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吉力吉撈鞏冠觸身球畫面爆紅！舉槓鈴深蹲、臀推⋯3 招下半身訓練技巧曝光！

中華隊捕手吉力吉撈鞏冠 7 日對戰捷克的比賽中觸身球意外成為話題焦點，比賽進行到 6 局上時，他遭捷克投手施耐德（Martin Schneider）投出的球擊中，但畫面看起來像是用屁股「輕鬆頂了一下」，毫不痛苦的反應讓許多球迷笑翻，相關片段 ...
- 熊
2026-03-09 更新
健身房的面子不能輸！Red Bull Gym Clash資格賽開跑，尋找全台最強健身房前往希臘雅典

全球頂尖健身競技場正式開戰！ Red Bull Gym Clash 即刻展開，這場史無前例的團隊健身大戰打破傳統個人競技模式，考驗挑戰隊伍的力量、耐力、技巧和團隊策略於一身。這不只是一場比賽，更是健身房之間的榮譽之戰，目前健身工廠、Worl ...
- Sammi
2025-05-15 更新
【JUKSY PLUS】運動表現好、配件不能少！精選各大品牌運動裝備一次滿足！

運動是一場不斷與自我對話的過程。每一次推升極限、每一步突破瓶頸，背後都需要穩固支持。從重訓房裡的鋼鐵意志，到山林跑道上的堅定腳步，想在運動中達到最佳狀態，不僅需要恆心與努力，更需要一套能陪伴身體與心智同步成長的專業裝備。JUKSY PLUS ...
- Ryan
2025-04-25 更新
《難哄》白敬亭身高 183 公分肌肉身材超養眼！微博狂曬健身計畫、增肌減脂⋯5 招鍛鍊技巧曝光！

隨著趙露思、陳哲遠主演的《偷偷藏不住》姐妹作《難哄》在 Netflix 上線播出，劇情改編自晉江文學城作家竹已的同名小說，講述溫以凡與桑延久別重逢的故事，引發熱烈討論，該劇共 32 集，演員陣容由白敬亭、章若楠、張淼怡領銜主演，其中飾演男主 ...
- 熊
2025-02-24 更新
TEAM UA 郭婞淳、陳念琴、楊勇緯於國際舞台大放異彩，一同PROTECT THIS HOUSE 分享奧運征戰心路歷程！

2024年巴黎奧運會圓滿落幕，國內運動好手們帶上經年累月的備賽成果，再次站上國際舞台，每位選手無不竭盡全力締造亮眼佳績，讓世界看見台灣！運動品牌UNDER ARMOUR於今(27日)記者會齊聚Team UA選手與教練，邀請舉重女神郭婞淳、 ...
- Sammi
2024-08-27
巴黎奧運／郭婞淳奪銅後首度回應酸民質疑，坦言誰不會老：「我的巔峰已過！」

台灣「舉重女神」郭婞淳近日在巴黎奧運舉重 59 公斤級項目中奪得銅牌：巴黎奧運／郭婞淳總和 235 公斤勇奪銅牌！「舉重女神」連三屆奧運都有奪牌紀錄！不過由於四年前的東京奧運奪金，這次僅獲銅牌，引發外界質疑是否因年齡或實力下滑所致。郭婞淳於 ...
- X
2024-08-13
巴黎奧運／郭婞淳總和 235 公斤勇奪銅牌！「舉重女神」連三屆奧運都有奪牌紀錄！

台灣「舉重女神」郭婞淳出戰本屆巴黎奧運舉重女子 59 公斤級別，在上屆東京奧運奪金後，這回她將力爭衛冕，挑戰奧運金牌二連霸。 ...
- Jerry
2024-08-19 更新
巴黎奧運／方莞靈舉重 193 公斤突破生涯最佳紀錄！排名第六無緣獎牌！

2024 巴黎奧運持續進行，稍早女子 49 公斤舉重項目，台灣「舉重精靈」方莞靈正式出賽，最終她以抓舉 86 公斤、挺舉 107 公斤總和 193 公斤的成績，排名 12 位選手中第 6 名，無緣獎牌。 ...
- Jerry
2024-08-08
巴黎奧運／法國撐竿跳選手「下體卡桿」爆紅！情色網站開高價求合作，SWAG 不囉嗦 2 倍價搶人！

巴黎奧運造就許多英雄，也有不少趣談。其中 21 歲法國撐竿跳選手阿米拉蒂（Anthony Ammirati）日前在田徑賽場上，因「下體卡桿」失敗在全球爆紅，IG 粉絲數一夜翻漲了 10 倍以上。事後 Ammirati 本人首度發文吐露心聲， ...
- X
2024-08-21 更新
巴黎奧運／烏克蘭跳高女神 Yaroslava Mahuchikh 故事介紹：打破 37 年世界紀錄！

2024 巴黎奧運即將到來，來自烏克蘭的 22 歲田徑跳高選手馬胡奇克（Yaroslava Mahuchikh），是本次奧運最受矚目的話題人物之一，不僅是因為她的強勁實力及美貌外型，事實上她還有過一段令人揪心的經歷。這回編輯要帶來 Yaro ...
- Jerry
2024-08-16 更新
【JUKSY PLUS】奧運性別平權邁出一大步

2020東京奧運，郭婞淳在舉重台上大力舉起國家榮耀，戴資穎在羽球場上奮戰至最後一刻，女性運動員靈動又充滿力量的身影在大家心中留下深刻印象，鼓舞了跨越世代、不分世代的觀眾。 ...
- Jerry
2024-07-28 更新
【JUKSY PLUS】用耐心和自己對決——「舉重精靈」方莞靈

初見方莞靈，很難想像她會是一名舉重運動員——原來嬌小身體可以蘊含這麼大的力量。曾以為奧運很遙遠的她，第一次參加就拿下第四名，今年也將繼續代表在奧運有輝煌成績的舉重代表隊在巴黎奧運出賽。 ...
- Jerry
2024-08-08 更新
UA 攜手郭婞淳推出「UA X TANA」聯名系列，力邀全台民眾為選手前進巴黎應援！

2024 最大體育盛會即將到來，TEAM UA 選手全力為賽事備戰中，而對於長年征戰國際賽事的選手來說，全台民眾的應援及支持也是選手積極面對比賽的動力。為了號召運動愛好者一起保持強大「婞」念，UNDER ARMOUR 攜手 TEAM UA ...
- Jerry
2024-04-10
健身正妹 Lucia Mikušová 以甜美外型與結實肌肉的反差形象爆紅，超軟 Q 筋骨更是讓人看傻眼！

近幾年運動風氣興盛，不少女生也會加入健身的行列。近日就有一位健身正妹 Lucia Mikušová 因甜美外型但卻有著驚人的腹肌與超結實肌肉線條的反差形象而引起關注，更厲害是她還有「超軟 Q 筋骨」，劈腿一字馬、整個人對折完全不是問題。 ...
- wawawa
2024-01-29
「健美女神」蘇珊洗衣姿勢太銷魂！超邪惡視角曝光引網歪樓：我有個大膽的想法！【野生抓正妹】

相信各位讀者家庭一般都是使用直立式洗衣機較多，滾筒式洗衣機佔少數，原因為體積太大或者經濟考量等因素，而日前網上就有一位名叫蘇珊的正妹上傳了她使用滾筒式洗衣機的影片，不過超銷魂的姿勢加上邪惡視角讓網友直接歪樓招架不住！ ...
- Junior
2024-02-02 更新
Team UA 杭州亞運戰績豐收！郭婞淳、楊勇緯、陳念琴、林安可傳遞「PROTECT THIS HOUSE」品牌精神

2023 年第 19 屆《杭州亞洲運動會》圓滿落幕，運動品牌 UNDER ARMOUR 於今日記者會齊聚 Team UA 選手，邀請「舉重女神」郭婞淳、「柔道男神」楊勇緯、「拳擊女王」陳念琴、「混血王子」林安可一同現身分享，並以捍衛隊友、為 ...
- Jerry
2023-10-26
巨石強森 Dwayne Johnson 曬臥推 200 磅啞鈴影片，力量驚人引熱議！

從 WWE 摔角界成功轉型為好萊塢動作片大咖的巨石強森（Dwayne Johnson），不僅以其身高高達 196 公分、健壯肌肉的體格而著名，還以粗獷的外表深受眾多影迷喜愛。為了保持這樣的肌肉體態，巨石強森經常進行密集的訓練，日前才因徒手拆 ...
- X
2024-04-24 更新
杭州亞運／哈薩克旗手絕美顏值成熱搜話題：根本是跳高精靈！【野生抓正妹】

杭州亞運現正如火如荼開打中，除了精彩賽事之外，在開幕式上也出現許多「吸睛焦點」。像是哈薩克代表團的旗手一出場，選手們的高顏值與好身材立刻吸引大家注意，其中哈薩克的正妹旗手 Nadezhda Dubovitskaya 還因此衝上熱搜引起大家熱 ...
- X
2023-10-07 更新
正妹舞者輕鬆做出「劈腿 270 度」超高難度動作，超軟 Q 筋骨吸引超過 3200 萬人觀看！【野生抓正妹】

近年來隨著健身風氣越來越興盛，不少人都會去健身房或是在家做些簡單的拉筋、舒緩運動。之前國外就有一位正妹舞者，不只擁有苗條好身材，筋骨還相當軟 Q，甚至可以做出「劈腿 270 度」比一字馬還要猛的高難度動作！ ...
- X
2023-09-19
NBA／柯瑞 Stephen Curry 重訓影片百萬人觀看，硬舉 125 公斤引網友兩極反應！

NBA 金州勇士明星後衛「咖哩」柯瑞（Stephen Curry），不僅拿過四座 NBA 總冠軍獎盃，還穩坐歷史「三分球王」寶座。如今已年滿 35 歲的柯瑞為了能夠維持球場上的好表現，他依然會在休賽季期間進行重量訓練，像是近期有教練上傳柯瑞 ...
- 籃球
- NBA
- Curry
- Annie
2023-08-23 更新
《體能之巔：百人大挑戰》沈音燈 5 大「純欲系穿搭技巧」一次學！根本是被健身耽誤的時尚潮人！

近期熱播的 Netflix 全新實境節目《體能之巔：百人大挑戰》（Physical：100），一上線便在網路上掀起一番熱議，這部被譽為真人版《魷魚遊戲》的極限生存節目，邀請了 100 名各行各業、不同年齡及性別的參賽者，包括健美運動員、國家 ...
- Momo
2023-01-30 更新
61 歲台灣健力選手李彩薇狂摘 4 面金牌破亞洲紀錄，網友驚呼「真的是我阿嬤都比你強！」

又一位台灣之光！2022 年在杜拜舉行的亞洲經典健力錦標賽，來自台灣的 61 歲阿嬤李彩薇表現亮眼，總計一共奪得 4 面金牌，打破亞洲紀錄，超狂成績讓眾多網友瘋狂熱議，紛紛直呼「真的是我阿嬤都比你強！」 ...
- 健力
- 阿嬤
- 台灣
- Jerry
2023-01-20 更新
阿諾喊「俄羅斯人被騙」，俄羅女舉重冠軍 Maryana Naumova：希望兩人一起到烏克蘭實地體會！

烏克蘭在被俄羅斯入侵後，北約公布至今僅四週的時間，俄羅斯就已損失達 4 萬名士兵，俄軍士氣則非常低落，而「魔鬼終結者」阿諾史瓦辛格（Arnold Schwarzenegger）不忍心俄羅斯人「被欺騙」，稍早就喊話：「我愛俄羅斯人民，這就是為 ...
- Peter
2022-03-25 更新
2022 春節怕痴肥？推薦 5 種在家也能做的減肥運動，跳繩、棒式幫你輕鬆甩肉！

每到中秋佳節吃烤肉，很多人都會忍不住失控爆食，事後看著自己肥肉日漸橫生，才感到後悔不已。為了幫助大家期間能夠稍微吃得盡興，所以特別諮詢身邊專業健身教練，為各位推薦 5 個在家就能完成的「核心訓練運動」，只要從現在開始每天做完一輪，多少可以平 ...
- Morris
2022-01-25 更新
金曲 32／郭婞淳、楊勇緯來了！奧運英雄與阿爆一同擔任頒獎人，舉重女神當場示範世界美笑！

「舉重女神」郭婞淳與「柔道男神」楊永緯驚喜現身金曲32！ ...
- X
2021-08-21 更新
東京奧運／英國選手 Emily Campbell 舉重奪銀牌，背後 0 贊助、打零工賺資金！

來自英國的舉重選手 Emily Campbell 絕對是舉重現場最默默無聞的人之一，難能可貴的是她不只在東京奧運女子 87 公斤以上量級的比賽中奪得銀牌，也幫英國在奧運史上拿下第一面女子舉重獎牌，然而相比其他選手來說，她不只因「身材」沒有任 ...
- Peter
2021-08-21 更新
東京奧運／喬治亞舉重選手 Lasha Talakhadze 拿無限量級金牌，破三項世界紀錄！

世界最強壯男人！東京奧運舉重 109 公斤以上量級，也被稱為無限量級，而來自喬治亞的選手 Lasha Talakhadze 不只在這個項目中擊敗一票運動員，還以抓舉 223 公斤、挺舉 265 公斤及總和 488 公斤，破了三項世界紀錄，成 ...
- Peter
2021-08-21 更新
短髮女運動員太陽剛？P!nk：我從不改變自己，只改變別人想法去欣賞更多元的美！

隨著 2020 東京奧運令許多觀眾都關注起各國女性運動員：盤點 2020 東奧 10 位各國高顏值正妹運動員，個人 Instagram、出賽時間總整理！「兩性議題」也再度於賽事中浮現，尤其是接連有女性金牌得主因為外貌不是長髮、不符合部分人對 ...
- Neil
2021-08-21 更新
東京奧運／菲律賓選手 Hidilyn Diaz 拿下國家第一面金牌！獎勵 3000 萬、終身加油免費～

來自菲律賓的舉重選手 Hidilyn Diaz 以總和 224 公斤在東京奧運女子 55 公斤級比賽奪得「金牌」，而這也是菲律賓史上第一面奧運金牌，現在回國後他也將拿到 5850 萬披索獎金（台幣 3200 萬），和不少間房子及終身加油免費 ...
- Peter
2021-08-21 更新
東京奧運／南韓 102 公斤舉重選手陳潤成把「紙板床」睡到裂開，大批日本網友質疑：沒有故意跳壞？

真的斷了！先前曾被南韓、中國、歐美等國家網友砲轟的東京奧運「紙板床」，近期雖然有歐美選手在床上狂跳實測其耐重性，但床的承受重量卻依然備受質疑，就連中國舉重選手也沒睡在上面，而現在居然被南韓一位舉重選手睡到裂開，目前也備受討論、關注，韓國網友 ...
- Peter
2021-08-21 更新
東京奧運 / 金牌女神郭婞淳最愛的 Chanel 香奈兒耳環是這款：原來竟是秘密幸運物？

2020 東京奧運日前火熱開跑，而中華代表隊同樣也派出不少好手出擊，截至目前桌球、柔道、射箭等項目皆取得佳績，氣勢驚人！而稍早再度傳出喜訊，那就是「舉重女神」郭婞淳成功奪下金牌並打破奧運紀錄，消息一出立刻讓全台熱血沸騰。郭婞淳除了在舉重場上 ...
- Lisa
2021-08-21 更新
巴黎奧運／舉重女神郭婞淳激勵語錄金句回顧：「所有的挫折，都是上天最好的安排！」

2024 年巴黎奧運自 7 月 26 日開幕以來進行得如火如荼，其中，中華隊的表現備受全台民眾關注。特別是在 8 月 8 日晚間即將進行的女子 59 公斤級舉重比賽中，「舉重女神」郭婞淳成為焦點，郭婞淳曾在東京奧運中為台灣拿下金牌，並打破奧 ...
- 郭婞淳
- 金句
- 語錄
- 熊
2024-08-08 更新
東京奧運／舉重女神就是狂！郭婞淳拿台灣第一面金牌，抓舉、挺舉、總和三項破奧運紀錄！

破紀錄！東京奧運開幕以來第 4 天，終於迎來「舉重女神」郭婞淳登場，今天她也不負眾望在舉重 59 公斤級，以抓舉項目 103 公斤、挺舉 133 公斤、總和 236 公斤，名列所有參賽者第一名，也破了奧運紀錄，拿下台灣第一面金牌～ ...
- Peter
2021-08-21 更新
東京奧運／東加奧運隊男舉棋手「全身抹油」秀肌肉，帥度再度轟動全球！

經歷新冠肺炎疫情長達一年多的嚴重干擾之下，2020 東京奧運終於在 2021 年 7 月 23 日晚間正式舉辦開幕儀式，各國參賽選手也成為焦點：仙女氣質！哈薩克旗手宛如「精靈女王」爆紅，真面目是 36 歲田徑選手！除了有宛如《魔戒》精靈族的 ...
- Neil
2021-08-21 更新
東京奧運／不睡選手村「紙板床」！中國舉重女將睡地上，大陸民眾爆氣怒罵日本：是要亡了嗎？

東京奧運在今日開幕，近期各國選手也紛紛入住選手村並亮相自己的房間及頗具爭議的「紙板床」，而備受中國民眾關注的中國舉重女將李雯雯也同樣曝光自己的房間，然而她卻不是睡在床上，而是「地上」！但卻引來許多中國網友們的批評、心疼自家選手住這樣的地方， ...
- Peter
2021-08-21 更新
太扯！世界第一大力士《權力遊戲》魔山瘋狂減重 50 公斤，鍛鍊精壯新體格！

2011 年開播並風靡全球的 HBO 中世紀奇幻史詩影集《權力遊戲》（Game of Thrones），當中最令人難忘的「武力型配角」莫過於是效忠於瑟曦蘭尼斯特的「魔山」格雷果克里岡（Gregor Clegane），當時演出這巨人般角色的 ...
- Neil
2021-12-19 更新
5 招「強化下肢」居家健身動作，解禁後直接去球場飛扣一波！

最近疫情日漸嚴峻，大家真的好好待在家裡，愛打籃球的球友暫時不要去球場，不如在家裡透過「居家健身」提升體能，等到能重回場上就能離籃框近一點、切入比別人快一點。健身領域流傳一句話：「新手練胸、老手練背、大神練下肢。」接下來推薦在家就能完成的「強 ...
- 健身
- 籃球
- 防疫
- Morris
2021-05-21 更新
不能去健身房怎麼辦？推薦 5 種易上手的「居家健身動作」，讓你在家防疫肌肉不縮水！

平常你有去健身房的習慣嗎？很多人防疫期間還是保持運動與正確飲食習慣，才不會讓肌肉流失太快，現在也有很多徒手與居家訓練，可以透過組合動作、高強度間歇運動達到不亞於大型器材的訓練效果，接下來筆者推薦 5 種高強度動作，你也可以在小空間或空曠的室 ...
- Morris
2021-08-21 更新
來自台灣的驕傲！UA找了「她」點亮台灣頂尖運動員前進信念！

來自台灣的驕傲！UA找了「她」點亮台灣頂尖運動員前進信念！ ...
- She
2021-03-30 更新
用 Tabata 消滅啤酒肚！推薦 6 個超減脂「高強度間歇運動」，雷神索爾、巨石強森也這樣健身～

夏天來了只想待在冷氣房裡？但總不能讓之前訓練的效果付諸流水吧！因此既上回筆者推薦「5 種適合室內的運動」後，這次特別為各位盤點 6 個在家就能完成的「高強度間歇運動」（Interval Training），這下沒辦法為耍懶找藉口了吧！邊緣人 ...
- 健身
- 宅健身
- 秋冬
- Morris
2022-07-22 更新
想帥就別發懶！推薦 5 種適合冬天做的室內運動，空中瑜伽、拳擊有氧、TRX 任你選～

可能是因為時常下雨，也或許是變冷懶得在室外運動，許多人表示：「秋冬運動真的容易陷入停滯期。」雖然狂跑健身房很有成效，身體也會不知不覺變結實，但真的遇到下雨天或寒流來襲，沒辦法去打籃球或跑跑步，現代都市人還可以做什麼運動呢？ ...
- Morris
2021-08-21 更新
不想出門也能在家健身！想擁有巨石強森、亨利卡維爾好身材，這 5 個入門基礎健身動作一定要知道！

你熱愛健身嗎？綜合全身的訓練非常重要，大家可以透過組合動作、高強度間歇運動，達到更好的肌肉塑形效果，「間歇運動」正是最適合現代人們的好選擇，能在短時間密集運動，藉由高強度的反覆動作讓心肺、肌力刺激最大化，就是現下最流行的健身動作，就算天氣變 ...
- Morris
2021-08-21 更新
冷季暖身好重要！3 個健身重訓前你必須要知道的暖身步驟，原來「靜態伸展」是大忌？！

現今健身風氣盛行，相信在座許多讀者都有做重量訓練的好習慣，當然，在真正開始進入訓練前，「暖身」無疑是相當重要的一環，尤其在天氣變冷的秋冬季節更是如此，今番 J 編便要為各位整理出 3 個在重訓前你必須要先了解的正確暖身步驟，接下來就讓我們一 ...
- 健身
- 重訓
- 暖身
- Jerry
2021-08-21 更新
越簡單的動作最容易錯！想要孔劉、始源的暖男肌？這 5 種健身最容易「不小心」做錯的細節你要知道！

各位喜歡運動的朋友，你是否在家也靜不下來呢?但是很可怕，想盡方法要減重健身，沒想到卻一無所獲，結果自以為的瘋狂節食健身，最終體態一點改變都沒有，其實正確的訓練知識很重要，接下來筆者特別找來大家最常做、也最容易隨處可做的 5 大動作，親自為各 ...
- 健身
- 孔劉
- 始源
- Morris
2021-08-21 更新
叫妳男友硬起來！推薦 6 組「情侶雙人健身動作」，不只健身還能讓感情增溫～

「閃光警告！！！！！」各位單身的朋友閱讀文章前先離開，因為這樣健身真的太閃。如果覺得在家自己運動太無聊，不妨就拉著你的另一半一起運動，本回筆者特別推薦 6 個超適合情侶一起做的「雙人健身運動」，讓你們一起身材變美、感情更加溫，筆者為初學情侶 ...
- Morris
2021-08-21 更新
愛愛硬不起來怎麼辦？女伴用「這 3 招」立刻讓鳥鳥硬梆梆，別再牽拖「聖人模式」害的啦～

不管你是 30 公分大老鷹或是一夜7次鄉野奇談，就算是身經百戰千人斬，相信你總會有吃鱉的一天！噴上趴哩趴哩的香水準備來場激情的成人遊戲，唇槍舌戰一番重要關頭竟然起不來！別想栽贓給「聖人模式」抹平一切，其實你根本是在「陽痿」！就算你猛如惡虎 ...
- Astier
2023-09-25 更新
8 組「高強度間歇」動作每天操 7 分鐘，也能擁有雷神索爾的大肌肌～

看過筆者這麼多運動類的文章，可以發現比較多是以局部訓練為主，比較少了解「高強度間歇運動」，但是間歇運動是非常適合現代人的「訓練模式」，透過短時間又密集的組合運動，搭配上短暫的休息期，並且反覆、反覆在反覆這些過程，就是現下最流行的間歇運動。 ...
- Morris
2022-01-05 更新
高強度間歇、專業人士帶練...5 種超實用「健身 App」推薦！

想要讓自己的身型更好看，「運動」絕對是最有效的不二法門，但現今年代不是每個人都有多餘的時間及金錢，去報名健身房或是參加健身課程，對此，手機的「健身 App」便成為我們最佳的好夥伴；今番編輯想盤點 5 款實用的健身 App，廢話不多說，趕緊跟 ...
- 健身
- 健身app
- 減肥
- Jerry
2021-12-24 更新
大谷翔平秀「超巨身材」輕鬆硬舉 495 磅，球迷驚：大肌肌就是這樣練的

礙於疫情影響關係，目前美國職棒大聯盟（MLB）的開季日仍處於未知狀態，許多球星這段期間皆只能持續鍛鍊身體，維持自主訓練保持體能，現役洛杉磯天使日籍球員「二刀流」大谷翔平亦是如此，他在日前曬出自己的重訓影片，其驚人的力量令眾多網友讚嘆不已。 ...
- Jerry
2023-07-29 更新
「深蹲」真的超重要！健身教練教你做 6 個超燃脂「練腿」動作～

請記得：「想瘦一定要練腿。」很多人健身只喜歡練上半身，然而忽略下肢訓練的重要性，所以必須告訴各位，一個好的深蹲真的超重要，不只是訓練腿部及臀部肌群，還可以讓下身線條更修飾，進而改善腰酸背痛的情況，這麼好的動作不練嗎？ ...
- Morris
2021-12-08 更新
世界最強壯男人！權力遊戲「魔山」挑戰世界紀錄硬舉 501 公斤成功，網友膜拜：真的在賣命！

2011 年開播的 HBO 中世紀史詩影集《權力遊戲》（Game of Thrones）風靡全球，看過的觀眾肯定都不會忘記那位又高又壯的「秘密武器」魔山，在劇中他一生都效忠於陰險狠毒的瑟曦王后，在她身邊擔任最強侍衛。這個令人望而生畏的《權力 ...
- Neil
2021-11-05 更新
這肌肉太狂！10 個 IG 健身肌肉女神，天使臉孔魔鬼身材連男人都自嘆不如！

繼上回我們介紹過包含巨石強森在內的 18 位男性 IG 健身狂人後，這次要帶大家看的是 10 個 IG 健身肌肉女神，她們的壯碩身材和訓練強度完全不輸任何男人，相信絕對會讓你目瞪口呆！ ...
- 運動
- 健身
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- ONE
2020-04-11
你辦得到嗎？美國 19 歲女大生發起「柔軟度挑戰」，趴在地上「不靠雙手」站起讓網友直呼超神！

隨著網路的興起，近年來我們時常會在各大社群平台上看到網友發起「XX 挑戰」的活動，好比多年前為了引起人們對「漸凍人症」的關注所舉辦的「冰桶挑戰（Ice Bucket Challenge）」，又或者是前陣子風靡全球的「瓶蓋挑戰」熱潮（Bott ...
- Jerry
2026-02-02 更新
夏天重訓首選，別再用溼熱難受當藉口了！UNDER ARMOUR就是要你動起來！

身為全方位運動訓練的專業品牌UNDER ARMOUR聽到你我的心聲了啦，你知道如果還不動起來的話就快到了囤積脂肪的冬天了...在你還沒有懶到成癌的時候，就讓我帶你認識三款熱銷訓練裝備，讓它們成為你的Summer Training好夥伴吧！ ...
- Karen.L
2021-08-20 更新
活到老健到老！美國超狂 72 歲阿嬤「健身影片」爆紅　硬舉、臥推樣樣行完虐一堆年輕人！

「最難的運動就是持續運動。」這句話看似饒口卻意義深遠，「運動」向來都不是件短暫之事，一旦踏入了這塊領域，你就必須要持續堅持下去，才能讓身體狀態都保持一定的水準，不過很多人都以為年紀大了便無法再像先前般鍛鍊身軀，那就大錯特錯了！美國一名年紀超 ...
- Jerry
2021-08-20 更新
日本教練大推進階版「相撲式深蹲」減臀部大腿、矯正姿勢每日 15 下變易瘦體質！

現時有不少 HIIT 訓練也加入深蹲動作，皆因深蹲能鍛鍊臀部和大腿，是擁有翹臀的第一步！可是有人擔心，做深蹲動作會對膝蓋造成負擔，因此日本教練便向大家推介相撲式深蹲。它能提高基礎代謝率，幫助瘦身，同時對膝部負擔較小！只要做 15 下，便 ...
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- 熊
2021-08-20 更新
夏日健身靠這一定妥！最佳裝備 UA HOVR APEX & HOVR RISE 訓練鞋升級版有多強？編輯實測給你看！

筆者身為一名極度運動狂熱份子，近期發現身邊接觸健身與鍛鍊的朋友越來越多，先不論動作是否正確，如果想有效增加訓練效果，又要降低運動傷害，誠心建議大家選一雙專業的健身鞋款，然而這雙適合多功能訓練、也適合跑者進行肌力訓練的「 HOVR APEX ...
- Morris
2021-08-20 更新
讓大肌肌陪你吃飯！日本設計師推出猛男系列筷夾、排檔桿、筆架　女網友：好想當那雙筷子

近幾年台灣開始流行起健身的風潮，越來越多人會上健身房重訓，不過你真的有在認真運動嗎？還是都在趁機偷看隔壁的大肌肌或是上半身只穿著一件運動內衣的辣妹？小編最近發現了一款肌肉猛男筷架，全身光溜溜的巨巨直接躺在你的餐桌上，以後連吃飯的時候都無法專 ...
- Iris
2021-08-20 更新
徒手健身再升級！「超人式伏地挺身」讓你帥翻健身房！

街頭健身除了單槓動作能夠玩出新花樣外，伏地挺身（Push-Up）一樣也可以！利用胸肌、三頭肌及肩膀的肌肉力量產生瞬間爆發力；在撐起身體的時候雙腳順勢騰空而起，身體完全伸展成一直線的樣子，宛如是超人飛行在空中般酷。一起來看看怎麼練成街頭健身炫 ...
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- Rose
2019-11-08 更新
不斷奮鬥、挑戰極限，靠 1% 就行！眾多運動好手搶先著用，UA RUSH 系列上市！

對專業運動者來說，僅僅「1%」的毫釐之差就能造成極大不同的結果，不論在賽事上因 0.01 秒、1cm 差距所影響的名次差距，亦或是在自我訓練時、每次 1% 的進步都能對未來賽場上產生極大的幫助，美國專業運動品牌 UNDER ARMOUR 因 ...
- ORHuang
2021-08-20 更新
夏天要到了滿身贅肉甩不掉嗎？韓妞最近超火的「這個運動」每天勤做 30 秒效果驚人～

夏天即將到來，短袖、背心、短褲是不是早已迫不及待拿出來穿了呢！但你的身材準備好了嗎？相信許多人為了冬天進補，吃了不少暖身美食，體重也是增加了不少啊～ ...
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- 減肥
- 熊
2021-08-20 更新
彎不下腰可能是骨盤歪！ 1 日 5 分鐘前彎拉筋　輕鬆瘦身 4 kg

無法前彎碰地，單純只是筋骨硬嗎？你會見到有些人很努力的前彎，背部整個拱起，再往前彎腰，其實彎不下去的關鍵是因為「大腿後肌僵硬」，更有機會是骨盤不正所致！今次就由淺入深，教你人人都做得到的前彎拉筋瘦身法！ ...
- 瘦身
- 拉筋
- 減肥
- Edna
2019-03-11 更新
【野生抓正妹❤】韓國瑜珈正妹「中空」露深溝！超軟 Q 筋骨引人遐想

不少人對熱愛運動的妹子情有獨鍾，多半認為她們身材健美、性格開朗，是許多男性心中的理想型。韓國最近就有一位瑜珈正妹爆紅，細緻的雪白肌膚和呼之欲出的好身材讓她火速成為話題人物，讓網友直呼真的太火辣了！ ...
- 山抓
2021-08-20 更新
超猛！澳洲女護士成功舉起 332 公斤巨石　成為歷史上第 2 位達成紀錄的女力士！

最近照片中這一位女性被封為了是「現代女大力士」，原因就是她完成了一個傳統的艱難挑戰。原來在蘇格蘭的歷史上曾經出現過一位名為 Donald Dinnie 的傳奇大力士，1837 年出生的他在年僅 16 歲就戰勝了當時有名的摔角手，在他 50 ...
- 大力士
- 巨石
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- Neil
2021-08-20 更新
出征號響！UNDER ARMOUR「志在必行」拚三金專屬客製奪金裝備助台灣金牌再創驚艷！鞍馬王子李智凱攜手舉重女神郭婞淳、戰將洪萬庭迎戰亞洲列強

亞洲地區規模最大、水準最高的綜合性運動會將於8月18日開戰，Team UA頂尖運動員們也將光榮出征！UNDER ARMOUR秉持著「Make All Athletes Better 讓運動者更強」的品牌精神，為即將代表台灣出征亞運的Team ...
- Aly
2021-08-20 更新
迎戰 2020 亞運！UA「志在必行」替國手打造專屬客製鞋款　拚三金為中華隊加油！

亞洲地區規模最大、水準最高的綜合性運動會將於 8 月 18 日開戰，Team UA 頂尖運動員們也將光榮出征！UNDER ARMOUR 秉持著「Make All Athletes Better 讓運動者更強」的品牌精神，為即將代表台灣出征亞 ...
- Jerry
2021-08-20 更新
上傳IG影片炫耀二頭肌最好的方法就是用這「10公斤手機殼」邊健身邊自拍

如果你是個關注自己健身美照讚數比健身還認真的人，這裡有一個完美的手機殼要介紹給你！ ...
- 健身
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- Minmin
2021-08-20 更新
「猛肌」能掰彎一切！「地表最強老公」馬東石肌力大爆發　《冠軍大叔》增重打造 20 吋臂力怪物！

在 2016 年韓國電影《屍速列車》上映造成亞洲區的「喪屍風潮」後，主演的孔劉不僅再次攀上事業巔峰，在劇中演出外表看似大男人，卻相當疼愛妻子、處處以太太為上的「尹相華」馬東石，也因為《屍速列車》而爆紅成為亞洲區最萌的肌力大叔。而演藝事業開始 ...
- 早小安
2021-08-20 更新
【嫑嫑der煥然一新】決定從壁花牆邊站出來！3關鍵習慣，夏日生活全改造

深蹲、硬舉、仰臥起坐⋯想要練出健美的身材，除了殷勤運動之外，可別忘了正確的姿勢才是成功的第一步。現在還坐在沙發上、躺在床上的妳，不如起而行，簡單三個小動作，一個月後讓妳視覺感激瘦3公斤！ ...
- She
2021-08-20 更新
【毀滅大作戰】巨石強森與陳士杰隔空合體東西方最強猛男一起「力挺」世界地球日路跑

台灣第一位參加奧運舉重無限量級、2017世大運舉重銀牌好手陳士杰，今晨現身總統府，與電影【毀滅大作戰】男主角巨石強森隔空合體，東西方體壇與影壇兩位最強壯的男人一起「力挺」世界地球日路跑！ ...
- Dory
2021-08-20 更新
日劇夯片《陸王》的啟示！別輕易妥協，對你的身材執著下去！從套上UNDER ARMOUR HOVR 跑鞋開始！

前陣子話題滿點的跑步日劇《陸王》，引起台灣跑步愛好者的高度討論，也深受不少日劇迷的喜愛。劇中除了將傳統足袋改造成一流跑鞋的宮澤社長，最受人注目的就屬跑者茂裕裕人了。他從比賽受傷失利後，憑藉著努力不懈的運動家精神，重新站上國際舞台。 ...
- Aly
2026-02-02 更新
【野生抓正妹❤】筋開腰軟會旋轉！貌美熟女練瑜珈　網友讚嘆：這個太暴力…

不只正妹人人愛，散發成熟韻味、保養得宜的「正姊」也十分搶手，比起剛成年的小妹妹，姊姊硬是多出幾分迷人的女人味來，「狩獵範圍」從底迪到大叔都各有擁護者。今天小編就要介紹一位身材啊嘶、臉蛋標誌的貌美熟女，不只完美外型，超軟 Q 的筋骨也讓不少 ...
- 山抓
2021-08-20 更新
〔剷肉計畫〕懶人必讀！每天只要 4 分鐘「不間斷炸肌運動」，你也擁蠻腰！

每天久坐辦公室，越做越胖啦！你是否正捏著自己的肥肉苦惱呢？但卻又覺得回到家就想休息，不想花太多時間運動，小編也有同樣的感受，但還是必須靠運動才能正確瘦，所以小編找到了一套「 4 分鐘甩肥肉」運動，每天只要集中在 4 分鐘完成，會有意想不到的 ...
- 運動
- 懶人
- 不間斷
- 熊
2021-08-20 更新
做深蹲腿變粗嗎？肌腿韓星 Luna 傳授 3 步「滾出鉛筆腿型」！小編：真的瘦太多了...

韓國女團 F(X) 大家一定都認識，其中團中高音擔當 Luna ，經常被網友反應身材管理的部分，但其實 Luna 的下半身屬於肌肉型腿，可能像是深蹲一些動作，並不會讓她變瘦，反而讓腿更粗壯，但近日可以發現 Luna 的下半身明顯變細，而且 ...
- LUNA
- FX
- 肌肉腿型
- 熊
2021-08-20 更新
全台最大 UA 旗艦店登場！霸氣打造 Curry 球迷朝聖新熱點

為服務更多熱愛運動的朋友們，全球頂尖運動品牌 UNDER RMOUR 於國父紀念館與信義商圈一帶打造了全台最大、最高規格的「UA信義忠孝旗艦門市」。今(27 日)舉辦開幕記者會，邀請在 2017 台北世大運一舉打破高懸 10 年世界紀錄的舉 ...
- Xin
2021-08-20 更新
【野生抓正妹❤】現在練舉重的妹子已經這麼正了嗎？「世大運」 19 歲正妹選手Ann-Maxime Bouffard

為期 2 年 1 次的國際賽事「世大運」在本月 19 日於台北正式開幕，吸引了許多對運動項目有興趣的朋友前往觀賽，各國選手比的不只競賽，還有體力及顏值，日前就有鄉民到邊看轉播邊找 IG 打卡點時，意外發現一位超亮眼正妹，讓他直呼「現在練舉重 ...
- 山抓
2019-11-08 更新
你 hold 不住的女人！瑞士超強健身女狂魔　加上 190 公分身高簡直太威武！

今天小編來為各位放送福利，看到上面這一張照片可能讓許多人眼睛都亮了，不過當你發現這位擁有宛如日本動漫中的誇張上圍的女子，真實的整體身材居然是下面這一張「真相」，可能都會讓大多數的男性感到 hold 不住了。 ...
- Cindy Landolt
- cindy landolt height
- Neil
2026-02-02 更新
巨石強森超精實健身日常大公開　好身材原來是這樣鍛鍊出來的！

演員除了螢幕前的光鮮亮麗的風采外，其實他們的工作比你我想像中辛苦很多。當你看完這些演員裸著全身肌肉和完美線條在電影中時，卻不知這是他們花了多少時間和過人的意志力才能達到的境界，而巨星強森( Dwayne Johnson )就是最好的例子，他 ...
- 巨石強森
- the
- rock
- monkey w
2021-08-20 更新
這樣練更有效！5大「黃金健身準則」瓦解體脂肪，換上短袖前先看這一篇！

開始健身已經一陣子了，卻都沒看到成效？或許原因就在沒有精準掌握到健身時必須遵循的重點！觀察身邊經常跑健身房、執行居家健身，卻沒有練出好身材的型男、潮女們，整理出以下5個黃金準則，照著做、避開撞牆期，讓你的身材在夏日來臨之前練出黃金比例！ ...
- JUKSYpromo
- UFC
- GYM
- diane
2021-08-20 更新
超模「火辣身材」竟然只靠這 1 招？ Gigi 最愛「居家健身」大公開！

你以為名模好身材都是天生的嗎？那你就大錯特錯，為了要讓身材勻稱以外，還必須讓線條更好看，所以健身已經變成許多麻豆的每日功課，剛出道的超模 Gigi ，臉型明顯較圓潤，但自從開始健身後，明顯瘦的不病態，還瘦的超勻稱，但不能天天上健身房，皆採居 ...
- GIGI
- 身材
- 居家運動
- 熊
2021-08-20 更新
「完美臀型」就靠這 7 招簡單讓擁有超美翹臀

不要太羨慕維密天使的完美身材，其實每個人只要肯努力，想要完美屁屁不是問題！這 7 個簡單的運動，在家裡就可以做，每天每組至少 30 次，幾個月後一定會有明顯的成果唷！ ...
- 運動
- 瘦大腿
- 翹臀
- Minmin
2021-08-20 更新
春夏曬肌沒在怕！最強「增肌減脂」5招魔鬼級鍛鍊清單，製冰盒腹肌、馬甲線就在眼前！

隨著氣溫升高，春夏的炎熱氣息也逐漸蔓延開來，型男、潮女們齊聚海邊，大秀好身材的季節又快到了！面對成群結隊的肌肉棒子與乳波臀浪怎麼可以輸？揮別秋冬留下的大塊脂肪，掌握快速「增肌減脂」的 5 招終極魔鬼訓練，跟小編一起動起來！ ...
- JUKSYpromo
- UFC
- gym
- diane
2021-08-20 更新
深蹲越做腿越粗？好比例「拉拉操 Top 6 」擁有美腿不是夢！

你是不是每天都在勤奮運動呢？有氧運動以及無氧運動做交替，你一定會慢慢發現，每天這樣努力做運動，怎麼都沒感覺瘦下來？那是因為你忘記做伸展，伸展運動是練就完美線條的重要一環，尤其是腿部，如果你平常就有在做運動，其實可以發現腿越練越壯，那是因為你 ...
- 美腿
- 比例
- 拉拉操
- 熊
2021-08-20 更新
冬天肥油惹上身？超簡單「甩油 2 招」轟炸你的腹肌吧！

夏天就要來了，衣服即將越穿越薄，這樣也就表示身材快要不能用衣服遮掩啦！如果你在今年秋冬吃了不少高熱量食物，那接下來你就得花心思好好的練身材，小編這次蒐集了 2 種訓練身體的方式，一天只要做 30 下，真正到夏日你就可以擁有超完美的 S 身材 ...
- 熊
2021-08-20 更新
瘦不了的下半身？試試髖關節拉筋8式

「髖關節」是連結上下半身的重要關節，有很多淋巴結和大血管，幫髖關節做伸展，可以增加靈活度，幫助消水腫；大腿是最難瘦的部份，試試為「髖關節」拉筋，可以促進血液和淋巴循環，變成易瘦、不易水腫的體質。 ...
- sundaymore
- 拉筋
- 運動
- Aguai
2023-07-11 更新
仰臥起坐就有線條？錯！正妹川字線、鮮肉人魚線，全部靠 5 招狠練出來！

全民瘋健身，名人改曬健美好身材，體態控制是個長期戰，進入四月，天氣也逐漸回暖，夏天的腳步近了，FB、IG又開始被一串肌力四射的曬線條照洗版，現代人已不追求瘦，改追求結合力與美的美式陽光 shape！他們到底是怎麼做到的？每天跑步或狂做仰臥起 ...
- 健身
- 人魚線
- UFC
- Brenda
2021-08-20 更新
有大奶卻有虎背？ 5 招「美背運動」讓你成為背殺女神！

你是大胸部女孩嗎？那你有虎背的困擾嗎　？其實不只是肚子、腿容易堆積脂肪，就連「背」也會堆積，會擁有虎背的關係，絕對不是胸部大的原因，而是背部脂肪慢慢增生，當擁有虎背後，就會更顯胖，如果你想擺脫這惱人的稱號，那以下這 5 招你不可不知道！ ...
- 熊
2021-08-20 更新
屁股大、腿又粗？超享瘦「芭蕾式」正確姿勢報你知！

許多上班族因為久坐脂肪堆積，使臀部越坐越大，除了脂肪堆積以外，也因為坐姿不正確導致臀部越來越大，另外還有許多女生最害怕的大腿，很難瘦更害怕運動做多了，反而越來越粗壯，這些問題小編也是親身經歷過呢！但其實唯獨 1 招就可以治好這些問題，而這動 ...
- 熊
2021-08-20 更新
沒事「深蹲」一下！隨時隨地都可以鍛鍊出勾人的身材

減肥是每個女人都會說的話，不過說歸說，許多女性朋友總是能找到一個藉口掛在嘴邊，讓減肥變成一連串的空話，像是工作太忙抽不出時間運動，或只是沒有時間與場地可以運動等等，都是女生常常掛在嘴邊的理由。現在，告訴你一個隨時隨地都可以的做的健身技巧，不 ...
- 深蹲
- 運動
- 臀部
- Yun
2021-08-20 更新
看電視還在配零食？超誘人「川字肌」任選 7 招輕鬆達陣！

現在不只是男生要有肌肉，連女生也開始吹起健身風潮，一方面是為了減肥，但另一方面可以使體態達到修飾雕塑，而在女生當紅的肌肉線條，非川字腹肌莫屬了，在韓國像是泫雅、（fx）成員 Krystal都擁有這迷人的腹肌，但要如何練呢？只要平常在家看電視 ...
- 熊
2021-08-20 更新
智舉金牌，許淑淨拿下台灣奧運第一金

在出戰里約不久前，因為倫敦奧運金牌女將被查出服用禁藥，許淑淨幸運以遞補方式獲得女子舉重金牌。這次完全證明自己，以抓舉 100 公斤、挺舉 112 公斤，總和 212 公斤的成績，打敗其他選手，榮獲金牌，這 ...
- 奧運
- 許淑淨
- 舉重
- johnson
2021-08-02 更新
不用 3 分鐘 ! 台灣里約奧運 18 項運動懶人包

2016 里約奧運開幕式於台灣時間 8/6 早上舉行，這次的奧運盛會，台灣一共有 18 種類運動項目、共 61 席的選手成功拿下奧運門票，比上屆倫敦奧運還要多 17 名參賽選手。祝福他們成功奪牌，為國爭光，同時也 ...
- 奧運
- 里約
- 台灣
- johnson
2021-08-20 更新
鍛鍊核心肌群！七項棒式運動的驚人好處

核心運動因為實用簡單且效果強大，成為近來當紅的身體訓練之一，對運動員來說，能夠幫助提升速度與力量；對一般民眾來說，則有助於改善腰痠背痛和不良姿勢。說到核心運動，當屬「棒式運動（Plank）」最廣為人知，簡單又強大的效果，使棒式運動成為人們鍛 ...
- 熊
2023-03-13 更新
【腰瘦特輯】25 歲法律系健身辣妹　訓練方式居然是推 _____！

想要擁有超激瘦的腰，除了飲食方面要控制之外，當然運動也是不可少，英國 25 歲的法律系正妹吉娜亨特（Gina Hunt），熱愛健身的她已經不只是腰瘦、簡直還到了魔鬼筋肉人的地步，滿身的結實肌肉的訓練方式也是非常嚇人，居然靠推車來健身造成話題 ...
- 激瘦
- 身材
- 腰
- monkey w
2026-02-02 更新
身高 180 的瘦子成「肌肉棒子」　訓練方式讓網友看傻眼！

最近網路出現一位被網友稱作「健身第一怪獸」的肌肉男，不但塊頭相當大，手腳更是出乎意料矯捷、靈活。喬恩也擁有「肌肉棒子」的美稱，熱愛重量訓練的他擁有無數男人羨慕的肌肉與完美線條，每每舉起訓練的磅數，總是能成為周遭同好的焦點，而近日喬恩也透露她 ...
- Eason123
2021-08-20 更新
日本祭典抬起「神輿」男人的肩膀　腫脹程度真的讓網友驚呆了！

日本各地的祭典都時常出現抬「神輿」的畫面，但我們可能都不知道這些抬起「神輿」的男性們各各都是臥虎藏龍的大神。日本鄉民以【悲報】抬神輿所產生的後果為題，分享了許多大叔、年輕男性去擔任抬神輿工作所產生的身體狀況，絕對會讓你大吃一驚。 ...
- 神輿
- 日本
- 戶愚呂
- Neil
2021-08-20 更新
他是地球上脂肪含量最低的人，但這可能要了他的命

在他的生命裡，健美就是藝術。大叔的脂肪含量地球上最低 45 歲的大叔應該什麼樣？鬍子、禿頭、啤酒肚？猥瑣的眼神和莫名其妙的衣著品味？這位 45 歲的美國大叔你絕對沒見過，他渾身上下的肌肉線條令人嘆為觀止。 ...
- Eason123
2021-08-02 更新
颶風襲台！LONGBOARD DANCE FESTIVALE長板舞嘉年華亞洲長板女神高孝周登台秀舞技

亞洲長板女神高孝周與南韓長板男神權渡榮前（17）日出席 ALL RIDE 於台北南港中信金融園區舉辦的《LONGBOARD DANCE FESTIVAL 長板舞嘉年華活動》，活動現場聚集超過 2 百位長板玩家，兩人所到之處皆颳起陣陣颶風，嗨 ...
- Clair
2021-08-20 更新
瑞士壯漢徒手撕XXX破世界紀錄

寓言故事之中，一根筷子折得斷但一把筷子卻很難折斷，強調團結就是力量的精神。但是在這名大力士 Albert Walter 的眼中，卻不以為然。他擅長用徒手將超厚上百頁的電話簿，當場撕成一半，除了要怪力之外，還要有相當的技巧，日前他挑戰撕開 ...
- monkey w
2023-03-13 更新
10層樓超高空跳水！　時速100公里玩命下墜！！

怎樣叫做玩命，我想以下這個表演影片當之無愧，高空跳水特技選手在高達 30 公尺約 10 層樓高的跳台，以倒立方是一躍而下，過程引來觀眾們驚聲尖叫，透過不同的角度讓人見識到這位跳水者的勇氣以及過人的技術，最後平安跳入池中贏得滿堂彩，只能說一不 ...
- 高空跳水
- monkey w
2023-03-14 更新

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