼痛苦的一件事。餐餐吃青菜水煮似實在是另一瘋狂，如果話你知減肥飯可照吃，而且還令幫你控制熱量攝取，為會令你提神起來？是飯，不過是吃冷飯減肥，有什麼分別？ ...
- Meihsin
2021-08-20 更新
睡前減肥可抗老化 & 提升免疫力！1分鐘動作快速助眠進入熟睡

你是不是那種體重正常，身材也不算肥，但小肚突出，感覺上很腫，更因而被誤以為懷孕的女生? 如果是，那這套睡前減肥瘦身操便非常適合你，短短一分鐘讓你以健康的方法減去肚腩，練成腹肌。 ...
- Meihsin
2019-11-08 更新
〔剷肉計畫〕還在喊沒時間？特搜「大忙人瘦腰運動 4 招」！網友：實在太輕鬆...

現在很多人因為上班繁忙，回到家吃飽飯後，洗完澡都已經很晚了，根本沒有空閒的時間去慢跑，散步運動一番，但每天坐辦公室，腰身肚子明顯走樣，難道在家就不能運動嗎？當然可以！小編這次做了一套「沒時間腰瘦運動」，睡前花一點點時間，你也可以保持身材不走 ...
- 熊
2021-08-20 更新
跟 Cardigan 說再見！型格露臍裝也可以在秋季為你帶來陣陣暖意

秋天作為夏去冬來的過度季節，如何不用穿太多，同時又可以讓身體保持和暖，確實是不少女生每年都會發問的問題，畢竟沒有人只滿足「帶上你的 cardigan 」這個答案。 ...
- Meihsin
2021-08-20 更新
一張椅子就能狂瘦下半身！懶人專用8招，優雅擺脫可恨屁股&大腿贅肉！

對於久坐的上班族來說，下半身容易堆積脂肪、肥肉，並隨著年紀越長，體態越像上瘦下胖的「水梨型」身材，可見其已經是無法不正視的大問題！在日常生活中，坐、蹲、奔跑、站立、行走，基本動作讓你的臀部和大腿肯定得到鍛煉，但對於整體瘦身減脂卻沒有幫助。近 ...
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- 運動
- 下半身
- Carol
2021-08-20 更新
只練腹肌可能會導致寒背！4招背肌訓練更顯瘦！

夏天為了穿比堅尼，有不少女生也會專注訓練腹肌！然而有日本健康運動指導師指出，如腹肌太強或會導致頸部及肩膀造成不必要的負擔，因此訓練腹肌的同時，不忘也要做背肌訓練！ ...
- Meihsin
2021-08-20 更新
不論多努力做運動小腹還是不夠平坦？或許你沒有避開這幾款高碳水化合物含量的食物！

其實不單是男生渴望擁有筋肉分明的腹肌，作為女生，每次看到 Instagram 上那些身材健美的女生，都會讓我們既羨慕又妒忌。不過我們都知道，莫說是腹肌，即使是一個平坦的腹部也得來不易，尤其是當我們年紀漸漸接近 30 歲，身體的新陳代謝開始減 ...
- Meihsin
2021-08-20 更新
不用流汗輕鬆減肚腩！夏天最啱做真空收腹法

不少女生手腳明明都很纖瘦，但是年紀輕輕卻有中央肥胖的煩惱。以為仰臥起坐可以減肚腩？其實做sit-up消耗的熱量很少，根本不足以幫你消除脂肪。今天教大家一個不用流汗、隨時隨地都可以做、風靡歐美的減肚腩方法 – 真空收腹減肚腩大法 (St ...
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2021-08-20 更新
韓妹至愛 Pilates 更勝瑜伽！一星期就瘦小腹！

講起減肥，不少女士都會選擇輕鬆靜態的瑜伽，瘦身之餘能放鬆心情。但最近韓妹卻紛紛捨棄瑜伽，投入和瑜伽相似的Pilates的懷抱。究竟養生運動 Pilates 有何吸引之處能令韓妹改換心意，轉投向它？小編今天便向你拆解Pilates如何一星期 ...
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- 熊
2021-08-20 更新
花了一整個冬天練出了漂亮腹部？是時候露出它們了！

雖然這幾天有些涼意，但臨近 6 月，意味著夏天真的已經到了了，你是不是花了一整個冬天來健身，就是為了夏天能展示自己的好身材？ ...
- Meihsin
2021-08-20 更新
12 個「不用運動」也可以瘦肚子的神奇妙招空氣是肥肚的大殺手

胖胖的腹部是脹氣的表現之一，本身就是一個自然過程。在正常狀態下，約一半的胃和腸內充滿氣體。胃中的空氣是腸道微生物微生物幫助消化過程的細菌的工作的結果。所以當你攝取很多讓胃難消化的食物，產生的氣體就會越多。 ...
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- Minmin
2021-08-20 更新
坐着都能瘦的方法！5個小習慣告別肚腩和贅肉

工作時間長，壓力大再加上飲食不定時，贅肉就會在你身體到處跑出來，你的肚腩、蝴蝶袖便會長伴你左右。等你下定決心想擺脫這些惡魔時，卻發現下班時你累得只想立刻回家躺著，整天唯一稱得上是運動的，可能就是你午飯時趕路去餐廳那幾步。如果你不想再繼續跟脂 ...
- sundaymore
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- Aguai
2021-08-20 更新
做運動都瘦不下來？你可能屬於「血虛肥胖」！中醫2招養血茶飲

減肥是女生的終生任務，但總有些女生本來就吃很少、不停做運動，卻怎麼減都減不下來⋯⋯若你也有這種症狀，就可能屬於「血虛肥胖」了！血虛的人本來身體虛弱，所以千萬不要隨便節食減肥，應該針對自己的體質，配合保健藥膳與茶飲，改善身體的肥胖問題！ ...
- sundaymore
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- Aguai
2021-08-20 更新
「不用」去健身房也可以瘦肚子！如果你是這 5 種小腹婆就賺到了

夏天很快就要到了，是不是很想要穿著性感的短板上衣，露出一截完美的小肚肚呢？然而有時候，儘管我們再怎麼的努力運動，我們的肚子似乎並沒有減小。根據專家 James Duigan 的建議，原來這 5 種肚子類型，其實不是因為不運動或肥胖造成的喲！ ...
- Minmin
2021-08-20 更新
五個一定要追蹤的大胃王正妹！除了木下柚香還有誰呢？

說到大胃王你會第一個想到誰，是經典的小霖尊還是身邊那位肥宅同學？但你知道其實現在有很多大胃王不僅是女生，還是網路上擁有高人氣的網紅主播，今天就特別整理出五位你一定要知道的網紅大胃王！ ...
- ann
2024-06-03 更新
你超容易嘴饞嗎？吃這個解飢又不怕胖 !

有時候吃完正餐，在等待下一餐到來之前，突然一陣餓意，讓人沒辦法專心上班，而不吃東西又讓人很難熬；這時就想吃一些小點心，但如果邪惡的選擇了一些高熱量或容易發胖的洋芋片、點心，總讓人覺的得不償失，雖然解了嘴饞，卻也漠漠增加了體重，以下這 5 ...
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- monkey w
2021-08-20 更新
肚皮又鬆又垮嗎？睡前「不費力緊縮操 Top 4 」重拾緊緊的那刻！

快來跟熊編捏捏看自己的肚皮，有沒有覺得鬆弛了？如果有那你就要繼續看下去，會導致肚皮鬆弛原因非常多，最主要像是駝背、久坐都是主因，想要回到最緊的時候，一點也不困難， 4 招根本不費力動作，讓你重拾緊緊的時候！ ...
- 熊
2021-08-20 更新
屁屁越來越腫脹？夏季「翹臀養成術」睡前 4 招輕鬆達陣！

夏天快要到了，你最近有沒有開始檢視自己的身材，人家說冬天進補，你也非常遵守規則，在冬天補了不少，如果你是個上班族，又在冬天進補不少，其實你會發現屁股有越來越大的跡象，因為吃完午餐，就要坐回崗位繼續工作，這其實是一非常發胖的現象，也因為吃完直 ...
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- 熊
2021-08-20 更新
食慾長期高漲，不吃就像有螞蟻咬？這種食物可以幫你減低飢餓感！

對某些女生來說，減肥最大的敵人不是美食，而是自己長期處於高漲的食慾！要她們節食，真的比奴役她們更可憐。有時候嘴饞是一種心癮，在苦悶煩惱的時候，得到了一些食物的安慰，內心也就平靜了。久而久之，食物變成了一種減壓的心靈治療，而食慾卻變成了難以控 ...
- popbee
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- Aguai
2021-08-20 更新
冬天肥油惹上身？超簡單「甩油 2 招」轟炸你的腹肌吧！

夏天就要來了，衣服即將越穿越薄，這樣也就表示身材快要不能用衣服遮掩啦！如果你在今年秋冬吃了不少高熱量食物，那接下來你就得花心思好好的練身材，小編這次蒐集了 2 種訓練身體的方式，一天只要做 30 下，真正到夏日你就可以擁有超完美的 S 身材 ...
- 熊
2021-08-20 更新
想要小顏嗎？超簡單「想到再做拉耳 3 招」！網友：連食慾都小了...

你也有這種困擾嗎？身體明明就是個瘦子，但卻因為臉比較大，又肉肉的，導致整個人被看成肉女孩，其實臉變大不一定你變胖了，或許是你水腫，也有可能是淋巴惹的禍，想消除這 2 大禍因，其實一點也不難，只要無聊想到時，做個幾下你也可以擁有小顏的效果，話 ...
- 熊
2021-08-20 更新
過年不求瘦只求不變胖！小編不負責任的「年假不增肥又不挨餓小撇步」

冬天真的不是一個適合減肥的季節，天冷就會想要大吃一頓，可能今天吃燒烤，明天又想吃小火鍋，體重就這樣增加，可是穿上大衣又看不出來變胖，可以幫忙逃避現實，就這樣一路吃不停到過年後，天氣變暖活，大衣已經不能拿來遮肥肉時，才痛定思痛決定要減肥。小編 ...
- Eva
2021-08-20 更新
有滿腹便便的困擾嗎？超簡單 2 招方法讓你「暢通無阻」！

今天又上不出來了！相信許多女孩都有便祕的問題，不但無法快速解決，想慢慢醞釀卻坐到腳麻都無法順暢，但為什麼女生便祕佔大多數呢？那是因為賀爾蒙的關係，導致壓制肌肉收縮功能，讓大腸蠕動降低，之所以如此，女性的便秘機率比起男生叫來的高，若平常都有多 ...
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- 熊
2021-08-20 更新
日本節目驚人實測「一日 8 字瘦腰法」！網友：減 8 公分也太神

你知道女生最會發福的部位是哪裡嗎？那就是腰圍以及下半身，怎麼就不胖重點啊？小編其實也覺得無奈，也懂部分女生屬於懶人型，最討厭健身或是跑步，那接下來著招數，或許可以讓你重拾 S 腰線，這動作只要邊看電視邊做，甚至在洗澡的時候，也可以搭配這招， ...
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- 熊
2021-08-20 更新
就算小小的也能辣到哭，女孩刺青最性感的十個部位！

有些人喜歡大面積的刺青，有些人則是喜歡清新的小刺青，大面積刺青適合較粗獷的構圖或是復雜、細節多的圖案，震撼的視覺效果十分吸睛，不過如果想在手指或者是耳朵上耍心機，就可以考慮小刺青，不要小看小刺青，其實如果選對位置也能讓你看其來有個性又十分性 ...
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- clare
2021-08-20 更新
看電視還在配零食？超誘人「川字肌」任選 7 招輕鬆達陣！

現在不只是男生要有肌肉，連女生也開始吹起健身風潮，一方面是為了減肥，但另一方面可以使體態達到修飾雕塑，而在女生當紅的肌肉線條，非川字腹肌莫屬了，在韓國像是泫雅、（fx）成員 Krystal都擁有這迷人的腹肌，但要如何練呢？只要平常在家看電視 ...
- 熊
2021-08-20 更新
太胖走路燒襠嗎？睡前靠 5 招「大腿有洞」不是夢！

其實除了螞蟻腰令人羨慕以外，還有一個部位是瘦子的第二特徵，那就是「大腿有洞」，若你想看看自己是否是瘦子，不如試試看雙腳併攏，能夠看到後面的世界，那就可以關閉這篇文章了，但若是你無法看穿後面，接下來你就必須看下去，每天睡前勤練這 5 招，你也 ...
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- 熊
2021-08-20 更新
你願意接受挑戰嗎？只要「 2 周 5 招」速成誘人腹肌！

你的衣服底下也暗藏游泳圈嗎？其實會擁有肚子贅肉，潛在危機就存於生活之中，像是久坐辦公室，坐姿不正確就容易堆積油脂，而並不是多站就沒有游泳圈，站著卻駝背也會導致腹部油脂堆積，如果你都中了這些壞習慣，而且你也有所覺悟，那就繼續看下去吧！現在的人 ...
- 熊
2021-08-20 更新
你胖肚子嗎？　7 月身孕部落客傳授「 6 招秒遮大腹」技巧！

雖然你天生四肢纖細，但偏偏久坐辦公室，讓肚子一天一天的形成，就像懷胎 10 個月的孕婦嗎？想消除游泳圈，是無法快速達成的，不如充分善用你四肢纖細的優點，蒙騙大家的眼睛，在穿搭上多選擇直筒版型，或是 A 字版型，另外上寬下窄的穿法，也能輕鬆達 ...
- 熊
2021-08-20 更新
【腰瘦特輯】中國「A4 腰女神」夏木穎　公布維持身材的方法！

反手摸肚臍早就已經不是腰瘦的指標，現在要擁有超嚇人的「A4 腰」，你才有可能成為新一代女神，1995 年出生於中國上海的夏木穎 Mumu，目前就讀於中國上海理工大學，擁有動人氣質以及纖細身材，被封為「A4腰女神」並在大陸爆紅，這樣姣好的身材 ...
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- monkey w
2021-08-20 更新
夏日開胃菜單：這 80 多種飯糰，全部都很想咬一口！

真正踏入了炎夏，加上颱風天的侷促，人的食慾已沒有剩下多少，唯獨壽司等等的和式食物會停留在你的腦袋裡，直至看到這些飯糰，便發現它可能可以為你的夏日菜單中帶來一點新衝擊！ ...
- popbee
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- Alec
2021-08-20 更新
夏天就是要炫腹！操出馬甲線就靠這 4 招

女孩們，炎夏來襲，夏天就是絕佳的炫腹好時機！不論是穿上比基尼，還是今年持續發燒的crop top 短版上衣，小肚肚都會出來見客，想要遠離鬆垮小肚肚，在今年夏天盡情玩樂、展現好身材，只要掌握幾個鍛鍊腹部的招式，勤奮地加緊練習，就可以好好「炫腹 ...
- doraimemine
2021-08-20 更新
再見水桶腰~腰細才能顯得胸部大啊！每天10分鐘小蠻腰S曲線GET

現在捏一下妳的肚子，有沒有肥肉~有沒有冰冰的肉~有沒有QQ的三層肉，還是覺得自己的腰沒有曲線很像直桶水桶腰!!!是的沒錯，妳有水桶腰或當了小腹婆XD ...
- 夏天
- 減肥
- 瘦身
- Bunnie
2021-08-02 更新
【減肥特輯】睡前吃東西也不怕胖？以後再也不用禁吃宵夜了！

嘗試過減肥的人一定都有過睡前肚子超餓的經驗，早上忍受飢餓抗拒美食一整天，好不容易到了睡覺時間，卻都全被飢餓感完全打敗，或是拼命地將睡前減肥操做完後，不久肚子卻開始咕嚕咕嚕叫個不停，但都這個時候了，怎能讓宵夜毀了自己的身材呢？間接導致失眠一整 ...
- Layla
2021-08-20 更新
【減肥特輯】做仰臥起坐嫌太累？簡單兩招一個月後腰部立刻瘦！

減肥是每個女生永遠的課題，不管是在哪個季節、白天或晚上，時時刻刻都要警惕自己不能吃太多，身材無時無刻都需要保持完美，但現在人生活忙碌有些時候減肥都只能用想的而已，其實我們真的都超認真想要變瘦呀，但有時上班完還要運動真的好累，肚子餓卻不能吃東 ...
- Layla
2021-08-20 更新
【減肥特輯】日本新流行「顛覆常識」瘦身法　只要遵守一個規則就可隨便吃！

相信許多人都在生活中經歷過反覆的減肥失敗經歷，並哀嘆：「沒有更輕鬆的減肥方法可以提供給我們懶鬼嗎？」日本節目《林先生驚訝的初耳學》就介紹了近期非常流行的「顛覆常識瘦身法」，醫生居然告訴你可以「隨便吃」、「不用管卡路里」！這麼夢幻的減肥方法到 ...
- Neil
2021-08-20 更新
輕鬆幹掉 62 盤壽司！當年日本超火紅的 3 大電視大胃王，經過了 14 年後都變得如何呢？

現在說到日本大胃王，許多人現在腦海中第一位浮現的可能是當紅的 Youtuber「木下佑香」，甚至連「辣妹曾根」都已經變成過氣大胃王女星，不過在當年網路還不發達的 90 年代，有著一批打造出日本電視大胃王的正統第一代明星，日本節目就追蹤了當年 ...
- Neil
2023-11-07 更新
不用節食就可以瘦？　日本女生風行的「8:16 飲食減肥法」！

泳衣的季節快到了！想在夏天來臨前，以最 fit 的身材示人，當然要先下少少苦功瘦身！日本女生向來有不少瘦身減肥的方法，最近她們再度興起這一個在歐美曾經十分盛行的「8:16飲食減肥法」，連不少日本明星也有追捧啊！這個減肥法簡單又健康，不需節食 ...
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- monkey w
2021-08-20 更新
【萌寵特輯】療癒熱搜！ 11 招毛小孩「可口屁屁誘惑」　網友：想抓一把

毛小孩迷人特徵很多，像是水汪汪的大眼、麻糬般軟嫩的臉頰，或著牠有著圓滾滾的肚子？其實，還有一個部位是許多人至今都無法招架的，就是「屁屁」，最有名的屁屁一犬，莫屬柯基了，短腿配上大屁屁，走起路來搖來搖去，看牠的屁股都感到療癒，另外，幼犬粉嫩的 ...
- 熊
2021-08-20 更新
小動作減肥肉！3 種不受地方限制的減肥小祕方　隨時甩肉不是夢

減肥絕對是女生的終身事業，每日想着這些食物多少卡路里，那些食物有多少熱量，連喝水也會覺得自動變胖，絕對是對愛吃的女生一種酷刑，所以最好有種不需要用力也可以減肥的方法。女生們終等到了！以下 3 種小動作減肥方法，可減去小肚腩、包包臉和雙下巴， ...
- 減肥
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- 瘦下巴
- Eason123
2021-08-20 更新
17 歲日本女孩拼當偶像疑患「拒食症‬」　卻被網友喊：瘦到噁心！

相信許多熟悉日本演藝圈的網友，都知道 10 幾歲這個時代是成為女子偶像的黃金時期，即使現在女子偶像的工作幾乎都被 AKB48 佔據大部分，在大家童年或青春期時代的「早安少女組‬」依然奮力地活躍著，而最近引起話題的是早安少女組的第 12 期生 ...
- Neil
2021-08-20 更新
減肥菜單出爐！簡單 8 招「搶救年後凸小腹」　四週告別大肚腩

近幾年男人狂練人魚線、女人瘋練馬甲線，但這些線條和腹肌其實都是汗水一滴一滴所澆灌出來的！有多少人在年假結束前許下心願，要隨著開工而開始鍛鍊自己、修飾身體線條？有多少人在這次長達九天的年假後，發現自己的小肚腩大了一寸多？腹部正處於我們 ...
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- Eason123
2021-08-20 更新
【減肥特輯】韓國女星的「11 字腹肌」大點名　網友：但泫雅回不去了...

還在回想過年躺沙發看電視邊嗑零食嗎？快醒醒啊，肚子已經越吃越肥啦！看看韓國女星們，各個擁有迷人的「11 字腹肌」，這些腹肌背後都是歷經辛苦路程呢！現在平坦的肚子已經不夠看，要擁有兩條凹陷才是最佳線條。小編這就來為大家解密究竟這些迷人線條是怎 ...
- 熊
2021-08-20 更新
吃這些食物，幫助你的腹部平坦而緊緻！

小腹可以說是女人最在意的身材部位，東西一吃太飽，胃就整個凸出來，穿衣服怎麼樣體態都不好看。要能持續保持胃部平坦當然不容易，不過請別忽略任何一個吃進去的食物，除了平常三餐飲食要注意之外，有些食物吃了還可以幫助新陳代謝，並且讓你有飽足感，就不會 ...
- popbee
- 食物
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- Alec
2021-08-20 更新
沒幾個女人滿意自己的胸部，但我們有辦法

只有14% 的女生對自己的胸部有自信。身材是女生永遠的話題女生聚在一起，一定會聊的話題就是身材，大部分時間當然是在抱怨自己這裡不好那裡不夠完美。當然這些對話一般男生是聽不到的，一旦男生在場，話題就會變成討論自己最滿意的部位。 ...
- Eason123
2019-11-08 更新
大胃王正妹木下優香挑戰裝下16份食物

如果問我誰是世界上最會吃的正妹，那麼我一定會回答木下優香，來自日本的大胃王美女常分享挑戰食物的影片，而先前還被要至GOOGLE餐廳吃飯，她開心地表示，「我從來沒有到員工餐廳吃飯過，我超有興趣的！」在你還沒看到她的實力之前你很難想像這小小的身 ...
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- Fu
2021-08-20 更新
Ridgebake 城市生活提案 / 台北探索 - 永樂町

城市中，我們練習著如何優雅。 Ridgebake提供，城市生活中所需要的輕量、簡約、耐用；我們提供，旅人在生活中的美好感受。關於「永樂町」我們決定來場台北的老建築之旅 – 永樂布業商場「永樂布業商場」成立於 1908 年的日治 ...
- Crecy
2021-08-20 更新
日本胳肢窩飯糰　加料加味你敢嘗試嗎？！

有聽過日本裸女生魚片上桌，供有錢人士們享用的傳聞，你覺得這樣就已經夠變態了嗎，其實不然，近期另外還有恥力全開的胳肢窩飯糰，挑戰人體極限，做法相當簡單，讓女孩滿身是汗後，在胳肢窩黏上芝麻，再用飯糰去沾，以及胳肢窩塑形。對於腋下有迷戀的人相信會 ...
- monkey w
2023-03-13 更新
超性感雙馬尾娘穿「裸體圍裙」　DIY 豆餅狂賣萌

想吃些點心不知道要吃什麼嗎？今天要來教各位網友自己來來做豆餅的人，綁著雙馬尾還穿著超性感的「裸體圍裙」，他就是「永遠的鬍鬚美少女」Ladybeard！！！各位網友別走嘛～這可是日本火紅的超萌大叔！！！人家很有誠意地露出事業線了～先來看做菜 ...
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- 雙馬尾
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- Neil
2023-03-13 更新
女孩怕冷的時候好可愛　冬天最讓男生心跳漏拍的小動作 Top 10

冬天到了，對怕冷的女孩來說真是難熬的一個季節，不過，有時候，女孩怕冷的小動作竟然會讓男生的覺得心跳漏了一拍！日本的民調網站「みんなの声」就票選了女孩在冬天最讓男生覺得心動的小動作Top 10，接下來，就趕快來看看是哪些小動作吧！第 10 名 ...
- 冬天
- 女孩
- 怕冷
- Claire
2023-03-13 更新

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