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搜尋：#300壯士健身房

全台最狠健美賽事回來了！GKBB 成吉思汗全國健美公開賽：從信念出發，打造台灣最燃的健美舞台！

當你還在猶豫「這個夏天要不要備賽」的時候，有一群人，早已用信念、汗水與肌肉，把台灣的健美文化推向世界級的舞台——他們，就是 GKBB 成吉思汗全國健美公開賽的推手。 ...
- GKBB
- 成吉思汗
- 健身
- momoka
2025-06-06 更新
健身房的面子不能輸！Red Bull Gym Clash資格賽開跑，尋找全台最強健身房前往希臘雅典

全球頂尖健身競技場正式開戰！ Red Bull Gym Clash 即刻展開，這場史無前例的團隊健身大戰打破傳統個人競技模式，考驗挑戰隊伍的力量、耐力、技巧和團隊策略於一身。這不只是一場比賽，更是健身房之間的榮譽之戰，目前健身工廠、Worl ...
- Sammi
2025-05-15 更新
喚醒內在的野性！運動絕佳搭擋 NOTORIOUS，每口乳清都是一次潛能的激發

「健身不僅改變外在，更重塑你的人生態度！」根據《哈佛期刊》的報告，運動能降低許多風險，也能養成規律的活模式。定期鍛煉有助於讓自己更穩定，對於生活也更有掌握度，會讓人更怡然自得。對於知名運動保健品牌 Notorious 的品牌代言人王翔而言， ...
- momoka
2024-12-06 更新
adidas《 STRENGTH CLUB鬥陣基地》完整資訊一次看，林柏宏、范少勳搶先示範健身挑戰關卡！

adidas 全新推出〝FEEL YOUR STRENGTH 練就更強的你〞品牌概念，於 7 月 6 日在台灣首度打造《STRENGTH CLUB 鬥陣基地》，與中華健美健身協會合作，引進由 IFBB 國際健美健身總會設計的「 Fitnes ...
- Jerry
2024-07-05
Netflix《體能之巔：百人大挑戰》沈音燈曬肌肉身材引熱議！3 招居家鍛鍊秘訣曝光～

Netflix 人氣實境秀《體能之巔 2：地下鬥室》即將於 3 月 19 日開播，除了觀眾將見證全新參賽者挑戰高難度的極限運動外，他們的高顏值外型也備受期待！早前參加《體能之巔：百人大挑戰》的熱門成員沈音燈因其強健肌肉身材而引起關注，近日他 ...
- 熊
2024-03-13 更新
強悍男人的三大旅行秘方！徒手健身加上瑪卡能量讓你充滿魅力精力玩翻全台灣！

強悍男人的三大旅行秘方！徒手健身加上瑪卡能量讓你充滿魅力精力玩翻全台灣！ ...
- 男性用品
- POWERMAN
- Sonny
2022-08-25 更新
你的運動配件就代表著你！今夏最潮「VRTX 編織彈力帶」，到哪健身都超有型！

你的運動配件就代表著你!今夏最潮「VRTX 編織彈力帶」，到哪健身都超有型！ ...
- Sonny
2022-06-01 更新
2022 必學 3 種減肥「徒手健身動作」推薦，就連雷神索爾也這樣做！

每當進入秋冬時節，很多人會不小心飲食失控，隨著變冷一路狂吃，看著肥肉日漸橫生，事後才感到後悔不已。為了幫助大家順利渡過爆食季節，特別諮詢身邊專業健身教練，幫各位帶來 3 個在家就能完成的「提高基礎代謝」訓練動作，只要每天做上一輪，搭配正確飲 ...
- Morris
2022-07-07 更新
UNDER ARMOUR「Project Rock 系列」全新上市！帶著「巨石強森」的猛牛精神，UA Training Max 教練聊聊如何練就強大意志！

以「為運動員而生」聞名的專業運動品牌 Under Amour，已與好萊塢最強硬漢「巨石強森」合作多年的「Project Rock」系列，不只提供健身服飾，更傳遞巨石強森鋼鐵般的硬派意志，帶領大家突破困境、茁壯強大。今年延續「練就強大意志」主 ...
- Cindy
2021-08-21 更新
盤點 8 款 2021 「健身 App」推薦，居家防疫就靠它們運動甩肉！

近期疫情升溫，真的不要隨便出門，身邊不少人已經在家辦公一段時間，紛紛開始懷念運動大爆汗的感覺，因此本回筆者特別與大家分享 8 款最受好評的手機健身 Apps，不管是高間歇運動（Tabata）、瑜珈、互動遊戲應有盡有，甚至還可以幫你監控飲食。 ...
- 健身
- 防疫
- App
- Morris
2021-08-21 更新
蔣萬安胸肌成亮點：42 歲不走樣結實肌肉全靠 3 招！

說到政治界男神，怎麼能不提及「立院男神」蔣萬安，現年 42 歲具有高學歷、俊俏顏值的他，可是擄獲不少選民喜愛！近日他在臉書上分享一張舉著「我挺做工的人」板子與工程人員合影照片，除了關懷此暖舉引起大批網友留言大讚支持，他結實的胸肌也意外成 ...
- 熊
2023-09-12 更新
日本這間養護中心專門招募大肌肌「猛男看護」，真的太「肌」勵人心了！

現在高齡化社會已經是普遍的趨勢，不過在傳統的觀念裡，許多人仍覺得把長輩送進養老院是不孝的行為，甚至對養老院觀感不佳。而最近Twitter 上瘋傳一家日本的養護中心，裡頭的員工居然清一色都是肌肉猛男，真的是「肌」力充沛、活力四射，相信住在這裡 ...
- 猛男
- 大肌肌
- 健身
- Iris
2021-05-27 更新
不能去健身房怎麼辦？推薦 5 種易上手的「居家健身動作」，讓你在家防疫肌肉不縮水！

平常你有去健身房的習慣嗎？很多人防疫期間還是保持運動與正確飲食習慣，才不會讓肌肉流失太快，現在也有很多徒手與居家訓練，可以透過組合動作、高強度間歇運動達到不亞於大型器材的訓練效果，接下來筆者推薦 5 種高強度動作，你也可以在小空間或空曠的室 ...
- Morris
2021-08-21 更新
先生你是要去健身吧？盤點 3 種讓妹超乾的「夜店 NG 穿搭」，第三套穿不好真的牛郎感！

下班之後總想要去夜店跟著音浪一起流動嗎？除了享受酒精音樂所帶來的愉悅感外，男生們通常都會特別「裝扮」來吸引對方的注意！那究竟在夜店裡又有哪些不適合的 NG 穿搭呢？以下就讓波編為各位男生們整理一番，想要在夜店深得對方芳心嗎？那千萬要避免下面 ...
- Bogi
2024-02-05 更新
UA 開春第一練！地表最強訓練鞋第三代，健身狂人訓練好夥伴！

開春第一練！健身狂人訓練好夥伴地表最強訓練鞋第三代「UA TriBase Reign 3」強化登場三角穩定结構Ｘ鞋面強化耐磨層X靈活移動支持多元運動計畫 ...
- She
2021-08-21 更新
年後胖到大家認不出來？推薦 3 個超關鍵飲食與健身動作，讓你找回彭于晏般的大肌肌好身材～

傳統新年體態真的非常容易失控，很多在外工作的家人返鄉過年，會趁著家族團圓聚餐亂吃一氣，之後才會後悔的看著自己的肥肉日漸橫生。在這為期不短的春年連假，筆者特別諮詢身邊專業的健身教練與營養師朋友，特別整理出 3 種健康飲食選擇方案，搭配 3 種 ...
- 健身
- 運動
- 飲食
- Morris
2021-08-21 更新
別只看國外！台灣健身教練 Eric 「大奶＋巧克力腹肌」引關注～3 招「男女適用」鍛鍊法大公開！

隨著趨勢改變，越來越多人投入健身行列，不過要養成長久毅力，教練可是相當重要角色，除了要會教導外，若擁有結實身材及兼具高顏值的話，更能為學員帶來很大影響力！近日一位台灣健身教練 Eric ，俊俏外表以及結實肌肉，在網路上的人氣可是相當高，究竟 ...
- 健身教練
- Eric
- 健身
- 熊
2021-08-21 更新
用 Tabata 消滅啤酒肚！推薦 6 個超減脂「高強度間歇運動」，雷神索爾、巨石強森也這樣健身～

夏天來了只想待在冷氣房裡？但總不能讓之前訓練的效果付諸流水吧！因此既上回筆者推薦「5 種適合室內的運動」後，這次特別為各位盤點 6 個在家就能完成的「高強度間歇運動」（Interval Training），這下沒辦法為耍懶找藉口了吧！邊緣人 ...
- 健身
- 宅健身
- 秋冬
- Morris
2022-07-22 更新
想帥就別發懶！推薦 5 種適合冬天做的室內運動，空中瑜伽、拳擊有氧、TRX 任你選～

可能是因為時常下雨，也或許是變冷懶得在室外運動，許多人表示：「秋冬運動真的容易陷入停滯期。」雖然狂跑健身房很有成效，身體也會不知不覺變結實，但真的遇到下雨天或寒流來襲，沒辦法去打籃球或跑跑步，現代都市人還可以做什麼運動呢？ ...
- Morris
2021-08-21 更新
不要以為少吃就會瘦！這 10 大正確飲食觀念一定要知道，連美國隊長、巨石強森也這樣吃～

看完一系列健身單元，不覺得非常熱血嗎？而且如果實際有運動，你會發現狂跑健身房真的很有成效，身體不知不覺變結實，但有些人提出疑問：「為什麼都已經每天去健身房，肚子看起來還是油膩膩的呢？」 ...
- 穿搭
- 健身
- 飲食
- Morris
2021-08-21 更新
拒絕冬天變胖！推薦 3 種健身動作＋3 個正確飲食習慣，讓你擁有男神的大肌肌～

秋冬真的是每個人的減肥之戰，除了要穿更多衣服，不能隨時露出你的肌肉，因此使人怠惰，而且根據研究表示，脂肪生成速度與冬天氣候有絕對關聯，因為人體為了抵禦低溫，身體會自然做出反應，也可能不小心越吃越多，簡言之：將攝取能量轉換成脂肪，並且在腰部、 ...
- 健身
- 減脂
- 運動
- Morris
2021-08-21 更新
不想出門也能在家健身！想擁有巨石強森、亨利卡維爾好身材，這 5 個入門基礎健身動作一定要知道！

你熱愛健身嗎？綜合全身的訓練非常重要，大家可以透過組合動作、高強度間歇運動，達到更好的肌肉塑形效果，「間歇運動」正是最適合現代人們的好選擇，能在短時間密集運動，藉由高強度的反覆動作讓心肺、肌力刺激最大化，就是現下最流行的健身動作，就算天氣變 ...
- Morris
2021-08-21 更新
冷季暖身好重要！3 個健身重訓前你必須要知道的暖身步驟，原來「靜態伸展」是大忌？！

現今健身風氣盛行，相信在座許多讀者都有做重量訓練的好習慣，當然，在真正開始進入訓練前，「暖身」無疑是相當重要的一環，尤其在天氣變冷的秋冬季節更是如此，今番 J 編便要為各位整理出 3 個在重訓前你必須要先了解的正確暖身步驟，接下來就讓我們一 ...
- 健身
- 重訓
- 暖身
- Jerry
2021-08-21 更新
越簡單的動作最容易錯！想要孔劉、始源的暖男肌？這 5 種健身最容易「不小心」做錯的細節你要知道！

各位喜歡運動的朋友，你是否在家也靜不下來呢?但是很可怕，想盡方法要減重健身，沒想到卻一無所獲，結果自以為的瘋狂節食健身，最終體態一點改變都沒有，其實正確的訓練知識很重要，接下來筆者特別找來大家最常做、也最容易隨處可做的 5 大動作，親自為各 ...
- 健身
- 孔劉
- 始源
- Morris
2021-08-21 更新
一條「繩子」就能練出大肌肌！推薦 4 招 TRX 訓練動作，連美國隊長、雷神索爾都這樣操自己～

今天來為大家介紹的健身動作非常簡單，就是大家其實可以隨處入手的 TRX 懸吊訓練，這個器材入手程度相當簡單，只要家裡面有門，就可以做到簡單入門的健身動作，如果想要追求更強、更有效率的訓練方式，還是建議大家到健身房找專業教練，為了大家的生命安 ...
- 雷神索爾
- 健身
- TRX
- Morris
2021-08-21 更新
「館長」遭埋伏槍擊 3 彈，倒地忍痛說出：「若我不幸死亡，希望大家照顧我的妻兒及媽媽⋯」

人稱「館長」的 41 歲網路紅人陳之漢，身為連鎖健身館「成吉思汗健身俱樂部」創辦人的他擁有一身宛如台灣版巨石強森的壯碩肌肉，曾經服役於海軍陸戰隊的經歷更讓粉絲封「館長」為台灣最強壯的男人，像是之前「吃屎哥」游兆霖公開單挑館長時爆笑使出九陰白 ...
- 館長
- 陳之漢
- 健身
- Neil
2021-08-21 更新
超敬業！《天劫倒數》傑瑞德巴特勒為戲爆肥 8 公斤～當年他狂野「八塊肌肌」是這樣操出來的！

好萊塢災難動作鉅片《天劫倒數》（GREENLAND）首日上映就以全台票房突破 400 萬成績拿下冠軍，以貼近真實人性考驗的末日故事為主軸、末日動作場面震撼觀眾外，擔任男主角傑哈巴特勒（Gerard Butler）為戲增胖 8 公斤，超敬業的 ...
- 熊
2021-08-21 更新
8 組「高強度間歇」動作每天操 7 分鐘，也能擁有雷神索爾的大肌肌～

看過筆者這麼多運動類的文章，可以發現比較多是以局部訓練為主，比較少了解「高強度間歇運動」，但是間歇運動是非常適合現代人的「訓練模式」，透過短時間又密集的組合運動，搭配上短暫的休息期，並且反覆、反覆在反覆這些過程，就是現下最流行的間歇運動。 ...
- Morris
2022-01-05 更新
美國健身房破天荒倒閉潮，至少有 25% 就此關門大吉！

美國好萊塢電影中的各大肌肉男星，可以說是健身房最直接的金字招牌，像是從 WWE 摔角選手成功轉型成為一線動作片巨星的巨石強森，他就是知名運動品牌 Under Armour 的全球形象代言人，UA 甚至還直接贊助了 The Rock 一整套健 ...
- Neil
2022-01-04 更新
「複合式動作」超爆汗！「黑道老大」Michele Morrone、超人亨利卡維爾都在練！

隨著現在運動風氣越發流行，不少男女生愛上健身這件事，不過健身不能只愛練胸肌或腹肌，想要完美肌肉線條沒這麼簡單。相信大家最近對《禁錮之慾》中麥可莫羅內（Michele Morrone）的好身材印象深刻吧？這種「穿衣顯瘦、脫衣顯壯」的身材不只重 ...
- Morris
2021-12-27 更新
高強度間歇、專業人士帶練...5 種超實用「健身 App」推薦！

想要讓自己的身型更好看，「運動」絕對是最有效的不二法門，但現今年代不是每個人都有多餘的時間及金錢，去報名健身房或是參加健身課程，對此，手機的「健身 App」便成為我們最佳的好夥伴；今番編輯想盤點 5 款實用的健身 App，廢話不多說，趕緊跟 ...
- 健身
- 健身app
- 減肥
- Jerry
2021-12-24 更新
健身沒目標怎麼型？確定理想體型，3 個面向制定你的健身計畫！

每到夏天，健身房裡總會湧現出一波人潮，不論是想要增肌的還是減脂的，紛紛走進健身房想要改變自己的身材。然而，在你盲目的開始摸索各式器材前，你有想過自己的「理想體型」是什麼嗎？ ...
- 健身
- 體型
- 身型
- Edna
2021-08-21 更新
練出美國隊長麒麟臂？「這 4 招」在家就能自己做，結實大肌肌輕鬆 Get！

炎炎夏日，短 Tee、背心全部都出來啦！對於有健身的朋友來說，絕對是展現精實身材的絕佳機會，只不過腹肌、胸肌不能想露就露，就容易見人的絕對就屬粗壯的「麒麟臂」是也，本回筆者帶來 4 個加強手臂的必練動作，讓你夏天長出粗壯威猛的麒麟臂！ ...
- Morris
2021-12-17 更新
美國健身房想出防疫「隔間運動法」網路爆紅！

2020 年初中國爆發新冠肺炎疫情以後，病毒不只重創了全球的旅遊業和電影業，總是讓一群人聚集在室內盡情揮灑汗水的「健身房」也是一大受災戶。為了自我拯救，現在美國加州鄰近海灘的一家健身房就想出了奇招，幫每個想要在防疫期間持續前來使用器材鍛鍊的 ...
- Neil
2021-12-15 更新
泰國健身教練「Watawatt」俊俏臉＋養眼大肌肌爆紅～簡單 2 技巧，操出誘人身材！

隨著趨勢改變，越來越多女孩投入健身行列，為了就是要讓身材體態可以達到緊實完美狀態，但往往練就一個好的身材，動力來源相當重要！最近一位來自泰國私人教練「Watawatt」，俊俏外表搭配結實肌肉，不僅參加泰國真人實境秀「The Face Men ...
- 熊
2021-12-14 更新
邊緣人抱歉了！這 3 招「雙人限定」拳擊健身，每天互打 30 分鐘就能練成彭于晏的戰鬥肌！

近期疫情逐步好轉，大家也逐漸恢復到健身房運動，但還是提醒要注意消毒，運動時也要保持安全距離，千萬不能掉以輕心。如果還是不敢出門的朋友也不用擔心，就算活動空間只在家裡的角落，你也能找來另一半試試好玩又發洩的「情侶有氧拳擊」，而且每天不用 30 ...
- Morris
2021-08-21 更新
男神腹肌很難練？你沒有腹肌的 3 個原因

擁有結實的腹肌是許多健身愛好者的目標之一，線條分明的 6 塊腹肌外加俐落的人魚線，不管什麼時候都能夠吸引到眾人的目光。然而，你發現自己不管做了多少組的仰臥起坐、抬腿或是捲腹，甚至是練到腹部抽筋，你的腹肌卻完全沒有動靜？如果你也有過這樣的疑惑 ...
- 穿搭
- 腹肌
- 健身
- ONE
2021-08-21 更新
不上健身房在家怎麼練？5 個居家健身 YouTube 頻道推薦

新型冠狀病毒〈COVID-19，俗稱武漢肺炎〉疫情日趨嚴重讓許多人已不敢上健身房，甚至有的健身中心採取主動休館，打算等風頭過了再恢復營業。然而這時候頭痛就是你各位有在健身的人啦！家裡有啞鈴的人還好，啊萬一什麼器材都沒有的該怎麼辦？沒事，以下 ...
- ONE
2020-04-04
【在家玩自己 5】誰說運動一定要去健身房？Nike這款健身APP就是你的超專業隨行教練，完全是防疫期間必備啊！

這幾年吹起一股健身風，越來越多人為了健康和身形都慢慢開始運動，但也一定遇過以下狀況：到了健身房發現一個器材都不會用好尷尬？不知道從哪開始練但請教練又好貴？健身房人超多器材等到天荒地老？別再讓這幾種窘境阻擋你的運動魂！尤其最近肺炎來襲，多運動 ...
- Nike
- NTC
- 運動
- Elaine
2020-02-20 更新
一秒讓你愛上「做運動」！推薦 5 種一邊啪啪啪還能邊健身的愛愛姿勢

近日有感於新型冠狀病毒 COVID-19 肆虐的影響，意識到健康真的才是最重要的一件事情！尤其是每晚都在日理萬機的老司機們更是應該要注意個人的健康狀況~不過大家一定會覺得平常工作都這麼忙了，哪有時間去運動呢？但如果可以把運動結合喜歡的事情那 ...
- 兩性
- 體位
- 運動
- ONE
2021-10-16 更新
真．女力！健美黑辣 @pattycake_yum 告訴你不要猶豫瘋狂一次的人生

喜愛健身、衝浪、滑板已不再是男生專利，擁有健康膚色與傲人身材的 @pattycake_yum 憑藉「勇於接受挑戰、不斷嘗試新事物、不猶豫」等特質大膽挑戰所有的不可能，她突破世人對於女性所設下的框架勇敢做自己，渾身散發自信與魅力的她絕對是你最 ...
- Monique
2019-12-09 更新
母湯惹錯人！美國 29 歲男子半夜闖入民宅行竊，被 82 歲「超級阿嬤」暴打一頓送醫急救！

對一名有保持「健身」運動習慣的民眾而言，他所得到的獲益絕對不僅限於外型美感的提升，更是替自己未來的身體健康多一分安全保障，然而到了必要的危機關頭，健身甚至還能成為守護人身安全的最佳利器；為何要特別強調這一點？來看看底下這名美國 82 歲阿嬤 ...
- Jerry
2021-08-20 更新
【不爽來看片啊！】每年都單身過聖誕好淒涼？編輯化身兩性專家選出 3 部「脫魯神片」保證明年有得抱！

JUKSY 的全新單元【來我家看片】廣納來自不同專業、不同成長背景、不同性別的編輯們意見，時而是兩性專家、時而是時事觀察家，抑或是化身為你我的好朋友，透過影劇推薦的方式，在讀者們困惑之時給予您最誠摯、最直接、最火辣辣的建議。 ...
- Edna
2021-08-20 更新
夏天重訓首選，別再用溼熱難受當藉口了！UNDER ARMOUR就是要你動起來！

身為全方位運動訓練的專業品牌UNDER ARMOUR聽到你我的心聲了啦，你知道如果還不動起來的話就快到了囤積脂肪的冬天了...在你還沒有懶到成癌的時候，就讓我帶你認識三款熱銷訓練裝備，讓它們成為你的Summer Training好夥伴吧！ ...
- Karen.L
2021-08-20 更新
問卦「館長開健身房是不是拿黑道的錢？」 PTT鄉民公然開戰：歡迎來查我IP告毀謗！

「館長」陳之漢是台灣知名的直播主，同時也是「成吉思汗健身俱樂部」的執行長，他敢怒敢言的性格受到許多粉絲支持，卻也時常引來爭議。日前有名網有在批踢踢發文問卦「館長開健身房是不是拿黑道的錢？」文章立刻受到關注，讓不少人在底下留言「準備被吉吧！」 ...
- 網紅
- 全球KOL
- 館長
- Jerry
2021-08-20 更新
馬甲線練起乃！F infinite 女子微訓練基地　讓 NIKE 教練拯救妳的運動計畫

妳是否打從過完年開始，就嚷著要為夏天做準備，迫不急待地展開運動計畫？但是炎熱的夏天都快過了一半，現在的妳，滿意自己的成果嗎？改變，現在還來得及！讓我們一起抓住夏天的尾巴，讓NIKE專業教練群以高效又有趣的Nike Training ...
- She
2021-08-20 更新
白眼翻到後腦勺！盤點健身房最不想遇到的人 Top 8　網友：「噪音魔人拜託閉嘴好嗎！」

這是一個「健身風氣」大熱的時代，持續運動不僅能雕塑成精實有致的好身材，同時更替自己將來的身體健康多一份保障。現今越來越多人會利用下班或假日空閒時段，前往健身房好好鍛練一番，不過當你沉浸在訓練氣氛時，卻因某些人的打擾舉動影響了自身原本的運動過 ...
- 健身房
- 運動
- 健身
- Jerry
2021-08-20 更新
徒手健身再升級！「超人式伏地挺身」讓你帥翻健身房！

街頭健身除了單槓動作能夠玩出新花樣外，伏地挺身（Push-Up）一樣也可以！利用胸肌、三頭肌及肩膀的肌肉力量產生瞬間爆發力；在撐起身體的時候雙腳順勢騰空而起，身體完全伸展成一直線的樣子，宛如是超人飛行在空中般酷。一起來看看怎麼練成街頭健身炫 ...
- 男潮
- 健身
- 塑身
- Rose
2019-11-08 更新
想成為 F1 賽車手有多難？網友：「光看這個訓練台就腿軟」

這些年，健身有夠夯！早些時候有人會上健身房偷練，到現在一堆朋友都馬有World GYM會員卡，下班相揪健身房，談飲食就高蛋白、低GI…，話題總圍繞在硬舉、重訓、核心肌群…，辦公室坐久了伸懶腰時還順便練個深蹲！人人瘋健身，無怪乎現在全台灣講話 ...
- F1
- 賽車
- 健身
- Leo Lee
2021-08-20 更新
【嫑嫑der最佳造訪】打卡下班後，妳最應該造訪的3個的地方！

妳，過著黃金比例的生活嗎？早在一百多年前的墨爾本，即開始施行每日8小時工作制，而剩下的16小時，則平均分配給生活、睡眠。 ...
- She
2019-11-08 更新
她的蜜臀、川字肌都是靠「居家健身」達成的！不藏私 3 訣竅原來一點都不難！

才剛過完年假，接著又是 228 連假，一到假日，人們就會放慢步調，甚至將嘴巴開啟開吃模式，這樣吃下來，體重難免增加不少！最近南韓一位韓妞，因為「居家運動」在 IG 上爆紅，她的身材不僅凹凸有致，還擁有女人夢寐以求的川字肌，以及性感的蜜桃臀 ...
- 熊
2021-08-20 更新
男人早晨有這 3 個表現，就表示「頭好壯壯」！網友：「第一點太難做到了啦！」

隨著年齡增長，面對的壓力越來越大，尤其是男性朋友，背負的壓力絕對比起女性來的更大，而這些壓力來源非常多元，可能是工作上、經濟上、愛情上，這些都影響身體的健康，最明顯察覺出狀況的問題就是肌膚，常見的肌膚狀況就是冒痘痘、油脂分泌旺盛，所以這回編 ...
- 精神
- 保養
- 壓力
- 熊
2021-08-20 更新
《300壯士》傑瑞德·巴特勒豪宅遭大火吞噬，自拍展現加州大火慘況

48 歲好萊塢男星傑瑞德·巴特勒（Gerard Butler），以電影《300壯士：斯巴達的逆襲》（300）聞名，近期電影《潛艦獵殺令》（Hunter Killer）同樣深受好評，沒想到如今卻成了加州森林大火的受災戶，豪宅付之一炬，自己回到 ...
- monkey w
2021-08-20 更新
一發威就嚇哭所有人！你絕對打從心裡敬佩的最強喪屍硬漢Nick Santonastasso

萬聖夜又到了，在這個時候扮成喪屍參加派對應該會是很多人的選擇吧，但是不管你有多逼真的妝容還是配件都不會贏過這位喪屍界的霸主-Nick Santonastasso。 ...
- fortran
2021-08-20 更新
躺著就有馬甲線！國外網友們激推的「一招到底」懶人健身法　想擁有「蓋兒加朵式」身材不是夢！

從早期的路跑一直到近年吹起的健身熱潮，在網路上的健身知識發達、運動風氣漸漲下，越來越多國人投入健體行列，健身房也隨著一間間的開設。但相較於有毅力、意志力強的「健人」，一般民眾還得上班上課及應酬，跑健身房運動又是額外的體力消耗，因此多數人都難 ...
- 早小安
2021-08-20 更新
一票女粉怒喊：「早點遇到，身材就不會走樣啦」！健身牛人 Chris 靠滿脖刺青，激發「健身」心歷路程

「今天好累不想上健身房」，這句話女生一定經常掛在嘴邊，每天都用藉口掩蓋發懶，但如果你今天遇到的健身教練是「他」，相信你會收起那句話，甚至天天準時報到。這位來自美國的健身教練 Chris Heria ，專職開設健身工作室，除此之外還製作健身 ...
- 熊
2026-02-02 更新
全員美好肉體！好萊塢影史上最強肌肉男星 Top 30　阿諾·史瓦辛格超猛奪冠！

知名的男性健康雜誌《Men's Health》每一期的封面幾乎都是健身肌肉男星，在黃金九月號的英國《Men's Health》上，封面突然出現了年輕時代的阿諾史瓦辛格（Arnold Schwarzenegger），令人感到懷念不已。原來這位 ...
- Neil
2021-08-20 更新
高強度健身、格鬥通通一手包辦！Reebok「煉出至我戰鬥營」火熱報名中！

專業健身領導品牌 Reebok 再次突破自我，攜手三大國際健身品牌 CrossFit、Les Mills、UFC，首度推出「Reebok 煉出至我戰鬥營」，台灣首站將於 07/20-07/29 在信義新光三越 A11 四樓盛大舉辦，邀請熱愛 ...
- Jerry
2021-08-20 更新
根本不是一個咖！「館長」還原遭「林口最兇黑道」鬧事件始末：就是個小癟三

知名網紅「飆捍」因為私下為「成吉思汗健身俱樂部」執行長，還是進化綜合格鬥系統創辦人，粉絲暱稱他「館長」。館長除了時常於網路上與網友分享健身與格鬥技巧外，也會發表對時事的心得，敢怒敢言的豪爽性格受到許多網友喜愛，臉書已經高達84萬人追蹤。 ...
- 館長
- 黑道
- 網紅
- 山抓
2021-08-20 更新
沒有當官卻感覺在當官！「館長」激動哽咽表示自己無力再捐款：我再幫下去企業就倒閉了

知名網紅「飆捍」因為私下為「成吉思汗健身俱樂部」執行長，還是進化綜合格鬥系統創辦人，粉絲暱稱他「館長」。館長除了時常於網路上與網友分享健身與格鬥技巧外，也會發表對時事的心得，敢怒敢言的豪爽性格受到許多網友喜愛，臉書已經高達 82 萬人追蹤。 ...
- 網紅
- 館長
- 飆捍
- Jerry
2023-08-02 更新
獨家回應／「胖虎」發聲明表態：將儘速與300壯士負責人當面正式道歉。

知名網路紅人「胖虎」，自去（2017）年五月，爆出和同為網紅的昔日好友老田（田耕瑋）鬧翻決裂後，便下定決心徹底的改變自己，期許有朝一日也能帥過對方。從 2017 年 5 月底開始，胖虎便時常在臉書粉專記錄減重大小事。而他從巔峰時期的 145 ...
- 網紅
- 胖虎
- 300壯士
- Jerry
2023-09-21 更新
以拍攝運動MV為名義租借！「館長」對「胖虎」喊話：剛和300壯士老闆見完面，人家說要告你！

知名網紅「飆捍」因為私下為「成吉思汗健身俱樂部」執行長，還是進化綜合格鬥系統創辦人，粉絲暱稱他「館長」，館長除了時常於網路上與網友分享健身與格鬥技巧外，也會發表對時事的心得。 ...
- 早小安
2021-08-20 更新
被健身耽誤的喜劇演員？「館長」自毀鐵漢形象示範粉圓卡牙縫：小姐妳好！可以跟你要Line嗎？

知名網紅「飆捍」因為私下為「成吉思汗健身俱樂部」執行長，還是進化綜合格鬥系統創辦人，粉絲暱稱他「館長」。館長除了時常於網路上與網友分享健身與格鬥技巧外，也會發表對時事的心得。 ...
- 館長
- YouTuber
- 網紅
- 早小安
2021-08-20 更新
看電視搭配這「 3 招超簡單全身運動」！讓酷夏有「好身材」交差

夏天就要來了，冬天吃太放肆身材管理還沒做好嗎？沒關係，讓小編來處理！不喜歡去健身房，更不想要回到家還得看影片做運動的話，那接下來的運動非常適合你，只要下班打開電視，邊看電視邊做這 3 個動作，就可以完成身材管理！話不多說，趕緊動起來吧！ ...
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- 運動
- 肥胖
- 熊
2021-08-20 更新
養眼福利！Instagram 火紅的運動美男　每一位都是臉蛋和肌肉身材兼具！

許多女孩在觀看養眼帥哥的時候，最首要欣賞男孩的條件莫過於是擁有一張俊俏的臉蛋，再來就是擁有高挑的身材，最棒的是男孩最好還是熱衷於運動的陽光肌肉男，以下我們就為大家挑選出在 Instagram 頗為火紅的健身帥哥，每一位都是臉蛋和肌肉身材兼具 ...
- Neil
2021-08-20 更新
啤酒肚變冰塊盒、義大利超強健身父子檔，51 歲老爸比 23 歲兒子還要更壯！

先前曾為大家帶來介紹，中國的攝影師小野杰西連同爸爸媽媽以及剛生產完的妻子都一起努力減重，練就魔鬼身材的真實案例，而義大利也有一對父子檔，老爸 51 歲、兒子 23 歲都共同鍛鍊出魔鬼筋肉人般的體魄，拿遍各大健美獎項讓人敬佩，只要有心人人都可 ...
- monkey w
2018-03-21 更新
《極盜戰》奪全台新片票房冠軍飛車、槍戰、燒腦劇情、硬碰硬街頭火拼讓觀眾大呼「爽」

由《300壯士》性感男星傑哈巴特勒Gerard Butler主演的犯罪燒腦動作片《極盜戰》（Den of Thieves），上週於台上映勇奪全台新片票房冠軍，網友大讚這是一部結合了「《神鬼無間》的黑白對決、《瞞天過海》的偷天鬥智、《鬥陣俱樂 ...
- 極盜戰
- Aly
2021-08-20 更新
剛認識就霸氣告白『館長』這招追到水某！網嘆：我也這樣做,但對方報警了

知名網紅「飆捍」私下為「成吉思汗健身俱樂部」執行長，粉絲們暱稱他「館長」，體格壯碩、敢怒敢言的館長除了時常於網路上與網友分享健身身與格鬥技巧外，也會在遊戲實況頻道中與網友聊天，獨特的幽默感及霸氣的豪爽性格受到許多網友喜愛。 ...
- 館長
- 告白
- 山抓
2021-08-20 更新
〔剷肉計畫〕特搜減肥運動專用 Apps！擁有「貼身教練」不用上健身房也能有效燃脂、甩肉！

冬天就是這麼罪惡，脂肪無形地堆積，尤其剛過的春節，大家肯定跟編輯一樣長了不少肉！緊接著就要換上短袖、短褲，這些肉肉不趕快消滅怎麼行呢？編輯將在此為大家整理推薦「運動、塑身 Apps 」，讓你免花大筆金錢上健身房、找老師也能有專業「貼身」 ...
- Jade.K
2018-03-12 更新
〔剷肉計畫〕你也是運動要有伴才有動力嗎？Partner Workout！「情侶在家也能做的運動」健身之餘甜蜜加倍

瘦身、健身會失敗有很多原因（理由），「下雨了？適合賴在沙發一整天，休兵！」、「今天氣溫高達38度！我沒有辦法讓自己再更熱了，休兵！」，總能找到千萬種理由讓自己不運動，這都只能歸咎於「自制力不夠」，這時有兩個方式能拉你一把，1. 有人陪你一起 ...
- Cloud
2018-03-11 更新
「館長」12年前裸照出土！大秀結實性感屁屁，惹網友直呼：想拍下去！

知名網紅「飆捍」私下為「成吉思汗健身俱樂部」執行長，粉絲們暱稱他「館長」，體格壯碩、敢怒敢言的館長除了時常於網路上與網友分享健身身與格鬥技巧外，也會在遊戲實況頻道中與網友聊天，獨特的幽默感及霸氣的豪爽性格受到許多網友喜愛。 ...
- 網紅
- 館長
- 飆捍
- Jerry
2018-02-27 更新
「館長」12年前裸照出土！大秀結實性感屁屁，惹網友直呼：想拍下去！

知名網紅「飆捍」私下為「成吉思汗健身俱樂部」執行長，粉絲們暱稱他「館長」，體格壯碩、敢怒敢言的館長除了時常於網路上與網友分享健身身與格鬥技巧外，也會在遊戲實況頻道中與網友聊天，獨特的幽默感及霸氣的豪爽性格受到許多網友喜愛。 ...
- 早小安
2018-02-27 更新
鐵漢柔情！『館長』霸氣送暖：將捐賑100萬元　網友：有情有義台灣真男人

知名網紅「飆捍」私下為「成吉思汗健身俱樂部」執行長，粉絲們暱稱他「館長」，體格壯碩、敢怒敢言的館長除了時常於網路上與網友分享健身身與格鬥技巧外，也會在遊戲實況頻道中與網友聊天，獨特的幽默感及霸氣的豪爽性格受到許多網友喜愛。 ...
- Jerry
2021-08-20 更新
【野生抓正妹❤】S 曲線！「姊系」日本健身網紅竹内渉　緊身衣展現前凸後翹好身材

現代人不再追求瘦巴巴的體型，擁有緊實的肌肉線條，可以說是男女都在追求的完美身體狀態。日本健身網紅竹内渉就是其中翹楚，長相甜美又有氣質的她，非常熱衷於健身運動，不只擁有前凸後翹的好身材，側面還有迷人的 S 曲線，讓男生、女生都十分羨慕呢。 ...
- 山抓
2019-11-08 更新
專業領導健身品牌Reebok CrossFit全球官方合作夥伴協辦Project 1337體能任務吸引近千人參與引爆華山

已在歐美地區盛行十餘年以上的 CrossFit 是目前全球成長速度最快的體能運動，結合高強度、奧運舉重項目、體操、有氧以及重訓等訓練方式，迅速在世界各地成為最夯的運動健身風潮。本次由身為 CrossFit 全球官方合作夥伴的專業健身運動品牌 ...
- Reebok
- CrossFit
- Aly
2021-08-20 更新
30天瘋狂魔鬼鍛鍊！雷神完美爆肌身材是這樣練成的

一眾觀眾期待已久的 Marvel 英雄電影《雷神索爾3：諸神黃昏》終於上映，飾演「雷神」高大威猛的男神克里斯漢斯沃 (Chris Hemsworth) 再次成為萬眾矚目的對象！在戲裡戲外擁有完美身材、肌肉發達的克里斯漢斯沃可能是男士們健身的 ...
- 山抓
2021-08-20 更新
最值得衝的一幕！《雷神3》大露「猛乳爆肌」超誘人　克里斯漢斯沃苦練終於派上用場！

搶先全美、已在台灣上映的《雷神索爾3：諸神黃昏》 ( Thor: Ragnarok ) ，不知道大家有沒有在週二下班時立刻衝一波呢？在今年作為漫威壓軸大片，先前首映時被影壇大讚是「雷神系列」裡最優秀的一部，而台灣更是全球首發播映的國家，因此 ...
- ann
2021-08-20 更新
韓國美女教練姜賢京教你3個瘦腰動作

韓國真的是出產健身美女的王國啊，最近紅爆的 Pilates（普拉提）教練姜賢京擁有魔鬼身材加上天使的面孔，還有一個超壯男友，兩人顏值爆錶，真是人生大贏家。不過想擁有姜賢京玲瓏有緻的身材則不是可能，快點跟著她的瘦腰動作教學先練出你的小蠻腰，看 ...
- Meihsin
2021-08-20 更新
只練腹肌可能會導致寒背！4招背肌訓練更顯瘦！

夏天為了穿比堅尼，有不少女生也會專注訓練腹肌！然而有日本健康運動指導師指出，如腹肌太強或會導致頸部及肩膀造成不必要的負擔，因此訓練腹肌的同時，不忘也要做背肌訓練！ ...
- Meihsin
2021-08-20 更新
健身總是中途放棄嗎？6個能迅速提升「戰鬥意志力」的簡易方法！

大部分的人想到健身，就會想到完整的運動及飲食計畫。但其實，「意志力」也是持之以恆一個很重要的因素！雖然大部分的人都認為毅力是根據「天生個性」及「習慣」而定; 但研究顯示，後天也絕對是可以培養的！今天，小編就幫大家列出６個「提高意志力」的簡單 ...
- 健身
- 運動
- 山抓
2021-08-20 更新
3招簡單減肥法讓你上天堂冷熱水澡交替可以消除脂肪

每個人一定都想成為身材好的人，腰上多餘的肉肉，怎麼消都消不掉，除了每天勤去健身房或像瘋子一樣的節食之外，有一些超輕鬆又有效的減肥法，讓你隨時隨地都可以瘦瘦美麗的。 ...
- Minmin
2021-08-20 更新
Reebok x Spartan Race斯巴達障礙跑近4,500名勇士挑戰自我勇闖極限運動賽事的殿堂

斯巴達障礙跑全球官方合作夥伴Reebok20日帶領近4,500位勇士於高雄旗津展開越野挑戰。 ...
- Ann
2021-08-20 更新
【型男健身】這會噴鼻血吧？超辣健身女神Anllela Sagra，帶你鍛鍊六塊肌！

健身絕對不是男人的專利，去健身房已經成為許多女生閒暇之餘的娛樂。不久前，一名辣模 Anllela Sagra 轟動整個網路！她的傲人身材、結實的六塊肌和性感的翹臀，令許多男生都自愧不如，鼻血流不停。不過也讓我們不禁好奇，究竟什麼樣的男人才能 ...
- 山抓
2021-08-20 更新
史上最美的健身房在這裡，俄羅斯聖彼得堡森林健身房！

位於俄羅斯聖彼得堡的一間私人健身房，選擇於四周都是森林的空地建造了這間獨一無二的森林健身房，能享受在被大自然環繞的環境中運動健身 ! 而這間摩登的私人健身房是建築事務所 HOROMYSTUDIO 的設計師 Olga Vetosheva 與 ...
- monkey w
2021-08-20 更新
健身後怎麼吃　國外網站分享必吃的 7 種食物！

以往的觀念中，常常覺的健身或運動完後，一定不能吃東西，不然之前的辛苦和汗水都白費了，但現在要改變這個觀念了，以下有七種食物反而是在你運動與健身後最適合的食物，反而還能增加你的肌肉與讓身體更加健康，就快記下這些營養又健康的食物吧 ! ...
- 健身
- 食物
- 肌肉
- monkey w
2021-08-20 更新
爆筋爆汗也要很帥！盤點 3 個健身房潮男必備單品

不曉的各位平常消磨時間的休閒運動都做些什麼？整天坐在辦公室的編輯，最需要的就是找個時間上健身房，紓展一下快失去功能的筋骨，但健身房待久了，休息之餘就是觀察健身爆筋爆汗的型男們，他們上健身房的穿搭，如何兼具耍帥與舒適度，畢竟健身房再走，專業度 ...
- Xin
2021-08-20 更新
UFC八角鐵籠霸氣來台，綜合格鬥健身房 UFC gym 來台踢館！

「健身房界的 COSTCO」的 UFC gym登台，課程結束後，只要你覺得不滿意、沒感覺、不怎麼樣，不囉嗦！100%退費！我的老天鵝，這是真的嗎？完全不怕被上霸王課，頂著 UFC 終極格鬥大賽招牌的 UFC gym，不怕你來尬幾堂，只怕你 ...
- UFC
- 健身房
- COSTCO
- Ann
2021-08-20 更新
冬天肥油惹上身？超簡單「甩油 2 招」轟炸你的腹肌吧！

夏天就要來了，衣服即將越穿越薄，這樣也就表示身材快要不能用衣服遮掩啦！如果你在今年秋冬吃了不少高熱量食物，那接下來你就得花心思好好的練身材，小編這次蒐集了 2 種訓練身體的方式，一天只要做 30 下，真正到夏日你就可以擁有超完美的 S 身材 ...
- 熊
2021-08-20 更新
居家 5 招健身撇步！只要有堅忍的毅力讓你從「肥宅變天菜」

體態控制這黨事，真算是個長期戰。總是說減肥永遠是明天的事，一不注意「忌口」這原則就會被拋諸腦後，不知不覺體脂上升，肉團出現，一切都反映在該死的體重上。從前怎麼拍照臉都小，到現在都要站在最後面！你有肥胖的困擾嗎？以下搜刮了國內外驚人成功減肥的 ...
- liz
2021-08-20 更新
排骨精 OUT！健康才是美，盤點台灣 5 大「健身系」女星，腹肌、翹臀超級辣！

大家一定有發現，近幾年在健身房越來越常看到女生了，隨著健身風氣的興盛，許多女孩開始嘗試重訓、慢跑等運動，不再害怕曬太陽，勇於曬成健康的小麥色肌膚，展現自信美。小編這次整理了六個台灣健身正妹 icon，除了臉蛋漂亮，身材更是一級棒，讓大家享受 ...
- 健身
- 運動
- 正妹
- Aguai
2021-08-20 更新
大肌肌型男用貓教 3 招「居家健身」！　網友：男人看教學，女人流鼻血...

夏天不僅是男人吃冰淇淋的好時機，也是女人享受肉食的時刻，在網路上瘋傳的「舉貓健身」影片，裡面這位紅翻天的模特兒 Travis DesLaurier ，在片中他舉起家裡養的愛貓，對著鏡頭來回舉起，訓練著他的手臂肌肉，我想女人看的絕對不是貓，而 ...
- 健身
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- 寵物
- 熊
2021-08-20 更新
身高 180 的瘦子成「肌肉棒子」　訓練方式讓網友看傻眼！

最近網路出現一位被網友稱作「健身第一怪獸」的肌肉男，不但塊頭相當大，手腳更是出乎意料矯捷、靈活。喬恩也擁有「肌肉棒子」的美稱，熱愛重量訓練的他擁有無數男人羨慕的肌肉與完美線條，每每舉起訓練的磅數，總是能成為周遭同好的焦點，而近日喬恩也透露她 ...
- Eason123
2021-08-20 更新
【英雄特輯】美國隊長的「肌肌」好可口！　誰才是你心目中的「筋肉男神」？

為什麼每一個演出的英雄，都可以身材這麼好？美國隊長的瘦弱身材都可以後製了，肌肉身材要後製應該也不難，其實這些英雄們，都是正港身材啊！敬業的「重訓」程度，超乎一般人能堅忍的意志能力，難怪會被接洽出演英雄系列。而最近英雄內戰上映，編編這就來個「 ...
- 熊
2021-08-20 更新
UNDER ARMOUR 大中華區首家跑步概念店正式開幕　鬥陣跑團正式起跑邀全民成為跑步鬥士

為滿足台灣日趨成長的跑步需求，美國頂尖運動品牌UNDER ARMOUR以「Run With Fight」為主軸，在跑者心目中的跑步聖地：大安森林公園旁打造大中華地區首家跑步概念店，店內提供完整跑步系列產品，讓跑者能一次購足所需裝備。28號開 ...
- Under Armour
- 熊
2021-08-20 更新
【攝影特輯】瑜珈運動中的男性身體　欣賞強悍的肌肉曲線！

我們時常都聽得見一句老掉牙的讚美：「認真的男人最帥氣」，事實上這句話似乎更適合擺在持之以恆於運動、鍛鍊中的人們身上，不管你是每周或每日都有規律運動的朋友，又或者是早已放棄運動念頭的沙發懶骨頭，一定都能夠理解一個人要持續保持肌肉身材有多麼困難 ...
- 瑜珈
- 肌肉
- 運動
- Neil
2021-08-20 更新
《星際大戰 Star Wars》運用光劍的全套健身訓練！成為絕地武士不是夢！

什麼是《星際大戰》的光劍健身訓練？！光聽名稱以為又是什麼噱頭，原來是認真的利用Star Wars中的武器光劍來健身！「星際大戰鍛鍊」是由武術、體操、重訓組成的綜合健身訓練，只不過揮劍後只會讓你流汗而不會流血！ ...
- Crecy
2021-08-20 更新
只要有心你也能變猛男

肌肉猛男應該也是某些男生的夢想吧！我們平常看的肌肉超恐怖的健美先生，其實他們也有凡人的一面唷，今天就來對比他們的之前和之後吧所以只要有心你也可以變成猛男啦~不要說每次Mabee都是美女圖那今天就來肌肉猛男一下吧！ ...
- 猛男
- 健身
- 肌肉
- monkey w
2023-03-14 更新
【JUKSY x Polysh】沒看錯吧？這裡真的是健身房？！位於巴黎的摩登泰拳健身房

近期上健身房的人越來越多了，不過上過健身房的人都知道裡頭的裝潢都很簡單，畢竟只是要去健身而已嗎～幹嘛這麼刁難？也是！不過近期在巴黎開設了一間練習「泰拳」的健身房，雖然只是健身房但裡頭卻非常完美！由Spray Architecture所操 ...
- 健身房
- 巴黎
- 泰拳
- monkey w
2023-03-14 更新
【獨家追蹤】一起健身好快樂！氣質正妹「樂明明」 V.S 耍寶帥哥「小冰」的健康dating！

什麼！擁有脫俗外表的網路正妹「樂明明」和《大學生了沒》的愛搞笑帥哥「小冰」竟然是好朋友！不僅如此，他們還都是喜歡運動的人－－筋軟、熟練健身器材、愛好揮汗的快感！這次 JUKSY 獨家追蹤到明明和小冰的健康 dating ，希望透過整個過程紀 ...
- Ruby
2021-08-20 更新
偷瞄正妹卻慘摔　她回頭後男生的反應...太神啦！

跑步時，如果有個正妹走過去，多看兩眼是人之常情，但如果為了看正妹卻不小心摔倒了該怎麼辦？國外一名男子在健身房跑步時因為多看了正妹兩眼，一不小心從跑步機上摔了下來，但當正妹回頭時他瞬間把挽回了頹勢！趕快來看看他是如何救自己脫離這個窘境的吧！ ...
- Claire
2023-03-13 更新

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