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搜尋：#消水腫
每天 8 分鐘就能瘦手臂、消副乳？4 招網紅私房「居家甩肉運動」趁夏天前瘦起來～
氣溫逐漸飆升，穿小可愛露手臂的季節又要來了，不過礙於冬天進補過多，導致手臂肉肉增生嗎？若你也在尋找瘦手臂的技巧，別找了，熊編這回幫大家整理了 4 款網上火紅的瘦手臂技巧，不論想鍛練手臂、消除副乳，還是天生懶惰想走偷吃步，以下通通都有解！ ...
瘦身
瘦手臂
手臂運動
熊
2021-04-12 更新
整本書不小心被浸溼皺巴巴？日本網友「3 個神步驟」教你在家簡單恢復書頁原貌！
無論是教科書或是宅宅的漫畫、輕小說，許多人肯定都曾經遇過「整本書不小心被泡濕」的窘境。只要原本乾燥的書一被淋濕，即使曬乾後整本書的書頁都會捲摺扭曲，不僅再也恢復不了原本平整的狀態，外型更會變成「一看就是泡過水」的超醜狀態。現在就有日本網友出 ...
日本
生活小智慧
動漫
Neil
2023-09-12 更新
不想水腫更不能放棄酗酒！ 4 個「
消水腫
」解決辦法，酒別戒了～這幾招學起來吧！
你也喜歡趁下班的時候小酌一番嗎？但有的時候正好碰上小周末，飲酒的額度就會莫名開外掛，開心的喝完一輪後，隔天早上的臉簡直慘不忍睹。如果你想盡情喝酒但又擔心臉水腫的話，趕緊往下看解決辦法吧！ ...
酗酒
酒精
泡澡
熊
2023-09-12 更新
小胸部也會長？ 7 個「副乳疑難雜症」不想有二奶就乖乖照做吧！
天氣大好，想穿一件性感的小背心嗎？但當你套上背心後，卻發現腋下兩邊炸出副乳，瞬間打消穿背心的念頭！其實副乳的形成不一定是肥胖造成，有時候也會因為內衣不合，而形成副乳。關於女生都該注意的副乳大小事，一起來了解一下吧！ ...
為什麼會有副乳
熊
2021-08-20 更新
真的不用 10 分鐘！日本女生大熱的「 5 秒縮肌操」，臀部、大腿、腰圍快速小 2 吋！
有時候真的不是我們不願意減肥，往往都是礙於生活忙碌，讓我們無法勤奮投入減肥行列！如果你也處在上述的減肥失敗例子裡，那你一定要試試近期日本最大熱的「 5 秒鍛鍊法」，據說只要花一點點時間，就能快速擁有傲人腹肌，真的有這麼神奇嗎？讓我們一起來見 ...
瘦身
臀部
大腿
熊
2021-08-20 更新
11個瘦腿運動方法：一天見效、一週快速⋯想瘦成鉛筆腿快學！
瘦腿是減肥的先決，勤力做拉筋運動瘦大腿和瘦小腿是方法之一，可成功把腳的比例拉長，看上去高挑一點穿甚麼麼都好看。以下提供 10 個瘦腿方法，可以按喜好（或積極／懶散的程度）選擇自行配搭；全部做齊更好，兩星期後就會發現，自己的雙腿已纖幼了整整一 ...
瘦腿
減肥
瘦身
熊
2024-08-15 更新
20 秒馬騮舞收緊手臂 每日 2 分鐘彈跳運動瘦腰減屁股
每逢夏天要著短褲短裙都怕身材顯露，很多人怕減肥太辛苦而沒有動力去減，日本節目《ソレダメ》就介紹了 3 組彈跳運動，透過跳躍動作就可以瘦腰減肚、收緊手臂，比跑步消耗多 1.2 倍卡路里。大家也來學學吧！ ...
瘦身
減肥
運動
熊
2021-08-20 更新
遭疑打填充物？泫雅自打臉澄清：「我吃完拉麵臉就會腫！」女神易腫體質靠 3 訣竅秒變巴掌臉！
日前韓國女星金泫雅為了澄清整容問題，開啟直播一一回答外傳的整型部位，當談到「臉部填充」的時候，泫雅則對著鏡頭拍打著臉說：「我沒有填充，臉本來就腫的，從小就是腫的，我為什麼要填充啊」，她甚至提到：「吃完拉麵，臉就腫起來了，一到機場又被寫成臉去 ...
泫雅
香緹卡
EVE LOM
熊
2021-08-20 更新
減手臂、副乳運動推薦！ 網女實測 8 步驟即減 13cm
夏天又是女生著背心短褲出街的季節，但懶女生又怕減肥耗時間，同時間又對自己的身材沒有信心，而不敢穿露手臂、露腰的吊帶衣物，擔心會將身體的肉肉、副乳全露出來，以下將介紹 3 套懶人瘦身運動，便能有效減手臂瘦副乳、身體肥肉，這個夏天終於露以著吊帶 ...
瘦身
運動
減肥
熊
2019-11-08 更新
想瘦腿必戒！8 個令雙腿變粗的壞習慣
常言道：「夏天為大地帶來美腿。」但你短裙下的一雙腿是美腿還是48個月黑毛豬火腿，那是大家有目共睹的。其實腿粗很多時未必因為肥胖，而是日常生活中一些壞習慣影響了腿部的線條。想瘦腿，立刻看看以下8個令雙腿變粗的壞習慣，馬上戒掉練成纖幼雙腿！ ...
瘦腿
腿型
減肥
arthur
2023-12-07 更新
懶人按摩消脂減肥法風靡日本！減手臂、瘦大腿 15 天極速見效！
減手臂、瘦大腿是公認最難搞的部位，這個風魔日本的「懶人按摩消脂減肥法」就可以解決！瘦身是一場持久的革命，炎夏逼近，小背心短褲通通出動，瘦身更成迫切熱話！想快速瘦身，除了要訂立一套規律性瘦身方案之餘，亦可參考這個「懶人按摩消脂減肥法」， 15 ...
手臂
減肥
按摩
熊
2021-08-20 更新
瘦臉容易！ 4 大韓國女星教你極速瘦臉法
俗話說：「減肥是女人的終身職業」，但對於擁有 Baby Face 麵包臉的女生來說，無論怎樣減，麵包臉依然存在，還會給人一種胖胖的感覺，真是令人不愉快，莫非要去整容？一點也不！現在立即告訴你，韓國女星有什麼極速瘦臉方法。 ...
瘦臉
女星
快速瘦臉
熊
2023-06-06 更新
飯後攤在梳化便能瘦？日本「懶人減肥法」教你快速瘦身｜新蚊生活百科｜
當你氣喘吁吁地跑完步後，但發現體重卻一丁點都沒有下降時，是否曾想過如果世界上有不用運動便能瘦的方法就好了？現在告訴你，真的有這種方法！日本節目《林先生が驚く初耳学》就介紹了這種「懶人減肥法」，只要躺著就可以瘦下來。 ...
瘦身
減肥
懶人減肥法
熊
2021-08-20 更新
象腿、蘿蔔腿人士不用再擔心！必看 6 個瘦腿的小習慣
有沒有發現全身脂肪最難減的是腿部？不少學生及上班族都慣常坐在椅子上，令下半身積聚脂肪，雙腿不良的血液循環也容易令大小腿變粗，如果想擁有纖瘦美腿，平日一定要留意以下 6 個瘦腿小習慣！ ...
瘦身
瘦腿
象腿
熊
2021-08-20 更新
憋氣 1 分鐘狂瘦一圈！真空收腹法比仰臥起坐更輕鬆
不需使用任何輔助器具、隨時隨地都能做還不會爆汗，比仰臥起坐還輕鬆，對於想找零碎時間運動的人真的很推薦～ ...
瘦身
腰圍
收腹操
熊
2021-08-20 更新
減肥必學！日本大熱淋巴按摩操 向手臂贅肉講再見
減肥 的過程中，不少女生也認為手臂的贅肉是最難減的位置。粗粗的手臂會令身形看上去胖了多一個圈，令女生對穿背心和吊帶服裝卻步。不過不用怕，深受手臂肥肉困擾的女生們趕快跟著日本女孩進行大熱的 5 分鐘淋巴按摩操吧！ ...
瘦身
手臂
運動
熊
2021-08-20 更新
肚腩速速消夏天要露小蠻腰！5 招式 2 星期消滅大肚腩
相信大家都認同肚子是最難減的部位，大部分人都有肚腩的煩惱，尤其是 OL 常常坐在辦公室不動，很容易出現肚腩和胃腩。夏天快到了，想露小蠻腰的大家趕快動起來每天都做以下 5 個動作，堅持 2 星期減掉肚子的肥肉吧！ ...
瘦身
減肥
肚子
熊
2021-08-20 更新
日本人妻教路 4 步輕鬆豐胸｜簡單淋巴按摩一個月大升兩「CUP」！
提到豐胸，你可能只想到做手術或食豐胸丸。想用天然方法的話，可以以飲食著手，不過又可以好難避免令身體其他部位長肉。不過現在有解決方法了！一位日本人妻在 Twitter 上分享了自己一個月內成功由 C 級升到E級，讓網友們都紛紛跟上她的淋巴按摩 ...
保養
胸部
豐胸
熊
2021-08-20 更新
臉腫得像豬！「
消水腫
」很有感的5個方法 連IU、朴信惠也照著做～
明明體重數字也沒多驚人，但總看自己哪裡不順眼，覺得拍照起來不管是臉或身材都看起來胖胖的嗎？那麼你以為的胖可能是水腫造成，造成的水腫的原因有很多，有可能是因為生活型態的影響，例如長時間久坐或久站，容易導致血液循環不流通，或是飲食習慣造成，如何 ...
IU
朴信惠
減肥
癮編
2021-08-20 更新
經期水腫 必學 5 大極速去腫法
很多女生經期時，都會出現水腫的情況，導致全身看上去像大了一個碼般。但原來只要從平時的生活習慣下點簡單的小功夫，就可以讓自己經期時看上去很輕型。以下這 5 個 經期水腫 去除法方法女士必學。男士也請好好記下來，關心一下身邊的她。 ...
sundaymore
經期
水腫
熊
2021-08-20 更新
日本「貓式呼吸減肥法」一週減 3kg 3 步變走水桶腰
現在的減肥方法五花八門，不是每次都要辛苦節食的！早前有日本節目就介紹了一個叫做「貓式呼吸減肥法」的懶人減肥，聲稱只要每日睡前做十次，堅持一週腰圍就已經可減 7.5 cm，體重還輕了足足 3 kg！在不用刻意節食的大前提下都可以有這樣驚人的效 ...
sundaymore
減肥
保養
熊
2021-08-20 更新
一個月輕鬆減 5 公斤 懶人必學「走路減肥法 」
就算是放假，也想在家中休息，或者是約朋友出外玩樂；想要減肥，卻要有恆心去節食、運動。如果你跟我說你是個懶人，但又想擺脫大肚子，大腿臀部的贅肉，其實有一個懶人減肥法可以介紹給你！只要學會以下呢個方法，不用節食、運動，一個月都能輕鬆減去 5 公 ...
sundaymore
瘦身
保養
熊
2021-08-20 更新
躺著也能瘦！ 8 招「床上懶人操」讓你邊玩手機邊瘦腿
每天放工回家都不想動，只想躺在床上「耍廢」，又沒時間做運動，不過以下這 8 招「床上懶人操」正適合大家，每天只需要 30 分鐘就可以躺著瘦！ ...
sundaymore
美腿
保養
熊
2021-08-20 更新
躺著瘦下半身！6 招動作每天 5 分鐘輕鬆瘦腿、減腰、提臀
下半身肥胖是很多女生常見的問題，想在炎熱的夏天穿上熱褲，但有贅肉的大腿是最大的煩惱，肉肉的腰部和臀部同樣是女生一大敵人！以下介紹的 6 招動作能夠消滅大腿的贅肉，亦可以一次滿足瘦腿、減腰和提臀的願望，幫助大家輕鬆消脂！每天做 5 分鐘就有效 ...
sundaymore
保養
減肥
熊
2021-08-20 更新
超簡易 10 分鐘「鎖骨瘦身操」瘦手臂減副乳 視覺顯瘦 −5kg
對於不少女生來說，與其努力讓體重下降，倒不如直接追求視覺的顯瘦。而近日大熱的「鎖骨瘦身操」便能直接達到這個目的，只需每天十分鐘，就可重現鎖骨，更加瘦手臂減副乳、改善駝背問題！ ...
天鵝臂
瘦身
健身
Edna
2021-08-20 更新
虛胖浮腫難解決！即學 4 大排毒去水腫方法 7 天可減 3kg
夏日將至濕氣重，加上生活習慣影響，不少女生都有水腫的問題。即使本身是纖細身型，但血液循環變差，身體難以代謝多餘水分，便很易出現虛胖浮腫的現象。其實只要學會以下 4 招就能輕鬆去水腫，只是消除水腫，7 天就能瘦 3 公斤！ ...
sundaymore
浮腫
水腫
熊
2021-08-20 更新
瘦身、抗氧美肌、豐胸！早餐一杯「黃金豆漿」高纖通便 輕鬆瘦 3kg
不少女性都有便秘或是偶爾排便不暢順的問題。便秘不但影響身體健康，更是令我們體重上升的主因。一個正常體重的成人平均有至少3kg 的宿便，所以只要把頑固宿便通通排走，就能立刻瘦下來！以下這杯「黃金豆漿」可以幫到你，高纖低卡絕對是排便瘦身之選！ ...
sundaymore
豐胸
瘦身
熊
2021-08-20 更新
鄧紫棋飽受多年「嬰兒肥」困擾！超簡單靠 3 招獨門訣竅輕鬆達陣小臉＋螞蟻腰～
相信許多女孩都曾受到嬰兒肥困擾，明明身材四肢纖細，卻因為臉上的嬰兒肥，經常被誤以為是肉肉女！ ...
鄧紫棋
瘦身
嬰兒肥
熊
2021-08-20 更新
【減重瘦腰】手腳纖幼卻有肚腩？ 5 招減掉「內臟脂肪」竟可收小腹瘦 15kg
我們體內的脂肪分為「皮下脂肪」及「內臟脂肪」兩種，用手捏皮膚，可以感覺到厚厚一層的，就是皮下脂肪；而分布在腹腔內，用於保護心臟、肝臟的脂肪，則是內臟脂肪。生活上不難發現身邊有些女生四肢尚算纖細，但肚腩卻異常地肥和凸出，如果是這樣的話，就應該 ...
sundaymore
瘦身
游泳圈
熊
2021-08-20 更新
最懶的減肥方法！ 4 款睡前燒脂飲品
保養和瘦身對女生來說都是人生中的大學問，保養的方法來來去去都是靠保養品、食健康食品，令皮膚內外都透亮白皙，但瘦身的方法各式各樣，不能盲目健身運動，節約飲食；其實減肥都要有聰明的方法，不用特別去運動更不用辛苦節食，只要喝這4種睡前飲品，睡著教 ...
保養
減肥
瘦身
熊
2021-08-20 更新
減手臂 1 星期即見效！5 招消滅副乳 每天 10 分鐘改善胸形和練出天鵝臂
夏天將至，不想穿起背心時，露出礙眼的副乳？胸部外擴是個常見的問題，令副乳非常明顯！但不用煩惱了，以下 5 招動作，每天只要花 10 分鐘，即可輕鬆消除副乳，改善胸形和練出天鵝臂，一次滿足你三個願望！ ...
sundaymore
瘦身
減肥
熊
2021-08-20 更新
5 招按摩法擊退「蘿蔔腳」！瘦出筆直鉛筆腿
是不是很多人都覺得自己減來減去都減不到一對「蘿蔔腳」呢？連緊身褲都不敢穿，更別說短褲或短裙了。不過原來這一切都有得救，只要每天都按摩雙腿，就可以向「蘿蔔腳」講拜拜，瘦成「鉛筆腿」！ ...
sundaymore
蘿蔔腿
鉛筆腿
熊
2021-08-20 更新
這樣按摩就能減20kg！日本瘦身專家獨門「美壓按摩」瘦腿法
通常大家見到別人減肥成功都會覺得超勵志，但是自己卻從來沒有成功過，這次由日本的瘦身專家本島彩帆里教你靠按摩的方法瘦身，她自己就憑按摩瘦了足足 20 kg，一起來看看如何按摩瘦身吧！ ...
保養
日本
瘦身
熊
2020-05-25 更新
濕氣重的 5 大身體徵兆你要知 總是睡不夠很疲倦？
最近天氣潮濕，又經常下雨，身體也總是好像很疲倦一樣。這種時候很容易就會濕氣重，想知道自己濕不濕，可以看一下你有沒有一下 5 大症狀！ ...
濕氣
健康
睡眠
Edna
2021-08-20 更新
瘦面方法：美圖都慳返！三分鐘 360 度零死角小顏瘦面操
由日本名美容牙醫關有美子老師親自設計，集牙科醫學知識和美學家所取得的經驗的美容知識，以六年的時間研發出一個名為「舌train」的 小顏 操，這個 小顏 操是針對一些面部長期水腫的人士，最吸引的是只需早、午、晚各一分鐘，合共三分鐘就可以完成 ...
sundaymore
小臉
瘦臉
熊
2021-08-20 更新
象腿、蘿蔔腿有救！6個養成修長美腿的小習慣
新年剛過去，放肆地大吃大喝後又是時候要注意飲食、加強運動減走身上的肉肉，尤其是假期慵懶地躺在床上很容易令下半身積聚脂肪，雙腿不良的血液循環也容易令大小腿變粗，如果想擁有纖瘦美腿，平日一定要留意以下 6 個瘦腿小習慣！ ...
Sunday More
象腿
蘿蔔腿
熊
2021-08-20 更新
如何恢復美好曲線？告訴你 3 個辦公室也能做的瘦身操
過年期間天天大魚大肉、宅在家打牌追劇，早已掉入了「肥胖泥沼」！趕緊把握過年後兩週的「黃金甩肉期」，一旦縱容肥肉在身上生根，可就甩也甩不走了。 ...
辦公室瘦身
腹肌操
減重
mick
2021-08-20 更新
原來咖啡因可以
消水腫
！這 4 個「眼睛消腫方法」， 春節熬夜的你，必讀！
為什麼眼睛會浮腫？主要因為吃過於重鹹的食物，加上水喝不夠多，就會使代謝不好，進而引發水腫問題。當我們早起，看見眼睛水腫，只會利用粉底遮蓋，但卻越遮越腫，其實 只要在妝前做幾個動作，就可以消除！以下編輯列舉了 4 樣「改善浮腫方法」，下次遇到 ...
熬夜
水腫
眼睛
熊
2019-02-06 更新
「它」消耗卡路里數，竟然比跑步還高！地表最懶最爽最有效的「剷肉秘訣」寒冬快收！
天氣越來越冷，甚至偶爾來點寒流，這樣又濕又冷的天氣，想出門運動除了懶，還會冷到踏不出被窩，但總不可能不運動，在家放給它胖吧？事實上，冬天就算是小運動，燃燒的卡路里比起夏天來的多，脂肪自然就能消除的更快了，但你們知道嗎？最近外國傳了一項好消息 ...
寒流
瘦身
泡澡
熊
2021-08-20 更新
掐鼻聞臭襪也能瘦臉？日本爆紅「地表最醜小臉操」，一星期變瓜子臉！
誰不想要小臉，臉小不僅視覺上顯瘦，還能讓大家覺得你是個瘦子，人人都想要擁有巴掌臉，但實在好難，除了靠彩妝狂修容以外，難道就沒有真的能改善的方法嗎？近日從日本爆紅的小臉操，雖然做的同時實在有夠醜，但效果據說一星期即可看到！ ...
瘦臉操
小臉
動作
熊
2021-08-20 更新
「腿粗」別怪方法無效！要怪就怪你平常犯了「 9 個壞習慣」
你的腿也很粗嗎？是不是跟小編一樣用了許多偏方，依舊沒有變細的跡象？其實腿粗不一定是胖的原因，也有可能是血液循環不好、水腫、靜脈曲張種種原因，而會形成這些原因，都是因為你的日常習慣造成的，所以別怨天尤人，趕緊來看看自己中了多少壞習慣！ ...
腿粗
瘦腿
壞習慣
熊
2021-08-20 更新
你是「易胖」還是「易瘦」？睡前 6 個「拉伸」，易胖也能成易瘦體質！
身為一個女生，最討厭就是瘦不下來，而肥胖有分兩種體質，一個就是易胖，另一個就是易瘦體質，易瘦體質是許多女生夢想擁有的，怎麼吃都不會胖，根本天生麗質，但易胖體質就連喝水都胖，實在很想哭！別擔心，先測驗自己是否是易胖體質，接著跟著編輯一起改善， ...
易胖體質
易瘦體質
拉伸
熊
2021-08-20 更新
痘皮跪求你用的「紫蘇水」推出面膜版啦！ 1 片百元入袋，實在超親民
黛珂家最著名的紫蘇水以及酪梨果平衡乳，可是夯片了油皮界，以先乳後水的獨家保養方法，讓痘粉肌、油肌明顯改善肌膚毛孔困擾，除此之外就連難以消除的閉鎖性粉刺，用了這兩大產品也能改善，如果你本身也是黛珂紫蘇水、酪梨果乳的忠實粉絲，那可千萬別錯過即將 ...
黛珂
紫蘇水
酪梨果平衡乳
熊
2021-08-20 更新
【退散嫑嫑的暗沉】枯萎暗沉肌OUT！3招讓妳真正「補身體的水」
夏天到了，妳是不是總是長時間待在冷氣房呢？小心！冷氣造成的空氣乾燥和抑制毛孔正常代謝，容易造成肌膚粗糙、暗沉。除此之外，工作忙碌帶來的壓力、無所不在的空氣汙染……都會讓身體的水份加速流失，使肌膚看起來像枯萎的花朵。俗話說：女人是水做的，「缺 ...
資生堂東京櫃
碧麗妃
嫑嫑的愛
She
2021-08-20 更新
每天 30 秒不用流汗就可以擁有平坦小腹！世上有這麼便宜的事嗎？
誰不想像那些韓星一樣，擁有著苗條的身形之餘，更有著腹肌和深刻的肌肉線條？不過肚子上的脂肪是非常難減的部位，即使身體很瘦的人，亦有機會擁有肚腩。與其拼了命的做 Sit Up，不但非常疲累，動作錯誤的話更有機會令背肌勞損，倒不如試試由日本健身教 ...
POPBEE
平坦
肚子
熊
2019-11-08 更新
每日做這 1 個「運動 10 分鐘」，燃脂效果竟然比「慢跑、游泳 1 小強大」！
現代人因工作忙碌，容易一不小心忽略運動，每天回到家只想懶在沙發，但看到別人分享健身運動，又嫌太多步驟懶得做，如果你也是這種處在肥胖又想減肥，卻又不想複雜運動的人，接下來這 1 項運動，會是懶人瘦身秘訣！ ...
跳繩
減肥
瘦身
熊
2021-08-20 更新
部落客最愛消腫感美腿機 OSIM 高跟妹妹 夏日限定 俏皮款新登場 「腫足」掰掰 美腿再現！
炎炎夏日正是露美腿的好季節，從社群媒體討論度的觀察中發現，女生對於如何擁有一雙纖細美腿的議題熱度始終高居不下。然而想擁有逆天美腿就必須聰明杜絕腫脹來襲！由日本按摩大師專為「腫足」訂製設計的「OSIM 高跟妹妹」，針對女性容易有的水腫、腳酸或 ...
OSIM
Dory
2021-08-20 更新
「象腿」穿不回短裙短褲？這個「飲食＋運動」密技，讓你重拾「纖腿」！
夏天到了，該露腿了吧！這麼熱的天氣，誰想包緊緊的，但應該有許多人因為冬天吃太多，不小心從纖腿，變象腿，沒關係，從現在開始，按照小編的指示，一起穿回火辣短褲吧！ ...
熊
2021-08-20 更新
［剷肉計畫］櫻花妹搶著做「 30 日足操運動」！ 5 天就有明顯效果？
不知道大家有沒有這種煩惱？努力運動是為了瘦身減肥，但有時候因為自己的姿勢不對，或是本身體質不太適合做，而導致越做越壯，小編就是有這個煩惱呀，尤其是腿，跟著人家做深蹲，腿卻越來越粗，實在令人感到傷心，但近日日本流行一招「 30 日足操運動」， ...
剷肉計畫
美腿
瘦腿
熊
2018-03-05 更新
秋冬也要好好愛護你雙腳：跟著這 3 招保養大法，就能輕鬆擁有迷人的修長美腳了！
漸漸踏入秋冬，天氣開始降溫，就開始懶惰起來，畢竟能利用厚厚的衣服隱藏身體，所以就放任自己，但如果你這樣想就錯了，想變美麗，絕對不可以偷懶！除了護膚之外，也不能漠視保養雙腳的重要性！雖然說「夏天為大地帶來美腿」，但其實在秋冬時穿上一雙蕾絲襪或 ...
POPBEE
美腿
修長
熊
2021-08-20 更新
怎樣都瘦不了？只要改善這 6 個「日常壞習慣」保證纖瘦個 3 公斤！
為什麼會變胖？這應該是很多女生都感到納悶的問題，明明今天吃很少，怎麼還是胖呢？那是因為你們都看量不看質，那就有人會說，我明明吃的很健康，也有在運動，怎麼還是瘦不下來？因為你們都犯了 6 大「壞習慣」，才會導致你永遠瘦不下來，話不多說，趕緊看 ...
熊
2021-08-20 更新
世上竟有睡著覺減肥這樣好的事？靠的就是這款女生們都必定要知道的 Bedtime Detox Water！
人人都說，女生一到 25 歲，身體的新陳代謝就會減慢，減肥就會變得難上加難。雖然說減肥是女生的終身事業，不過人總是有著惰性兼愛幻想，難道邊睡邊瘦就永遠只是個夢？或許試過了這款飲品之後，這個夢也可以有實現的一天！ ...
排毒水
睡前
瘦身
Meihsin
2021-08-20 更新
〔窈窕潮女〕大臉妹還偷懶？韓妞私藏「 3 招瘦臉術」大公開！網友：勤勞點...
為何韓國女星的臉一個個比小，甚至連韓妞們的臉也小的誇張，臉大不是你的錯，但你就是要跟人家一樣勤勞才行，臉會一個個比小的原因，就是因為他們每天都會做「小臉操」，長期做下來，真的會發現臉蛋小了好多尺寸，你也想擁有小臉嗎？就別再偷懶啦！ ...
小臉
大餅臉
瘦臉
熊
2021-08-20 更新
早晚吃一小碟1個月減18磅！日本話題醋洋蔥減肥法
日本養生妙法多多，近來就興起由營養師帶起的醋洋蔥減肥熱潮，不止能夠提升免疫力、改善轉季的過敏症狀，更有素人媽媽用作產後減肥，在不用節食的情況下，一個月居然能夠瘦了18磅，到底醋洋蔥的神奇功效來自什麼原理？ ...
日本
醋洋蔥
瘦身法
Meihsin
2021-08-20 更新
不用戒澱粉質！5日輕鬆減2kg 日本營養師推豆漿麵包減肥法
減肥不一定要節食！有日本營養師就有一個既可以吃得飽，又可以瘦身的 豆漿麵包減肥法 ！只要在餐前吃適量的麵包和喝抹茶豆漿，就可以 5 日減掉 2kg，更不用刻意節食。想瘦身又不用捱餓，就要試試 豆漿麵包減肥法！ ...
抹茶豆漿減肥法
日本
5日減2kg
Meihsin
2019-11-08 更新
不論睡多久臉上的黑眼圈還是跟熊貓有得比？這 3 種 DIY 方法你必定要試試！
不論外貌多精緻或趣怪的人，大概也駕馭不了一雙熊貓眼。黑眼圈不只會讓你看起來沒精打采，臉容疲倦，還會很容易顯老。另外，很多女生為了遮蓋黑眼圈，就會在眼下位置塗上大量遮瑕膏，結果令眼周的皮膚變得更差，造成惡性循環。不過，假若你知道黑眼圈可以靠天 ...
消除黑眼圈
玫瑰水
杏仁油
Meihsin
2021-08-20 更新
床上都能做！「排毒最強腹式呼吸法」去肚腩清宿便
哪個女生不想要有纖細的小蠻腰？如果說有個「呼吸法」，每日只需要幾分鐘的時間，就可以減去腹部脂肪，促進腸道運動，是不是很完美？近年來歐美大熱的懶人瘦身法，透過加強版的腹式呼吸法，用自身肌肉來按摩內臟，加強血液循環，刺激骨盤神經以及腹胃蠕動，自 ...
超強呼吸法
排毒
瑜珈
Meihsin
2023-09-12 更新
碌一碌通淋巴去水腫！韓星大推每日2招 「網球 減肥 法」
想減掉大腿的肉肉，除了做運動外，有不少女生有忽略了水腫的問題！要擺脫有水腫問題的大腿，通淋巴是最有效的方效！韓星 Luna 在節目中表示，自己只需要一個網球，就可以打造完美腿部線條，更可以在家中和辦公室輕易做到， 網球減肥法真的十分方便！ ...
瘦身
F(x)Luna
網球
Meihsin
2021-08-20 更新
水腫是體濕！ 5招快速為身體去水腫
「萬病皆起於濕邪」, 濕氣遇寒即為寒濕，遇熱即變為濕熱，遇風則成為風濕，若發生在皮下，就成為水腫肥胖，想要健康 去水腫 ，就再留意下面5個簡單又快速的方法的為身體 去濕 。 ...
5撇步
保養
sundaymore
Meihsin
2021-08-20 更新
睡前減肥 可抗老化 & 提升免疫力！1分鐘動作快速助眠進入熟睡
你是不是那種體重正常，身材也不算肥，但小肚突出，感覺上很腫，更因而被誤以為懷孕的女生? 如果是，那這套 睡前減肥 瘦身操便非常適合你，短短一分鐘讓你以健康的方法減去肚腩 ，練成 腹肌 。 ...
睡前一分鐘
抗老化
提升免疫力
Meihsin
2019-11-08 更新
緩步跑會變蘿蔔腿！必學4個不會愈動愈腿粗的秘訣
明明好盡力做運動，朝早晨跑、夜晚深蹲，看到閨密美腿慢慢煉成，而自己的腿還愈來愈粗，難道上天真的如此不公平嗎？想要美腿又不用怨上天，可能是你的運動方法不正確才能腿粗，學懂這4個秘訣， 運動後 不腿粗 ，還會愈來愈有線條！ ...
Meihsin
2021-08-20 更新
吃油 減肥 比蛋白質更快！3個新概念令身體成為「消脂機器」
我們身體上的脂肪，也許是最頑固的老朋友，來得易，去得難。不少人嘗試用不同的方法去和這老朋友講拜拜，但多數都是無功而還。今年流行的 吃油 減肥 法，很多明星名人都是用這方法減掉這頑固的脂肪，究竟這方法為何這麼有效呢？重點就是將你的身體變成一部 ...
瘦身
油脂減肥
保養
Meihsin
2019-11-08 更新
不用流汗輕鬆減肚腩！夏天最啱做真空收腹法
不少女生手腳明明都很纖瘦，但是年紀輕輕卻有中央肥胖的煩惱。以為仰臥起坐可以減肚腩？其實做sit-up消耗的熱量很少，根本不足以幫你消除脂肪。今天教大家一個不用流汗、隨時隨地都可以做、風靡歐美的減肚腩方法 – 真空 收腹 減肚腩 大法 (St ...
減肥
健康
保養
Meihsin
2021-08-20 更新
腫成豬頭樣？超強 5 大「退水功效美食」
消水腫
就靠它！
你也容易水腫嗎？有的時候水腫真的不是肥胖得藉口，因為可能前一晚沒睡好，或是喝了一口水，隔天就會腫得像豬頭，況且一到夏天，熱脹冷縮的原理，讓整個人也容易呈現腫腫狀態。其實很多女星也都會有水腫狀態，但他們都會靠「飲食」消除，但究竟要吃什麼呢？話 ...
熊
2021-08-20 更新
泛油、浮粉、熊貓眼 NG ! 溶妝 急救 術
香港夏天酷熱又潮濕，流汗、出油自然少不免，加上時常穿梭在炎熱的戶外及室內冷氣之間，粉底容易氧化、暗啞或溶化。要杜絕泛油、浮粉、熊貓眼等溶妝情況，就要懂得怎去補妝！ ...
脫妝
溶妝
拯救
熊
2021-08-20 更新
〔剷肉計畫〕還在喊沒時間運動？超簡單「 24 小時運動法」 網友：坐著也能瘦...
幾乎大部分的女人對「減肥」的堅持都不會太久，其實主要就是懶病發作，他們總覺得下班回家沒空運動，所以減肥才會怠惰，其實在日常生活中，小小的做些動作，不僅可以幫助減肥，還不需要額外拉出時間，所以小編這次特搜 5 種「日常隨時都可以做運動」，別再 ...
懶人
瘦身法
上班族
熊
2021-08-20 更新
下半身被喊象腿？原來這 5 個「日常食物」是下身臃腫元凶！
明明都有在運動，怎麼下半身就是越來越浮腫？除了上班久坐以外，其實飲食上也會造成下半身浮腫的原因，你以為變胖了，吃吃生冷的沙拉，或是怕水腫開始狂喝黑咖啡，都可以助於下半身變瘦嗎？那可大錯特錯，小編這次特別蒐集了 5 個「日常飲食」，這些每天都 ...
下半身
肥胖
臃腫
熊
2021-08-20 更新
〔剷肉計畫〕韓妞不私藏公開 5 招「纖腿術」！網友：效果真的有點猛...
繼上次小編整理的「下身肥胖飲食」清單後，開始有網友提出有無另一種瘦腿方法，其實是有的，那就是「按摩」，只要養成每日的腿部按摩，不僅可以使美腿血液循環變好，還能夠達到
消水腫
以及按除惱人的小壯肌，想由內而外擁有美腿嗎？趕緊繼續看下去「腿部按摩修 ...
瘦腿
纖腿
韓星
熊
2021-08-20 更新
〔剷肉計畫〕低頭族必學！超簡單每天做 8 招「福氣下巴」消除大法 網友：終於有救了...
以往我們認為雙下巴的形成是來自肥胖導致，但隨著時代的改變， 3C 產品越來越發達，因此路上最常見的就是「低頭族」，不斷的低頭看手機，下巴的皺褶越來越明顯，所以這次熊編特別搜了 8 個「有效改善雙下巴」妙方，別再猶豫了，跟著做就對了！ ...
福氣下巴
雙下巴
改善
熊
2021-08-20 更新
脂肪剋星！夏天減肥必食8大消暑 去水腫 食物
一達入 6 月，單看室外氣溫便知道夏天的正式來臨了！一到夏天，便是各位女士減肥的季節，但面對著外邊超過 30 度的高溫，運動減肥的決心即時下降了不少。這時，去水腫食物便能解決你的煩腦，助你消腫減肥。所以，小編這次便介紹8款既能消暑又能 去水 ...
美食
夏季
減肥
熊
2021-08-20 更新
〔剷肉計畫〕你常被喊「象腿」？超有效改善「下盤胖 2 大點」！ 網友：有救了...
有沒有人常常買褲子碰壁？明明買的尺寸腰圍剛好，但偏偏下盤就是過不了關，這般窘境真的很煩惱，如果你也有「下盤胖問題」，那接下來小編瘦身小撇步你不可不知，不僅從運動改善以外，飲食方面也兼顧，話不多說，趕緊跟小編看下去吧！ ...
瘦腿
飲食
下盤
熊
2026-02-02 更新
3招簡單減肥法讓你上天堂 冷熱水澡交替可以消除脂肪
每個人一定都想成為身材好的人，腰上多餘的肉肉，怎麼消都消不掉，除了每天勤去健身房或像瘋子一樣的節食之外，有一些超輕鬆又有效的減肥法，讓你隨時隨地都可以瘦瘦美麗的。 ...
Minmin
2021-08-20 更新
姨媽來訪「腿腫得跟豬蹄」一樣？韓妞私藏「
消水腫
7 大法」快速擊退！
女生每個月都會來一次生理期，大部分的女生在生理期時，會有些不舒適的症狀，像是腹痛﹑胸部腫脹，以及最惱人的水腫問題，最能夠明顯發現自己水腫，就是褲子瞬間變緊，像是變胖似的令人惱怒，如果你也有水腫問題，那接下來小編要傳授「 7 招
消水腫
大法」， ...
生理期
水腫
經期不適
熊
2021-08-20 更新
12 個「不用運動」也可以瘦肚子的神奇妙招 空氣是肥肚的大殺手
胖胖的腹部是脹氣的表現之一，本身就是一個自然過程。 在正常狀態下，約一半的胃和腸內充滿氣體。胃中的空氣是腸道微生物微生物幫助消化過程的細菌的工作的結果。所以當你攝取很多讓胃難消化的食物，產生的氣體就會越多。 ...
腹部
按摩
瘦身
Minmin
2021-08-20 更新
OL 必學：3招伸展 擊退 大腿浮腫
上班族大部分時間都在坐，除了吃飯、去洗手間，可謂完全沒有運動，所以腿部特別容易浮腫！不過，愛美的韓妹們當然不會錯過可以變美的 moment！她們找出了辦公時間也能做的運動，利用辦公室的物件協助伸展，隨時隨地擊退大腿浮腫 ！ ...
sundaymore
浮腫
OL
Aguai
2021-08-20 更新
〔窈窕潮女〕視覺削肉術！讓蘿蔔腿消失只要穿對這幾種襪子就可以！
很多女生都喜歡利用襪子做更完美的穿搭，襪子種類長度這麼多，不管是素面、花紋圖案、針織或是蕾絲，要怎麼穿才能「視覺削肉」呢？簡單幾招讓你蘿蔔散去！還有NG的就別再那樣穿了啦！ ...
襪子
socks
顯瘦
Cloud
2021-08-20 更新
床上也能做～無須任何器材 5招告別 副乳 ！
副乳的形成可能是因為衣服穿著不當、姿勢不良或脂肪太多，這個「二奶」十分礙眼難搞。即使努力減肥，或是你是骨感女孩也好，妳也可能會有副乳的問題。擊退副乳的方法很多，但繁複的步驟和器材使人卻步，障眼法也治標不治本。以下就有 5 招無須任何器材、簡 ...
副乳
運動
瘦身
Aguai
2021-08-20 更新
「 夜晚番茄減肥法 」 排毒美容一週瘦2kg
夏天到了！意味著減肥的季節也到了！除了保養皮膚外，還要保持身材，穿上背心短褲時就不用左遮右掩啦！要成功減肥除了運動外，飲食控制也是很重要的，但要控制自己的食慾真的很有難度。這次要介紹的就是 「夜晚番茄減肥法」，不用節食，還可以配搭不同食物！ ...
sundaymore
番茄
瘦身
Aguai
2019-11-08 更新
宿醉去去走 ! 快速解除宿醉的 3 招小秘訣
現代人上班與工作壓力大，常常在下班時會希望與朋友放鬆一下，小酌一杯消除壓力，但有時往往情緒一 High 幾杯黃湯下肚，忘了自己的酒量而導致隔天起床，頭痛想吐，實在悔不當初，以下是根據 AKT InMotion 的健身教練 Anna Kai ...
宿醉
喝醉酒
酒精
monkey w
2021-08-20 更新
屁屁越來越腫脹？夏季「翹臀養成術」睡前 4 招輕鬆達陣！
夏天快要到了，你最近有沒有開始檢視自己的身材，人家說冬天進補，你也非常遵守規則，在冬天補了不少，如果你是個上班族，又在冬天進補不少，其實你會發現屁股有越來越大的跡象，因為吃完午餐，就要坐回崗位繼續工作，這其實是一非常發胖的現象，也因為吃完直 ...
夏季
翹臀
睡前
熊
2021-08-20 更新
消水腫
So Easy！留意3日的「黃金時間」！
女生特別容易出現水腫問題，站久了雙腿又腫又漲，坐久了下半身又變得渾圓，令大家無計可施。要
消水腫
，不如嘗試計算自己的「黃金時間」吧！以生理期為中心，規劃出 3 日的「
消水腫
」方案，就能讓身體快點回復到正常的狀態！ ...
sundaymore
水腫
瘦身
Aguai
2021-08-20 更新
想要小顏嗎？超簡單「想到再做拉耳 3 招」！網友：連食慾都小了...
你也有這種困擾嗎？身體明明就是個瘦子，但卻因為臉比較大，又肉肉的，導致整個人被看成肉女孩，其實臉變大不一定你變胖了，或許是你水腫，也有可能是淋巴惹的禍，想消除這 2 大禍因，其實一點也不難，只要無聊想到時，做個幾下你也可以擁有小顏的效果，話 ...
小顏術
想到再做
拉耳操
熊
2021-08-20 更新
瘦不了的下半身？ 試試 髖關節 拉筋8式
「髖關節」是連結上下半身的重要關節，有很多淋巴結和大血管，幫髖關節做伸展，可以增加靈活度，幫助
消水腫
；大腿是最難瘦的部份，試試為「髖關節」拉筋，可以促進血液和淋巴循環，變成易瘦、不易水腫的體質。 ...
sundaymore
拉筋
運動
Aguai
2023-07-11 更新
玩手機、追劇同時瘦腿！必學 5 招效果最強的「床上宅女瘦腿操」
冬天容易手腳冰冷，更容易腿粗！因為氣溫低導致手腳冷，令雙腿血液循環變差，老廢物質難以清除，加上冬天少運動，於是脂肪積聚下半身，尤其是雙腿，因此冬天雙腿會看上來特別水腫。誰不知道做運動能減肥、瘦腿 ，但天氣那麼冷，真的不想活動呢！快學學以下 ...
sundaymore
瘦腿操
減肥
Aguai
2021-08-20 更新
冬天別讓脂肪囤積在大腿，「三招瘦大腿方法」讓你無時無刻都有超美神腿！
每個人都有自己很重視的身體部位，多數人在意的部分多在腿部線條，尤其女生最容易水腫與囤積脂肪的地方，非「腿部」莫屬了，平時的小腿保養多靠抬腿與泡澡得以紓緩，但令人困擾的大腿，不僅瘦身難易度在超高等級，隨著年齡的增長，大腿會跟著時間越來越「走經 ...
瘦腿
運動
按摩
Layla
2021-08-20 更新
每天只要 1 分鐘！找回迷失的輪廓線！
你也是容易水腫的人嗎？還是你時常久站，導致腿部血液部循環呢？不論是水腫，或是血液不循環，甚至是疲勞感，這些問題絕對都曾發生在你身上，想常常去給人家按摩，次數與價格的堆積讓妳吃不消，而日本屬於美容大國，為了要讓每位女生能夠在各個時候處在最美的 ...
輪廓線
血液循環
水腫
熊
2023-03-14 更新
有滿腹便便的困擾嗎？超簡單 2 招方法讓你「暢通無阻」！
今天又上不出來了！相信許多女孩都有便祕的問題，不但無法快速解決，想慢慢醞釀卻坐到腳麻都無法順暢，但為什麼女生便祕佔大多數呢？那是因為賀爾蒙的關係，導致壓制肌肉收縮功能，讓大腸蠕動降低，之所以如此，女性的便秘機率比起男生叫來的高，若平常都有多 ...
便祕
女性
順暢
熊
2021-08-20 更新
日本節目驚人實測「一日 8 字瘦腰法」！網友：減 8 公分也太神
你知道女生最會發福的部位是哪裡嗎？那就是腰圍以及下半身，怎麼就不胖重點啊？小編其實也覺得無奈，也懂部分女生屬於懶人型，最討厭健身或是跑步，那接下來著招數，或許可以讓你重拾 S 腰線，這動作只要邊看電視邊做，甚至在洗澡的時候，也可以搭配這招， ...
八字法
日本
實測
熊
2021-08-20 更新
日本超人氣「復元吹風機」！竟然能腰縮、奶波真的假的？
日本每次推出的新奇商品多到數不完，還記得高人氣的吹風機嗎？凡只要一推出就立刻掃空，不僅是每個女生人手一支，就算要價不親民，但卻能夠成為銷售第一，而最近在日本又吹起股話題商品，雖然也是吹風機，但它不僅能吹頭髮，連腰、屁股通通都可以吹，號稱能恢 ...
吹風機
超人氣
日本
熊
2021-08-20 更新
太胖走路燒襠嗎？睡前靠 5 招「大腿有洞」不是夢！
其實除了螞蟻腰令人羨慕以外，還有一個部位是瘦子的第二特徵，那就是「大腿有洞」，若你想看看自己是否是瘦子，不如試試看雙腳併攏，能夠看到後面的世界，那就可以關閉這篇文章了，但若是你無法看穿後面，接下來你就必須看下去，每天睡前勤練這 5 招，你也 ...
美腿
養成術
睡前
熊
2021-08-20 更新
你願意接受挑戰嗎？只要「 2 周 5 招」 速成誘人腹肌！
你的衣服底下也暗藏游泳圈嗎？其實會擁有肚子贅肉，潛在危機就存於生活之中，像是久坐辦公室，坐姿不正確就容易堆積油脂，而並不是多站就沒有游泳圈，站著卻駝背也會導致腹部油脂堆積，如果你都中了這些壞習慣，而且你也有所覺悟，那就繼續看下去吧！現在的人 ...
腹肌運動
誘人蠻腰
超簡單動作
熊
2021-08-20 更新
最天然的「美顏保健品」！你會嘗試這個便宜又有效的養生方法嗎？
為了美容，女生可以拼了老命，喝難以下嚥的中藥補品、維他命丸、美顏飲品、甚至近年流行起來的排毒水，不過喝了這麼多，你可有想過，哪些是真的發揮到美容作用呢？如果告訴你，「多喝水」能保持身體健康，你可能會覺得是老生想談，不過這個回歸根本的養生方 ...
美顏
保健品
天然
熊
2021-08-02 更新
減肥其實不用去到盡！臨床證實這 5 款食物讓你輕鬆「食住瘦」！
為了保持身材窈窕，女人真的可以「去到好盡」！斷食、狂做運動、甚至食藥⋯⋯ 不過盲目實行減肥計劃，最終只會對身體造成傷害！曾聽過營養師這樣說：「減重最有效的方法， 7 成是靠控制飲食，其餘 3 成則靠做運動鍛鍊。」所以有意減重的你，不如從試試 ...
減肥
輕鬆吃
享瘦
熊
2021-08-02 更新
水腫壞大事～簡單淋巴按摩5步驟，鉛筆腿又回來啦！
夏天到了！一不小心就會喝下很多冰飲解熱，但反而會讓下半身的水腫更加嚴重！但正是穿上迷你裙、小熱褲的季節，怎能讓水腫壞了大事～以下小編教你簡單5步驟，在洗完澡後花5分鐘，透過淋巴按摩加速代謝，還你漂漂鉛筆腿！ ...
樂時尚
水腫
按摩
熊
2023-03-13 更新
再見水桶腰~腰細才能顯得胸部大啊！每天10分鐘小蠻腰S曲線GET
現在捏一下妳的肚子，有沒有肥肉~有沒有冰冰的肉~有沒有QQ的三層肉，還是覺得自己的腰沒有曲線很像直桶水桶腰!!!是的沒錯，妳有水桶腰或當了小腹婆XD ...
夏天
減肥
瘦身
Bunnie
2021-08-02 更新
夏日細腿秘笈~教你瘦大腿再來個俏屁股，簡單好上手
夏天要做什麼，當然就是要露腿啊不然要幹嘛？XD腿部曲線是女生最在意的部分，尤其是大腿！很容易大腿肉都在磨蹭在一起吧，有些女孩還很辛苦夏日都不敢穿短褲短裙，夏天耶~屬於露腿的季節啊，怎麼能不露呢！來看看怎麼樣讓你瘦大腿在加上瘦屁股變翹臀，每天 ...
夏天
減肥
瘦身
Bunnie
2021-06-01 更新
【減肥特輯】日本男挑戰 30 天都喝分解綠茶減肥 結果居然...
市面上油切分解綠茶何其多，每一款都有強調分解油膩的功能、協助腸胃道消化，但這樣的飲品真的有效嗎。很難超越的日本人再度發揮極端的實驗精神，喝了 30 天的分解綠茶來做實驗並拍下影片，結果非但沒有減肥，反而體脂率增加了，讓大家非常傻眼，還是乖乖 ...
減肥
減重
日本
monkey w
2021-08-20 更新
想告別水腫，你不可不知這些生活壞習慣
每天化妝，在鏡中看見水腫得肥腫難分的自己，實在令人很沮喪。其實生活習慣很容易導致水腫的情況，如果想每天也有V面見人，改掉這些習慣，絕對可以幫到你！ ...
水腫
壞習慣
POPBEE
熊
2021-08-20 更新
小動作減肥肉！3 種不受地方限制的減肥小祕方 隨時甩肉不是夢
減肥絕對是女生的終身事業，每日想着這些食物多少卡路里，那些食物有多少熱量，連喝水也會覺得自動變胖，絕對是對愛吃的女生一種酷刑，所以最好有種不需要用力也可以減肥的方法。女生們終等到了！以下 3 種小動作減肥方法，可減去小肚腩、包包臉和雙下巴， ...
減肥
瘦身
瘦下巴
Eason123
2021-08-20 更新
【瘦身速成包】狂運動卻瘦不下來？原來運動效果最好的時間是在...
減肥、減重、減脂一直都是許多人常面對且難以挑戰成功的課題，網路上的減肥文章、為減重開班授課也是五花八門，眼前一堆的瘦身資訊讓人眼花瞭亂，甚至有時候會出現矛盾而模糊了正確觀念。眼看大家既期待又害怕受傷害的過年即將到來，除了要面對七嘴八舌的親戚 ...
健身
胸肌
腹肌
Eason123
2021-08-20 更新
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