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搜尋：#改善便秘

現在最紅的屁股蛋！專業 3 招保養出宅男女神「內田理央」的 Q 彈美尻！

穿短褲的季節到了，性感美尻準備好了嗎？若要說近期最值得提及的美尻女神，那就是憑著《月薪嬌妻》、《下輩子我再好好過》知名度大增的日本女星內田理央，有著一張甜美臉蛋以及火辣身材，被封為「新一代宅男女神」，日前在 IG 上曝光一系列性感寫真照的她 ...
- 熊
2021-08-21 更新
防疫期間更要「喝」出好身材！風靡日本、明星們人手一杯，居家運動就靠天然酵素飲！

防疫期間省去健身房花費、認真進行居家防疫的你，有沒有注意身型、好好運動呢？有些人說居家運動效果不明顯，往往是因為沒有搭配正確飲食習慣！除了均衡攝取營養、少吃多動，其實好身材也可以靠「喝」的喝出來！不管是男生、女生，拒絕手搖飲，改喝日本爆紅的 ...
- 極粹康普酵飲
- 極粹康普酵飲ptt
- Cindy
2021-08-21 更新
改善疑難雜症有奇效？Yakult 推出升級版本「Yakult 1000」

許多人喜歡在飯後來一瓶 Yakult 幫助腸胃蠕動消化，市面上也不難看見各種品牌的乳酸飲料提供選擇，不過 Yakult 可以說是歷史悠久的一款飲品... ...
- Yakult
- yakult的功效
- amanda
2021-08-20 更新
殺出一條性感的血路！演員夏宇禾的秘密靠它每天 “ 淨・暢・排・空 ”

以風水世家出道，曾參加《實習醫師鬥格》戲劇演出,近日參與民視夯劇“大時代”的夏宇禾，以窈窕身材被粉絲稱為「性感實習醫師」。 ...
- She
2021-08-20 更新
10 大通便食物！減肥收肚恩物，綠茶加養樂多＋宿便、便秘容易生痔瘡

大家有便秘的情況嗎？原來有不少食物都屬通便食物，吃了不但可以有助通便，而且更能達到減肥效果！快參考一下營養師和中醫提供的通便食物名單，即可助你解決日常便秘的困擾！ ...
- Iris
2020-04-09 更新
跪坐減肚腩日本大學教授：每天跪坐一分鐘有效瘦腹持續 7 日腰圍即瘦 2cm

相信每個人都想變瘦，可是從來卻懶得去做運動減肥，現在的人經常久坐又缺乏運動，久而久之腹部脂肪越積越多，形成大肚腩及粗腰，而日本有大學教授則提議一個瘦腰大法，只要每天跪坐一分鐘，持續七天的話，即可變成平坦腹部，現在跪坐減肚腩，懶人還不趕快跟著 ...
- 瘦身
- 減肥
- 腰圍
- 熊
2021-08-20 更新
8 個瑜伽動作暖子宮！有效舒緩經痛　強化子宮

女生經常面對經痛問題，加上夏天常常喝凍飲，以致子宮狀態很差。不想生理期經痛，就要做以下的瑜伽動作暖子宮。瑜伽可以紓緩子宮周圍的肌肉，同時強化子宮，甚至生理期的時候也可以做呢！ ...
- 瑜珈
- 月經
- 子宮
- Meihsin
2019-11-08 更新
放屁不用怕！外國公司發明男女通用吸屁護墊　網友：「滅聲才是最重要！」

相信大家有試過不小心當眾放屁，又或者聞過其他人的屁味，確實是尷尬又難為情。好多時候為了掩飾，都會在放屁後四處觀望，扮作不關自己事。不過由今天開始，不再需要擔心再次發生這的尷尬場面啦！皆因有外國公司推出吸屁味護墊，還說可以 100% 完全吸味 ...
- Iris
2021-08-20 更新
飯後攤在梳化便能瘦？日本「懶人減肥法」教你快速瘦身｜新蚊生活百科｜

當你氣喘吁吁地跑完步後，但發現體重卻一丁點都沒有下降時，是否曾想過如果世界上有不用運動便能瘦的方法就好了？現在告訴你，真的有這種方法！日本節目《林先生が驚く初耳学》就介紹了這種「懶人減肥法」，只要躺著就可以瘦下來。 ...
- 熊
2021-08-20 更新
肚腩速速消夏天要露小蠻腰！5 招式 2 星期消滅大肚腩

相信大家都認同肚子是最難減的部位，大部分人都有肚腩的煩惱，尤其是 OL 常常坐在辦公室不動，很容易出現肚腩和胃腩。夏天快到了，想露小蠻腰的大家趕快動起來每天都做以下 5 個動作，堅持 2 星期減掉肚子的肥肉吧！ ...
- 瘦身
- 減肥
- 肚子
- 熊
2021-08-20 更新
日本「貓式呼吸減肥法」一週減 3kg 3 步變走水桶腰

現在的減肥方法五花八門，不是每次都要辛苦節食的！早前有日本節目就介紹了一個叫做「貓式呼吸減肥法」的懶人減肥，聲稱只要每日睡前做十次，堅持一週腰圍就已經可減 7.5 cm，體重還輕了足足 3 kg！在不用刻意節食的大前提下都可以有這樣驚人的效 ...
- sundaymore
- 減肥
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- 熊
2021-08-20 更新
一個月輕鬆減 5 公斤懶人必學「走路減肥法」

就算是放假，也想在家中休息，或者是約朋友出外玩樂；想要減肥，卻要有恆心去節食、運動。如果你跟我說你是個懶人，但又想擺脫大肚子，大腿臀部的贅肉，其實有一個懶人減肥法可以介紹給你！只要學會以下呢個方法，不用節食、運動，一個月都能輕鬆減去 5 公 ...
- sundaymore
- 瘦身
- 保養
- 熊
2021-08-20 更新
躺著也能瘦！ 8 招「床上懶人操」讓你邊玩手機邊瘦腿

每天放工回家都不想動，只想躺在床上「耍廢」，又沒時間做運動，不過以下這 8 招「床上懶人操」正適合大家，每天只需要 30 分鐘就可以躺著瘦！ ...
- sundaymore
- 美腿
- 保養
- 熊
2021-08-20 更新
躺著瘦下半身！6 招動作每天 5 分鐘輕鬆瘦腿、減腰、提臀

下半身肥胖是很多女生常見的問題，想在炎熱的夏天穿上熱褲，但有贅肉的大腿是最大的煩惱，肉肉的腰部和臀部同樣是女生一大敵人！以下介紹的 6 招動作能夠消滅大腿的贅肉，亦可以一次滿足瘦腿、減腰和提臀的願望，幫助大家輕鬆消脂！每天做 5 分鐘就有效 ...
- sundaymore
- 保養
- 減肥
- 熊
2021-08-20 更新
每天 10 分鐘下半身瘦一個 Size！3 個瑜珈動作瞬間讓骨盆縮小

亞洲女士很多都是屬於「梨形身形」，就是下半身比較容易肥胖，同時就會顯得屁股大而且整體比例視覺上變得很短。命名上半身穿 S 碼，但是下半身卻要穿 M 碼甚至 L 碼！這次就教大家 3 個瑜珈動作幫助瘦下半身，每天只需要 10 分鐘的時間，就可 ...
- 熊
2021-08-20 更新
網上爆紅「檸檬酵素」！美白同時又可以每月瘦 8 公斤！

每年踏入 4、5 月，溫暖潮濕的天氣彷彿提醒著女生們，又是時候美白瘦身了！「檸檬酵素」是近年網上爆紅的美體恩物，不少女生試喝後皮膚不但變得白皙透亮，甚至成功每月減下 8 公斤肥肉。一起來看看這杯美白減肥飲料有多神奇吧！ ...
- 癮編
2021-08-02 更新
宿便不清肚脹脹？通便瑜伽五式即時紓緩不適隨時輕 3kg

坐在馬桶上半小時，便便還是在肚子裡不願出來，搞到肚脹不舒服，真是人生一大痛苦！其實便秘是很常見的都市病，一個正常體重的成人平均有至少 3kg 的宿便，如果你有類似情況，試過很多方法都解決不了，不如做做以下通便瑜伽五式，不但有即時紓緩作用，常 ...
- sundaymore
- 宿便
- 瑜伽
- 熊
2021-08-20 更新
瘦身、抗氧美肌、豐胸！早餐一杯「黃金豆漿」高纖通便輕鬆瘦 3kg

不少女性都有便秘或是偶爾排便不暢順的問題。便秘不但影響身體健康，更是令我們體重上升的主因。一個正常體重的成人平均有至少3kg 的宿便，所以只要把頑固宿便通通排走，就能立刻瘦下來！以下這杯「黃金豆漿」可以幫到你，高纖低卡絕對是排便瘦身之選！ ...
- sundaymore
- 豐胸
- 瘦身
- 熊
2021-08-20 更新
長期出現便秘問題？教你 3 招改善便秘的運動

每次出現便秘或排便不暢的情況，不但會影響身體健康，同時也會令身體變重，即使用通便的飲食方法也未必完全見效，以下教你 3 招有助解便秘的運動，讓你慢慢改善便秘問題！ ...
- sundaymore
- 便秘
- 順暢
- 熊
2021-08-20 更新
最懶的減肥方法！ 4 款睡前燒脂飲品

保養和瘦身對女生來說都是人生中的大學問，保養的方法來來去去都是靠保養品、食健康食品，令皮膚內外都透亮白皙，但瘦身的方法各式各樣，不能盲目健身運動，節約飲食；其實減肥都要有聰明的方法，不用特別去運動更不用辛苦節食，只要喝這4種睡前飲品，睡著教 ...
- 保養
- 減肥
- 瘦身
- 熊
2021-08-20 更新
5 招按摩法擊退「蘿蔔腳」！瘦出筆直鉛筆腿

是不是很多人都覺得自己減來減去都減不到一對「蘿蔔腳」呢？連緊身褲都不敢穿，更別說短褲或短裙了。不過原來這一切都有得救，只要每天都按摩雙腿，就可以向「蘿蔔腳」講拜拜，瘦成「鉛筆腿」！ ...
- 熊
2021-08-20 更新
瘦身不一定要花錢！3 個睡前椅子運動一星期減 3 KG 零難度

雖然對於懶女生來說，不要說花時間去運動減肥，更不想花錢去健身呢！其實瘦身絕對不是一件難事，即使在家煲劇也可以邊運動瘦身，只要一張「椅子」就夠了，睡前試試以下 3 個簡單的椅子運動，一星期 3 次包你減 3KG 喔！ ...
- sundaymore
- 減肥
- 保養
- 熊
2021-08-20 更新
2 星期打造人魚線懶人必試日本「 5 秒站立捲腹法」

不少女生在做運動減肉之餘也追求鍛練出肌肉線條，近日日本電視台綜藝節目「世界一受けたい授業（世界第一授課）：改變新生活 3 小時 SP」就推薦了一個「 5 秒站立捲腹法」，大家效果是仰臥起坐的 5 倍，只要堅持 2 個星期立即有效果，絕對 ...
- 熊
2021-08-20 更新
大熱「睡前瑜伽燃脂法」效果比慢跑1小時好！研究：只需8分鐘1星期3次輕鬆減2kg

大家是不是很想減肥，但又懶得做運動？那麼大家一定要試試這個大熱的「睡前瑜伽燃脂法」，不用專業器材，只需要輕輕鬆鬆在家裡運動，所以又被稱為最懶的高效燃脂運動。 ...
- sundaymore
- 保養
- 減肥
- 熊
2023-08-01 更新
告別梨形身材！學會 5 招在家也能輕鬆改善下半身肥胖

女性比男性更容易出現下半身肥胖的問題，有時候明明上身是瘦的，卻因為下半身肥胖而導致整體比例不平衡，要改善梨形身材最主要就要集中訓練腿臀，一起來看看以下 5 招改善下半身肥胖吧！ ...
- 熊
2021-08-20 更新
X形、O形腳注意！睡前6個動作讓你輕鬆矯正腿形變回筆直大長腿

大家除了覺得自己腿部的肉不夠結實外，還會不會為腿形不好看而感到困擾呢？有不少女生都有O形腳和X形腳的煩惱，不過大家可以參與以下6個動作，勤力點天天花少少時間做就可以矯正變回筆直美腿啦！ ...
- 保養
- 腿型
- 矯正
- 熊
2021-08-20 更新
醫生證實！「晚餐前吃香蕉」10 天甩 3 kg

正在減肥的人請注意，醫生證實在正確的時間吃「香蕉」能讓你瘦下來喔！在女星們的菜單中，都會出現一個水果⋯⋯那就是「香蕉」！！被稱為「減肥聖品」的它，因富含維生素 C、維生素 B、鎂、鉀等多種礦物質，不但有助於腸道蠕動、還能補足身體中缺少的營養 ...
- 香蕉
- 減肥
- 瘦身
- Edna
2021-08-20 更新
懶人必學：睡前跪坐動作即可減肚腩、纖腰、瘦屁股

微凸的小腹、鬆垮垮的腰間肉都是不少人想要減掉的部位，同時也是最難瘦下來的部位。原來腰間肌肉是由於骨盤歪斜，都市人長時間坐在椅子上，容易使骨盤向後傾斜，姿勢不正確，更導致駝背、小腹凸出。不過原來只要在睡前跪坐下便可有效減肚腩、纖腰、瘦屁股 ...
- 減肥
- 瘦身
- 簡單
- 熊
2021-08-20 更新
不用重新投胎！日本瘋傳的「慵懶瑜伽」做完竟能瞬間長高！？

相信許多人會認為肥胖原因都來自於愛吃導致，但其實最容易影響身材比例卻是「姿勢不端正」，不論坐著、站著，或是躺著，都會因為駝背、翹腳等姿勢使身體變形！ ...
- 運動
- 瑜珈
- 瘦身
- 熊
2021-08-20 更新
彎不下腰可能是骨盤歪！ 1 日 5 分鐘前彎拉筋　輕鬆瘦身 4 kg

無法前彎碰地，單純只是筋骨硬嗎？你會見到有些人很努力的前彎，背部整個拱起，再往前彎腰，其實彎不下去的關鍵是因為「大腿後肌僵硬」，更有機會是骨盤不正所致！今次就由淺入深，教你人人都做得到的前彎拉筋瘦身法！ ...
- 瘦身
- 拉筋
- 減肥
- Edna
2019-03-11 更新
素顏神器山楂洛神花茶　一杯擊走暗啞面色改善血瘀體質

在香港上班族經常留在冷氣房、工時長、缺少運動、作息不定時等，很容易養成血瘀體質。一旦變成了血瘀體質，面色就會暗沉、唇色紫黑、黑眼圈更深、出現經痛等症狀，每一個症狀都感覺令女生叫苦連天！不想經常面黃、看上去氣色很差，就要沖一杯山楂洛神花茶試試 ...
- Edna
2019-11-08 更新
象腿、蘿蔔腿有救！6個養成修長美腿的小習慣

新年剛過去，放肆地大吃大喝後又是時候要注意飲食、加強運動減走身上的肉肉，尤其是假期慵懶地躺在床上很容易令下半身積聚脂肪，雙腿不良的血液循環也容易令大小腿變粗，如果想擁有纖瘦美腿，平日一定要留意以下 6 個瘦腿小習慣！ ...
- 熊
2021-08-20 更新
屁股大顯矮又顯胖？教你 4 招小心機穿搭修飾大屁股！

老一輩經常說「屁股大，有福氣。」可是，女生愛美，要走在潮流的尖端，大屁股可算是一顆絆腳石。有時想穿上貼身的牛仔褲，又很擔心會很顯大屁股的形狀，那就等於更突出缺點了，最慘的是還會讓身體比例看起來又矮又短。今天小編就教大家 4 招簡單的遮屁股穿 ...
- 大屁股
- 顯胖
- 搭配
- Bonnie
2019-02-19 更新
如何恢復美好曲線？告訴你 3 個辦公室也能做的瘦身操

過年期間天天大魚大肉、宅在家打牌追劇，早已掉入了「肥胖泥沼」！趕緊把握過年後兩週的「黃金甩肉期」，一旦縱容肥肉在身上生根，可就甩也甩不走了。 ...
- mick
2021-08-20 更新
女生容易「胖肚子」竟然不是因為吃太多？這 4 個「肚子變大位置」讓妳秒懂如何消除！

為什麼女生容易胖肚子？會胖肚子的原因很多種，可能久坐導致堆積脂肪，也可能因為便秘，導致肚子藏有宿便而凸起，但這一切不能歸功於吃太多所致，大家可以觀察一下肚子變大的地方都會有所不同，有些人會怕下腹，有些人則是胖上半部，究竟這些凸起位置，是什麼 ...
- 胖肚子
- 肥肉
- 下腹
- 熊
2023-07-10 更新
過年預備開吃，先來預留空間！超簡單 6 招「居家健身」，過年狂吃免驚！

大部分的人都以為夏天才是減肥季，但事實上冬天才是！主要因為冬天燃燒的熱量會更多，所以冬天是減肥最佳時機！但要我們乖乖去健身房運動，真的沒時間準時報到，倒不如在家運動，邊看電視邊做，所以這回編輯要來來教大家「看電視運動」，每天這樣做，真的很有 ...
- 熊
2021-08-20 更新
我就是沒時間運動怎麼樣！超簡單 4 招「坐著也能瘦慘」秘訣，懶人快收！

瘦身永遠是難修的一堂課，尤其是身為一位上班族，更是多了一道「久坐」關卡，每天 8 小時的久坐辦公，總不能一直起身走來走去，老闆可能會來關注我，所以難道沒有方法能讓久坐的時候，也能邊瘦身嗎？其實是有的，只要改善你日常小習慣，真的可以用超簡單的 ...
- 久坐
- 上班族
- 肚子
- 熊
2021-08-20 更新
2025 必喝 10 款天然健康果汁推薦：排毒瘦身、減肥消痘，一起輕鬆擁有完美體態與美肌！

想要快速變瘦、有效瘦身，排毒果汁成為現代減肥族群的新寵。透過天然食材調配的排毒果汁，不僅能幫助身體排除多餘毒素，還能促進新陳代謝，提升減肥效果。結合健康飲食與適度運動，喝排毒果汁是許多人追求輕盈體態、改善腸胃功能的熱門方法。如果你正在尋找安 ...
- 果汁
- 排毒
- 瘦身
- 熊
2025-06-06 更新
網友：數羊數半天，就是睡不著！這 7 個「助眠密技」保證讓你一覺天亮

你經常失眠嗎？明明很疲憊，但就是很難睡著，其實會失眠，一方面可能是大腦還在運作，讓氛圍以及心靈平靜下來，絕對可以讓你睡上一個好覺，已被失眠纏身許久嗎？讓小編來幫助你一夜好眠吧！ ...
- 助眠
- 失眠
- 熊
2021-08-20 更新
【退散嫑嫑的暗沉】枯萎暗沉肌OUT！3招讓妳真正「補身體的水」

夏天到了，妳是不是總是長時間待在冷氣房呢？小心！冷氣造成的空氣乾燥和抑制毛孔正常代謝，容易造成肌膚粗糙、暗沉。除此之外，工作忙碌帶來的壓力、無所不在的空氣汙染……都會讓身體的水份加速流失，使肌膚看起來像枯萎的花朵。俗話說：女人是水做的，「缺 ...
- She
2021-08-20 更新
每天 30 秒不用流汗就可以擁有平坦小腹！世上有這麼便宜的事嗎？

誰不想像那些韓星一樣，擁有著苗條的身形之餘，更有著腹肌和深刻的肌肉線條？不過肚子上的脂肪是非常難減的部位，即使身體很瘦的人，亦有機會擁有肚腩。與其拼了命的做 Sit Up，不但非常疲累，動作錯誤的話更有機會令背肌勞損，倒不如試試由日本健身教 ...
- POPBEE
- 平坦
- 肚子
- 熊
2019-11-08 更新
「象腿」穿不回短裙短褲？這個「飲食＋運動」密技，讓你重拾「纖腿」！

夏天到了，該露腿了吧！這麼熱的天氣，誰想包緊緊的，但應該有許多人因為冬天吃太多，不小心從纖腿，變象腿，沒關係，從現在開始，按照小編的指示，一起穿回火辣短褲吧！ ...
- 熊
2021-08-20 更新
〔剷肉計畫〕懶人必讀！每天只要 4 分鐘「不間斷炸肌運動」，你也擁蠻腰！

每天久坐辦公室，越做越胖啦！你是否正捏著自己的肥肉苦惱呢？但卻又覺得回到家就想休息，不想花太多時間運動，小編也有同樣的感受，但還是必須靠運動才能正確瘦，所以小編找到了一套「 4 分鐘甩肥肉」運動，每天只要集中在 4 分鐘完成，會有意想不到的 ...
- 運動
- 懶人
- 不間斷
- 熊
2021-08-20 更新
女人屁股大 5大優點～聰明又好生養！即練蜜桃臀

辦公室工作的女生經常擔心自己臀部變大，小編深深體會到這個現象，基本上大半日的時間屁股都是離不開辦公室板凳，穿牛仔褲的時候，特別看得出屁股變得扁扁的，一點也不好看！不過小編決定為大家平反，許多外國研究表示屁股越大的女生特別聰明，而且優點多多～ ...
- 屁股
- 臀部
- 翹臀
- 山抓
2023-11-14 更新
世上竟有睡著覺減肥這樣好的事？靠的就是這款女生們都必定要知道的 Bedtime Detox Water！

人人都說，女生一到 25 歲，身體的新陳代謝就會減慢，減肥就會變得難上加難。雖然說減肥是女生的終身事業，不過人總是有著惰性兼愛幻想，難道邊睡邊瘦就永遠只是個夢？或許試過了這款飲品之後，這個夢也可以有實現的一天！ ...
- 排毒水
- 睡前
- 瘦身
- Meihsin
2021-08-20 更新
早晚吃一小碟1個月減18磅！日本話題醋洋蔥減肥法

日本養生妙法多多，近來就興起由營養師帶起的醋洋蔥減肥熱潮，不止能夠提升免疫力、改善轉季的過敏症狀，更有素人媽媽用作產後減肥，在不用節食的情況下，一個月居然能夠瘦了18磅，到底醋洋蔥的神奇功效來自什麼原理？ ...
- Meihsin
2021-08-20 更新
做深蹲腿變粗嗎？肌腿韓星 Luna 傳授 3 步「滾出鉛筆腿型」！小編：真的瘦太多了...

韓國女團 F(X) 大家一定都認識，其中團中高音擔當 Luna ，經常被網友反應身材管理的部分，但其實 Luna 的下半身屬於肌肉型腿，可能像是深蹲一些動作，並不會讓她變瘦，反而讓腿更粗壯，但近日可以發現 Luna 的下半身明顯變細，而且 ...
- LUNA
- FX
- 肌肉腿型
- 熊
2021-08-20 更新
3個安眠睡前瑜伽動作一秒入睡到天亮

好多台灣人睡覺前都有滑手機的習慣，但其實手機的強光很容易影響睡眠，難怪眼光光難入睡！ JUKSY 為大家找來三個睡前瑜伽動作，讓你能放鬆心情快快入睡，一覺到天亮都沒問題！ ...
- Meihsin
2021-08-20 更新
不用戒澱粉質！5日輕鬆減2kg 日本營養師推豆漿麵包減肥法

減肥不一定要節食！有日本營養師就有一個既可以吃得飽，又可以瘦身的豆漿麵包減肥法！只要在餐前吃適量的麵包和喝抹茶豆漿，就可以 5 日減掉 2kg，更不用刻意節食。想瘦身又不用捱餓，就要試試豆漿麵包減肥法！ ...
- Meihsin
2019-11-08 更新
天然減肥神器？女孩必知奇異果「瘦身事半功倍吃法」大公開！

減肥是每個女人一生都在奮鬥的事，想輕鬆減肥嗎？今天就教大家一個超簡單又不用餓肚子的小撇步，只要每天依照以下方式吃一到兩顆奇異果，利用奇異果酵素進行晚間瘦身就可以了，就跟著 JUKSY 一起來看看吧！ ...
- Meihsin
2021-08-20 更新
床上都能做！「排毒最強腹式呼吸法」去肚腩清宿便

哪個女生不想要有纖細的小蠻腰？如果說有個「呼吸法」，每日只需要幾分鐘的時間，就可以減去腹部脂肪，促進腸道運動，是不是很完美？近年來歐美大熱的懶人瘦身法，透過加強版的腹式呼吸法，用自身肌肉來按摩內臟，加強血液循環，刺激骨盤神經以及腹胃蠕動，自 ...
- Meihsin
2023-09-12 更新
碌一碌通淋巴去水腫！韓星大推每日2招「網球減肥法」

想減掉大腿的肉肉，除了做運動外，有不少女生有忽略了水腫的問題！要擺脫有水腫問題的大腿，通淋巴是最有效的方效！韓星 Luna 在節目中表示，自己只需要一個網球，就可以打造完美腿部線條，更可以在家中和辦公室輕易做到，網球減肥法真的十分方便！ ...
- 瘦身
- F(x)Luna
- 網球
- Meihsin
2021-08-20 更新
趕走肥肚尋回腰線！必學正確姿勢跪坐 1 分鐘

許多女生都不算肥胖，而是經常「食完就坐」，導致腰間的肚腩仔形成！以下介紹超簡單的「跪坐減肥法」，原來只要姿勢正確，每日1分鐘，就能一個月減去2.5kg！女生們快點學起來吧！ ...
- Meihsin
2021-08-20 更新
吃胖了要動起來！每日10分鐘瘦小腹運動

在過去的一個暑假，你會否因為吃得太多而導致腹部積聚脂肪，形成小腹呢？或許你會因工作繁忙而沒有運動，那麼以下這些瘦小腹運動便適合你了。因為每天只需要騰出十分鐘的時間便可以做好，持之以恆的話，甚至可以練成女生們夢寐以求的馬甲線。準備好的話，馬上 ...
- Meihsin
2021-08-20 更新
「餓底」福音減肥都可以食飯！5個吃冷飯好處苗條又抗老

對於「餓底」來說，減肥要和澱粉質（尤其是香噴噴的白飯）說再見，是多麼痛苦的一件事。餐餐吃青菜水煮似實在是另一瘋狂，如果話你知減肥飯可照吃，而且還令幫你控制熱量攝取，為會令你提神起來？是飯，不過是吃冷飯減肥，有什麼分別？ ...
- Meihsin
2021-08-20 更新
睡前減肥可抗老化 & 提升免疫力！1分鐘動作快速助眠進入熟睡

你是不是那種體重正常，身材也不算肥，但小肚突出，感覺上很腫，更因而被誤以為懷孕的女生? 如果是，那這套睡前減肥瘦身操便非常適合你，短短一分鐘讓你以健康的方法減去肚腩，練成腹肌。 ...
- Meihsin
2019-11-08 更新
不要被「肥菌」有機可乘！7種有助減肥富含「瘦菌」食物

為甚麼身邊總有些人怎麼吃都不會肥，除了天生體質外，有機會是他們吃對了！外國有研究指出人體內原來有分「瘦菌」和「肥菌」，當「肥菌」比例多的時候就很容易形成肥胖！要減肥的女孩們就要打一場「肥菌」與「瘦菌」之間的仗了，增加「瘦菌」的數 ...
- Meihsin
2024-03-12 更新
緩步跑會變蘿蔔腿！必學4個不會愈動愈腿粗的秘訣

明明好盡力做運動，朝早晨跑、夜晚深蹲，看到閨密美腿慢慢煉成，而自己的腿還愈來愈粗，難道上天真的如此不公平嗎？想要美腿又不用怨上天，可能是你的運動方法不正確才能腿粗，學懂這4個秘訣，運動後不腿粗，還會愈來愈有線條！ ...
- Meihsin
2021-08-20 更新
3個月減12磅！3大營養早餐食譜大公開

曾任美容編輯的Suifi，早在三個月前開始透過營養早餐及健康運動重整身體機能，更健康地減掉12磅。所以，要擁有健康輕盈體質，謹記從培養固定吃早餐的良好習慣開始！ ...
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2021-08-20 更新
不用流汗輕鬆減肚腩！夏天最啱做真空收腹法

不少女生手腳明明都很纖瘦，但是年紀輕輕卻有中央肥胖的煩惱。以為仰臥起坐可以減肚腩？其實做sit-up消耗的熱量很少，根本不足以幫你消除脂肪。今天教大家一個不用流汗、隨時隨地都可以做、風靡歐美的減肚腩方法 – 真空收腹減肚腩大法 (St ...
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2021-08-20 更新
日本美臀女王！ 3招練成翹臀美腿

減肥永遠是女士的終身事業，練成一副完美的身材總是每一位女士所羨慕的事。現代人長期的躺坐容易使脂肪囤積於下半身，導致肌肉鬆弛。肌肉線條？蜜桃臀？再也不是觸摸不到的夢想了，想要「改造」自己的身材，馬上跟隨日本美臀女王的方法，3招練成翹臀美腿 ...
- Meihsin
2019-11-08 更新
1分鐘簡易肩胛骨運動改善駝背及瘦身！

香港很多人都有駝背的問題，特別是青春期和長期坐辦公室的人，有時駝背了自己也不知。駝背不但令整個人變得好像精神不振，看上去體態也會很不好看，女孩子的話更會顯得虎背熊腰，矮了一截，萬萬不可啊！要改善駝背一點也不難，每天堅持做一些肩胛骨運動， ...
- Meihsin
2021-08-20 更新
4 招暢順瑜伽排便操排清宿便瘦10磅

宿便是減肥最大的敵人，有資料顯示一個中等身材的人體重，最多可包含了3-6kg的宿便，所以減肥同時排毒是非常重要的。而瑜伽運動既可鍛鍊身體線條，又可修養心靈，因此時下有不少女性都醉心於瑜伽。只要做對動作，瑜伽運動更可幫助排便暢順，就由瑜伽教練 ...
- Meihsin
2021-08-20 更新
日本瘋傳女生「M痛程度表」跪求紓緩經痛＋根治方法！

近日日本瘋傳一張女生「M痛程度表」，引起無數女生的共鳴！編輯部早前也分享了中譯版本，現在為大家搜羅一些有效並確實能紓緩或根治經痛的方法，讓大家免受經痛之苦！男友們也可以看看，了解一下女友的經痛情況，那麼以後就不用只會講「多喝熱水」被女友白眼 ...
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2021-08-20 更新
〔剷肉計畫〕低頭族必學！超簡單每天做 8 招「福氣下巴」消除大法網友：終於有救了...

以往我們認為雙下巴的形成是來自肥胖導致，但隨著時代的改變， 3C 產品越來越發達，因此路上最常見的就是「低頭族」，不斷的低頭看手機，下巴的皺褶越來越明顯，所以這次熊編特別搜了 8 個「有效改善雙下巴」妙方，別再猶豫了，跟著做就對了！ ...
- 熊
2021-08-20 更新
〔剷肉計畫〕你常被喊「象腿」？超有效改善「下盤胖 2 大點」！網友：有救了...

有沒有人常常買褲子碰壁？明明買的尺寸腰圍剛好，但偏偏下盤就是過不了關，這般窘境真的很煩惱，如果你也有「下盤胖問題」，那接下來小編瘦身小撇步你不可不知，不僅從運動改善以外，飲食方面也兼顧，話不多說，趕緊跟小編看下去吧！ ...
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- 熊
2026-02-02 更新
3招簡單減肥法讓你上天堂冷熱水澡交替可以消除脂肪

每個人一定都想成為身材好的人，腰上多餘的肉肉，怎麼消都消不掉，除了每天勤去健身房或像瘋子一樣的節食之外，有一些超輕鬆又有效的減肥法，讓你隨時隨地都可以瘦瘦美麗的。 ...
- Minmin
2021-08-20 更新
12 個「不用運動」也可以瘦肚子的神奇妙招空氣是肥肚的大殺手

胖胖的腹部是脹氣的表現之一，本身就是一個自然過程。在正常狀態下，約一半的胃和腸內充滿氣體。胃中的空氣是腸道微生物微生物幫助消化過程的細菌的工作的結果。所以當你攝取很多讓胃難消化的食物，產生的氣體就會越多。 ...
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- Minmin
2021-08-20 更新
早餐不能亂吃　吃這九種食物可以讓你的身體排毒！

每當一早醒來後，你會考慮的第一個食物不外乎是咖啡或麵包。但你知道嗎，如果你在一早起床選擇吃下不同的食物，居然可以清除身體的毒素，讓每天上班前的早晨擁有更好的能量。快來看看哪九種食物可以讓你的身體更健康呢 ! ...
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- monkey w
2021-08-20 更新
OL 必學：3招伸展擊退大腿浮腫

上班族大部分時間都在坐，除了吃飯、去洗手間，可謂完全沒有運動，所以腿部特別容易浮腫！不過，愛美的韓妹們當然不會錯過可以變美的 moment！她們找出了辦公時間也能做的運動，利用辦公室的物件協助伸展，隨時隨地擊退大腿浮腫！ ...
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- Aguai
2021-08-20 更新
日本超風靡的減肥術！喝啤酒還能瘦身？甚至1個月狂減10公斤！！

日劇見到OL們都好愛下班後去居酒屋來個兩三杯啤酒，隨時飲杯宣洩工作鬱悶舒緩愛情迷失，輕度麻醉自己的心情。但成天這樣喝不怕有啤酒肚？原來日本OL喝法是有秘密，要配合啤酒酵母減肥妙方，美國哈佛大學也有過研究指出飲啤酒可以瘦，日本人說啤酒也可以 ...
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2021-08-20 更新
「夜晚番茄減肥法」排毒美容一週瘦2kg

夏天到了！意味著減肥的季節也到了！除了保養皮膚外，還要保持身材，穿上背心短褲時就不用左遮右掩啦！要成功減肥除了運動外，飲食控制也是很重要的，但要控制自己的食慾真的很有難度。這次要介紹的就是「夜晚番茄減肥法」，不用節食，還可以配搭不同食物！ ...
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2019-11-08 更新
宿醉去去走 ! 快速解除宿醉的 3 招小秘訣

現代人上班與工作壓力大，常常在下班時會希望與朋友放鬆一下，小酌一杯消除壓力，但有時往往情緒一 High 幾杯黃湯下肚，忘了自己的酒量而導致隔天起床，頭痛想吐，實在悔不當初，以下是根據 AKT InMotion 的健身教練 Anna Kai ...
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2021-08-20 更新
被壓力搞得喘不過氣？韓國超神「紓壓 8 操」！網友：肩膀變輕了...

你是不是開始厭倦工作？對工作已經失去熱忱，還是你還在背負課業壓力呢？日常生活中其實有許多突如其來的負面影響，而這些負面總是把你壓得喘不過氣，想找個方式紓壓，卻換不得正面力量，如果你最近想好好的解放一下，那絕對要學會以下「 8 招居家紓壓操」 ...
- 熊
2021-08-20 更新
教你 15 種「毫不費力」減肥超級懶人包

我們都知道，減肥超困難，需要大量的運動。然而，有幾項研究證明，如果我們改變一些習慣，「不用太努力」也可以損失一些重量唷！ ...
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2021-08-20 更新
肚皮又鬆又垮嗎？睡前「不費力緊縮操 Top 4 」重拾緊緊的那刻！

快來跟熊編捏捏看自己的肚皮，有沒有覺得鬆弛了？如果有那你就要繼續看下去，會導致肚皮鬆弛原因非常多，最主要像是駝背、久坐都是主因，想要回到最緊的時候，一點也不困難， 4 招根本不費力動作，讓你重拾緊緊的時候！ ...
- 熊
2021-08-20 更新
屁屁越來越腫脹？夏季「翹臀養成術」睡前 4 招輕鬆達陣！

夏天快要到了，你最近有沒有開始檢視自己的身材，人家說冬天進補，你也非常遵守規則，在冬天補了不少，如果你是個上班族，又在冬天進補不少，其實你會發現屁股有越來越大的跡象，因為吃完午餐，就要坐回崗位繼續工作，這其實是一非常發胖的現象，也因為吃完直 ...
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- 熊
2021-08-20 更新
食慾長期高漲，不吃就像有螞蟻咬？這種食物可以幫你減低飢餓感！

對某些女生來說，減肥最大的敵人不是美食，而是自己長期處於高漲的食慾！要她們節食，真的比奴役她們更可憐。有時候嘴饞是一種心癮，在苦悶煩惱的時候，得到了一些食物的安慰，內心也就平靜了。久而久之，食物變成了一種減壓的心靈治療，而食慾卻變成了難以控 ...
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- Aguai
2021-08-20 更新
4大招式改善「 O型腿」矯正O型腿變身美腿一族!

有 O 型腿的人，在走路時容易把重心擺在小拇指那側，只要看鞋底磨平的方式就能一目瞭然。習慣把重心擺在小拇指的人，通常小拇指那側就會磨損得比較嚴重。不過跟著以下的動作，O 型腿情況可以慢慢得到改善，成為擁有美麗雙腿的人。這次就要介紹給大家簡單 ...
- Aguai
2021-08-20 更新
想要小顏嗎？超簡單「想到再做拉耳 3 招」！網友：連食慾都小了...

你也有這種困擾嗎？身體明明就是個瘦子，但卻因為臉比較大，又肉肉的，導致整個人被看成肉女孩，其實臉變大不一定你變胖了，或許是你水腫，也有可能是淋巴惹的禍，想消除這 2 大禍因，其實一點也不難，只要無聊想到時，做個幾下你也可以擁有小顏的效果，話 ...
- 熊
2021-08-20 更新
7個瑜伽動作紓緩經痛最Work！

幾乎全宇宙的女生都體驗過生理期的不適，坐著站著都總是不舒服，遇上經痛時更連躺著也不好受！這個時候，不如試做以下幾個瑜珈動作，有效紓緩經痛，同時又可放鬆緊繃的肌肉與神經，晚上做完才睡，更可一覺睡到天明，絕對是生理期的最佳止痛藥！ ...
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- Aguai
2021-08-20 更新
玩手機、追劇同時瘦腿！必學 5 招效果最強的「床上宅女瘦腿操」

冬天容易手腳冰冷，更容易腿粗！因為氣溫低導致手腳冷，令雙腿血液循環變差，老廢物質難以清除，加上冬天少運動，於是脂肪積聚下半身，尤其是雙腿，因此冬天雙腿會看上來特別水腫。誰不知道做運動能減肥、瘦腿，但天氣那麼冷，真的不想活動呢！快學學以下 ...
- Aguai
2021-08-20 更新
電腦用到眼乾手抖？抽屜必放的 4 種「救命神器」

青春肉體的我們，很難理解長輩們把保健食品當寶的原因。30 歲前熬夜、酗酒、玩電玩、手機重度成癮…等等，成司空見慣的年輕人生活寫照。直到某天，眼睛突然超乾、牙齒莫名神經痛、意識到超過 10 天沒大便，才會開啟google搜尋模式，想馬上解決此 ...
- 鎂淨晶
- 鎂
- 姚亦晴
- Brenda
2021-08-20 更新
聖誕派對瘋狂吃多了該怎辦？這 5 款大流行的超級食物，可清理腸胃更越吃越瘦！

佳節過後，不少女生也默默地吃多了吧！是時候要為多出來的卡路里補償了，這款 2017 年將會繼續大受歡迎的 Superfood，或許能為讓疲累的腸胃與身體，注入多一點天然滋養與力量呢！ ...
- 熊
2021-08-02 更新
有滿腹便便的困擾嗎？超簡單 2 招方法讓你「暢通無阻」！

今天又上不出來了！相信許多女孩都有便祕的問題，不但無法快速解決，想慢慢醞釀卻坐到腳麻都無法順暢，但為什麼女生便祕佔大多數呢？那是因為賀爾蒙的關係，導致壓制肌肉收縮功能，讓大腸蠕動降低，之所以如此，女性的便秘機率比起男生叫來的高，若平常都有多 ...
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- 順暢
- 熊
2021-08-20 更新
屁股大、腿又粗？超享瘦「芭蕾式」正確姿勢報你知！

許多上班族因為久坐脂肪堆積，使臀部越坐越大，除了脂肪堆積以外，也因為坐姿不正確導致臀部越來越大，另外還有許多女生最害怕的大腿，很難瘦更害怕運動做多了，反而越來越粗壯，這些問題小編也是親身經歷過呢！但其實唯獨 1 招就可以治好這些問題，而這動 ...
- 熊
2021-08-20 更新
沒事「深蹲」一下！隨時隨地都可以鍛鍊出勾人的身材

減肥是每個女人都會說的話，不過說歸說，許多女性朋友總是能找到一個藉口掛在嘴邊，讓減肥變成一連串的空話，像是工作太忙抽不出時間運動，或只是沒有時間與場地可以運動等等，都是女生常常掛在嘴邊的理由。現在，告訴你一個隨時隨地都可以的做的健身技巧，不 ...
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- Yun
2021-08-20 更新
最天然的「美顏保健品」！你會嘗試這個便宜又有效的養生方法嗎？

為了美容，女生可以拼了老命，喝難以下嚥的中藥補品、維他命丸、美顏飲品、甚至近年流行起來的排毒水，不過喝了這麼多，你可有想過，哪些是真的發揮到美容作用呢‌？如果告訴你，「多喝水」能保持身體健康，你可能會覺得是老生想談，不過這個回歸根本的養生方 ...
- 美顏
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- 熊
2021-08-02 更新
再見水桶腰~腰細才能顯得胸部大啊！每天10分鐘小蠻腰S曲線GET

現在捏一下妳的肚子，有沒有肥肉~有沒有冰冰的肉~有沒有QQ的三層肉，還是覺得自己的腰沒有曲線很像直桶水桶腰!!!是的沒錯，妳有水桶腰或當了小腹婆XD ...
- 夏天
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- Bunnie
2021-08-02 更新
夏日細腿秘笈~教你瘦大腿再來個俏屁股，簡單好上手

夏天要做什麼，當然就是要露腿啊不然要幹嘛？XD腿部曲線是女生最在意的部分，尤其是大腿！很容易大腿肉都在磨蹭在一起吧，有些女孩還很辛苦夏日都不敢穿短褲短裙，夏天耶~屬於露腿的季節啊，怎麼能不露呢！來看看怎麼樣讓你瘦大腿在加上瘦屁股變翹臀，每天 ...
- 夏天
- 減肥
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- Bunnie
2021-06-01 更新
【減肥特輯】做仰臥起坐嫌太累？簡單兩招一個月後腰部立刻瘦！

減肥是每個女生永遠的課題，不管是在哪個季節、白天或晚上，時時刻刻都要警惕自己不能吃太多，身材無時無刻都需要保持完美，但現在人生活忙碌有些時候減肥都只能用想的而已，其實我們真的都超認真想要變瘦呀，但有時上班完還要運動真的好累，肚子餓卻不能吃東 ...
- Layla
2021-08-20 更新
關於「上班日減肥法」營養師老實說…

最近有不少OL都在奉行的「上班日減肥法」有沒有偷偷跟著做呢？所謂的上班日減肥法就是為了假日與好姊妹聚餐或出遊，平常上班三餐盡量吃得少量、清淡，為周末的美食犒賞做準備，希望能平衡周末暴食的罪惡感。但這樣的減肥法的效果如何，就請專業的營養師來告 ...
- 熊
2023-03-13 更新
不用節食就可以瘦？　日本女生風行的「8:16 飲食減肥法」！

泳衣的季節快到了！想在夏天來臨前，以最 fit 的身材示人，當然要先下少少苦功瘦身！日本女生向來有不少瘦身減肥的方法，最近她們再度興起這一個在歐美曾經十分盛行的「8:16飲食減肥法」，連不少日本明星也有追捧啊！這個減肥法簡單又健康，不需節食 ...
- 節食
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- 飲食
- monkey w
2021-08-20 更新
美臀3招！快起身！久坐會讓妳的臀部巨大化！OH！NO～

妳還在不斷上網拍搜尋一條能夠讓屁股看起來小一點、側面翹一點的魔法牛仔褲嗎？！尤其是天氣漸漸溫暖，因為過了個冬而長胖的大屁股，就快要藏不住啦～先從屁股為何會越來越大的原因開始瞭解吧！ ...
- 美臀
- 上班族
- 困擾
- 熊
2023-03-13 更新
上班族生存必備神器，讓你前途一片光明不卡卡

有個實驗說，說話的聲音、速度，大大影響他人對你的觀感。管你是職場打混多年的老鳥，還是剛出社會對所有事情都抱持熱情的想像，都必須要認清一件事：只要是在有人的環境，你不得不遇到許多令人無法招架的狀況。例如：老闆突然的任性、客戶趕趕趕，不管多倉促 ...
- Rich
2021-08-20 更新
小動作減肥肉！3 種不受地方限制的減肥小祕方　隨時甩肉不是夢

減肥絕對是女生的終身事業，每日想着這些食物多少卡路里，那些食物有多少熱量，連喝水也會覺得自動變胖，絕對是對愛吃的女生一種酷刑，所以最好有種不需要用力也可以減肥的方法。女生們終等到了！以下 3 種小動作減肥方法，可減去小肚腩、包包臉和雙下巴， ...
- 減肥
- 瘦身
- 瘦下巴
- Eason123
2021-08-20 更新
曲線比體重更重要！簡單臀部運動 4 大招　輕鬆練出可口美臀

在這個曲線為王的時代，女人們湊到一起，唯一永恆不變的話題便是減肥。然而，如果只是節食把體重降下來那是遠遠不夠的。一個好體型必須五毒俱全，具備大胸、細腰、美腿、豐臀，比例得當，缺一不可，所以曲線比體重更重要。 ...
- chokstick
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- Eason123
2021-06-01 更新
減肥菜單出爐！簡單 8 招「搶救年後凸小腹」　四週告別大肚腩

近幾年男人狂練人魚線、女人瘋練馬甲線，但這些線條和腹肌其實都是汗水一滴一滴所澆灌出來的！有多少人在年假結束前許下心願，要隨著開工而開始鍛鍊自己、修飾身體線條？有多少人在這次長達九天的年假後，發現自己的小肚腩大了一寸多？腹部正處於我們 ...
- 運動
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- 腹肌
- Eason123
2021-08-20 更新
這屁在公共場合要怎麼放？

正常人每天都會放屁 10 至 15 次，約排出 500 毫升左右的氣體。屁，一直以來都是個話題。討論得最多的就是常有人會在不適合的場合對著不適合的人放屁，都知道這樣其實很尷尬，只是應該要怎麼來化解呢，暫時還沒有一個好的方法。 ...
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- Alec
2021-08-20 更新
全美最棒的屁股！46 歲美尻姐最「翹」傳說

人們都喜歡看美的事物，不管是美胸、美腿、美尻，都有各自的擁護者，但是不得不說，美尻應該是最難維持的吧？西方因為身型與注重健身的原因，美尻的機率似乎非常的高，之前曾出現了一個驚為天人的歐美美尻，甚至還號稱是全美最棒的屁股！這個擁有上帝曲線美尻 ...
- 美尻
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- Marvin
2023-03-14 更新

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